Autora:
Peter Berry
Data De La Creació:
15 Juliol 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
La primera vegada que experimenta "sexe" pot espantar a moltes noies, i les anècdotes que sovint xiuxiuegen sobre el tema tampoc no ajuden. Algunes amigues poden experimentar dolor la primera vegada que tenen relacions sexuals penetrants, però això no vol dir que hagueu de patir. Parlar amb la vostra parella i aprendre sobre el sexe us ajudarà a relaxar-vos abans d’enamorar-vos. En estar en bona forma i utilitzar les eines adequades, tindreu una "primera vegada" no només còmoda, sinó també emocionant.
Passos
Part 1 de 3: Construeix una actitud positiva
Assegureu-vos que esteu preparats per tenir relacions sexuals. És normal sentir ansietat per la primera vegada. Si us sentiu tensos o només esteu en ple coqueteig, probablement encara no hauríeu de fer aquest pas. Serà menys probable que gaudiu del plaer i que us torceu si teniu relacions sexuals sense sentir el "moment adequat".
- A moltes persones se'ls ensenya que el sexe és una vergonya, només per al matrimoni i només entre homes i dones. Si us sentiu culpables o estressats pel fet de pensar en una relació física, potser hauríeu d’esperar. Intenta parlar amb algú sobre els teus sentiments.
- Sentir ansietat o manca de confiança en el vostre cos és normal, però si teniu por o no us animeu a despullar-vos a causa de la vostra baixa autoestima, pot ser un senyal que realment no esteu preparat.
- No us avergonyiu de la vostra orientació sexual. Ets l’únic que té el poder de decidir qui vols tenir i el tipus de sexe que vols.
Xateja amb ell. Parlar amb la vostra parella pot generar confiança i donar-vos sentiments més positius sobre el sexe. Un bon company cuidarà els vostres sentiments i estarà preparat per ajudar-vos a viure l’experiència. Si la persona et fa molta pressió o et fa sentir incòmode, torna a pensar.- Parleu sobre el control de la natalitat i el sexe segur abans de tenir relacions sexuals. Es podria dir: "Estic controlant la natalitat, però segueixo fent servir un preservatiu?"
- Informeu la vostra parella de les vostres preocupacions, expectatives i sentiments. Podeu dir: "Tinc por de que perjudiqui la primera vegada".
- Digueu-li a la vostra parella si hi ha alguna cosa que voleu provar o que no ho feu absolutament. Per exemple, es podria dir: "No m'importa el sexe oral, però realment no vull el sexe anal".
- Si us sentiu nerviós o ansiós, feu-ho saber. Si la persona ignora els vostres sentiments, potser no us prendrà seriosament les vostres preocupacions.
Trobeu un adult de confiança amb el qual pugueu parlar fàcilment. Pot ser vergonyós parlar amb un adult sobre sexe, però almenys identifiqueu algú a qui pugueu acudir quan necessiteu ajuda. Aquesta persona podria ser el vostre pare, metge, infermera, conseller escolar o germà. Poden donar-vos consells, respondre les vostres preguntes i ajudar-vos a obtenir accés a la protecció. Fins i tot si no parleu amb ells primer, és possible que necessiteu algú que es posi en contacte en cas d’emergència.- Si us obliguen a mantenir relacions sexuals, parleu amb un adult de confiança per demanar ajuda. No oblideu que mai no heu de tenir relacions sexuals contra la vostra voluntat. Ningú no us pot obligar a fer res que no us agradi.
Part 2 de 3: Tim entén el seu cos
Més informació sobre el sexe. Quan coneguis bé el teu cos, et sentiràs més segur, sobretot si ell tampoc no l’ha experimentat. Estareu menys ansiós si sabeu què fer, què és normal i què pot passar. Podeu fer referència a fonts com: Planned Parenthood, Sexe, etc. i Scarleteen.- La masturbació també us pot ajudar a saber què us agrada tenir relacions sexuals. Abans de tenir relacions sexuals amb la vostra parella, feu algunes proves pel vostre compte.
Més informació sobre l’himen. Contràriament a la creença popular, l'himen no és la membrana que cobreix l'obertura vaginal. En lloc de ser "un signe de puresa", com molta gent pensa, l'himen és només el múscul i la pell al voltant de l'obertura vaginal, de manera similar al múscul i la pell al voltant de l'anus. No es "esquinça", sinó que pot resultar perjudicat per qualsevol cosa, des de l'ús de tampons, les fractures de cames, el sexe o la inserció d'objectes grans, i sovint és dolorós. la majoria de noies passen.
- El himen danyat o esquinçat sovint sagna. És possible que ho noteu durant o després del sexe. La quantitat de sagnat quan es trenqui l'himen no serà tan gran com el sagnat menstrual.
- Un himen esquinçat no us farà massa mal. El dolor durant l’amor sol ser causat per friccions. Això pot passar quan no obteniu prou lubricació o estimulació.
