Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Viure ràpid perjudica la major part de la vostra salut i afecta les vostres relacions. La pressió per expressar-se i perseguir un desig impossible fa que vulgui tenir una vida més senzilla i pacífica que mai. Ajustant el vostre horari, reordenant les vostres prioritats per als problemes de la vida i canviant el vostre entorn físic, podreu viure de la manera que heu esperat.

Passos

Mètode 1 de 3: ajustar una programació

1. 

   Afluixa. Hi ha moments en què treballes tan de pressa que ni tan sols t’adones que has viscut tan de pressa.Simplement dir "Alentir" us ajudarà a fer una pausa i veure les coses. Aquest pas s’esmenta primer perquè el pugueu recordar al llarg d’aquest article i aplicar-lo a la vostra vida.
   • Eviteu prendre’s massa coses. Fer més d’una cosa ja és força habitual, per no dir normal. La investigació demostra que la qualitat del vostre treball corre risc quan s’intenta centrar-se en massa coses alhora. El fet que tothom ho faci no vol dir que ho hagi de fer.
   • Cerqueu un límit per reduir la quantitat de treball que podeu fer bé. L’objectiu és fer-ho bé a la feina perquè se senti còmode i satisfet amb els seus èxits.
   • No fer res com si fer quelcom. No fer res pot ser un art. A moltes persones els costa dedicar-se el temps per aturar-se i ajuntar les coses. Tanmateix, trigueu 5 minuts per descansar i relaxar-vos.

2. 

   
   
   Limitar la presa de compromisos. Si recentment us heu compromès amb alguna cosa, continueu fins que acabi la feina o l'esdeveniment. Tot i això, a partir d’ara hauríeu de fer menys compromís. Pot ser que sigui difícil al principi, però concentreu els vostres pensaments a simplificar la vostra vida i us proporcionarà una pau inestimable. Deixeu que l’objectiu final us motivi i us relaxi els sentiments de vergonya.
   • Limiteu el nombre de vegades que digueu "Sí" mantenint un control de la vostra programació. Primer, decidiu el "nivell de relaxació" perquè pugueu fer còmodament quants esdeveniments. A continuació, seguiu aquest número. Ningú pot ser una persona perfecta per sempre dient "Sí" tot el temps.
   • Quan algú et convidi a un esdeveniment, no responguis immediatament. Preneu-vos uns minuts per pensar si l'esdeveniment us ajudarà a la vida. Si això no ajuda, es pot dir així "Gràcies per convidar-me, però per desgràcia no puc venir".
   • Desenvolupeu la vostra capacitat per dir no i dir "no" expressant els vostres pensaments. De vegades, algunes persones no acceptaran el "no" com a resposta. A continuació, us oferim un suggeriment per compartir una mica d’informació amb els altres per tal d’establir-vos una línia. Penseu a dir el següent: “Vostè és amable de recordar-me, però estic fent alguns canvis a la meva vida que són importants per a mi, per a la meva família i per a la meva salut. Malauradament, m'he de negar ". La gent sol recolzar la vostra decisió.

3. 

   
   
   Eviteu les compres innecessàries. La idea de ser extravagant i presumir pot descriure la vostra vida. Requereix gastar malbaratament o luxe en un intent de mostrar als altres la vostra noble condició social. Viure simplement reduirà ràpidament el nombre d '"articles innecessaris" que esteu acostumats a comprar-los. L'objectiu és reduir les despeses addicionals perquè no estigui vinculat a cap obligació financera.
   • Pregunteu-vos si realment necessiteu una tauleta de tercera generació, productes electrònics d’última generació, o gaudiu d’un cafè per emportar dues vegades al dia al cotxe. Només cal dir "no" a tu mateix i dir "sí" al teu desig d'una vida més senzilla i pacífica. Cada vegada que us trobeu davant d’una decisió, podeu prendre una decisió informada.
   • Trobeu la felicitat a partir de les coses senzilles de la vida passant temps amb els amics, estar a la natura o construir alguna cosa vosaltres mateixos. Les recompenses reals que obtindreu us motivaran a viure bé i a estar completament satisfet amb la vostra vida.

