Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Us sentiu incòmode de peu al racó de l'habitació mentre tothom es diverteix ballant? Vas a un esdeveniment que requereix que rebots una mica? Si la vostra confiança es redueix greument només perquè no poder ballar impedeix gaudir de la diversió, no us preocupeu. Si us preneu el temps per dominar uns quants passos bàsics, podeu aprendre a ballar lliurement, ballar un ball romàntic o sorprendre els convidats a la pista de ball en un casament casolà.

Passos

Mètode 1 de 5: salt lliure

1. 

   El primer ritme segueix la música. Comencem per trobar el ritme de la pista. Si és possible, comptem, flick o beat. Un cop agafada la melodia, comenceu el primer ritme de la música.
   • Un cop el cap està en sintonia amb la música, és molt fàcil que la resta del cos es mogui.
   • Per trobar el ritme, intenteu escoltar la bateria o el baix. Normalment són els instruments que donen a la cançó la melodia.

   El secret: Per acostumar-vos a captar el ritme, practiqueu amb cançons amb un ritme clar. Per exemple, intenteu aplaudir i balancejar-vos al ritme de ritme del "Juke Joint" de Johnnie Taylor.

   
   

2. 

   Canvieu el pes de la cama als peus. Una vegada que tingueu una bona comprensió del ritme, podeu començar a incorporar alguns ritmes de peu més. Comenceu desplaçant el pes a un peu amb l’altra cama aixecant el taló lleugerament del terra. Simplement canvieu d’anada i tornada a la música.
   • A cada recompte, canvieu el tors cap a una cama. Podeu rebotar endavant i endarrere a cada ritme però començar lentament, a poc a poc us anireu sentint còmodes i ballareu més ràpid.
   • Relaxeu lleugerament les cames i els genolls. El cos batega endavant i enrere amb les cames, de manera que té un lleuger "rebot", només un subtil rebot entre la transferència de pes entre les cames.

3. 

   
   
   Mou els peus a la música. Un cop hàgiu pogut afinar còmodament el tors, comenceu a moure les cames. Just abans de transferir el pes corporal a l’altra cama, aixequeu lleugerament, fins i tot a només 2-5 cm, des d’on era. Fins i tot si moveu els peus, mantingueu-lo a prop del terra.
   • Presteu atenció a les articulacions dels dits del peu, que són les parts que us ajuden a girar fàcilment.
   • Si balles amb algú altre, assegura't de ballar amb ells.

4. 

   
   
   Combineu-ho amb els malucs. A mesura que el tors es mou de peu a cama, moveu els malucs (i tot el cos) suaument en la direcció d’aquesta cama. Per exemple, quan bategeu a la cama dreta, també moveu els malucs cap a la dreta. Podeu torçar una mica el cos per fer una mica més de moviment.
   • Per exemple, quan bategeu cap a la dreta, porteu l’espatlla dreta una mica cap endavant i torneu l’espatlla esquerra. Feu el contrari del pas anterior quan quedi el batec.

5. 

   Combina amb braços. Quan us sentiu incòmode, sovint plegueu els braços o els deixeu anar indiferentment. En lloc d’això, moveu el braç. Mantingueu les mans obertes o suaus. Podeu fer girar els braços a l’aire o doblegar els braços i girar-los cap als costats, com quan correu. Feu el que feu, no feu només un ball, canvieu. Podeu provar els següents moviments de ball:
   • Sacsejant els daus. Agafa les dues mans a la meitat i agita els braços com si estiguessis sacsejant un dau. Després de tremolar unes quantes vegades, deixeu anar la mà per "deixar anar els daus". No exagereu aquest ball perquè sembla divertit.
   • El ball de tall de gespa. Inclineu-vos cap endavant i imagineu que la mà agafa una segadora de gespa, l'altra mà la sosté a la meitat i fa una tirada cap endavant i cap enrere com si estigués engegant la màquina. Un cop engegat el tallagespa, podeu fer uns quants passos amb la mà cap endavant com si estiguéssiu tallant la gespa.
   • La bobina gira. Mans agafades de les mans com si agafessin un tros de corda imaginari, i després gireu en l'aire com un vaquer que es prepara per atrapar una vaca. Bateu el tors i empenyeu els malucs en direcció contrària amb la mà oscil·lant.
   • Punxó de mans. Agafeu les mans i feu un cop d’aire a la celebració.

6. 

