Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Aprendre a preparar-se per a l’examen o la prova serà difícil i estressant. De fet, a moltes persones els resulta estressant centrar-se en la tasca que intenten realitzar. Tot i això, hi ha alguns consells molt senzills i ràpids per ajudar-vos a centrar-vos en els vostres estudis, com ara trobar un racó d’estudi tranquil i evitar la música.

Passos

Primera part de 2: Coses a fer

1. 

   Trobeu l’entorn d’aprenentatge adequat. El dormitori o l’aula no sempre són el millor racó per estudiar. Trobeu un lloc tranquil i adequat amb una cadira còmoda, com la sala d’estar, preferiblement allunyada de la televisió, l’ordinador o el telèfon.
   • La biblioteca sempre és el millor lloc perquè és força tranquil·la. El despatx dels teus pares també pot ser un lloc potencial, tranquil i menys distret.

2. 

   
   
   Prepareu materials de revisió abans de començar a estudiar. No perdis el temps buscant bolígrafs, bolígrafs, regle, etc. mentre estudiava. El temps que trigueu a trobar subministraments és distret, de manera que teniu tots els subministraments que necessiteu prèviament.

3. 

   
   
   Troba companys de classe amb. Tria un amic que estigui en el mateix programa que tu, però que tingui la mateixa sensació d’aprenentatge i concentració que tu. No sempre escolliu el vostre millor amic, ja que és possible que no hi estigueu d'acord, i vegeu molts problemes amb perspectives diferents de la vostra.
   • Per a algunes persones, que algú aprengui amb ell causarà "distracció". Si sou extrovertit i us agrada parlar, no és bona idea trobar parella. Si sou introvertit i preferiu estar sol i una mica reservat, és millor que algú aprengui amb vosaltres. Tot i això, si estudies amb un extrovertit, intentaran parlar amb tu mentre et dediques a estudiar.
   • Tria un alumne millor que tu. Sembla senzill, però a molta gent no li importa. Si realment voleu aprendre, trieu algú intel·ligent, sofisticat i que no tingui por de guiar-vos. El procés d’aprenentatge serà més eficaç.

4. 

   
   
   Trieu els aperitius adequats. No utilitzeu begudes energètiques ni cafè, tard o d’hora us sentireu cansats i adormits. Els panellets fets a partir de llavors de civada, fruita i aigua són l’elecció correcta perquè són senzills i eficaços per descarregar hidrats de carboni.

5. 

   Feu un petit descans. Després d’estudiar 45 minuts, feu un descans de 10 minuts i feu una altra cosa. Intenta reprendre els estudis després d’un descans i no els prengueu més de 20 minuts.
   • Planifiqueu configurar un temporitzador per descansar. Si teniu establert un pla de descans, és menys probable que us perdeu el primer temps lliure i, el que és més important, que no "accidentalment" feu més pauses del necessari.
   • Per què necessitem un descans? El cervell triga a recuperar-se després de processar molta informació. Mentre estudieu, fer un descans i caminar us ajudarà a millorar la memòria i les notes en moltes assignatures.

6. 

   Necessita motivació. Si heu estudiat bé i us heu preparat bé per a la prova, ho fareu bé. Estableix un objectiu durant el procés de revisió i et sentiràs còmode fent la prova.No creieu que la prova sigui massa greu, simplement penseu que aquesta és només una oportunitat per desafiar el vostre procés d'aprenentatge.
   • Fixeu-vos un objectiu, tot i que potser no sigui realista. Obligar-vos a ser més eficaç del que creieu i, qui sap, us sorprendrà de vosaltres mateixos.
   • Motiva’t amb una recompensa. Pren el control per tu mateix i demana a algú amb poder que t’ajudi si necessites ajuda. Recompenseu-vos si estudieu molt, us sentiu ben preparats i us anirà bé a la prova.
   • Digueu-vos que estudiar és important. Això significa coses diferents per a cada persona. Potser us interessa obtenir una puntuació perfecta de 10. Potser us interessa molt el tema. Potser apostes amb el teu pare i no pots perdre. Sigui el que sigui, recordeu-vos per què esteu estudiant tant i digueu-vos que val la pena l'esforç.

7. 

   Seieu i comenceu a estudiar. Tens tot el que necessites per davant i no val res que pospongis. Només cal tenir amics i llibres. D'ACORD? Què estàs esperant, doncs?
   • Utilitzeu targetes flash i notes si les trobeu útils. Una targeta flash és molt eficaç per a moltes persones, ja que conté informació important en un petit tros de paper. Utilitzeu-lo si també el trobeu funcionant per a vosaltres. Demaneu les cartes o organitzeu-les com vulgueu si voleu tenir més sentit.
   • Utilitzeu eines de notes. "Eines de memòria" és un terme meravellós que descriu l'acte de recordar. Introduïu informació en una cançó divertida i poseu-la en les sigles de les inicials (recordeu què és un club (club)?) Per ajudar-vos a recordar la informació necessària .
   • Segur que primer heu d’entendre tota la informació important abans de passar a la resta. Aprenem i entenem tots els punts clau abans d’ampliar-los. T’ajuda a entendre els fonaments del coneixement que necessites aprendre i després desenvolupar.
   publicitat

Part 2 de 2: No fer-ho

1. 