Determineu l’angle de la vagina. Si la vostra parella l’aconsegueix fàcilment a l’angle recte, potser no haureu de fumar de dolor. En la majoria dels casos, la vagina està inclinada davant de l'abdomen. Quan estigueu de peu, la vagina estarà inclinada 45 graus sobre el terra.
- Si utilitzeu sovint un tampó, preneu nota de com col·locar-lo i intenteu crear un angle similar quan comenceu a penetrar el sexe.
- Si no feu servir un tampó, podeu provar de sondejar el dit a la dutxa. Cap a la part baixa de l'esquena; Si us sentiu incòmode, avançeu una mica fins a trobar un lloc agradable.
Determineu la ubicació del clítoris. Les dones poques vegades arriben a l’orgasme a través del coit. En canvi, l’estimulació del clítoris sovint els envia “a la part superior”. El sexe oral o l’estimulació del clítoris abans del coit poden ajudar a relaxar els músculs.
- Intenta localitzar el clítoris abans de tenir relacions sexuals. Podeu fer-ho masturbant-vos o mirant la llanterna i mirant-vos al mirall.Aquest pas us ajudarà a guiar la vostra parella durant el sexe, sobretot si també és la primera vegada.
- Podeu alleujar el dolor si es produeix un orgasme abans que entri el "nen petit". Heu de provar el sexe oral durant els jocs previs i abans d’inserir el penis a la vagina. També pot utilitzar els dits o les joguines sexuals per estimular el clítoris.
Part 3 de 3: Gaudir del plaer mentre es fa sexe
Trieu un lloc segur i còmode. Si segueixes tenint por de quedar atrapat, no tindràs gaire interès. Feu que sigui còmode per a vosaltres i per a la vostra parella, escollint un moment i un lloc on no us molestarà.
- Trobeu un lloc privat, un llit còmode i un moment en què no us hàgiu de preocupar de què fer.
- Penseu si és més convenient per a vosaltres o per a la seva habitació.
- Si esteu en un dormitori o compartiu habitació amb altres persones, podeu demanar al vostre company d’habitació que us concedeixi una mica d’espai aquella nit.
Crear bon humor. Relaxeu-vos creant un ambient tranquil i calmant. Neteja qualsevol desorden que distregui, apaga el telèfon i elimina qualsevol cosa que pugui causar ansietat o distreure't de la teva parella.
- La il·luminació feble, la música suau i una habitació càlida poden proporcionar una sensació de seguretat i comoditat.
- Preneu-vos una mica de temps per preparar-vos prèviament per sentir-vos relaxats i confiats.
Trobar el consens. Vostè i la seva parella han de coincidir realment en això. Si no saps com se sent la teva parella, fes-li preguntes abans de continuar. No és segur que la persona estigués satisfeta tot i que no va dir que estava clarament en desacord. La vostra parella ha de tenir molta confiança en respondre "Vull".
- No ho obligueu si la vostra parella no vol tenir relacions sexuals. Si no voleu, la persona s’ha d’aturar quan digueu que no.
- El consentiment també significa que no heu de fer res que no agradi a la vostra parella.
Utilitzeu el preservatiu. Els preservatius ajuden a prevenir l’embaràs i a prevenir malalties de transmissió sexual (ITS). Si té por de quedar-se embarassada o emmalaltir, estarà més segur quan prengui mesures de protecció. Altres formes de control de la natalitat no són eficaces per prevenir les ITS, de manera que un "impermeable" pot proporcionar una capa addicional de protecció. Si la vostra parella es nega a utilitzar el preservatiu, considereu tenir relacions sexuals amb ell o ella.
- Hi ha disponibles preservatius masculins i femenins.
- La clau quan s’utilitza un preservatiu és l’ajust. Les parelles haurien de comprar algun tipus d’impermeable i intentar veure quin s’adapta millor. Si la vostra parella té al·lèrgia al làtex, els preservatius nitrils són una bona alternativa.
- S’ha de portar preservatiu abans, durant i després del sexe per augmentar la protecció contra les infeccions de transmissió sexual i prevenir l’embaràs.
Aplicar lubricant. Els lubricants proporcionaran un alleujament significatiu del dolor reduint la fricció. Aquest producte també ajuda a evitar que els preservatius es trenquin durant el sexe. El lubricant s'aplica a un preservatiu que cobreix el penis o la joguina sexual abans que s'insereixi a la vagina.
- Si utilitzeu un preservatiu de làtex, vosaltres no Utilitzeu lubricants a base d’oli. Els lubricants a base d’oli debiliten el cautxú de làtex, provocant un trencament o trencament del preservatiu. En lloc d’això, utilitzeu lubricants a base de silicona o a base d’aigua. Amb els preservatius de nitril o poliuretà podeu utilitzar qualsevol producte lubricant.
