Autora:
John Stephens
Data De La Creació:
2 Gener 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Hi ha hagut "guerra" entre tu i algú i ara vols o necessites evitar-les. Hi ha diversos motius per a aquesta actitud, des de molèsties menors fins a situacions que posen en perill la vida. Quan es tracta d’un conflicte que involucra algú que no pot suportar, estar fora pot evitar la possibilitat que la situació actual empitjori i disputes futures. Manejar-ho al món en línia, a l’escola, a la feina o a casa requereix estratègies pràctiques, sempre que estigui preparat per fer-hi front.
Passos
Part 1 de 4: Gestió de reunions en línia
Elimina, deixa de seguir i deixa de fer amics a les xarxes socials. Totes les xarxes socials us permeten eliminar algú dels vostres contactes, fans i amics. Això no només us permetrà desconnectar d’algú, sinó que també impedirà que llegeixi les vostres publicacions.
- Verifiqueu que el vostre filtre de seguretat s'hagi configurat per evitar aquesta persona.
- De tant en tant, és possible que hagueu d’aïllar-vos de les xarxes socials i tancar el compte. Potser no us sentireu còmodes, però hi haurà moments en què sigui necessari.
Bloqueja el correu electrònic. Per evitar que el contacte o l'intercanvi s'enviï a les bústies de correu, suprimiu la persona de la vostra llista de contactes. La configuració de bloqueig de correu brossa us permet controlar si aquesta persona intenta enviar correus electrònics no desitjats. Sempre podeu prémer el botó Suprimeix o desar-lo a una carpeta per si necessiteu recopilar proves de comportaments més greus, com ara el seguiment o l’assetjament cibernètic.- En alguns casos, heu de reunir proves escrites que algú hagi deixat enrere per tal de fer una demanda. Les vostres proves registrades augmentaran la vostra persuasió.
No truqueu ni envieu un missatge de text a la persona. Abstenir-se de trucar o enviar missatges de text a algú pot ser fàcil o molt difícil. Potser els voleu dir alguna cosa negativa o potser us haureu d’abstenir del vostre desig de tornar a connectar. Sigui com sigui, tots dos poden provocar controvèrsies indesitjables, cosa que empitjora la situació.
Eviteu respondre a trucades telefòniques, missatges de text o correus electrònics. Cerqueu la força per ignorar la comunicació amb la persona que voleu evitar. Probablement no serà difícil. Tanmateix, és possible que la persona també intenti atreure’t a discutir per fer-vos més mal. El silenci és sempre el començament perfecte per reprendre la comunicació i és una prevenció exhaustiva de contactes no desitjats. publicitat
Part 2 de 4: Tractament a l’escola
Omet la classe o canvia de classe. Si no podeu mantenir el contacte o simplement allunyar-vos de la persona, passeu a l'acció. Quan abandonis la classe, és possible que et multin. Tanmateix, amb la situació prou greu, caldrà fer això.
- Explicar la vostra situació a l’administració de l’escola us pot ajudar a ser més comprensiu i tolerant.
Parleu amb un professor o un administrador. Les converses s’han de mantenir en privat, per correu electrònic o sol·licitant una reunió privada amb el professor. És possible que necessiteu una cita prèvia. És possible que també hàgiu de parlar amb el vostre professor de casa. Si teniu menys de 18 anys, heu de viatjar amb els vostres pares.
- Es podria dir: "Estar a la mateixa classe que _____ és cada vegada més difícil i un de nosaltres necessita sortir de la classe. Em podeu ajudar a gestionar això? I es pot gestionar Com de ràpid? "
- Probablement els professors i administradors intentaran resoldre el problema sense treure ni a la persona ni a l’aula. Mantingueu la calma i la persistència amb els vostres objectius, assegurant-vos que obtingueu ajuda.
- Estigueu preparats per mostrar exactament per què feu aquesta oferta.
Eviteu el contacte. La majoria d’escoles són grans i tenen una gran varietat de passarel·les als diferents campus. Troba la manera més fàcil. Si sabeu el camí que sol fer la persona, planifiqueu una altra ruta. Pot trigar una mica més de temps, però tot el que heu de fer és evitar veure la persona.
- Si accidentalment veieu la persona de lluny, simplement gireu el cap i aneu cap a l’altre camí.
Eviteu el contacte visual directe. Pot arribar un moment en què et trobis en una situació cara a cara inesperada amb la persona. Desmonteu-los i moveu-vos el més ràpid possible per evitar contactes innecessaris. Estigueu sempre preparats per a situacions imprevistes.
Demaneu ajuda als vostres amics. Serà una mica més fàcil anar amb els amics. Un amic pot crear barreres i distraccions que li permetran deixar-lo sense ser detectat. Assegureu-vos que les persones disposades a ajudar-vos siguin persones de confiança.
- Comenceu una conversa amb algú en una festa. Acosteu-vos i digueu-los: "Puc parlar amb vosaltres ara mateix perquè intento evitar algú?" D’aquesta manera, no només pots evitar persones que no vols conèixer, sinó que també pots xatejar amb algú que t’agradi.
