Content

• Passos
• Consells

Els escriptors de contes sovint ens fan creure que viure feliç per sempre és inevitable. De fet, tots ho sabem: la vida és un equilibri entre l’alegria i les seves emocions contràries: tristesa, decepció i insatisfacció, per exemple. No obstant això, hi ha coses que podeu fer per augmentar la vostra felicitat en les vostres relacions, a la feina i en vosaltres mateixos. Establir expectatives més realistes, perdonar i mantenir-se optimista. Aquests són els factors que us ajuden a portar una vida feliç com els somnis.

Passos

Mètode 1 de 3: Que tingueu un amor feliç

1. 

   Estima a tota la gent de l’altra meitat, inclosos els costats dolents. Quan t’has compromès amb algú, has d’acceptar les seves limitacions i els seus grans punts. És possible que us sentiu incòmode quan la vostra parella no sap encaixar a les festes o no sap fregir ous, però quan estigueu enamorat, no espereu canviar-los. Potser sí, i potser no. Però si les vostres expectatives no coincideixen amb la realitat, sou vosaltres el que us decebrà.
   • Intentar canviar de parella provocarà més desacord. Podríeu fer mal als seus egos.
   • Adoneu-vos que l’amor tracta de qui sou i acceptaran qui sou. En lloc de centrar-se en els punts que voleu que canviïn, hauríeu d’estar agraïts d’haver trobat algú que pugui acceptar els vostres “mals” vessants.

2. 

   
   
   Deixeu anar els enganys de les fades. Molts estudis científics demostren que: aquells que creuen en l'amor romàntic com la Ventafocs tindran dificultats per acceptar la veritat sobre l'amor. Eleanor Roosevelt va dir una vegada: "La felicitat no és un destí, és un viatge". Si voleu trobar algú que compleixi la vostra utopia, és probable que us sentiu molt decebut. Parleu amb la vostra parella sobre allò que us fa feliç i descobreix què els fa feliços.
   • Adoneu-vos que les versions d’amor de conte de fades només són presents a les pel·lícules, però no reflecteixen la realitat. Després d’un casament brillant, hi haurà dies estressants i difícils. Això és la vida real.
   • L’amor pot ser molt màgic. Però, en realitat, no existeixen basats en miracles, sinó també en esforços, sobretot després dels primers anys.

3. 

   
   
   Mantingueu el vostre amor apassionat amb sorpreses. Les flames de la passió poden debilitar-se una mica al principi després d’un parell d’anys rentant els plats junts, però això no vol dir que hagi desaparegut. Els estudis demostren: sorprendre la vostra parella creant nous interessos i experimentar amb coses noves us ajudarà a trobar la vostra parella interessant. Quan tots dos us sorprengueu, sentireu la mateixa inquietud a l’estómac que quan us coneixíeu per primera vegada.
   • Les activitats de cites regulars estan bé, però també heu de provar alguna cosa nova.
   • No us sentiu trist per saber que l’enamorament primerenc no pot durar per sempre.Moltes parelles s’han adonat que aprecien la profunda confiança i la companyia de la seva parella després d’uns anys d’alts i baixos, i això és encara més meravellós que l’alegria del primer petó.

4. 

   
   
   Estigueu sempre a punt per esforçar-vos per enfortir l’amor. Totes les parelles experimentaran dificultats com perdre feina, emmalaltir, perdre els éssers estimats, criar fills i dificultats econòmiques. Totes aquestes situacions estressaran l’amor. Quan us trobeu amb aquests obstacles, intenteu superar-los i, gràcies a això, tots dos sereu més forts que mai. Tot i que no estigueu d’acord amb la vostra parella en aquell moment, no deixeu que s’esvaeixin el vostre amor i respecte per ells.
   • La investigació demostra que les parelles que tenen el costum de dir afirmacions ofensives quan es barallen poden causar danys permanents a la relació.
   • En lloc d’això, discuteix de bona fe; Centreu-vos en parlar de problemes immediats en lloc d’atacar les habilitats o la saviesa dels altres.

5. 