   Troba el teu propi estil. Seguiu els vostres impulsos naturals en saltar lliurement.Creus que només ets bo ballar amb un ball senzill, però com més sentis el ritme, més natural serà el teu ball. Escoltar les subtileses de la música també entrena el cos per moure’s amb la música. El més important, sigueu creatius. Crea el teu propi ball per ajudar-te a sentir-te més segur i entendre el teu cos.
   • Experimenta diferents moviments, postures i velocitats de ball mentre balles.
   • No tingueu por de fer ballar vosaltres mateixos. El ball lliure és un ball que expressa la individualitat i la capacitat d’improvisar.

   

   Yolanda Thomas
   

   L’actitud adequada ajudarà amb el procés d’aprenentatge de la dansa. Si voleu ballar ràpidament, desfeu-vos de qualsevol pensament negatiu i dubtes sobre vosaltres mateixos. Quan veieu un ball, no digueu "No puc fer això". En el seu lloc, balla al màxim de les teves habilitats, independentment de saltar pel camí equivocat.

   publicitat

Mètode 2 de 5: balla amb la teva parella

1. 

   Posa’t en posició amb la teva parella de salt. Poseu-vos cara a cara amb el vostre salt i entreu en la posició bàsica. Si sou el líder, col·loqueu la mà dreta sobre l’espatlla del vostre oponent i la mà esquerra per agafar la mà dreta, la posició de les mans formarà un parell C. També posareu la mà a l’espatlla dreta.
   • Les mans agafades de tots dos es poden elevar fins als nivells dels ulls o baixos al nivell del maluc, segons el vostre gust. Només cal mantenir els braços relaxats, arquejar els colzes còmodament i no et faci saltar les espatlles.
   • Mantingueu una distància de 7-15 cm entre vosaltres i la vostra parella.
   • Assegureu-vos que balleu i que unifiqueu qui és el protagonista des del principi.

   El secret: La lentitud sol ser realitzada per homes i dones, amb l’home en el paper principal. Però no cal que seguiu la tradició. Podeu combinar-vos amb ballarins de tots els gèneres i decidir qui guiarà en funció de la vostra confiança, alçada o els factors que trieu.

2. 

   Pas peu esquerre a l'esquerra. Quan comenceu a saltar, esteneu el peu esquerre amb un moviment suau i ampli. Vostè ballarà seguirà amb el seu peu dret. Aquesta és la primera part del ball lent "tocar el peu".
   • Si sou el líder, deixeu-los fer el primer pas i proveu de moure’s amb ells el més fàcilment possible.
   • Intenta mantenir la pista de ball exactament al ritme de la música. Comptar els batecs al cap també és una manera.

3. 

   Porteu peu dret a peu esquerre. Després del primer salt amb el peu esquerre, feu lliscar el peu dret fins que toqui la cama esquerra. La teva parella de ball també et seguirà.
   • Intenteu no botar ni rebotar mentre llisqueu els peus junts. Busqueu un moviment suau i suau.

4. 

   Repetiu el moviment de la cama però pel costat oposat. Un cop les cames estiguin en posició, continueu caminant cap a la dreta amb el peu dret. A continuació, feu lliscar el peu esquerre cap enrere cap al peu dret. Simplement repetiu-ho durant tot el ball.
   • També podeu fer dos passos cap a l’esquerra i dos cap a la dreta.

5. 

   Utilitzeu les mans per navegar per saltar si voleu moure-us. Si voleu ballar al voltant de la pista de ball, empenteu-vos suaument o estireu-vos per ballar en la direcció que vulgueu. Després de tocar les cames, empeny un braç i l'altre estira al mateix temps que es fa un altre cop.
   • Per exemple, quan aneu cap a l'esquerra però voleu girar cap a la dreta, comenceu a moure el peu dret cap a la cama esquerra. A continuació, premeu la mà dreta per saltar tot tirant suaument de l'espatlla dreta, al mateix temps que aneu cap a l'esquerra.
   publicitat

Mètode 3 de 5: ballar en un casament

1. 

   Learn the Chicken Dance és adequat per a moltes persones. El ball del pollastre és un estil de ball popular en molts casaments. És molt fàcil ballar perquè només hi ha 3 passos bàsics que podeu canviar amb la música. Aquest ball tampoc no és una pressió perquè ningú no se n’adonarà si no balla bé. Passos per ballar el pollastre:
   • Aixequeu els braços fins a l'altura de les espatlles i, a continuació, col·loqueu els polzes sobre els altres dits de manera que la mà sembli un bec. Quan gireu el polze cap amunt i cap avall, sembla un bec de pollastre.
   • Després, el puny ficat sota el braç per semblar que teniu ales de pollastre. Bateu les ales cap amunt i cap avall amb la música.
   • Amb les dues mans simulant que són ales de pollastre, seguiu batent les ales, però traieu l'esquena, agenolleu-vos i sacsegeu el cul del terra.
   • Repetiu els passos anteriors fins al final de la pista.

