Utilitzeu olis essencials - Consells

Vídeo: 10 mistakes Catalans make in Catalan (PREVIEW) | Easy Catalan 13

Content

Passos
Consells
Advertiment

Els olis essencials són solucions que s’han destil·lat, són essències pures extretes de la fruita, l’escorça, les branques, les fulles o les flors d’una determinada planta. S'utilitzen en aromateràpia per millorar la salut mental i física. Podeu aplicar olis essencials directament a la pell, com ara olis a base d’aigua o olis, olorar els olis essencials mitjançant un difusor i combinar molts altres ingredients en forma d’esprai. Seguiu llegint per aprendre a utilitzar els olis essencials.

Passos

Mètode 1 de 4: triar l'oli essencial

Penseu en la qualitat de l’oli essencial abans de comprar. Com que utilitzarà olis essencials al cos i al voltant de casa seva, hauria d’optar per olis essencials d’alta qualitat. No hi ha normes de qualitat específiques que les empreses d’olis essencials han de seguir, de manera que haureu de tenir en compte molts altres factors abans de decidir la compra d’olis essencials.
- Ja heu sentit a parlar dels noms de les empreses i / o heu utilitzat els seus productes abans? Només heu de comprar olis essencials a empreses de bona reputació.
- El preu de l’oli essencial és el mateix que altres productes o és més barat? Aneu amb compte amb els olis essencials econòmics, ja que poden ser impurs.
- Hi ha al producte una llista dels noms llatins de les plantes que s’utilitzen per fabricar olis essencials i / o l’origen del producte? Aquests detalls mostren que l’empresa està especialment interessada en un client amb coneixements i, per tant, serà més fiable.
- La puresa és una afirmació sobre l’embalatge del producte? Busqueu productes que continguin olis essencials al 100% i mantingueu-vos allunyats dels que contenen poca o cap indicació de la puresa dels olis essencials.
- Quin és l’aroma del producte? Si el producte no fa olor de la manera que espereu, és possible que no sigui un producte de qualitat.
- L'envàs del producte diu que està fet a partir de productes orgànics o "collits de plantes naturals"? En cas contrari, les plantes que s’utilitzen per fabricar olis essencials es podrien produir en massa i / o ruixar amb pesticides, així que eviteu aquests productes.
Informeu-vos del quimiotip dels olis essencials abans de comprar. Alguns fabricants d’olis essencials ofereixen una àmplia varietat d’altres productes del mateix oli essencial. Són olis essencials diferents, o el fenotip químic del mateix oli essencial, amb lleugeres variacions de l’olor a causa del clima, el sòl, el medi ambient i altres factors. L’avantatge d’escollir un fenotip químic específic és que podeu personalitzar la dilució com vulgueu.
- Per exemple, l'alfàbrega té dos fenotips químics principals: l'oli d'alfàbrega dolça i l'oli d'alfàbrega de reunió. L’oli d’alfàbrega té un aroma més dolç, mentre que l’alfàbrega de la Reunió és més llenyós.
Penseu en l’envàs del producte. Els olis essencials normalment es deterioren ràpidament quan s’exposen a la llum solar i a les temperatures càlides. Assegureu-vos que el producte que compreu es troba en un recipient de vidre fosc (normalment marró) i que estigui completament segellat. Eviteu comprar olis essencials que hagin estat oberts o exposats al sol o a temperatures caloroses

