Content

• Passos

Als Estats Units, gairebé una quarta part (21,5%) de les dones embarassades se sotmeten a la primera cesària. La cesària pot resoldre casos complicats de part i ajudar a salvar la vida de la mare i del bebè quan alguna cosa surt malament durant el part. Però molts experts creuen que aquesta cirurgia es porta a terme amb massa freqüència i per motius evitables de vegades. Si voleu evitar els riscos i el temps de recuperació prolongat causats per una cesària, hi ha algunes maneres de millorar la vostra fertilitat.

Passos

Part 1 de 3: trobar la tècnica d’atenció adequada durant l’embaràs

1. 

   Als EUA, podeu plantejar-vos contractar llevadores capacitades. La majoria de les dones són lliurades per un obstetra, però la investigació demostra que les llevadores tenen un índex d’èxit més alt que indiquen a una dona que vagi per part vaginal sense haver d’utilitzar intervencions. No és necessari com la cirurgia. Abans de contractar-los, heu de comprovar la seva certificació com a llevadora. Els destinataris d’aquest certificat han de tenir un títol de batxiller i / o màster, haver cursat un programa de formació en infermeres i llevadores, passar les proves per obtenir la certificació i qualificar-se com a llevadora a través del procés. la seva pràctica.
   • Les llevadores no estan capacitades per operar o manejar parts amb alt risc, però la majoria estan afiliades a un hospital o a una organització d’obstetres. Sabeu que si una dona experimenta complicacions durant el part, la llevadora haurà de derivar-les a un obstetra per atendre-la. Parleu-los sobre possibles complicacions abans de la data de venciment i afegiu algunes indicacions al vostre pla en cas de complicacions al part.
   • Pregunteu sobre la freqüència amb què tenen una episiotomia. Es tracta d’una petita incisió feta durant el segon trimestre per eixamplar la sortida de la vagina perquè el bebè passi. Aquest procediment és cada vegada més escàs, però hauríeu de preguntar-vos per veure si solen fer-ho.
   • Les llevadores no solen disposar de dispositius com ara pinces o ventoses perquè no han après a utilitzar-los i no estan autoritzats a fer-ho. Tingueu en compte que aquestes eines poden salvar la vida de la mare i del nadó en moments de necessitat i sovint són una manera d’evitar una cesària.
   • Els seus pacients també són menys propensos a utilitzar analgèsics (algunes llevadores no saben com injectar anestèsia, de manera que això pot afectar el nombre de pacients que utilitzen l’analgèsic). Després de donar a llum, el pacient va informar d’una experiència més feliç.
   • Si teniu un embaràs d’alt risc, com ara bessons o embarassos múltiples, o si teniu diabetis gestacional, pressió arterial alta o una altra afecció crònica, és millor no utilitzar una llevadora sense metge. obstetrícia adjunta.

2. 

   
   
   Pregunteu al vostre metge sobre la seva política de cesària. Si decidiu preguntar a un metge en lloc d’una llevadora, assegureu-vos que trieu algú que respecti els vostres desitjos com un part normal. Pregunteu on tenen previst lliurar-vos: cal anar a un hospital o teniu alguna opció, inclòs el centre de fertilitat? Amb una elecció flexible, teniu un control més gran sobre la manera de lliurar.
   • Pregunteu al vostre metge sobre la "taxa bàsica de cesària", que és el percentatge que hauran de fer la primera cirurgia de cesària, com més baixa millor i idealment del 15 al 20%. .

3. 

   
   
   Contractar un ajudant de naixement. Als Estats Units podeu contractar un ajudant de part, que no sigui professional mèdic, però que us acompanyi a l’hospital o al centre de fertilitat per ajudar-vos amb el part i el part. Tot i que no és un proveïdor d’atenció mèdica, amb la seva orientació el temps del part es produirà més ràpidament, amb menys complicacions i una menor taxa de cesària.
   • Un estudi recent mostra que moltes dones embarassades no coneixen el servei d'un proveïdor de suport a la natalitat, de manera que no aprofiten aquests beneficis. Demaneu al vostre metge o a una altra mare que us remeti a una persona de suport a la natalitat. Alguns centres de fertilitat ofereixen un auxiliar de part com a part del seu programa d’atenció a les instal·lacions.
   • Recordeu que els serveis d'aquesta persona sovint no estan coberts per l'assegurança mèdica i els seus honoraris oscil·len entre uns quants centenars i diversos milers de dòlars.

