Canvieu a una persona nova - Consells

Vídeo: Nueva Actualizacion De NOVA LEGACY Para Android & ios [Nuevo Personaje + Armas]

Content

Passos
Consells

Si recentment heu experimentat pèrdues, fracassos a la vostra carrera o simplement no us sentiu satisfets amb el que passa, és hora de canviar-vos per una nova persona. Per començar de nou, es necessita temps i aquest és un procés llarg. Aprendre a començar un nou capítol a la vostra vida us pot ajudar a sentir-vos millor i a buscar oportunitats de creixement.

Passos

Mètode 1 de 4: renunciar als mals hàbits

Identificar mals hàbits. Alguns hàbits són perjudicials per a la vostra salut física o mental o emocional, però encara n’hi ha molts que us ajuden i mantenir els hàbits us permet navegar pel món cada dia. En examinar les vostres activitats diàries, haureu de ser conscients de quins hàbits són dolents, perjudicials o que dificulten la vostra capacitat per tenir èxit. Això us ajuda a identificar i separar els hàbits que necessiten ajustar-se.
- Feu una llista de les vostres activitats diàries. Comenceu pel que feu quan es desperta, què passa durant el dia normal i el vostre darrer treball abans d’anar a dormir.
- Anoteu activitats que no considereu un hàbit. Fins i tot les activitats independents poden formar part d’una rutina.
Determineu la causa real. L’hàbit sovint es fa tan comú que és fàcil oblidar per què es va formar en primer lloc. Per exemple, si us trobeu comprant o menjant sense embuts regularment, es tracta d’activitats que poden ajudar a alleujar l’estrès o a molestar-vos. Si mireu la televisió o navegueu massa per la xarxa, és possible que eviteu el contacte amb els familiars.
- Tota acció està motivada, tant si us n’adoneu com si no.
- Abans de canviar un mal hàbit, heu d’esbrinar per què ho feu. Sigueu honest amb vosaltres mateixos i pregunteu-vos si mantenir aquest hàbit us estalviarà problemes o només una forma de maneig ineficaç. Per exemple, si tens ansietat et mossegues les ungles; Aquest mal hàbit pot ser la vostra resposta emocional.
Davant dels problemes. Per desfer-vos d’un mal hàbit, heu d’abordar la causa subjacent. Això no és fàcil, però és l’única manera d’acabar amb aquest cicle d’evitació i conduir a comportaments no desitjats. Si us costa fer front, podeu demanar ajuda a un especialista qualificat.
- Per canviar el comportament negatiu, substituïu-lo per un comportament positiu. En lloc de menjar afartades per evitar el vostre malestar emocional, tingueu en compte els vostres sentiments i parleu amb els altres sobre el problema.
- Cerqueu un especialista local qualificat a Internet o demaneu una derivació a un especialista que us pugui ajudar a fer front a les vostres emocions difícils o la vostra situació de vida.
Comunicar-se amb els altres. La millor manera de superar un mal hàbit és construir una xarxa de suport. Acosteu-vos a una parella, cònjuge, familiar, amic íntim o grup de persones del grup de suport per parlar del que passa i oferir-vos ajuda. Si trobeu una parella que també intenta eliminar els mals hàbits, us serà més fàcil recolzar-vos els uns als altres.
Paciència. Renunciar als mals hàbits requereix temps i, de vegades, s’equivoquen. És important tenir en compte que aquestes fallades són normals i que els canvis importants en la vida no només es produeixen d’un dia per l’altre. Penseu a deixar un mal hàbit com intentar deixar de fumar o deixar d’alcohol. No són fàcils i requereixen molta perseverança i esforç. Perdoneu-vos per cometre errors i utilitzeu aquesta experiència per augmentar la vostra motivació per canviar. publicitat