Mètode 2 de 4: Dilució d’olis essencials per a ús tòpic

No heu de menjar / beure olis essencials. Molts olis essencials poden fer-vos malalt o fins i tot mortal si el mengeu / beveu, així que no ho feu. Podeu aplicar olis essencials de manera segura a la pell, però cal diluir la majoria d’olis essencials abans d’utilitzar-los a la pell.
Determineu el millor mètode per utilitzar olis essencials per al vostre propòsit. Els olis essencials es poden barrejar amb oli base, diluir-los en aigua per utilitzar-los com a esprai o barrejar-los amb altres ingredients, com ara sals de bany. Determineu el mètode adequat d’oli essencial que cal utilitzar abans de decidir com el diluirà.
Diluïu l'oli essencial amb oli base o aigua si teniu previst aplicar-lo a la pell. L’oli de llavor d’ametlla, l’albercoc, l’oli de raïm, l’oli de jojoba i l’alvocat es poden utilitzar com a olis bàsics per als olis essencials. Aquests olis base no tenen una olor forta, de manera que no aclapararan ni competiran amb els olis essencials que trieu. També podeu utilitzar l’aigua com a fons. Abans d’entrar a barrejar els olis essencials, heu d’assegurar-vos que heu planificat acuradament la manera d’utilitzar-lo.
- Per aplicar olis essencials reunits en una zona Al cos adult, podeu preparar una solució d’olis essencials del 3 al 5%. Afegiu 3 - 5 gotes d’oli essencial per cada culleradeta d’oli o aigua portadora que feu servir. Aquest diluent és ideal per aplicar una petita quantitat d'oli essencial a les temples o canells.
- Per aplicar l'oli essencial anterior àmplia zona Al cos adult, podeu preparar una barreja d’olis essencials a l’1%. Afegiu 1 gota d’oli essencial a cada culleradeta d’oli base o aigua que vulgueu. Aquesta solució diluïda és ideal per formar una barreja d’olis de massatge o esprais desodorants corporals.
- Si utilitzeu olis essencials per a nadons, haureu de fer una solució més lleugera que contingui un 0,25% d’olis essencials. Per fer aquest tipus de solució, podeu afegir 1 gota d’oli essencial a 4 culleradetes de te o aigua.
- Utilitzar olis essencials durant el bany. Podeu afegir de 3 a 5 gotes d’oli essencial a les sals de bany o a una culleradeta de te d’oli base. A continuació, barregeu la barreja amb l’aigua del bany. La barreja dels olis essencials amb l’oli portador abans d’afegir-los a l’aigua del bany ajudarà a evitar que els olis essencials entrin en contacte directe amb la pell i possiblement causin irritació.
Apliqueu olis essencials no diluïts, també coneguts com olis essencials "concentrats". Moltes fonts afirmen que mai no heu d’aplicar olis essencials directament sobre la pell sense diluir-lo prèviament amb olis portadors, ja que aquesta acció pot provocar que la pell es faci sensible i irritada. Però alguns estudis han demostrat que l'aplicació d'olis essencials concentrats pot ser molt útil en alguns casos. Per exemple, un estudi va trobar que aplicar oli concentrat d’arbre de te dues vegades al dia era eficaç per prevenir infeccions per fongs a les ungles i als peus. Per tant, haureu de consultar una aromateràpia abans de decidir utilitzar olis essencials concentrats. publicitat