Estigueu disposats a utilitzar la "raó" per sortir de la situació. Hi haurà moments en què haureu de fer veure que responeu al telèfon o que deixeu les ulleres i les claus. Aquests són consells que es poden utilitzar al seu lloc per evitar fins i tot els més molestos.
- Si veieu algú que ve i no voleu parlar amb ell, agafeu el telèfon i feu veure que mantingueu una conversa important. Podeu girar i caminar.
- Si parleu amb algú i voleu acabar la conversa, només cal que tingueu pànic i demaneu una excusa per marxar, com ara: “Déu meu! He de trobar la clau. Ho sento, ara m'he d'anar ”.Tingueu present una "raó" per sortir del camí de la persona que voleu evitar.
Aprecieu la vostra experiència d’aprenentatge i les vostres qualitats positives. Alguns creuen que els humans, fins i tot els més molestos, semblen ensenyar-nos alguna cosa. Cada experiència ens ajudarà a ser més intel·ligents i a preparar-nos millor per als desitjos de la vida.
- Seieu i feu una llista de les coses que heu après de les vostres pròpies experiències.
- No oblideu escriure sobre tots els aspectes positius que heu viscut. Res no està gens malament.
Part 3 de 4: Maneig de situacions a la feina
Canviar de feina. Pràctic per a vosaltres o no, pot ser la millor opció per evitar algú a la feina. Aquí, les contradiccions poden variar àmpliament, des de malentesos menors fins a problemes greus com l’assetjament sexual. Potser realment estimes la teva feina actual i no vols canviar. Si és així, potser haureu de tenir en compte altres opcions.
- Informeu de qualsevol problema greu al departament de recursos humans, una divisió creada per ajudar els empleats a resoldre tots els problemes laborals.
Sol·licitud de canvi de sala, zona de treball o superior. Les oficines i les fàbriques tenen un espai limitat i, si necessiteu distanciar algú, heu de proposar-ho. No us deixeu escoltar ni estigueu al voltant de persones que no us agraden. Sens dubte, això reduirà la satisfacció laboral i, més probablement, afegirà estrès.
- Haureu de presentar els motius i les proves que avalen la vostra sol·licitud de transferència. Per tant, prepareu-vos. Escriviu les vostres preocupacions amb antelació i aporteu proves i documents justificatius a l’hora d’intercanviar.
- No sou el primer i no serà l’últim a sol·licitar un canvi en l’organització del vostre seient. Això és habitual en qualsevol oficina.
Centreu-vos en l'eficiència del treball. Centrar-se en el vostre treball i en el que cal per ser productiu us ajudarà a evitar la persona que treballa. Es mereix un entorn de treball lliure de conflictes i una sensació de seguretat. Les accions personals també us ajudaran a evitar la interacció amb persones que podrien malentendre les vostres paraules o conductes.
- Utilitzeu el descans per netejar el calaix, fer algun exercici o llegir una revista.
- Gaudeix. Meditar, practicar ioga o escriure poesia ajudarà a controlar l’estrès que pot tenir present.
Eviteu l’horari de l’adversari. Moltes empreses tenen un règim de treball per torns diferent de dia i hora a la setmana. En aquest cas, podeu sol·licitar un altre torn. Si treballeu segons l’horari d’oficina, serà difícil ajustar-lo. No obstant això, podeu observar i evitar les sessions de descans, descans del bany o dinars de la persona.
No accepteu la invitació. Tingueu cura, no accepteu la invitació per assistir a la trobada amb la mateixa persona present. En funció de la gravetat del conflicte, no voldreu posar-vos en una posició incòmoda ni posar-vos en perill.
- Organitzeu una reunió vosaltres mateixos si voleu passar temps amb els companys.
Estigueu preparats per abandonar qualsevol situació. Encallar-se en una situació social és una mala sensació. Potser us sentiu pressionat quan hi ha el vostre cap o dubteu sobre el que pensaran o diran sobre vosaltres els vostres companys. Permeteu-vos que digueu alguna cosa com ara: "He d'anar ara, he estat tot el dia conduint" o qualsevol altre motiu.
- De vegades, excuses que necessites utilitzar el vàter i simplement marxar sense avisar ningú. Això és completament acceptable. L’objectiu és allunyar-se de la persona que intenta evitar i sortir de la situació.
- Si no ho aviseu a ningú quan marxeu, envieu un missatge de text a algú de confiança que hi sigui, informant-vos que no hi sou. No voleu que ningú es preocupi, sobretot quan marxeu en conflicte amb algú.
Sigui educat quan es troba amb una situació de contacte no desitjada. El més probable és que, a causa del treball, pugueu haver de cooperar amb aquesta persona. Utilitzeu les regles generals per mantenir la calma, ser educats i centrar-vos en què heu de fer per evitar conflictes. No reaccioneu a cap dels seus intents provocatius.
- Mantingueu la calma fins que s'aturi l'exposició. Feliciteu-vos per completar la tasca amb èxit.