4. 

   
   
   Organitzeu la casa en ordre. Els humans creen el món que els envolta i omple el món amb molts objectes. Si voleu simplificar la vostra vida, mireu el vostre entorn i organitzeu-vos. Una casa ordenada és bona per a la vostra salut. Eliminar l’excés d’elements que ja no utilitzeu us ajudarà a organitzar la vostra llar ordenada, a controlar les vostres emocions i pensaments. Quan el món que us envolta ja no sigui desordenat, el vostre món interior també serà clar i inequívoc.
   • Reserva almenys 10 minuts al dia per organitzar el teu entorn.
   • Preneu-vos caps de setmana o dies de descans per fer coses més importants, com ara netejar el vàter, l’armari i el garatge.
   • Divideix els objectes en tres categories: Conservar; donació de beneficència; i marxa. Donar la llum que s’utilitza a les organitzacions benèfiques donarà a altres l’oportunitat d’utilitzar aquests articles i crear llocs de treball per a les persones que s’encarreguen d’obres de caritat. Per caritat, ajudeu la comunitat, cosa que us ajudarà a augmentar la vostra autoestima.
   publicitat

Mètode 2 de 3: reordenar els problemes de vida

1. 

   Identifiqueu valors importants per a vosaltres mateixos. Penseu en les coses importants que poden afectar la vostra manera d’actuar i, en definitiva, qui sou. Aquest és el valor que valoreu. Són el poder que us impulsa a prendre decisions. Determinar els valors que són importants per a vosaltres mateixos pot ser un repte, però val la pena l’esforç.
   • Per determinar quins valors són els més importants per a vosaltres, penseu en els moments en què us heu sentit més feliços, orgullosos, plens i satisfets a la vida. Feu una llista d’aquests moments i mostreu el que valoreu. Potser valora la creativitat, l’aventura, la lleialtat i la capacitat de treballar molt en cada moment. Potser per a vosaltres la família és el més important. Són el poder que us impulsa a fer-ho tot.
   • Si voleu viure una vida senzilla i pacífica, haureu de valorar la pau, el treball dur, l’estabilitat i la salut.

2. 

   Associeu cada activitat amb valors que valoreu. Participa en activitats que coincideixin amb els valors que valors i desitges viure una vida senzilla. Aprendràs si les activitats coincideixen amb els valors que valors a través dels teus sentiments. Et sentiràs satisfet i satisfet. Si l’activitat contradiu el valor, passa el contrari. Sentiràs que alguna cosa no està bé i no seràs feliç.
   • Rebutgeu una invitació a un esdeveniment que considereu que no s’adapta als vostres objectius de vida pacífics.
   • Pren una decisió vital basada en els valors que valors. Això requerirà principi i concentració, millorant practicant ioga o aplicant exercicis físics.

3. 

   Feu un pla clar i un compromís amb la implementació. Seguir les directrius de resolució de problemes us proporcionarà una estructura per canviar. Heu identificat el vostre desig de viure una vida senzilla i pacífica i ara heu de decidir objectius clars, treballar-los, fer ajustos si cal i controlar el vostre progrés.
   • Decidiu clarament els vostres objectius. Potser us fixeu l’objectiu de crear un calendari i mantenir un historial de tots els esforços que feu per reordenar les coses. L’autocontrol comportarà un canvi real.
   • Trieu una data per començar el pla i posar-lo en marxa. No deixis de banda el que passa. Comenceu el més aviat possible.
   • Reconeix el progrés i premia’t. Si compliu amb èxit tots els vostres objectius diaris, setmanals o mensuals, celebreu el vostre assoliment. Podeu anar a una pel·lícula, assistir a un esdeveniment esportiu o plantar un arbre en honor a algú que admireu. Un reforç positiu us motivarà a seguir el vostre pla.
   • Si una estratègia no us funciona, atureu-vos. Cerqueu una altra estratègia i afegiu-la al vostre pla. Això no s’ha de veure com un fracàs; més aviat, vegeu-ho com un ajust en el procés d’assoliment del vostre objectiu.
   • Una nova forma de vida es formarà amb el pas del temps i esdevindrà naturalment un hàbit. A mesura que us hi acostumeu, és possible que depeneu menys del pla i, tot i així, mantingueu resultats positius.

