Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Les varius són vasos sanguinis dilatats que es produeixen principalment a les cames i afecten aproximadament la meitat de la població adulta dels EUA. La malaltia es produeix perquè la pressió a les venes es debilita i amb el pas del temps danya les vàlvules i les parets diminutes dels vasos sanguinis. Normalment les varius i les aranyes (també conegudes com a varius) només fan que les cames siguin antiestètiques, però de vegades també causen molt de dolor en caminar i de peu, amb casos greus que causen úlceres a la pell. Tot i que no hi ha cap manera segura de prevenir les varius, hi ha mesures que podeu prendre per reduir aquest risc.

Passos

Mètode 1 de 3: Preneu les precaucions bàsiques

1. 

   Identifiqueu els vostres factors de risc. Algunes persones semblen experimentar les varius amb més facilitat que d’altres. Si sou conscients dels factors de risc, podeu triar un estil de vida saludable per prevenir aquesta malaltia. No obstant això, si hi ha múltiples factors de risc, haureu de consultar al vostre metge sobre com controlar-los.
   • Edat. L’edat és un factor clau per saber si és probable que tingueu varices o no. El procés d'envelliment fa que les venes perdin elasticitat, ja que les vàlvules ja no funcionen amb la mateixa eficiència que abans. Aquesta condició facilita el desenvolupament de les varius.
   • Sexe. Les dones són més propenses a les varius que els homes, potser perquè sovint experimenten canvis hormonals, com durant la menopausa o durant l’embaràs.
   • Genètic. Si un membre de la vostra família més propera té varius, teniu més risc de desenvolupar la malaltia. A més, si neix amb una vàlvula venosa feble, hi ha un risc més elevat.
   • Greix. El sobrepès exerceix molta pressió sobre les venes i pot desenvolupar venes varicoses.
   • Sedentari. Té més risc de patir varius si es manté dret o assegut durant llargs períodes de temps. Quan es manté de peu o assegut massa temps, les seves venes tenen més pressió per bombar sang al cor.
   • Lesió al peu. Si heu patit una lesió anterior a la cama, com ara un coàgul de sang, teniu un risc més gran de desenvolupar venes varicoses.

2. 

   
   
   Mantenir un pes saludable. L’excés de pes exerceix una gran pressió sobre les cames i el sistema circulatori, de manera que si sou obès hauríeu de perdre pes per reduir el risc de venes varicoses.

3. 

   Construeix hàbits alimentaris saludables. Eviteu els aliments rics en calories i baixos en nutrients. Feu una dieta rica en fibra. Diversos estudis han demostrat que una dieta baixa en fibra està associada a les varius. Menjar molta fibra també ajuda a reduir el colesterol i reduir la pressió arterial.
   • Eviteu afegir sal si és possible. La reducció de la quantitat de sal consumida té l’efecte de reduir la inflor a les venes dilatades, alhora que redueix la retenció d’aigua del cos.

4. 

   
   
   Fer exercici regularment. Caminar o trotar pot millorar la circulació sanguínia a les cames, cosa que ajuda a combatre el risc de venes varicoses o a prevenir noves malalties. La pressió arterial mitjana baixarà i la salut de tot el sistema circulatori millora si feu exercici regularment.
   • El trotar també evita que les varius es manifestin a la superfície de la pell i millora la circulació sanguínia a les cames.
5. Deixa de fumar. Fumar contribueix a molts problemes de salut. Molts estudis demostren que la hipertensió arterial causada pel tabaquisme també és la causa de les varius. El tabaquisme també es relaciona amb la "insuficiència venosa", una afecció en què la sang no circula amb normalitat, cosa que provoca una acumulació a les cames.

6. 

   
   
   Eviteu prendre píndoles anticonceptives riques en estrògens. L’ús a llarg termini de píndoles anticonceptives que contenen nivells elevats d’estrògens i progesterona pot augmentar el risc de venes varicoses. La teràpia de reemplaçament hormonal funciona igual de bé. Heu de consultar amb el vostre metge sobre quina opció és millor per a vosaltres.
   • L’ús a llarg termini d’estrògens i progesterona pot debilitar la vàlvula venosa i alterar la circulació sanguínia a les cames.
   • Els mètodes anticonceptius que utilitzen menys estrògens difícilment poden provocar varius o coàguls de sang.

