Autora:
Laura McKinney
Data De La Creació:
8 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Tots entenem aquest sentiment: la sensació d’enamorar-nos d’algú que no ens agradaria. És possible que trobeu que aquesta persona no és la vostra parella o que ja té la seva parella. O potser ja teniu un amant. Sigui quina sigui la raó, podeu deixar d’agradar a algú limitant el vostre temps amb ell o pensant-hi.Estigueu ocupats amb nous amics i activitats. A més, també cal establir expectatives realistes per a tot el procés. Abans de saber-ho, aquesta persona només serà un record llunyà.
Passos
Mètode 1 de 3: redueix el teu afecte
Penseu en els seus defectes. Una bona manera de deixar de sentir-se com algú és canviar la manera de pensar-hi. Tothom té mancances. És possible que no pugueu reconèixer els seus defectes només perquè els idolatra massa. Dediqueu una estona a pensar en els seus punts dolents.
- Per exemple, potser voldríeu deixar d’agradar a algú per alguna cosa terrible que van fer o perquè els vostres amics o familiars no l’acceptessin.
- És possible que també sigui reticent a estimar la persona, ja que tu i ella no tenen gaire en comú o tenen trets dolents com fumar o mentir.
Mantingueu la distància d’ells. El proverbi "fora de la vista del cor" sempre és cert. Quan esteu amb persones o coses diferents, aquesta persona ja no és el número u a la vostra ment.- Si formeu part del mateix grup social i no podeu evitar reunir-vos, reuniu-vos amb altres grups grans durant un breu temps. No passeu temps sol amb ells.
- Si coneixeu un lloc fix determinat al qual la persona va sovint, eviteu anar-hi si sabeu que es troba a la zona.
Limiteu el contacte amb ells tant fora de línia com en línia. Reduir totes les formes de contacte amb la persona. Mantenir-ne una reminiscència només farà que sigui més difícil oblidar-los. Suprimiu els números de telèfon dels contactes, suprimiu les adreces de correu electrònic i deixeu-les de seguir a les xarxes socials.- Si esteu a Facebook, podeu deixar de seguir la persona sense necessàriament desamistar-la. Això evitarà que el seu butlletí aparegui al vostre canal de notícies sense que siguin descoberts. Aquesta acció també evita converses incòmodes com: "Ei, per què em vas desenllaçar de sobte?"
- Tanmateix, si creieu que encara teniu ganes de veure la seva pàgina de perfil, desenllaceu-les del tot. Podeu tornar-vos a fer amics més endavant.
Deixeu de parlar d’ells. Per reduir els sentiments envers la vostra parella, heu de deixar de parlar-ne tant com abans. Ja no queda res per frenar i parlar de l’increïble que són. Aprofiteu reunir-vos amb amics propers per complir les vostres responsabilitats.- Per exemple, podeu demanar als vostres amics que canviïn de tema o que escriviu la vostra veu cada vegada que parleu de la persona.
Llenceu objectes reminiscents. Es fa més difícil oblidar algú si estàs envoltat d’objectes que et fan perdre. Dediqueu una tarda a fer maletes i llençar qualsevol cosa relacionada amb la persona.
- Els heu escrit en un quadern? O en guardeu una carta antiga? Heu gaudit tots dos de la melodia de Orange Crush junts? Llenceu tot el que us hagin regalat i guardeu qualsevol cosa que us ho recordi.
- Si no teniu el cor de llençar coses (com ara mobles escolars o llibres de text), intenteu mantenir-les fora de la vista el màxim possible. Cobriu el llibre amb una nova portada o llenceu el sofà on us asseieu.
Mantingueu-vos allunyats de pel·lícules o cançons romàntiques. Si escolteu una cançó especial o mireu una pel·lícula destacada, podreu perdre el vostre amor. Eviteu cançons o pel·lícules que sabeu que us faran pensar-hi. Pot ser una cançó d'amor romàntica o simplement una cosa que gaudiu tots dos junts.
- Creeu una nova llista de reproducció que no tingui res a veure amb l'amor romàntic. Trieu un programa de televisió o una pel·lícula que no us recordi la persona.
Mètode 2 de 3: Mantingueu-vos ocupat
Feu un nou amic O torneu a connectar amb vells amics. Si teniu enamorat d'algú, podeu començar a ignorar el vostre cercle social. Comenceu de nou restaurant les vostres antigues amistats o fent nous amics. Passar temps amb bons amics us ajudarà a sentir-vos animats i a aclarir la ment de l’altra persona.