4. 

   Practicar la vida actual. No pensis massa en el passat ni en el futur. Els pensaments divagadors et faran descontent. Pensament senzill mantenint la ment a gust i centrant-se en el que està fent.
   • Utilitzeu un exercici que us imagineu vivint en un entorn senzill, pacífic i sense estrès. Això us ajudarà a calmar la vostra ment.
   • Uniu-vos al xat o a l'exercici. Aquestes són dues de les maneres de viure més efectives del moment.

5. 

   Escriu un diari d’agraïment. Els beneficis d’un diari d’agraïment inclouen un son millorat, una salut més gran i una felicitat millorada, que són essencials per a una vida pacífica. Això és el que us heu de cuidar per treure-li el màxim partit:
   • Comenceu amb la determinació de ser més feliços i agraïts.
   • Incloeu detalls de les coses que us agraeixen en lloc de dir només unes frases senzilles.
   • Mostrar agraïment a la gent en lloc de les coses.
   • Penseu en com canviarà la vida eliminant algunes de les coses que més us interessen. Això us inspirarà a pensar en algun altre costat de l’agraïment.
   • Recordeu-vos de vigilar algunes sorpreses inesperades.
   • No perdeu la inspiració per escriure obligant-vos a escriure cada dia. Podeu gaudir de l’hàbit d’escriure una o dues vegades per setmana.

6. 

   Entrena la compassió i la compassió per sentir-se en pau. La capacitat d’apreciar el treball dur d’algú és una habilitat important per desenvolupar. Això pot ser fàcil per a algunes persones, però no per a altres. Saps com vols que et tractin, així que utilitza aquest desig com a guia quan intentes perdonar algú.
   • Si voleu formar l’empatia i la compassió, comenceu per contactar amb un familiar o amic i ajudar-los d’una manera proactiva. Podeu fer recàrrecs o estar disposats a fer alguna cosa senzilla, com ara carregar i descarregar mercaderies o regar plantes. L’objectiu d’aquest exercici és fer saber als altres quins sentiments i accions valora molt quan algú fa el mateix per vosaltres.

7. 

   Passa de sentir-te frustrat a sentir-te agraït per millorar les teves relacions. La major part de l’ansietat interna i externa sorgeix del conflicte amb un altre. Com diu la dita, suprimir el ressentiment cap a algú és com beure verí i esperar que aquesta persona sigui enverinada. Pensar en la gratitud pot ajudar a millorar el vostre estat d’ànim i, al seu torn, a reduir la frustració i el ressentiment. Quan us sentiu frustrat, atureu-vos i feu-vos les preguntes següents:
   • Estic còmode pensant en aquesta persona?
   • Els sentiments negatius són útils o perjudicials per a mi?
   • El meu pensament de venjar-me d’aquesta persona té un impacte real en una altra persona?
   • La resposta òbvia a aquestes preguntes sempre és no. A continuació, responeu amb declaracions d’agraïment com ara: em sento còmode deixant anar el meu ressentiment cap a la persona; Centrar-me en renunciar a tot el que vivia abans m’ajuda a sentir-me millor; Vull millorar la meva vida de tot cor en lloc d’arruïnar la vida dels altres.
   publicitat

Mètode 3 de 3: Canvi d’hàbitat

1. 

   Trasllat. Si viviu en una zona densament poblada, aquest lloc us pot sotmetre a una tensió excessiva. Canviar el paisatge per un lloc tranquil i tranquil pot ser un esforç per portar una vida senzilla. La vostra casa és la vostra pròpia església.
   • Si heu d’estar a prop del lloc on viviu recentment, investigueu propietats prometedores per llogar-les o comprar-les. Heu de buscar un professional de la gestió immobiliària.
   • Si voleu fer un gran canvi, investigueu la zona remota per adaptar-la a les vostres necessitats. Podeu sentir-vos millor i més actiu quan esteu a prop de l’oceà, a la muntanya o al terrat d’un bell edifici alt.