4. 

   
   
   Uniu-vos a una classe de reproducció natural. Trobareu més informació sobre com prevenir la cesària prenent una classe de fertilitat natural, on se centren en ensenyar-vos tècniques de respiració i com passar el treball sense haver de prendre analgèsics ni intervenir amb els procediments. mèdic. Aprendràs a controlar el dolor de forma natural, mitjançant exercicis de respiració i posicionament corporal per reduir la probabilitat d’intervencions mèdiques com la cirurgia de la cesària.
   • Si teniu previst tenir el vostre bebè en un centre de fertilitat o hospital, demaneu-los que recomanin una classe de fertilitat natural. Si utilitzeu un servei d’assistent per a naixements, podeu demanar-los que recomanin una classe.
   publicitat

Part 2 de 3: Ajustar la dieta i l'exercici

1. 

   Feu una dieta equilibrada i sana durant l’embaràs. El treball i el part necessiten molta energia i heu d’estar preparats per a aquests reptes. Menjar sa amb moltes proteïnes, fruites, verdures i carbohidrats complexos us mantindrà en bona salut abans que arribi el moment.
   • L’obesitat és un dels majors factors de risc per a una cesària. Abans que arribi el moment de limitar l’augment de pes, tenir una bona cura de la seva salut amb un exercici i una dieta adequats pot reduir el risc de cesària.
   • Mantingueu una dieta equilibrada que inclogui els quatre grups d’aliments següents: fruites i verdures, proteïnes, productes lactis i cereals integrals.
   • Assegureu-vos una dieta diària de cinc racions de fruita fresca o congelada, uns 150 grams de proteïna com carn, peix, ous, soja o tofu, de tres a quatre racions de verdures fresques o congelades, de sis a vuit racions de cereals integrals. com el pa, l’arròs, la pasta i els cereals per esmorzar, i de dues a tres racions de productes lactis com el iogurt i el formatge dur.
   • També heu de mantenir un pes saludable per a la vostra edat i tipus. Eviteu tenir poc pes o sobrepès durant l’embaràs, ja que això pot provocar complicacions o altres problemes de salut. Heu de calcular l’índex de massa corporal (IMC) mitjançant una fórmula que es troba en línia i, a continuació, determinar quantes calories cal consumir cada dia per mantenir un pes saludable.
   • Si us preocupa la vostra dieta, haureu de demanar consell al vostre metge o llevadora. Si teniu diabetis gestacional o altres complicacions, cal seguir instruccions dietètiques específiques.

2. 

   Fer exercici durant tot l’embaràs. Sempre que el vostre metge o llevadora ho permeti, haureu d’exercitar-vos moderadament per mantenir el cos tonificat, per complir els requisits del part.
   • Feu exercicis de baix impacte com nedar, caminar i ioga. Hi ha alguns exercicis per a dones embarassades, com ara exercicis abdominals.
   • Eviteu els exercicis en què haureu d’estar estirat a l’esquena després del primer trimestre, així com els esports de contacte i activitats amb risc de caiguda, com ara el surf o l’equitació.

3. 

   Descanseu molt, sobretot durant l'últim trimestre. Necessiteu el màxim descans abans del moment del part, de manera que el vostre cos pugui satisfer les exigències que consumeix energia de donar a llum, evitant la intervenció mèdica. La majoria de les dones embarassades necessiten més son perquè els seus cossos porten un nadó addicional, de manera que estaran més cansades de l’habitual.
   • Tampoc és fàcil trobar dones dormint còmodament durant l’embaràs sense afectar el fetus. Intenteu estirar-vos al maluc esquerre amb les cames doblegades. Heu de col·locar un coixí d’abraçada o molts coixins petits a la part baixa de l’esquena per crear una sensació còmoda quan dormiu.

4. 

   Ioga per a dones embarassades. S’ha demostrat que aquest tipus de ioga millora eficaçment el son, redueix l’estrès i la inquietud, augmenta la força muscular, la flexibilitat i la resistència. També redueix el risc de naixement prematur i problemes relacionats amb el treball que poden requerir cirurgia per cesària d’emergència.
   • Durant la classe de ioga, aprendràs tècniques de respiració, estiraments suaus i postures que augmenten la flexibilitat i l’equilibri. Al final de la classe, és un moment per relaxar-se i relaxar-se.
   publicitat

Part 3 de 3: Eviteu intervencions innecessàries en néixer

1. 