   Intenteu portar-vos bé amb els altres. Això és bastant difícil, perquè cap relació és perfecta i cal treballar molt. Està bé millorar una relació en lloc de trobar una nova parella. És difícil tenir una mirada objectiva en qüestions de privadesa. Utilitzeu els criteris següents per avaluar la vostra harmonia:
   • Confiança: serà difícil si no compartiu alguns valors bàsics. Això no vol dir que les persones amb creences diferents no puguin conviure feliços junts, però sovint també hauran d’esforçar-se més que altres.
   • Política: les creences polítiques són valors fonamentals, de manera que les vostres diferències d’opinions polítiques mostraran la diferència en la forma de veure el món entre vosaltres.
   • Social: si a la vostra parella li agrada sortir totes les nits i només us agrada tenir llibres a casa, serà difícil per a tots dos trobar interessos comuns per mantenir l'amor.
   • Financers: fins a la meitat dels divorcis són causats per desacords financers. Si una persona treballa dur per convertir-se en multimilionari i l’altra només necessita una casa petita i li agrada dedicar-se a caminar, aquesta podria ser la font de futurs conflictes.

6. 

   No visquis per sempre en el passat. La gent sol dir coses com "No parlem com abans" o "No és com l'home amb qui em vaig casar". En una relació a llarg termini, heu d’estar preparats per al creixement de l’altre. A la vida, sempre creixem i no es pot esperar que algú es comporti com fa una dècada. De la mateixa manera, no poden semblar que ho fossin fa una dècada. En lloc de centrar-vos en les coses que heu fet junts en el passat, vegeu qui sou en el present i concentreu-vos en les coses que faràs junts en el futur.

7. 

   No depengueu de ningú per a la felicitat. L’amor ens pot fer més feliços, però també pot esdevenir una font de tristesa. Encara pots ser feliç solter. No penseu que només heu de trobar el príncep o la princesa de la vostra vida per viure una vida feliç, sobretot quan sentiu que alguna cosa no funciona amb la vostra vida amorosa. publicitat

Mètode 2 de 3: Millorar la visió del món

1. 

   Invertiu el vostre temps en persones en lloc de coses. Els estudis demostren: passar temps amb els éssers estimats ens fa més feliços que enfocar les nostres energies a guanyar diners, lluitant pel poder i la riquesa. Quan hàgiu de prendre decisions importants, doneu prioritat al temps familiar perquè pugueu sentir-vos feliços a la llarga.
   • Cerqueu maneres de passar més temps amb amics i familiars. Si cal, feu un pla per conèixer més gent.
   • Recordeu que els amics propers són tan importants com la família. Si alguna cosa falla amb la vostra família, encara podeu trobar la felicitat amb els amics més propers.
   • Ajudar els desconeguts també us pot fer sentir més feliços. Cada setmana, ajudeu els altres participant en activitats de voluntariat.

2. 

   Sigueu respectuosos amb tot el que tingueu. Ja ho has sentit i és una manera molt important de fer-te més feliç. Si sou algú que "aguanta aquesta muntanya, sembla una muntanya", perdeu l'oportunitat de viure feliç. Penseu en els moments en què canvieu de feina o canvieu de casa per saber que hi ha problemes a tot arreu. En lloc de somiar amb altres coses, valora el que tens.
   • Feu una llista de coses que us agradin. Si l’escriviu, us adonareu de la felicitat que esteu vivint. Pengeu la llista en un lloc visible perquè us sentiu feliços cada dia.
   • Si no sabeu de què escriure, busqueu una manera d’afegir diversió a la vostra vida. Feu nous amics o apreneu una habilitat que us agradi. Sigueu sempre optimistes i no us entristiu les coses desagradables.

3. 

   No guardeu el ressentiment al vostre cor. Si portes la ira a tot arreu, t’afectarà més que l’objecte amb què estàs enfadat. Fins i tot si teniu una bona raó per enfadar-vos amb algú, mantenir-lo per a vosaltres no us farà sentir més feliços. Quan no pugueu canviar la situació, deixeu que el problema desaparegui tot sol, per difícil que sigui.
   • Sigues indulgent i obert. Deixeu de banda coses petites, com ara comentaris negatius, en lloc de pensar-ho frenèticament.
   • Deixeu anar la sensació de gelosia. No podeu controlar els altres, però sí les vostres respostes. De vegades, està bé sentir-se infeliç, però si els guardes massa temps al cor, et faran molt desgraciat.