   No us espanteu! Quan tingueu pànic, cometreu errors, així que mantingueu la calma. Si podeu planificar la revisió amb èxit, no cal que us espanteu quan arribi la prova. Respireu profundament, digueu-vos "puc fer-ho" i calmeu-vos.

2. 

   Minimitzar l’ús de l’ordinador. Sobretot Internet. Aprendràs millor si ho escrius tu mateix. També heu d’abstenir-vos d’utilitzar el telèfon mòbil, ja que inevitablement respondreu als missatges i això us distraurà.
   • Apagueu Internet si sabeu que us quedarà temptat. Apagueu l'ordinador i demaneu a un amic que el guardi. Bàsicament, assegureu-vos de no perdre el temps a Internet un cop tingueu previst estudiar.

3. 

   No escolteu música tret que us ajudi a aprendre millor. Algunes persones necessiten escoltar música per aprendre, però no deixeu que el vostre cervell se centri en una altra cosa mentre esteu estudiant. Si afegiu un element de distracció, fins i tot música calmant, el vostre cervell processa més que la informació que esteu aprenent.

4. 

   No us distreu del tema principal. Sempre ens distreguem del tema principal. De vegades la informació que estem aprenent és tan insignificant, de vegades la informació que no necessitem conèixer és tan interessant. Sigui quina sigui la raó, espereu fins que hàgiu après més a fons i exploreu altres temes.
   • Pregunteu-vos: com es reflectirà aquesta informació a la meva prova? Si realment esteu concentrat, podeu ordenar la informació de més important a menys important, centrar-vos la major part del temps en la informació més important i dedicar la resta del temps a la resta. .

5. 

   No us desanimeu. Fer l’examen pot ser frustrant, sobretot quan s’acaba de començar. Organitzeu els vostres coneixements en trossos manejables i no us preocupeu per fer-ho tot perfecte la primera vegada. Recordeu que esteu estudiant i no necessàriament obteniu la puntuació més alta de la prova. Intenteu entendre el "panorama general" si teniu dificultats per aprendre alguna cosa. Això us facilita la comprensió dels detalls. publicitat

Consells

• Dormiu prou i planifiqueu el dia. Recordar que heu de descansar cada hora o dues us ajudarà a motivar-vos a treballar molt. L’aprenentatge concentrat fa que el temps passi més de pressa.
• Intenteu pensar en les alegries dels vostres pares quan tingueu un bon resultat.
• No siguis negatiu. Penseu en la felicitat de la gent quan teniu un bon resultat.
• Abans de començar, feu-vos tres preguntes: per què he d’aprendre, quins seran els resultats i tindré èxit? Només quan penseu detingudament i trobeu les respostes satisfactòries a aquestes preguntes, comenceu a treballar.
• No caieu mai en el pànic! En lloc d’això, concentreu-vos en el treball que teniu davant i completeu la lliçó. A continuació, passeu al següent pas, penseu positivament i decidiu-vos a aconseguir puntuacions altes.
• Estudieu sempre en una habitació tranquil·la.
• Proveu de fer una petita prova pràctica quan hàgiu acabat de llegir un tema.
• No et preocupis. Si us sentiu en pànic mentre estudieu, respireu profundament, torneu a llegir les notes i treballeu per processar i entendre la informació.
• Siusplau pren nota. Torneu a llegir la informació i, si esteu confós o entès, escriviu la informació necessària. T’ajuda a recordar més ràpidament.
• No pensis en amics ni et comparis amb els altres. En lloc d’això, penseu que l’aprenentatge és fantàstic i estudieu amb la vostra imaginació o amb l’esperit de la visió.
• Si la música us ajuda a aprendre millor, proveu cançons sense lletra. Amb aquest tipus de música no cantareu, però podreu gaudir de la gran música que us mantindrà concentrat.
• Seure en una habitació tancada augmenta la productivitat i redueix les distraccions.
• Recordeu que les vostres qualificacions no poden augmentar-se i que el temps dedicat a estudiar tindrà un gran impacte en la vostra prova o en la tasca futura.
• Estableix un calendari d’estudi i franges horàries per a cada assignatura (per exemple, matemàtiques a partir de les 6:30; anglès 7:30; etc.)
• Imagineu fins a quin punt han arribat els vostres amics i / o competidors. Us ajuda a recuperar el focus!
• Menja aliments cerebrals per mantenir-te concentrat.

Advertiment

• No deixeu la revisió d’última hora. Planifiqueu amb antelació. Recordeu que, com més aviat comenceu, menys estrès es pot aconseguir. Reviseu sempre cada dia després d’anar a casa. Reviseu cada part una per una.