   No aneu a l’hospital fins que no heu entrat en fase activa de part. Anar a l’hospital massa aviat quan tot just comença el part pot provocar intervencions innecessàries, com ara una cesària.
   • La primera etapa del part té lloc la més llarga amb contraccions lleus. Camineu d'anada i tornada i poseu-vos a la gatzoneta durant aquesta etapa per continuar treballant fins que comenci la fase activa. Aquesta etapa sol produir-se més tard del que es pensava, quan el coll uterí s'ha eixamplat almenys 6 cm d'ample. Quedeu-vos a casa fins que comenci la fase activa del part, aquest és el moment en què la intervenció mèdica pot justificar un part normal.

2. 

   Eviteu induir el part. En alguns casos, és mèdicament necessari induir el part quan es desencadena l’ús de drogues o dispositius per induir el part. Però, tot i que la situació és normal per a vosaltres i per al vostre bebè, és millor evitar induir al part. La investigació ha demostrat que induir part durant el part pot duplicar el risc de fer una cesària.
   • Intenteu evitar el "treball electiu", que és un mitjà per induir treball purament per comoditat i no per necessitat. En lloc d’això, recolzeu-vos en el vostre cònjuge o parella i utilitzeu les tècniques de respiració i treball apreses a les classes de fertilitat natural per estimular el treball.

3. 

   Pregunteu al vostre metge sobre les opcions per alleujar el dolor. Hi ha proves contradictòries sobre si l'anestèsia epidural augmenta el risc d'una cesària. Una epidural massa aviat durant el part pot augmentar el risc d’un part per cesària, però l’anestèsia epidural combinada (CSE) ajudarà a alleujar el dolor sense adormiment i, de fet, us ajudarà a repel·lir l’embaràs. El bebè és més fàcil. Parleu amb el vostre metge o llevadora sobre els beneficis i els riscos dels analgèsics, de manera que sàpiga quina opció per alleujar el dolor és més adequada.
   • Una epidural restringeix la capacitat del fetus per moure’s a l’úter, de manera que si el bebè es troba en una posició desfavorable, serà difícil adaptar-se a una postura millor durant el part. Després d’una epidural, la vostra mobilitat també és limitada, cosa que pot provocar complicacions durant la transformació.
   • La possibilitat de fer una cesària es redueix lleugerament si s’espera fins que el coll uterí s’hagi eixamplat almenys 5 cm abans que s’utilitzi una epidural o un altre medicament contra el dolor. Aleshores és difícil reduir o aturar la contracció laboral. També és beneficiós intentar activar-se a la primera part del part, caminant endavant i endavant i canviant de posició. Eviteu estirar-vos a l'esquena perquè això dificulta que el fetus es mogui a la posició correcta i perllonga el part.

4. 

   Apreneu a invertir el fetus des de la llevadora o obstetra. El fetus invertit és la posició estesa del fetus amb les natges o els peus cap avall, en cas contrari pot causar complicacions durant el part. Si el vostre nadó està tombat cap per avall al voltant de les 36 setmanes d'embaràs, el vostre metge o llevadora us ensenyarà a fer girar el nadó a mà perquè el cap del bebè quedi cap avall. Aquest mètode reduirà la probabilitat de realitzar una cesària perquè el nadó estigui en una posició favorable durant el part.
   • Si el fetus encara es troba en una posició desfavorable, tot i que heu intentat empènyer el nadó amb les mans, com a resultat, el bebè tindrà dificultats per arrossegar-se per la pelvis, la solució és que ara el metge ha d’utilitzar pinces o ventoses traieu el fetus, aquesta és una alternativa segura a la cirurgia. Parleu amb el vostre metge sobre aquests procediments i determineu les opcions del vostre pla de naixement si no voleu una cesària.

5. 

   Digueu-li a la persona de suport que vulgui tenir un bebè a través de la vagina. Si sol·liciteu una persona de suport o el vostre marit a la sala de parts, assegureu-vos que conegui els vostres desitjos per a un part normal. Us donaran suport durant el part i us recordaran els vostres objectius i us animaran quan estigueu massa cansats.
   • Heu d’indicar al pla de naixement que voleu tenir un part normal i lliurar una còpia del pla al vostre metge, llevadora i persona de suport. Tot i això, també és important que les mares incloguin una clàusula al pla sobre què fer si realment es necessita una cirurgia per cesària per motius mèdics urgents.
   publicitat