Mètode 3 de 4: utilitzeu olis essencials com a remei natural

Utilitzeu olis essencials per alleujar el dolor de cap. Els olis essencials poden ser molt útils per alleujar els mals de cap lleus. Diluïu l'oli proporcionalment per a un ús concentrat en una zona del cos. A continuació, apliqueu la solució al front, les temples i la part posterior del coll. Massatge l'oli a la pell amb moviments circulars, mentre respira profundament l'oli al nas. Els millors olis essencials per al tractament del mal de cap són:
- Espígol
- Menta
- Gingebre
Tracteu l'acne amb oli d'arbre de te. Els olis essencials es poden utilitzar com a tractament eficaç contra l’acne i són una bona alternativa als productes químics forts que es troben habitualment en les cremes per a l’acne o en els medicaments amb recepta. Un estudi científic ha demostrat que un gel que conté un 5% d’oli d’arbre de te és tan eficaç com el peròxid de benzoil (un ingredient comú en cremes per a l’acne normals o amb recepta) per tractar l’acne. ous de peix.
- Per fer un gel que contingui un 5% d’oli d’arbre de te per al tractament de l’acne, podeu afegir 5 gotes d’oli d’arbre de te a 1 culleradeta de te de gel d’àloe vera. Barregeu l'oli amb àloe i, a continuació, utilitzeu la punta dels dits o el cotó per aplicar el gel al gran. Poseu la barreja en un recipient hermètic i guardeu-la a la nevera per utilitzar-la en 1 setmana.
Tractar l’insomni amb olis essencials de lavanda, camamilla i sàlvia. L’ús d’olis essencials no us curarà l’insomni, però l’ús d’olis essencials relaxants i relaxants abans d’anar a dormir us pot ajudar a adormir-vos més ràpidament i a dormir més profund fins ara. Desperta. Tres olis essencials que us ajudaran a fer front a l’insomni són l’espígol: per afavorir la relaxació, la camamilla, un sedant natural i la sàlvia, amb propietats. com les pastilles per dormir.
- Si teniu a mà un vaporitzador, podeu afegir unes gotes d’oli d’espígol, camamilla o sàlvia a la màquina abans d’anar a dormir.
- Afegiu unes gotes d’oli al bany o feu un massatge amb olis essencials diluïts que s’utilitzen per aplicar sobre àmplies zones a les cames i als peus abans d’anar a dormir.
- Tingueu en compte que molts olis essencials, com ara oli de romaní, xiprer, llavor de raïm, llimona i menta, poden ser energitzants i força estimulants, així que eviteu-los abans d’anar a dormir. .
Reduir l’estrès amb olis essencials. Potser l’ús més comú dels olis essencials és augmentar la salut mental reduint l’estrès i fomentant la calma i la relaxació. Els olis essencials afecten les nostres emocions positivament perquè el nostre olfacte està connectat al sistema de contorn cerebral (el sistema límbic), la zona responsable de les emocions, els records i l'excitació sexual. Cinc olis essencials que són especialment eficaços per reduir l’estrès inclouen:
- L'espígol, amb el seu suau aroma serè i dolç, és un oli essencial molt estimat per les seves propietats relaxants i equilibrades, tant físicament com mentalment.
- L’oli essencial d’encens, amb el seu aroma exòtic i càlid, s’utilitza àmpliament per les seves propietats d’alleugeriment de l’estrès.
- La rosa és coneguda per la seva capacitat de reduir l’estrès, mentre que també us ajuda a fer front a la depressió i el dol.
- L’oli essencial de camamilla, especialment la camamilla, pot ajudar a combatre l’estrès causat per l’ansietat emocional, així com ajudar-vos a combatre la paranoia i l’hostilitat.
- L’oli essencial de vainilla és ben conegut per les seves propietats curatives i molts aromaterapeutes afirmen que el motiu és que l’oli de vainilla té l’aroma més proper a la llet materna. La vainilla aporta tranquil·litat i estimula la claredat mental.
Utilitzeu oli essencial de farigola per deixar de roncar. L’oli essencial de farigola és la solució principal per als roncs. Per utilitzar aquest oli essencial com a remei contra els roncs, el podeu diluir segons les proporcions que s’utilitzen per concentrar-lo en una zona (3 - 5 gotes d’oli essencial per cada culleradeta d’oli portador). . Fregueu l’oli a la planta dels peus abans d’anar a dormir. Altres olis que es poden utilitzar en el seu lloc inclouen el cedre i la marduix.
Repeleu els insectes amb oli d’eucaliptus de llimona. Molts dels repel·lents d’insectes disponibles a les botigues són productes químics molt sintètics i sovint us sentiran desagradables i irritants per a la pell. Una barreja diluïda d’oli d’eucaliptus de llimona és una gran alternativa (i aromàtica) per repel·lir els insectes. Podeu barrejar l'oli amb l'oli base i aplicar-lo directament a la pell, o bé podeu posar l'oli en un difusor o en un cremador d'oli essencial situat a la finestra.
- Per fer el vostre propi repel·lent, podeu barrejar 2 cullerades (aproximadament 30 ml) d’oli base, 2 cullerades d’oli d’amamel·lis i unes 50 gotes d’oli d’eucaliptus de llimona, 10 gotes d’oli d’espígol i 10 gotes d’oli. fusta de cedre i 10 gotes d’oli de romaní. Barregeu tots els ingredients en una petita ampolla de polvorització i agiteu bé abans d'utilitzar-los.