7. 

   Mantingueu-vos fora del sol. Per a les persones amb un color de pell clar, és probable que una exposició excessiva al sol provoqui venes aranyes. L’exposició solar també crea els mateixos riscos que el càncer de pell.
   • Els Centres per al Control i Prevenció de Malalties recomanen que tothom porti ulleres de sol sempre que estigui a l’aire lliure. Especialment, haureu d’evitar el sol al migdia quan el sol estigui al màxim.
   publicitat

Mètode 2 de 3: cuida els peus

1. 

   Eviteu de peu massa temps. Estar quiet durant molt de temps augmenta la pressió a les venes de les cames i els peus i, amb el pas del temps, aquesta pressió debilita les parets dels vasos sanguinis. Les varius empitjoren si es mantenen regularment de peu durant molt de temps, fins i tot augmentant el nombre de varius.
   • Com que algunes feines requereixen una llarga durada, heu de minimitzar els danys canviant freqüentment de posició quan sorgeixi l'oportunitat. Com a mínim cada 30 minuts s’hauria d’aixecar i caminar d’anada i tornada.

2. 

   Seieu correctament. Seu dret i no creuis les cames. Una postura asseguda correcta millora la circulació sanguínia, al contrari, si creueu les cames, la sang limitarà la circulació dins i fora de les cames.
   • Eviteu seure massa temps a la feina sense fer pauses. Cada mitja hora hauríeu d’aixecar-vos i estirar els braços o les cames o caminar.

3. 

   Aixeca els peus si pots. Relaxar-se i "aixecar els peus" us ajuda a reduir el risc de varices, així que intenteu aixecar les cames 15 minuts més amunt que el cor cada vegada, treballant 3-4 vegades al dia. Aquest exercici millora la circulació sanguínia i redueix la pressió a les cames.
   • Si és possible, heu d’aixecar les cames quan estigueu asseguts o dormint.
   • Altres opcions són utilitzar una taula invertida o aixecar el peu del llit de manera que el peu sigui lleugerament més alt que el cap mentre es dorm. Consulteu amb el vostre metge abans d’utilitzar algun d’aquests mètodes.

4. 

   Roba redissenyada. Augmenteu la circulació sanguínia a la part inferior del cos evitant roba ajustada. Especialment per no portar roba ajustada a la zona de la cintura, les cames i l'engonal. La roba ajustada empitjora les varius i augmenta el risc de noves varius.
   • Utilitzeu sabates de taló baix en lloc de talons alts. Les sabates de sola baixa ajuden a apretar els vedells, de manera que la sang circula fàcilment per les venes. A més, la mida de la sabata també ha d’adaptar-se al peu per garantir que el peu no estigui bloquejat.

5. 

   Utilitzeu mitjons premsats. Si les varius progressen, heu d’intentar portar mitjons a pressió el més sovint possible. Els mitjons de compressió estan disponibles a les botigues d’equips mèdics o farmàcies i hi ha una gran varietat de tipus per triar. Consulteu el vostre metge abans de comprar o portar mitjons a pressió.
   • Utilitzeu una cinta mètrica per obtenir la mida correcta a l’hora de comprar els mitjons. El mitjó de compressió adequat ha de crear una pressió suficientment estreta però no excessiva.
   • Si us n’aneu, consulteu el vostre metge per portar mitjons a pressió, ja que això pot reduir la pressió de les cames, cosa que evitarà i limitarà l’empitjorament de les varius.
   publicitat

Mètode 3 de 3: buscar tractament mèdic

1. 

   Identificar els símptomes de les varius. Normalment les varius no provoquen greus problemes de salut. No obstant això, la malaltia causa molèsties, dolor i peus desagradables. Encara que no suposi cap risc, és possible que vulgueu trobar una manera de gestionar-lo. Els símptomes habituals de les varius són:
   • Dolor i dolor a les cames
   • Dolor palpitant o calambres
   • Sensació de pes o inflat a la cama
   • Pell picor, incòmoda o es torna més fosca
   • Les cames se senten inquietes, inquietes

2. 

