Autora:
John Stephens
Data De La Creació:
26 Gener 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
En aquest punt, és gairebé impossible evitar les notícies del virus Corona (COVID-19) i probablement estigui molt preocupat. S'ha confirmat que aquest virus s'ha estès a molts països del món i, com a tal, us podeu preguntar com seria la vostra comunitat si fos atacada per aquest virus. Tot i que aquesta epidèmia és espantosa, recordeu que probablement no us hagueu de preocupar massa pel virus Corona, ja que tant els CDC com l’OMS aconsellen que les persones puguin prendre algunes mesures bàsiques per prevenir el virus Corona i, per tant, menys persones es posaran malalts.
Passos
Mètode 1 de 4: evitar la propagació del virus Corona
Renteu-vos les mans durant 20 segons amb aigua i sabó. Malgrat la seva senzillesa, rentar-se les mans és la millor manera de protegir-se de les malalties. Mullar-se les mans sota aigua corrent calenta i, a continuació, fer massatges suaument amb sabó. Renteu-vos les mans durant 20 segons i, a continuació, esbandiu el sabó amb aigua corrent calenta.
- Un desinfectant de mans a base d’alcohol pot ajudar a prevenir el virus Corona. Utilitzeu aquest mètode com a suplement, però no com a substitut del rentat de mans amb aigua i sabó.
- Practicar l’aïllament social quedant-se a casa el màxim possible. Els virus són més contagiosos en grups, especialment en multitud. Per sort, us podeu protegir a vosaltres i als altres quedant-vos a casa. Mostrar indicacions quan sigui necessari, com ara comprar productes de primera necessitat. A més, trobeu diversió a casa.
- Si teniu un risc elevat d’infecció i teniu algú a la família principal de casa vostra, tingueu la màxima cura i intenteu limitar el contacte amb aquesta persona per mantenir-vos a salvo.
- Si encara decidiu socialitzar, limiteu la vostra reunió a més de deu persones. Recordeu que fins i tot les persones joves i sanes poden portar el virus i infectar altres persones. Consulteu la informació sobre la implementació de l’aïllament social al vostre lloc de residència per garantir la vostra seguretat i la vostra comunitat.
- Hi ha tantes maneres de divertir-se a casa! Podeu jugar a jocs, fer alguna cosa vosaltres mateixos, llegir llibres o veure pel·lícules.
- Mantingueu-vos com a mínim a 2 metres d’altres públics. És possible que hàgiu de sortir a l’exterior per fer coses importants com comprar productes de primera necessitat. Mantingueu la distància dels altres en cas que algú estigui malalt. COVID-19 encara es pot propagar fins i tot abans que apareguin els símptomes, de manera que, per estar segur, mantingueu la distància.
No toqueu les mans i els ulls, el nas ni la boca. El virus Corona sol causar malaltia quan s’inhala els fluids corporals d’una persona infectada quan tos o esternuda, o quan es contaminen les mans amb els seus fluids corporals i es toca la cara. No toqueu-vos la cara tret que us renteu les mans. Si no, podeu obrir el camí per accident perquè el virus entri al vostre cos.- Utilitzeu un mocador per netejar-vos el nas o la tos quan sigui possible, ja que les mans poden estar brutes.
Eviteu donar la mà als altres, tant si presenten signes de malaltia com si no. Malauradament, les persones amb virus Corona poden propagar el germen sense mostrar cap símptoma. Per estar segur, no doneu la mà a ningú fins que acabi aquesta amenaça. En canvi, podeu negar-vos educadament a donar la mà i explicar que esteu treballant per evitar la propagació del virus Corona.- Podeu dir: "També estic encantat de conèixer-vos. Normalment us donaré la mà, però el CDC recomana que no ens donem la mà fins que s'atura la traducció".
Mantingueu-vos allunyats de la gent que tos i esternuda. Tot i que és possible que no portin el virus Corona al cos, el millor és protegir-se si veieu algú que presenta símptomes d’infeccions respiratòries. Sigues amable amb una distància respectuosa de qualsevol persona que tosi i esternuti.- Si parleu amb la persona, parleu amablement quan vulgueu distanciar-vos-en. Podeu dir: "Us veig tossir. Espero que aviat us guareu i crec que hauria de mantenir una mica de distància per no emmalaltir".