Mètode 2 de 4: creeu una oportunitat d’èxit

Trobeu una font d’alegria per a vosaltres mateixos. És important que busqueu alegria en la vostra feina i vida. La majoria de la gent té aficions o activitats que volen fer durant el temps lliure, i la feina? Si comenceu un nou capítol a la vostra vida, concentreu-vos en la recerca de treball que sigui divertit i satisfactori.
- En lloc de buscar l’estatus i els diners (aquestes són les dues coses importants), busqueu feina que us pugui comportar reptes i responsabilitats. Això us ajuda a millorar i evolucionar sempre per obtenir resultats a llarg termini.
- Feu coses que us agradin o passeu temps cada dia amb persones que us interessen. Això us ajudarà a recordar que podeu crear el vostre propi futur.
Establir nous objectius. Part de la transformació en qui ets és renunciar a les coses que volies tenir a la teva vida. No haureu de renunciar a un objectiu comú (com ara aconseguir una feina estable o buscar ajuda dels socis), però és possible que hagueu d’eliminar alguns detalls del vostre objectiu anterior i adaptar-vos a les noves circumstàncies. . Aprendre a veure això com una bona cosa i com l’inici d’un moment fantàstic a la vostra vida us ajudarà a adaptar-vos bé a la transició. Estableix objectius SMART específics, mesurables, assolibles, centrats en els resultats i limitats en el temps (limitada en el temps).
- Concretament: els objectius haurien de tenir una base sòlida, motivacions i un pla d’implementació.
- Mesurable: cada objectiu ha de tenir un resultat clar i quantificable de l'èxit en el camí.
- Assolible: els objectius han de ser desafiants, però realistes i assolibles.
- Enfocament dels resultats: els objectius han de quantificar resultats específics, en lloc de només accions quantitatives. Centreu-vos en els vostres objectius que us ajudaran a veure els resultats i a treballar molt fins que els assoliu.
- Restriccions de temps: el temps d'execució dels objectius ha de ser raonable per crear consciència urgent i motivadora, però ha de ser prou realista per a esdeveniments o errors inevitables.
Especifiqueu el propòsit. La investigació demostra que escriure els vostres objectius en paper o mirar un recordatori diari pot augmentar la vostra resolució. Sigui quin sigui el vostre objectiu, escriviu-lo i pengeu-lo cada dia en un lloc fàcil de veure.
- Tenir un propòsit específic i recordar-te constantment aquest objectiu ajuda les persones a ser més feliços, independentment de la situació actual.
- Veure l'objectiu el més sovint possible. Aquest és un pas important per assolir els vostres objectius i us manté motivat en el camí.
Celebreu una petita victòria. El camí cap a l’èxit sempre conté molts reptes. És fàcil frustrar-se quan les coses no van bé. Per això, cal que aprecieu els petits èxits que heu fet.
- Valora els resultats de cada activitat.Fins i tot si fracasseu, com perdre la vostra carrera professional, encara ho haureu de veure com el vostre èxit: ja no esteu lligats al vostre negoci i podreu començar de nou. voler.
No feu cas als negatius. Algú sempre dirà que no tindràs èxit o que tots els teus esforços seran en va. Molta gent no entén la importància de motivar-se i millorar-se. La motivació i l’ètica laboral són importants, però heu de buscar recolzament i reconeixement de les persones que us interessen. Els amics i els éssers estimats haurien d’estar a prop d’ànims i reptes per ajudar-vos a prosperar.
- Si els vostres amics o companys de feina no reconeixen els vostres esforços per millorar-vos a vosaltres mateixos, heu de trobar altres persones que tinguin idees similars per ajudar-vos.
- Podeu mirar persones de la comunitat solidària o un abast més ampli. No dubteu a buscar ajuda de companys, persones del temple (si sou religiosos) o fins i tot membres de la comunitat.
publicitat