2. 

   Penseu a comprar una "caseta". Aquesta petita edició casolana té tot el que desitgeu. Estan especialment dissenyats per a persones que defensen la màxima senzillesa i gaudeixen de la comoditat de casa seva en un espai molt reduït. La petita casa pot formar part de la propietat, disposa d’aigua i sistemes de desguàs perquè pugueu considerar-la l’habitatge ideal.
   • Podeu pagar per avançat un gran préstec per crear una casa ecològica amb un disseny tranquil i creatiu.

3. 

   Utilitzeu un transport senzill. Molta gent té un cotxe de gamma alta al mateix cost que el lloguer. Aquí teniu un exemple en què podeu transferir despeses innecessàries d'un cotxe car a un altre per ajudar-vos a desfer-vos d'algunes obligacions financeres.
   • El petit cotxe ecològic us portarà on voleu anar i reduirà el fum d’on ja aneu. Reduir la contaminació ambiental significa una vida més senzilla i neta.
   • Preparar una bicicleta i anar en bicicleta per treballar. Es tracta d’un exercici fantàstic i sempre tindreu un bon aparcament.

4. 

   Canviar de feina. No hi ha res tan tràgic com haver de fer alguna cosa que odiïs cada dia. Si tots els intents de fer la feina més interessant han fallat, és millor canviar de feina i / o de carrera. Si dediqueu 80 hores a la setmana a ocupar-vos de les vendes estressant-vos i esgotant-vos, és hora de fer un canvi per una vida més senzilla.
   • A mesura que seguiu el vostre pla, us adonareu que no necessiteu guanyar molts diners per donar suport al vostre nou estil de vida. Viure simplement us ofereix la llibertat d’explorar diverses opcions que poden adaptar-se als vostres objectius, valors i interessos de la vida.
   • Poseu-vos en contacte amb un assessor professional o formeu-vos per explorar la gamma d’opcions i trobar feina que realment us agradi.

5. 

   Acceptar i practicar hàbits de vida saludables. Prioritzar-se a si mateix i a la seva salut és fonamental per gaudir d’una vida senzilla i pacífica. Desenvolupeu un estil de vida per vosaltres mateixos. Utilitzeu horaris i rutines per mantenir un equilibri saludable entre la feina, el joc i el joc.
   • Un estil de vida senzill inclou un programa d’alimentació saludable que energitzarà el vostre cos i us donarà la vitalitat de mantenir un règim d’exercici físic regular. És possible que hàgiu de canviar la vostra perspectiva d’exercici i obtindreu molts beneficis significatius.
   • Practiqueu la meditació i recupereu la joventut perquè pugueu gaudir de la vida d’una manera més significativa.

6. 

   Responsable de la vostra pròpia felicitat. Sigues un home autosuficient. La felicitat és la vostra alegria interior i és responsabilitat vostra crear-la. Saps què et fa feliç, així que participa en moltes activitats que t’ofereixen una font d’emocions positives. És més fàcil afrontar una situació difícil quan es té bon humor. Com més feliç i feliç siguis, millor podràs millorar la teva situació i ajudar-te a millorar les teves relacions. publicitat

Consells

• Mai no és massa tard si esteu disposat a recórrer a un expert per solucionar els vostres problemes.
• No és fàcil canviar, però si ho desitgeu si voleu esforçar-vos i trobar maneres d’afrontar tots els problemes.
• Tingueu paciència amb vosaltres mateixos i els progressos que feu.
• Els amics i la família són la vostra font de suport i d’inspiració mentre us esforceu per millorar la vostra vida. Deixa que t’ajudin.

Advertiment

• Si pateix estrès, depressió o ansietat per problemes relacionats amb el seu estil de vida caòtic, consulteu un especialista.