Consells: Tot i que el virus Corona es va originar a la Xina, no té res a veure amb els asiàtics.No obstant això, malauradament recentment, molts informes han demostrat que els asiàtics pateixen discriminació i altres actes agressius de la gent. Aquest virus circula per tot el món i qualsevol persona pot emmalaltir o ser un vector, així que tracteu a tothom amb amabilitat i equitat.
Desinfecteu les superfícies abans de tocar-les, tant en públic com a casa. El CDC recomana que tothom mantingui les seves cases, llocs de treball i zones públiques el més netes possible. Rocieu la solució desinfectant sobre superfícies sòlides o netegeu-la amb un paper absorbent. Sempre que sigui possible, utilitzeu un desinfectant adequat per a superfícies toves.
- Per exemple, podeu ruixar la solució de Lysol sobre taulells, passamans i poms.
- El lisol també és eficaç en superfícies toves.
- Si preferiu solucions de neteja naturals, el vinagre blanc pot ser una bona opció.
Utilitzeu una màscara només quan el metge us ho indiqui o si esteu malalt. Tot i que algunes persones porten màscares per prevenir el virus Corona, el CDC diu que no és necessari. No us preocupeu per portar una màscara tret que el vostre metge us ho indiqui o si esteu malalt. Si esteu malalt, una màscara pot evitar que s’alliberin gotes quan tossiu i esternudeu, de manera que altres no us atraparan la malaltia.
- No cal comprar una màscara quirúrgica per si de cas. De fet, fer-ho pot provocar una manca de béns i aquells que realment els necessitin ja no podran comprar-los.
Consells: La màscara quirúrgica que heu comprat a la farmàcia no ho són us protegirà contra COVID-19. Només un respirador N95 qualificat us pot protegir contra aquest virus i es venen de forma limitada. Els respiradors N95 realment han de ser fabricats per professionals sanitaris que atenen pacients amb virus Corona.
publicitat
Mètode 2 de 4: Emmagatzemar articles en cas d'emergència
Conserveu els aliments a l’armari de la cuina i al congelador de dues a quatre setmanes. Haureu de quedar-vos a casa si esteu malalt o si la vostra comunitat s’enfronta a un brot de virus Corona. No serà possible comprar o demanar menjar a casa. Prepareu-vos ara comprant aliments que durin i guardeu-los a l’armari de la cuina. A més, guardeu els articles peribles al congelador perquè es puguin descongelar si cal.
- Compreu conserves, conserves de peix i aliments envasats amb una llarga vida útil.
- Comprar aliments congelats junts i congelar carns, pans i altres articles peribles i descongelar-los segons sigui necessari.
- Si utilitzeu llet, compreu llet en pols i guardeu-la a l’armari de la cuina, ja que potser no podreu sortir a comprar llet fresca durant un temps.
- No cal renunciar a aliments saludables durant un brot! Els productes es poden congelar i després afegir-los als aliments cuits o comprar verdures en conserva o congelades amb additius mínims. També podeu aprovisionar-vos de fruits secs per cuinar-los segons calgui.
Potser no ho saps? Si hi ha un brot de virus Corona a la comunitat, els CDC demanaran a tothom que es quedi a l'interior i eviti reunir-se amb altres persones. Això s’anomena aïllament social i pot ajudar a evitar que la malaltia es propagui encara més.
Compreu productes de primera necessitat com ara paper higiènic, sabó i detergent. És probable que hagueu de romandre a casa unes setmanes si algú de casa vostra està malalt o si hi ha un brot del virus a la comunitat. En aquest cas, compreu articles per a la llar que feu servir cada dia perquè no s’esgotin. Si és possible, compreu prou material durant un mes per mantenir-lo a punt. Aquests són alguns articles que és possible que hagueu de comprar:
- Teixit
- Sabó de rentar plats
- sabó
- Teixit
- Paper de vàter
- Solució de bugaderia
- Articles sanitaris
- Tampons o tampons
- Articles d’higiene personal
- Bolquers de bolquers
- Eines per a mascotes
Consells: Assegureu-vos que teniu molts tovallons per si us poseu malalts. L’ús d’un teixit quan tossiu, us bufeu el nas o esternudeu ajudarà a evitar que la malaltia s’estengui als altres.
Compreu medicaments sense recepta que s’utilitzen per tractar infeccions respiratòries. Fins i tot si encara no disposeu de medicaments per tractar el virus, hauríeu de poder tractar els símptomes típics de les infeccions respiratòries. Compreu cadascuna de les pastilles següents: descongestionants, acetaminofè (Tylenol) i antiinflamatoris no esterídics (AINE), com ara ibuprofèn (Advil, Motrin) o naproxè (Aleve) per si us poseu malalt. També podeu comprar xarops per a la tos o pastilles per controlar la tos.