- Truqueu amb els nois i noies que esteu a prop i teniu previst reunir-vos els caps de setmana o fer una nit de festa junts.
- Uniu-vos a un nou club o esport d’equip.
- Voluntari en una clínica local, una residència per a gent gran o un centre d’ajuda a animals.
- Tingueu cura de no passar massa temps parlant només de la persona mentre esteu amb els vostres amics. Recordar-ne massa pot ser contraproduent i incomodar els teus amics.
Troba una afició. Quan estimes a algú amb passió, sovint deixes de banda la teva passió. Torneu a començar i feu alguna cosa que us agradi. Ompliu el vostre temps amb activitats divertides que us ajudaran a oblidar el vostre amor. A més, tindreu l’oportunitat de conèixer molta gent nova d’aquests esforços.
- Sempre has somiat aprendre la guitarra? No tingueu por d’acostar-vos al noi prodigi de la guitarra a l’escola. Cerqueu bricolatge o treballs fets a mà a Pinterest. O podeu demanar prestat un llibre nou si heu deixat massa temps la vostra passió per la lectura.
Canvia els teus hàbits. Pot ser molt avorrit si segueixes fent la rutina del dia a dia. Per no mencionar que, si encara aneu a llocs coneguts i feu la mateixa feina, serà difícil oblidar-la. Canvieu algunes coses a poc a poc per refrescar-vos la vida.
- Comenceu un nou règim d’exercicis o d’entrenament, com ara un programa de jogging de 5 k per a principiants. Esmorza cada dia en un restaurant nou abans d’anar a l’escola o a la feina. Feu una classe de cuina o apreneu un idioma nou.
Torna a lligar. Flirtejar o sortir amb una nova persona pot ser l’últim que tingueu en compte, però tornar a començar us ajudarà a relaxar-vos els sentiments. Mai no sabràs que la propera persona que coneixes serà més atractiva i interessant que la persona que intentes oblidar.
- Mantingueu-ho tot tan natural com era. Centreu-vos en conèixer gent nova i lligar amb normalitat. Dediqueu molt de temps a passar l’estona amb ells. Simplement, intenteu omplir el vostre calendari social, gaudir de bones amistats i passar una bona estona.
Mètode 3 de 3: estableix expectatives realistes
Trieu una cosa per actuar immediatament. Penseu en un possible objectiu que vulgueu assolir en relació amb els vostres sentiments per aquesta persona. Potser voleu llençar qualsevol record que us desperti o vulgueu deixar de cridar-los. Centreu-vos en aquest objectiu per començar.
- Esbossar un pla per ajudar-vos a assolir els vostres objectius. Per exemple, si voleu llençar records, programeu un dia per organitzar-los, un dia per empaquetar-los en caixes i un dia per llençar-los o regalar-los.
- Un altre objectiu podria ser reservar una tarda per bloquejar la persona en altres xarxes socials.
Anota com et sents. Suprimir les emocions pot semblar futurista, però trobareu que escriure aquestes sensacions us ajudarà a superar-les. Preneu-vos un moment cada dia per escriure el que sentiu sobre el vostre amor. Digueu-vos que intentareu no pensar-hi fins que comenci el moment d’escriure els vostres sentiments.
- És possible que al principi prengueu moltes notes i encara parleu dels vostres sentiments profunds per aquesta persona. Tanmateix, al cap d’un temps, potser us trobareu mencionant menys o escrivint sobre coses completament diferents.
- Utilitzeu només el vostre temps d’escriptura emocional quan sigui necessari. Si aquell dia no teniu cap idea sobre aquesta persona, no l’heu d’escriure.
Si us plau sigui pacient. Doneu-vos temps per superar el vostre profund amor per aquesta persona. Les emocions no poden desaparèixer d’un dia per l’altre. No siguis massa dur amb tu mateix si comences a acumular les teves emocions o simplement no les pots treure de la ment. Accepteu el que us vingui al cap.Recordeu que les vostres emocions s’esvairan amb el temps.
- Feu un seguiment del vostre progrés. Preneu-vos una estona cada cap de setmana per assenyalar quantes vegades penseu sobre el vostre ex. Amb el pas del temps, us en recordareu cada cop menys.
- Si el temps que els recorda es manté o augmenta amb el pas del temps, considereu visitar un terapeuta per discutir com gestionar les vostres emocions.