   Saber quan s’ha de veure amb un metge. Tot i que la majoria de les varius no representen cap amenaça per a la salut, de vegades hi ha problemes amb els quals s’ha d’intervenir. Si teniu varius i experimenta algun dels símptomes següents, haureu de buscar atenció mèdica:
   • Inflor sobtada de la cama
   • Envermelliment o calor al voltant de les venes
   • Canvi de gruix o color de la pell
   • Sagnat al voltant o en un lloc de les varius
   • A la cama apareix un bony palpable
   • Llagues obertes

3. 

   Exploreu altres opcions de tractament. Després de fer alguns ajustos a la vostra rutina diària i que la vostra condició no millori, tingueu en compte les opcions de tractament. Consulteu el vostre metge sobre les opcions adequades.
   • Escleroteràpia. Aquest és el tractament més comú per a les varius. Injectaran productes químics en una vena dilatada, fent que s’infli i es tanqui. Al cap d’unes setmanes, la vena es converteix en teixit cicatricial i s’esvaeix. Aquest procediment es pot fer a la clínica.
   • Cirurgia làser. Aquesta tècnica és menys habitual perquè no funciona per a tots els tipus de pell i tons de pell. La cirurgia làser també és ineficaç per a les venes de més de 3 mm.
   • Tècnica d’intervenció intravenosa. Normalment s’aplica a venes severament dilatades o aprofundides, que es realitzen immediatament a la clínica i requereixen anestèsia local.
   • Cirurgia. La cirurgia sol ser l’única solució per a les venes molt grans o molt dilatades. Consulteu amb el vostre metge per considerar si aquesta és la solució adequada per a vosaltres.
   publicitat

Consells

• Tot i que les varius no solen ser un problema de salut greu, de vegades són un signe d’una altra afecció més perillosa. Si trobeu que les varius progressen, haureu de fer un examen físic i consultar al vostre metge.
• Les varius són més freqüents en les dones, però sí més homes. Com més gran sigui l’edat, major serà el risc, però la malaltia es pot desenvolupar a qualsevol edat i la genètica és un factor que contribueix.
• La majoria dels plans d’assegurances als Estats Units acceptaran el pagament de les varius, incloses les aranyes. Per a altres països, consulteu el vostre proveïdor d’assegurances.
• El mitjó de cadenat i els bucles del turmell són fàcils de posar a la cama, de manera que serà més adequat per a algunes persones.
• Algunes persones pensen que esprémer amb vinagre de poma pot reduir les molèsties causades per les varius. No obstant això, és probable que l'elevació de les cames, el massatge i la compressió siguin la causa de l'alleujament dels símptomes, no del vinagre de poma. Fins ara no hi ha estudis que demostrin que el vinagre de sidra de poma pugui tractar les varius.
• Contràriament a la creença popular, aplicar oli d'ametlles no té l'efecte de millorar la circulació sanguínia i no és un tractament reconegut científicament. menjar Les ametlles poden millorar la pressió arterial i la circulació sanguínia.

Advertiment

• Consulteu el vostre metge de seguida si teniu varius i desenvolupeu dolor al pit, dificultat respiratòria o problemes respiratoris. Aquest és un senyal que el coàgul sanguini es mou cap als pulmons i el cor.
• Compte amb les teràpies costoses i inusuals. Tot i que aquestes "teràpies" no són perjudicials, també són ineficaços. De la mateixa manera, haureu de desconfiar dels suplements que s’anuncien com a curació de les varius. Alguns tipus poden prevenir o curar malalties, però hi ha molt poques investigacions científiques que ho avalin. Moltes empreses de suplements dietètics fan afirmacions que no es demostra que siguin vàlides, de manera que hauríeu de consultar el vostre metge abans d’utilitzar-lo. És possible que els metges no puguin confirmar i desmentir les afirmacions dels experts en herbes, però saben els efectes secundaris potencialment nocius d’algunes herbes.
• No heu d’intentar “trencar” les varius amb cap mètode mecànic com el massatge o la vibració, ja que això provocarà embòlia capil·lar i provocarà un atac de cor. L'embolitzant també pot quedar atrapat al cervell i provocar un ictus o atrapat als pulmons que condueix a un infart pulmonar. Es tracta de problemes mèdics potencialment mortals.
• Consulteu el vostre metge immediatament si les varius comencen a sagnar, si experimenteu dolor sobtat o inflor a les cames o als peus, o si es produeix un nus al voltant o en una vena varicosa.