2. 

   Dominar el ball de l’Hora en un casament jueu. Hora és el ball de les noces jueves amb la cançó "Hava Nagila" o altres cançons tradicionals jueves. Hora és una dansa col·lectiva amb una dansa col·lectiva d'armes com "vinya":
   • Pas peu esquerre cap a la dreta. Va seguir el peu dret. A continuació, passeu el peu esquerre darrere del peu dret. El peu dret segueix darrere.
   • El ball es realitza en cercle amb persones agafades de les mans o posant-se els braços sobre les espatlles i saltant.
   • El ritme d’aquest ball sol ser ràpid. De vegades la música comença lentament, però a poc a poc la banda tocarà més ràpidament amb la cançó.

   Saps? En els subordinats jueus ortodoxos, homes i dones ballaran l’hora per separat. En casaments més lliures, es permet que homes i dones es barregin i ballin junts.

3. 

   Dansa lenta bàsica per a la dansa del dòlar. En alguns casaments, els convidats faran fila i donaran 1 $ (o més) per ballar amb els nuvis. Podeu fer el ball lent o, de vegades, ni el ball, però només compartiu uns moments d’alegria amb la parella el dia del casament.
   • En alguns casos, els convidats masculins ballaran amb la núvia i els convidats ballaran amb el nuvi. En alguns casos, els convidats ballaran amb els nuvis.
   • Simplement agafar-se de la mà i girar al seu lloc és vàlid si aquesta és la manera més senzilla de poder parlar en privat amb els nuvis.
   publicitat

Mètode 4 de 5: saltar correctament

1. 

   Inscriviu-vos a una classe bàsica de dansa. Hi ha classes de ball a totes les escoles, des del hip-hop al ballet, passant per la dansa moderna i la salsa. Podeu cercar en línia aules de la vostra zona. Sigui quin sigui l’estil que vulgueu, potser obtindreu alguns avantatges si apreneu dansa vella perquè altres estils de ball tenen més o menys arrels en moviments bàsics de dansa antiga.
   • Quan se’ls ensenyi un ball, parar atenció al que fa el professor. Intenta seguir-los exactament. Si això no funciona, observeu de nou al professor i observeu els detalls que van fer perquè el ball sembli més fàcil.
   • Podeu demanar alguns consells al professor. Els professors qualificats han treballat amb centenars d’estudiants, de manera que hi haurà una manera d’ajudar-vos a superar les dificultats.
   • Fins i tot unes poques hores de classe us pot ajudar a aprendre els conceptes bàsics i a guanyar més confiança.

   

   Yolanda Thomas
   

   Els experts coincideixen que: Practicar classes de ball de 3 o 4 classes us pot ajudar a superar la timidesa i a aprendre els passos i tècniques bàsiques. Assegureu-vos d’entrar a la classe adequada al nivell adequat. Cerqueu cursos per a principiants o principiants, però aneu amb compte amb les classes obertes o per a principiants, ja que no són per a principiants.

2. 

   Uniu-vos a flash mob dance per augmentar la confiança. El flash mob és una forma d’actuació col·lectiva (generalment dansa), de manera que tots apareixen junts i després desapareixen junts. Aquestes representacions semblen espontànies, però en realitat estan molt ben coreografiades. Podeu trobar equips de flash mob en línia, practicar-hi durant unes setmanes i després actuar en públic.
   • Alguns grups de flash mob han publicat vídeos en línia sobre com ballar i practicar la dansa.
   • Flash mob dóna la benvinguda a totes les persones qualificades, se centra en la diversió i crea una escena emocionant, de manera que més divertit.
   • També podeu aprendre molts moviments de ball fantàstics i connectar-vos amb moltes persones que comparteixen l’afició a ballar.

3. 

   Mireu programes de ball a la televisió per obtenir més inspiració. El ball és popular a tot el món i ho podeu veure a tota la televisió. Proveu d’encendre el televisor per veure programes de realitat sobre competicions de ball. Concentrar-se en els moviments de ball és una mica massa professional. En lloc d'això, podeu parar atenció a la manera en què ballen els ballarins, a la confiança que fan i a la seva alegria a la pista de ball.
   • Avui hi ha programes de competició populars de dansa Dansa universal i Així que penses que pots ballar.

4. 