Utilitzeu olis essencials per calmar el dolor de l’oïda. Alguns olis essencials, quan s’apliquen per via tòpica, poden ajudar a eliminar les infeccions de l’oïda i alleujar el dolor que s’hi associa.No heu de posar olis essencials a les orelles, sinó que només s’han d’utilitzar al llarg del coll i darrere de l’orella infectada.
- L’oli de l’arbre del te és un dels millors olis per alleujar el dolor de l’oïda. Dilueixi proporcionalment els olis essencials per centrar-se en una zona (de 3 a 5 gotes d’oli essencial per culleradeta d’oli portador) i massatge la part posterior de l’orella i el coll.
Calmar els marejos amb oli essencial de menta. Els olis essencials poden ajudar a reduir els símptomes de mareig. La menta es considera sovint l’oli essencial més eficaç per tractar els marejos. S’utilitza àmpliament per tractar els vòmits i els mals de cap, ja que conté mentol, esters de mentil i mentol, ingredients responsables dels seus efectes refrescants i revigorants. Quan aparegui un mareig, poseu unes gotes d’oli de menta sobre una bola de cotó o un mocador per olorar-lo. Altres olis que també ajuden a alleujar els mals de cap són:
- Avet
- Alfàbrega
- Arbre de sàlvia
- Murtra
- Espígol
- Gingebre
- rosa
- Romaní
- Mandarina
Utilitzeu olis essencials per calmar les cremades solars. Es poden utilitzar diversos olis essencials per tractar les cremades solars durant milers d’anys a causa de les seves propietats antiinflamatòries i calmants. Els millors olis essencials per calmar les cremades solars són l’oli d’espígol, l’oli d’helicris (membre de la família de la camamilla), l’oli de rosa i l’oli blau australià (una barreja de diferents olis essencials). La forma més eficaç d’aplicar olis essencials és barrejar-los amb una mica de gel d’àloe vera (1 gota d’oli essencial per cada culleradeta de te de gel d’àloe vera) i aplicar-lo directament a les zones cremades pel sol.
- També podeu fer el vostre propi spray per fer front a les cremades solars barrejant:
  - 230 ml + 1 cullerada d’Aigua d’Aloe
  - 60 ml d’oli de coco
  - 1 culleradeta de te de vitamina E
  - 8 gotes d'oli essencial d'espígol
  - 8 gotes d'oli essencial d'arbre de te
  - 8 gotes d'oli essencial de camamilla
- Barregeu tots els ingredients en una ampolla de vidre i sacsegeu-ho bé.
Tractar ferides petites amb olis essencials. Es pot utilitzar espígol, oli d’arbre de te, eucaliptus, menta, arbre de te i molts altres olis essencials per tractar ferides menors com talls, cremades o picades d’insectes a causa de l’espessiment. les seves propietats antibiòtiques. Per utilitzar olis essencials per al tractament de ferides petites, primer heu de rentar la ferida a fons. Cal assegurar-se que la ferida no sagna. A continuació, apliqueu una petita quantitat d’oli essencial diluït al 2-3% (2-3 gotes d’oli essencial per culleradeta d’oli portador).
- Apliqueu oli a la pell de 2 a 5 vegades al dia fins que la ferida hagi cicatritzat. Després d’aplicar-lo, podeu aplicar compreses fredes a la ferida per minimitzar l’hemorràgia i la inflor i permetre que els olis essencials penetren a la pell.
Utilitzeu oli de menta per alleujar els símptomes d’un trastorn digestiu. Probablement heu sentit a dir que el te de menta pot ajudar a alleujar els símptomes de trastorn digestiu. De la mateixa manera, l’oli de menta també es pot utilitzar per alleujar les nàusees i els problemes digestius. Simplement diluïu l'oli essencial proporcionalment per utilitzar-lo en una àrea gran (3-5 gotes d'oli essencial per culleradeta d'oli portador) i fregueu la barreja a l'estómac per alleujar el malestar estomacal.
- Altres olis essencials que es poden utilitzar per tractar el mateix problema són el gingebre, la nou moscada i la menta.
- Aplicar una compresa tèbia a l’abdomen després d’aplicar els olis essencials també pot ajudar a alleujar el dolor i les molèsties.
- Nombrosos estudis científics han trobat que menjar / beure oli de menta pot ser eficaç en el tractament de la síndrome de l'intestí irritable.
Reduir la congestió amb oli d’eucaliptus. L’oli d’eucaliptus es pot utilitzar per alleujar els símptomes de congestió. Neteja els sins i refreda els passos nasals. Moltes persones utilitzen oli d’eucaliptus per fer front a la congestió relacionada amb refredats i al·lèrgies.
- Per utilitzar l’oli d’eucaliptus com a descongestionant per a ús tòpic, podeu barrejar oli d’eucaliptus amb oli base (3-5 gotes d’oli essencial per cada culleradeta d’oli portador). Apliqueu una petita quantitat de la barreja sota el nas i també heu de fregar-la al pit.
- Si teniu problemes de congestió severa, podeu posar unes gotes d’oli essencial d’eucaliptus en un humidificador o un difusor.
publicitat