4. 

   Sigues amb gent que et faci feliç. Les emocions són coses contagioses. Si el vostre amic és malenconiós i es queixa, no podreu estar feliç amb ells. Això no vol dir que els hagueu d'abandonar de cop, però el més important és arribar a la gent que us faci sentir alleujat i feliç.
   • Si algú et fa sentir malament, parla directament amb ell. Si això no funciona, pot acabar la relació amb la persona per la seva pròpia salut i plaer.

5. 

   Seleccioneu una feina adequada. No tothom pot guanyar-se la vida quan persegueix la seva passió, i fins i tot aquelles persones se senten insatisfetes a la feina. Quan es tracta del treball adequat, assegureu-vos que us sentiu respectuosos amb el vostre cap, que us inspireu a treballar i que els vostres esforços siguin reconeguts.
   • Encara que no sigui el vostre treball de somni, encara us podeu sentir satisfets. El vostre treball, com qualsevol altre de la vida, no serà perfecte. Accepteu tant el bo com el dolent, allò que podeu acceptar i el que no, i canvieu si cal.
   • Si no trobeu una feina que us agradi, podeu buscar un servei d’assessorament laboral.
   publicitat

Mètode 3 de 3: feu un canvi positiu

1. 

   Preneu-vos temps per sortir. Els estudis demostren que passar temps a l’aire lliure, fins i tot només 20 minuts al dia, us farà més feliços. Caminar al parc o estirar-se a la platja són activitats importants per tenir una ment sana. No suposeu que aquestes coses són un luxe. Aquesta és la necessitat.
   • Si no esteu acostumat a passar temps a l’aire lliure, potser perquè esteu massa ocupat, és hora de fer-ho una prioritat. Preneu-vos el temps per passejar abans o després de la feina o podeu relaxar-vos a la nit al jardí del darrere.
   • Troba un lloc proper a la natura. Els carrers concorreguts no seran tan efectius com els parcs.

2. 

   Acosteu la vostra casa al lloc de treball. Molts estudis demostren que les persones que han de treballar lluny no són tan feliços com les que viuen a prop de l’empresa. La diferència és tan gran: si us animeu, heu de triar una feina normal amb un salari inferior, sempre que el vostre desplaçament sigui més curt. És una manera bastant especial de sentir-se feliç, és clar, si és prou valent per fer-ho.
   • Els desplaçaments més curts us permetran passar més temps amb la família, cuinar un menjar deliciós o sortir a passejar. Totes aquestes activitats redueixen l’estrès i et fan més feliç.

3. 

   Dormir prou. Quan no dormiu prou, us sentiu sensibles a les coses dolentes. Un comentari que normalment deixaria anar, en aquest moment, pot fer-vos plorar o perdre el control. Intenteu dormir de 7 a 8 hores per nit per obtenir els millors resultats. Et sentiràs feliç i a punt per afrontar tots els problemes del dia.

4. 

   Fer exercici regularment. Quan fas exercici, el teu cos produeix endorfines, una hormona que et fa sentir millor. Quan practiqueu regularment, l'efecte es millorarà. Si no us agraden els esports, intenteu fer-ho a poc a poc. Intenteu fer de 30 minuts a 1 hora de pràctica al dia, encara que només sigui caminant.
   • L’exercici també us farà tenir més confiança i sentir que podeu controlar millor el vostre cos.
   • Fer exercici augmenta eficaçment els sentiments de felicitat, per la qual cosa es considera un dels tractaments eficaços de la depressió.
   publicitat

Consells

• Feu alguna cosa especial per a la persona que estimeu. No us centreu massa en els detalls. Prendre’s el temps per fer alguna cosa per ells és suficient per fer-vos feliços.
• El romanç no s’equivoca mai, tret que no siguis gens romàntic.
• Recordeu: "per sempre" és molt llarg. Si ets feliç el 75% del temps, ho has fet molt millor.
• El romanç és una cosa personal. Els regals clàssics com els ossets de peluix o els bombons són excel·lents, però un regal que s’adapti al gust d’un amant és encara millor.