- Si teniu molta gent, podeu comprar més medicaments per si més persones es posen malalts. Pregunteu al vostre metge quant heu de comprar.
Assegureu-vos que teniu prou medicaments durant 30 dies. Si necessiteu prendre medicaments cada dia, parleu amb el vostre metge i farmacèutic per mantenir més medicaments a l'interior fins que acabi l'epidèmia del virus Corona. És probable que no pugueu comprar el suplement si hi ha una epidèmia a la comunitat o si esteu malalt. Per estar segur, feu un subministrament de medicaments durant 30 dies.
- És possible que hàgiu de visitar la farmàcia cada setmana o cada dues setmanes per tornar a omplir la recepta. D’aquesta manera, sempre tindreu un subministrament de 30 dies.
- Parleu sobre les solucions amb el vostre metge i farmacèutic perquè us puguin proporcionar consells adaptats a les vostres necessitats.
Mètode 3 de 4: prepareu-vos quan la feina i l’escola estiguin tancades
Prepareu un pla de guarderia si les escoles estan tancades. Si el virus Corona ha entrat a la vostra comunitat, hi ha la possibilitat que les escoles i jardins d’infants hagin de tancar o marxar abans d’hora. Això pot ser més estressant si encara heu de treballar i buscar mainaderes. Esbrineu les opcions. Haureu de planificar amb antelació per prendre precaucions.
- Per exemple, podeu demanar a un familiar que vegi si pot tenir cura del vostre fill si l’escola tanca. Alternativament, podeu parlar amb el vostre cap sobre la possibilitat de treballar des de casa o de descansar de la feina si això passa.
- Els nens poden veure la televisió i utilitzar l’ordinador més del que és habitual. Podeu configurar una nova programació i trobar programes o pel·lícules adequats per veure els vostres fills.
Parleu amb el vostre cap sobre les opcions de feina des de casa. Fins i tot si no us heu de preocupar, és possible que no pugueu treballar si hi ha un brot a la vostra comunitat. És possible que altres empreses i organitzacions hagin de tancar-se perquè el virus no es propagui. Per preparar-ho, pregunteu al vostre cap si podeu fer-ho des de casa en aquest cas. Parleu sobre les tasques que podeu realitzar, el compromís amb el vostre treball i les hores que podeu fer.
- Podeu dir: "Veig que els CDC poden dir a la gent que es quedi a casa si hi ha un brot de virus Corona. Si això passa, espero poder treballar des de casa. Podem parlar?"
- Treballar des de casa pot no ser una opció per a tothom. De totes maneres, estigueu preparats per a aquesta situació si podeu fer part o tota la vostra feina a casa.
Informeu-vos sobre les organitzacions de socors de la vostra zona si és probable que perdeu ingressos. És possible que us preocupi com mantindreu la vostra família si no podeu treballar des de casa. Afortunadament, hi ha organitzacions que poden ajudar-vos. Els bancs d’aliments locals també us poden ajudar a comprar aliments i altres organitzacions sense ànim de lucre com la Creu Roja us poden ajudar amb altres necessitats financeres. Feu una llista dels llocs on podeu obtenir ajuda a la comunitat.
- Les organitzacions religioses locals també poden ajudar.
- No et preocupis. Tothom ho ha de passar com vosaltres i, junts, la comunitat ajudarà a aixecar els que ho necessiten.
Mètode 4 de 4: estigueu alerta però tranquil·la
Actualitzeu les notícies del virus Corona només un cop al dia. CDC i l’OMS actualitzen informació diàriament i heu de vigilar el butlletí per protegir-vos. Tanmateix, no deixeu que la por agafi el relleu. Llegiu el butlletí un cop al dia en lloc d’actualitzar-lo constantment.
- Podeu veure actualitzacions en temps real de l'OMS aquí: https://experience.arcgis.com/experience/685d0ace521648f8a5beeeee1b9125cd
- Recordeu que potser no us haureu de preocupar d’aquest virus, intenteu mantenir la calma.
Consells: Com que la gent sent por, la nova informació falsa pot dominar Internet.Per evitar confusions innecessàries, només obteniu informació de fonts fiables. Consulteu també tot el que llegiu consultant els llocs web de CDC i de l’OMS.