Mètode 4 de 4: utilitzeu olis essencials per donar frescor a casa vostra

Afegiu unes gotes d’oli essencial en un difusor per perfumar la vostra llar. Col·loqueu unes culleradetes de te d’aigua al bol situat a sobre del difusor. Enceneu l’espelma sota l’aparell i afegiu unes gotes de l’oli essencial que trieu a l’aigua. L’aroma dels olis essencials s’estendrà suaument per la vostra habitació.
- També podeu utilitzar un difusor per difondre l’olor a l’aire.
Afegiu una mica d’oli essencial a la cera de les espelmes. Enceneu l’espelma i espereu uns minuts a fondre la cera. Bufeu l'espelma i afegiu unes gotes d'oli essencial a la cera fosa abans de cremar l'espelma. Aneu amb compte de no deixar caure l’oli essencial a la metxa perquè és molt inflamable.
Poseu unes gotes d’oli essencial en aigua calenta. Si no teniu disponible un difusor o espelma d’oli essencial, només cal afegir aigua bullent a un bol o plat petit i, a continuació, afegir unes gotes d’oli essencial. El vapor difondrà l’aroma dels olis essencials per casa vostra. Assegureu-vos de mantenir el bol d’aigua fora de l’abast de nens i mascotes.
Utilitzeu olis essencials per fer esprais d’habitacions. Afegiu uns 60 ml d’aigua destil·lada i 60 ml de vodka o hamamelis en una ampolla petita. A continuació, afegiu 30-40 gotes del vostre oli essencial preferit (o barregeu uns quants olis essencials junts) i agiteu bé. Polvoritzeu aquesta solució a l’aire, sobre estris per a la llar i sobre la roba de llit, però assegureu-vos d’allunyar-vos de les superfícies polides.
Ruixeu olis essencials a l'esquena i als coixins del cap. Polvoritzeu unes gotes d'oli essencial a la part posterior de la sala d'estar i al coixí del cap. Podreu gaudir de l’aroma dels olis essencials cada vegada que us asseieu o estireu. Si us preocupa que els olis essencials facin malbé el teixit, podeu sucar-lo amb una bola de cotó i omplir-la amb una funda de coixí.
Feu un netejador d’olis essencials. Com que els olis essencials tenen propietats antibacterianes, podeu utilitzar-los per fabricar un producte de neteja d’aerosols per a tots els usos. Podeu utilitzar-lo per netejar superfícies no poroses, com ara maons, vidre i plàstic. Barregeu els ingredients junts en una ampolla de polvorització i barregeu bé.
- 100 ml de vinagre blanc o hamamelis
- 100 ml d’aigua filtrada
- De 15 a 20 gotes d'olis essencials que us agradin (arbre del te, espígol, llimona i menta són bones opcions)
- unes gotes de sabó per a plats (opcional)
Feu el vostre propi paper aromàtic amb olis essencials. Talla una samarreta vella a trossos quadrats d’uns 2,5 cm d’amplada. Cada vegada que s’assequi la roba, pot afegir unes gotes del seu oli essencial preferit a aquest drap i tirar a l’assecador amb una mica de roba mullada. A continuació, engegueu l’assecador com de costum. Renteu el drap a fons després d’uns quants usos.
Trobeu més maneres de refrescar la vostra llar amb olis essencials. Hi ha moltes maneres de mantenir la vostra llar perfumada amb olis essencials. Aquí teniu algunes coses que podeu prendre:
- Afegiu l’oli essencial a l’encens o al paquet de plantes seques. Afegiu 3 gotes d’oli essencial a l’encens i al paquet de plantes seques. Després, cremeu l’encens com de costum.
- Afegiu olis essencials a un producte inodor. Afegiu unes gotes d’olis essencials a locions, sabons i banys sense olor per gaudir de l’aroma dels vostres olis essencials preferits cada dia.
- Poseu unes gotes d'oli essencial a la bossa de pols de l'aspirador abans d'utilitzar-lo. Quan aspireu la vostra llar, els olis essencials s’alliberen mitjançant la ingesta i fan que la vostra llar faci olor d’olis essencials.
publicitat

Consells

Si voleu obtenir més informació sobre els olis essencials i els tractaments amb olis essencials, podeu plantejar-vos la inscripció a un curs sobre aquest tema. L’escola de formació professional de bellesa Thanh Ngoc ofereix classes de teràpia amb aroma.

Advertiment

Recordeu que heu de tenir precaució quan feu servir difusors, espelmes, llumins i encenedors.
Tingueu en compte que molts olis essencials no es poden prendre per via oral, ja que poden ser fatals si els beu / mengeu, però són totalment inofensius quan s’apliquen per via tòpica.
Aneu amb compte a l’hora de manipular els olis essencials, ja que són molt inflamables i poden danyar la pell.
Consulteu el vostre farmacèutic o aromaterapeuta per obtenir consell ha estat reconeguda abans d’utilitzar olis essencials.