- Mantenir una actitud positiva. Mantingueu-ho tot "clar i clar", és a dir, allunyat de pensaments profunds, de qualsevol discussió, problema o queixa quan estigueu en contacte amb la persona. Mostrar un esperit tranquil i optimista no pot ser vençut per les coses negatives ni la vergonya de la situació.
- Centrar-se en els aspectes positius us ajudarà a evitar caure en discussions negatives.
- Mantenint una mentalitat positiva, ningú no pot treure la vostra posició. Un cop reaccioneu a una provocació, renuncieu a la vostra posició i porteu la iniciativa als altres. Teniu el control i el responsable dels vostres propis sentiments i accions. Aquesta és una tasca important.
Tenir una visió. És molt important analitzar el problema en general. Un cop t’adones del difícil que és per a algú, la roda de la vida rodarà, podràs alleujar les preocupacions i sentir-te més còmode, deixar anar les mans i reordenar les teves prioritats.
- Si heu intentat deixar-lo anar, però el conflicte us persegueix, aquí hi pot haver altres emocions que necessitin processar-les més.
Part 4 de 4: Tractament de problemes més greus
Definiu límits. Tant si esteu en conflicte amb la vostra sogra, com un cosí alcohòlic o amb un oncle amb una mala actitud cap a vosaltres, heu d’esforçar-vos per comunicar clarament les vostres intencions i desitjos. Moltes de les decisions d’evitació es basen en els constants arguments i contradiccions que sorgeixen.
- Si viviu a la mateixa casa, podríeu dir: “Vull que entengueu que, atès el conflicte actual, faré tot el possible per mantenir la distància necessària entre nosaltres. Crec que això és el correcte. Estàs d'acord? "
- Si no hi viviu, les coses seran més fàcils de manejar. Podeu tallar la comunicació si no truqueu, no envieu missatges de text ni envieu un correu electrònic. Eviteu qualsevol contacte.
No assistiu a reunions familiars. Moltes famílies van informar d’un augment dels nivells d’estrès i conflicte durant la reunió. Si voleu evitar algú que us pugui causar problemes, demaneu perdó i no hi assistiu.
- Feu plans i feu reunions privades. Tanmateix, eviteu el mateix període de temps perquè els vostres éssers estimats no hagin de triar entre vosaltres dos. Només encendrà qualsevol fricció entre vosaltres i la persona.
Reuneix-te només quan algú estigui amb tu. Potser per alguna raó, un familiar pot no confiar en vosaltres. Probablement no vulgueu estar sol amb ells. Sigui quina sigui la raó, acompanyeu sempre algú quan el contacte amb ell sigui imprescindible. La seguretat és sempre una de les principals preocupacions.
Busqueu ajuda professional per gestionar les vostres emocions i pensaments. Si teniu problemes per tractar amb algú, pot ser útil parlar amb un conseller. Busqueu psiquiatres i psiquiatres a la vostra zona.
Demani assessorament legal si cal. A mesura que augmenta l’estrès, és possible que necessiteu l’ajut d’un advocat. La gravetat d’un conflicte pot variar i, de vegades, voleu evitar qualsevol contacte amb algú. En principi, una demanda és una situació en què una part lluita contra l'altra. Tot el que digueu o feu pot ser perjudicial per a vosaltres als tribunals. L’advocat guiarà els passos i els procediments a realitzar.
Demaneu una ordre de restricció si cal. Potser la persona que intenteu evitar té un greu problema. Si creieu que esteu en perill, obteniu una ordre de restricció que prohibeixi que algú es posi en contacte amb vosaltres. Quan incompleixen, podeu trucar i demanar la intervenció de la policia. publicitat
Consells
- Sempre podeu demanar excuses per sortir de qualsevol situació.
- No deixis que això et prengui tota la ment. Hi ha moltes altres coses útils per reflexionar i treballar.
- Saltar i avançar. Siguin quins siguin els motius de l’evitació, haureu de rectificar la vostra relació i superar el conflicte.
- Probablement hi haurà situacions presencials imprevistes. Podeu dir "Hola" i després marxar o no podeu dir res. Estigueu preparats per a això.
- Mantenir-se tranquil i educat en totes les situacions produirà resultats positius.
- Si vostè o algú que coneixeu està sent assetjat, contacteu amb les autoritats i informeu-ne.
- La seguretat és una prioritat. No deixeu-vos mai, ni algú que estimeu, a prop d’algú que heu d’evitar a tota costa.
Advertiment
- Si sou objecte de la prohibició, hi haurà conseqüències legals per a la vostra infracció. El paper de la llei és protegir la seguretat de vosaltres i dels que us envolten. Idealment, hauríeu de respectar les normes dels procediments contra vosaltres i viceversa.
- Deixeu que la gravetat del conflicte determini la vostra resposta. Si caieu en una controvèrsia legal en què es prohibeixen les formes de comunicació i la comunicació, tingueu en compte que no comuniqueu res amb aquesta persona.
- Les lleis que controlen el seguiment varien d’un país a un altre, d’un estat a un altre. Quan us vigilen, heu de denunciar-ho a algú amb autoritat: pot ser un pare, un mestre, un sacerdot, un agent de policia o un advocat.