   Mireu una pel·lícula de ball per obtenir noves idees. Mireu pel·lícules de ball per obtenir més idees. Hi ha moltes pel·lícules d’aquest gènere per triar. Mireu-ne tants com pugueu o trieu els títols que s’adaptin als vostres interessos, per exemple:
   • Intenta-ho Ball brut bé BallemTotes aquestes són pel·lícules sobre persones que no poden ballar, pas a pas desenvolupen la seva valentia i encant i practiquen per actuar amb vitalitat.
   • Veure Solt de peus bé Flashdance veure el poder de la dansa en forma de resistir a la imposició d’autoritat o transcendir les circumstàncies personals.
   • Mireu totes les pel·lícules amb Fred Astaire i Ginger Rogers per deixar que els elegants i elegants ballarins us inspirin.
   • Veure Temps tempestuós veure Nicholas Brothers empènyer l'aixeta saltar tots els límits.

5. 

   Participa en competicions de dansa per millorar les teves habilitats. Les competicions de dansa, també conegudes oficialment com a competicions DanceSport, se celebren a tot el món. Cerqueu en línia concursos a prop vostre. Participa en competicions de ball per ajudar-te a establir objectius específics i a construir habilitats.
   • Consulteu llocs web com The International Grand Ball, United States Dance Championships i Access Dance Network.

   El secret: Si no teniu prou confiança per participar en competicions, podeu anar al públic per inspirar-vos i ser conscient del que espereu.

   publicitat

Mètode 5 de 5: Què vestir per ballar

1. 

   Porteu sabates còmodes. Trieu una sabata que s’adapti a una sola fina i flexible per a la pista de ball. Mantingueu-vos allunyats de les sabates de les soles, ja que les soles gruixudes i els talons dificulten la sensació de la pista de ball. Assegureu-vos que també us sentiu segurs de les sabates. Les millors sandàlies s’han de guardar a casa. No porteu sabatilles esportives ni sabates amb sola de goma enganxada a la pista de ball, ja que dificulten el moviment suau al terra.
   • Els diferents estils de ball requereixen diferents tipus de sabates, així que primer esbrineu què necessiteu per al vostre estil de ball. Les sabatilles, per exemple, funcionen molt bé amb el hip-hop i la llibertat, mentre que els talons alts van bé amb el ball llatí.

2. 

   Vestir. Si tendeix a suar molt. Tria teixits de fibra natural. Una samarreta de tirants i una camisola pot tenir bon aspecte, però la pell suada et farà tímid. Tingueu a punt una tovallola i pols per si la necessiteu.
   • Si haureu de ballar amb la vostra parella, eviteu portar materials relliscosos com la seda. El ball pot dificultar la dansa si tenen les mans suades.

   El secret: Penseu a portar una camisa addicional per si sueu massa.

3. 

   Porteu roba que us ajudi a moure’s lliurement. Els vestits de vellut ajustats poden quedar bé si no us moveu, però us poden dificultar a la pista de ball. Pitjor encara, podeu caure fàcilment en la vergonya quan es trenquen les coses. Porteu roba prou fluixa o prou elàstica perquè us pugueu moure. Trieu una camisa amb mànigues que no obstaculitzi el moviment de les mans; hauria de facilitar l’aixecament de les mans a l’aire.
   • Proveu primer la roba a casa per assegurar-vos que podeu ballar còmodament.
   • Per evitar mal funcionaments, assegureu-vos que la roba que trieu s’adapti i no rellisqui mentre balleu.
   publicitat

Consells

• Apreneu a ballar les vostres cançons preferides, sobretot si heu memoritzat la melodia i sabeu cantar. Preveureu canvis en la música i canvieu la dansa perquè coincideixin amb la música que us agradi.
• Mireu els altres ballarins. Si no sabeu ballar amb música, cerqueu suggeriments d'altres ballarins. No els heu d’imitar completament (tret que aquest sigui el pas estàndard), però també n’obtindreu algunes idees.
• Somriu i intenta semblar emocionat, fins i tot si estàs nerviós i no estàs segur del que fas, actuar amb confiança et pot ajudar a sentir-te segur.
• Si us fa vergonya o no podeu fer un pas, no defalleu i continueu.

Advertiment

• No us imposeu ni intenteu ballar amb moviments que us incomodeu o que no esteu preparats. Un bon ballarí fa que els moviments siguin tan fàcils, no us deixeu enganyar. Amic maig tensions musculars i caigudes (sobretot quan es porten talons alts). Encara es pot ballar molt bé sense fer els moviments difícils. De debò.