Creeu un pla familiar en cas d’aparició d’un virus Corona per sentir-vos tranquil. És possible que tingueu ansietat que el membre de la vostra família estigui infectat. Per ajudar tothom a sentir-se segur i controlat, feu una reunió familiar per discutir un pla en cas d’aparició d’un brot. A continuació, es detallen algunes coses que podeu comentar:
- Assegureu-vos que tothom tingui prou menjar i subministraments.
- Digueu als nens que estaran ben cuidats.
- Comenteu idees per viure a casa durant un brot.
- Compartiu la vostra llista de contactes d’emergència amb tots els membres de casa vostra.
- Designeu una sala interior per si algú està malalt.
Trieu un estil de vida saludable per augmentar el vostre sistema immunitari. Actualment, el virus Corona no té cap tractament, de manera que un bon sistema immunitari és el millor mètode de prevenció. Afortunadament, podeu reforçar el vostre sistema immunitari amb un estil de vida saludable. Parleu amb el vostre metge perquè us assessorin sobre les vostres necessitats úniques. Aquí teniu algunes coses que podeu provar:
- Consulteu sempre fruites i verdures fresques amb cada menjar.
- Fer exercici durant 30 minuts, 5 vegades a la setmana.
- Preneu suplements vitamínics si el vostre metge ho permet.
- Dormiu de 7 a 9 hores cada nit.
- Alliberar estrés.
- No fumar.
- Preneu-vos una vacuna contra la grip si no l’heu tingut abans.
Truqueu al vostre metge si us preocupa que tingueu símptomes. Tot i que és possible que no tingueu el virus Corona, no hauríeu de prendre els símptomes a la lleugera. Si experimenta símptomes com febre, tos i problemes respiratoris, truqueu al vostre metge per veure si teniu el virus Corona. Mentrestant, quedeu-vos a casa per limitar la propagació de gèrmens. Probablement, el vostre metge us farà proves per fer un diagnòstic.
- No aneu a la clínica sense informar-los que se sospita que teniu el virus Corona. Poden segregar-vos d'altres pacients. Com a alternativa, us poden demanar que us quedeu a casa o al cotxe.
- Si teniu el virus Corona, probablement us podreu tractar a casa. Si el vostre metge creu que és probable que tingueu complicacions, us poden ensenyar a cuidar-vos.
Consulteu els avisos de viatge abans de marxar i eviteu viatges innecessaris. Al març de 2020, els experts van recomanar que les persones evitessin viatges innecessaris per ajudar a limitar la propagació del virus. A més, el CDC també recomana evitar viatges innecessaris a la Xina, l'Iran, Itàlia, Corea del Sud i la majoria de països europeus. No obstant això, aquests no són els únics països amb estat greu, de manera que si heu d’anar a on heu d’anar, consulteu l’advertència de CDC o NHS sobre els països específics als quals teniu previst anar per avaluar els riscos. .
- Les persones d’un grup particular d’alt risc haurien d’evitar viatjar. Les persones grans, les persones amb antecedents de malaltia o immunodeficiència haurien d’evitar viatges innecessaris per minimitzar el risc d’infecció.
- Si us preocupa, podeu cancel·lar el viatge i obtenir un reembossament total o parcial. Consulteu amb l’empresa de la qual feu la reserva per veure les vostres opcions.
Consells
- No entris en pànic. Tractar una pandèmia és terrible, però probablement no us hagueu de preocupar.
- Recordeu, haureu de tractar els altres amb amabilitat. No culpeu els altres amb el virus Corona només perquè són d’Àsia. Recordeu que aquest virus s’ha estès a 67 països, de manera que afecta a molta gent. Tampoc no suposi que qualsevol persona amb tos tingui el virus Corona.
- Si emmagatzemeu massa articles de primera necessitat durant una pandèmia, podeu retornar les restes a les persones que ho necessitin.
- Estem separats físicament, no socialment. Mantingueu-vos en contacte amb amics i familiars mitjançant eines com FaceTime i Zoom.
Advertiment
- Si creieu que esteu malalt, no sortiu de casa si no aneu a veure un metge. Podeu fer que els altres siguin contagiosos i també és important protegir-los.
- No tossir mai conscientment a la cara d’una altra persona ni eludir les mesures de control de l’epidèmia. Aquest comportament no només ajuda a difondre el COVID-19, sinó que també comporta una multa o una presó.
- Si teniu més de 65 anys i ja teniu una condició preexistent, poseu-vos en quarantena la major part del temps.