Pren-t'ho amb calma. Intenteu gaudir-ne en lloc de córrer cap a la meta. Dediqueu una estona a explorar el que gaudiu tots dos. Comenceu amb un petó, passeu cap a un abraçat més apassionat i recordeu de mantenir el ritme al qual us sentiu més còmode.
- Els jocs previs poden ajudar-vos a relaxar-vos i a emocionar-vos més. Aquest pas també pot provocar que el lubricant natural segregui més i faciliti l’entrada del "noi" sense causar dolor.
- Recordeu que podeu deixar de tenir relacions sexuals en qualsevol moment. El consentiment ha de ser proactiu i continu. Teniu dret a demanar-li que deixi o retiri el seu consentiment en qualsevol moment que vulgueu.
Expressa el que vulguis. No tingueu por de demanar-li que faci el que vulgueu. Si us agrada l’acció, feu-ho saber. Si alguna cosa us causa dolor o molèsties, digueu-ho. La vostra parella hauria d’estar disposada a donar-vos plaer en lloc de fer-vos mal.
- Si sentiu dolor, proveu la marxa lenta, moviments més suaus o utilitzeu més lubricant. Per exemple, es podria dir "Puc frenar una mica? Sento dolor ”.
- Podeu demanar a la vostra parella que provi de canviar de posició si se sent incòmode. Per exemple, podeu controlar el ritme i l’angle del penis si us ajusteu sobre ell.
Cures després de l’amor. Si experimenta dolor o sagnat, preneu mesures abans que empitjori. Preneu un analgèsic sense recepta, netegeu la sang i utilitzeu un coixinet lleuger durant unes hores. Si el dolor és greu, cal que ho digueu a un adult de confiança o que consulteu un metge.
Consells
- Si experimenta dolor intens o sagnat intens, consulteu el vostre metge el més aviat possible.
- Si creieu que no és el “moment”, no dubteu a esperar una estona més. Un company solidari valora més els teus sentiments que qualsevol altra cosa. No dubteu a dir que no si canvieu d'opinió.
- És possible que us sentiu trist orinar enmig d’una relació. Això és normal. Orinar abans de tenir relacions sexuals ajudarà a alleujar aquesta sensació. Si això passa fins i tot quan la bufeta buida és probablement una de les poques dones capaces d’exacular.
- Sempre orineu després del sexe per evitar infeccions de la bufeta.
- Demaneu una cita amb la vostra clínica o ginecòleg abans tens relacions sexuals regularment. T’ensenyaran diferents mètodes anticonceptius, t’ensenyaran sobre malalties de transmissió sexual i potser fins i tot et donaran preservatius.
- Utilitzeu sempre lubricants a base d’aigua, no utilitzeu crema de vaselina, oli ni greixos. Els lubricants a base d’oli poden danyar els preservatius de làtex, causant irritació, dolor o infecció per llevats.
- Ningú no té una primera experiència perfecta, així que no espereu massa. Està bé per primera vegada que no sembli una escena de comèdia romàntica.
- Utilitzeu un preservatiu fins i tot si utilitzeu altres mètodes de control de la natalitat. L’anticoncepció hormonal (com ara les píndoles anticonceptives orals) només funciona per prevenir l’embaràs i no ajuda a prevenir malalties de transmissió sexual. Podeu infectar-vos la primera vegada.
- Si et sents nerviós, els jocs previs són una bona manera de fer-te sentir més còmode amb altres persones que et toquen, encara que encara no vulguis tenir relacions sexuals. Pot donar-vos més tranquil·litat i confiança en el que esteu fent.
Advertiment
- No cediu quan la vostra parella l’obliga. Tu ets qui pren decisions, no ningú més.
- No beure alcohol ni consumir drogues per por al dolor. Aquestes coses poden empitjorar les coses.
- Si la vostra parella ha tingut diverses parelles sexuals abans, haureu de demanar-li que facin proves de les ITS. Aquestes malalties es transmeten per sexe vaginal, anal i oral. Les persones poden portar la malaltia sense tenir cap símptoma. Podeu reduir les possibilitats de malaltia mitjançant l’ús de preservatius, diafragmes orals i altres mètodes de barrera.
- Quan es prenen píndoles anticonceptives juntament amb altres medicaments com els antibiòtics, de vegades l’eficàcia de la píndola anticonceptiva pot canviar. Cal que consulteu el vostre metge abans de prendre cap medicament per assegurar-vos que no hi hagi interaccions medicamentoses.
- Podeu quedar embarassada la primera vegada que tingueu relacions sexuals. Els preservatius són molt eficaços quan s’utilitzen correctament, però si és possible, heu d’utilitzar un altre mètode anticonceptiu a més d’un preservatiu.
Què necessites
- Lubricant a base de silicona o aigua (recomanat)
- Un preservatiu masculí o femení i una altra forma de control de la natalitat (altament recomanable)
- Consens