Mètode 3 de 4: millorar la interacció social

Mantingueu una conversa normal. Per a les persones que tenen dificultats per interactuar amb la interacció social, no és fàcil un diàleg durador amb desconeguts. Tot i això, podeu començar lentament i pujar cap amunt. Intenta començar a somriure a la gent del carrer. A continuació, lloeu la gent que coneixeu cada dia i digueu "gràcies" al caixer o al cambrer. Aquests petits passos us ajuden a tenir més confiança i podeu comunicar-vos molt amb persones que no coneixeu.
Practicar habilitats comunicatives. Si encara us sentiu incòmode parlar amb un desconegut, parleu amb algú que coneixeu. Amb la pràctica es milloren les habilitats socials i interpersonals i, cada vegada que es practiquen les habilitats socials, es potenciaran les habilitats comunicatives amb els altres.
- Comenceu amb una llarga conversa amb una o dues persones que coneixeu bé i que us sentiu còmodes. Després, passeu a converses amb grups de coneguts. Un cop us sentiu còmode amb les vostres habilitats comunicatives, podreu practicar les vostres habilitats de conversa amb algú que no coneixeu bé.
Observa com interactuen els altres. Una manera senzilla d’augmentar les habilitats socials és observar l’altra persona mentre interactua. Ho podeu fer amb desconeguts. Proveu d'anar a llocs públics, com ara una cafeteria o un bar (si teniu l'edat suficient per beure alcohol) i observeu com es comuniquen les persones que us envolten.
- Tingueu en compte l'estructura de diàleg que observeu. Aquesta conversa se centra en una sola persona o hi ha interacció? Com s’esmenta el tema a la conversa: succeeixen espontàniament quan es parla d’altres coses o s’esmenten sobtadament? És possible tenir una combinació de les dues?
- Preste atenció al llenguatge corporal. Les persones parlen a prop o separades? Mantenen la mirada o desvien la vista?
- Observeu molts casos en molts entorns diferents. Això us ofereix una millor visió de com la gent dialoga i interactua entre si.
Cerqueu un tema de conversa. Si parleu amb els vostres amics, penseu en les coses de la vida de les quals podeu parlar amb altres persones. Si esteu tractant amb desconeguts o menys familiars, podeu esmentar esdeveniments en curs per obtenir temes de conversa fàcils.
- Practicar habilitats d’escolta. Sigui quin sigui el tema de la conversa, escolteu l’altra persona mentre parleu i converteix-la en una conversa. Tingueu en compte el contingut de la conversa de l’altra persona i feu algunes preguntes per mostrar el seu interès.
Mantenir les bones maneres. Una de les millors maneres de perfeccionar les teves habilitats socials és ser amable i accessible. Si actueu amable i educat, la gent voldrà parlar molt amb vosaltres en el futur.
- Digueu sempre "si us plau" i "gràcies" quan parleu amb altres persones. La gent sol prestar atenció a les bones maneres i sovint busca en els altres qualitats educades i desitjables.
- Practicar bones maneres a vegades pot amagar la vostra manca de confiança o incertesa i us pot ajudar a sentir-vos còmodes amb altres persones.
publicitat

Mètode 4 de 4: comprometeu-vos a canviar

Avalueu la causa del canvi. El canvi és molt saludable i de vegades inevitable a la vida. Tot i això, és important tenir en compte per què canvia la vostra vida. Hi ha molts factors que motiven una persona a canviar i les raons de cada persona són diferents segons les seves circumstàncies particulars. Tanmateix, abans de decidir canviar, és important que canvieu per les raons adequades.
- Penseu en motivar el canvi. Voleu canviar per vosaltres mateixos o per algú altre? Per què és important el canvi per a vosaltres?
Fes-te una promesa. Els objectius i les intencions no tindran cap sentit sense compromís. No importa quin sigui el vostre objectiu, feu-vos una promesa que no hi renunciareu i faré tot el possible per aconseguir l’èxit.
- Si no us podeu comprometre amb vosaltres mateixos, hauríeu de comprometre-vos amb l’èxit pel bé dels altres: pares orgullosos, parelles solidàries o amics afectuosos. Feu el que hàgiu de fer, feu-vos una promesa que no rendireu.
Adéu al passat. Si us trobeu amb alguna cosa lamentable o lamentable, sembla que el que va passar en el passat determinarà per sempre el vostre futur. Tanmateix, hi ha el fet que el passat no té res a veure amb el futur. Podeu treballar molt per oblidar el passat i crear èxit en el futur.
- Si esteu provant de passar esdeveniments passats però encara us sentiu atrapats en avançar, busqueu consells útils i necessaris.
- Aprendre a afrontar pensaments negatius, deixar de pensar i superar els fracassos pot ser útil per oblidar el seu difícil passat.
Establir expectatives realistes. El canvi de vida no és d’un dia per l’altre. Es tracta d’un procés llarg i ple de reptes i felicitat. Hauríeu de tenir una perspectiva positiva i mirar cap a un futur prometedor canviant dia a dia.
- Canvieu els vostres comportaments un per un. Cal canviar un aspecte de la seva vida abans de passar a altres aspectes. Si intenteu canviar-ho tot alhora, no millorareu res.
publicitat