Deixeu d'utilitzar Prozac - Consells

Vídeo: Quantidade de massa para os principais tamanhos de formas

Content

Passos
Consells
Advertiment

Prozac, o fluoxetina, és un antidepressiu que es classifica com a inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina (ISRS). Aquest és l’antidepressiu més prescrit. Prozac s’utilitza per tractar diverses afeccions com la depressió, atacs de pànic, trastorns obsessius compulsius, trastorns alimentaris i trastorns premenstruals. Es tracta d’un medicament que es prescriu habitualment per a la depressió. Com que Prozac té efectes sobre els productes químics del cervell, vosaltres no hauria Deixi de prendre la medicació sense parlar amb el seu metge. Només sota la supervisió d’un metge es pot deixar de prendre el medicament. Si el vostre metge us recomana deixar de prendre Prozac, podeu seguir els passos següents. El temps per aturar Prozac depèn completament del temps que prengui el medicament, de la dosi prescrita, de l’estat mèdic que s’està tractant i d’alguns altres medicaments que prengui.

Passos

Mètode 1 de 3: aprendre drogues

Entendre com funciona Prozac. Aquest medicament inhibeix el receptor del cervell per absorbir el neurotransmissor de serotonina. La serotonina és un "missatger" químic natural (neurotransmissor) que ajuda a mantenir l'equilibri emocional. La investigació demostra que la manca de serotonina és un factor de la depressió clínica. Prozac inhibeix l’absorció de massa serotonina, augmentant així la quantitat de productes químics disponibles al cos.
- Els Prozac són SSRI perquè són "selectius". Es basen principalment en la serotonina en lloc d’altres neurotransmissors que juguen un paper en el manteniment de les emocions.
Penseu en els efectes secundaris. De vegades, Prozac provoca efectes secundaris. Alguns efectes són lleus o desapareixen al cap de quatre a cinc setmanes. Parleu amb el vostre metge si experimenta símptomes o efectes secundaris greus i si no desapareixen sols. Alguns dels efectes secundaris inclouen:
- Estrès
- Nàusees
- Boca seca
- Mal de coll
- Dormit
- Debil
- Tremolors incontrolables
- Anorèxia
- Pèrdua de pes
- Canvis en la libido o la funció sexual
- Transpiració persistent
Tingueu en compte els efectes secundaris urgents. En alguns casos, Prozac pot causar efectes secundaris que requereixen una atenció ràpida. Se sap que Prozac estimula els pensaments suïcides, especialment en persones menors de 24 anys. Si teniu pensaments o teniu previst planificar-vos per fer-vos mal o acabar amb vosaltres mateixos, busqueu ajuda mèdica. ara mateix. Cal posar-se en contacte amb el seu metge ara mateix si presenta els símptomes següents:
- Sorgeix o empitjora una nova depressió
- Sentiments d’ansietat extrema, suspens o pànic
- Comportament agressiu o enfadat
- Actua sense pensar-ho
- La inquietud no s’atura
- Em sento histèric, inusualment excitat
Penseu si Prozac controla els vostres símptomes. Prozac és generalment un antidepressiu eficaç per a moltes persones. Tanmateix, és possible que no funcionin tan bé amb el cervell o els productes neuroquímics d'algunes persones. Si continua observant algun dels símptomes següents després de prendre Prozac, parleu amb el vostre metge. Això podria ser una indicació que el medicament no és capaç de controlar la depressió o un trastorn.
- Tenir un efecte secundari greu o continu (com s’ha esmentat anteriorment)
- Pèrdua d’interès en activitats recreatives o aficions
- La fatiga no ha millorat
- Somni alterat (insomni, son intens)
- Dificultat per concentrar-se
- Canvi en el gust de menjar
- Picor i dolor físic
Conèixer els riscos d’aturar els antidepressius. Aquest medicament afecta la química del cervell, de manera que si s’atura sense supervisió professional pot causar símptomes greus.
- Alguns medicaments d’acció prolongada, com el Prozac, solen causar menys símptomes si es deixa d’utilitzar.Tot i això, encara experimentareu alguns efectes secundaris com:
  - Nàusees, vòmits, diarrea o rampes
  - Trastorns del son, com ara insomni o malsons
  - Trastorns de l'equilibri, com marejos o marejos
  - Trastorns del sentit o del moviment, com adormiment, formigueig, estremiments i manca de coordinació física
  - Sentir-se molest, ansiós o distret
- Cal deixar de prendre antidepressius gradualment durant un període de temps disminuint gradualment la dosi. Aquest remei es diu "reduït", que pot durar setmanes o mesos, en funció del medicament, del temps que s'utilitzi, de la quantitat que prengui i dels símptomes. El vostre metge us recomanarà un mètode eficaç per reduir l’ús de Prozac.
- Podeu experimentar símptomes recurrents de depressió després de deixar de prendre Prozac. Per diferenciar els símptomes d'abstinència i la recurrència, és important tenir en compte quan van començar els símptomes, quant van durar i quins.
- Els símptomes de la interrupció solen aparèixer amb força rapidesa. Normalment milloren després de més d’una setmana o dues, incloses algunes complicacions físiques, com ara nàusees, dolor i dolor.
- Els símptomes de recurrència solen aparèixer al cap de dues o tres setmanes. Normalment empitjoren en dues o quatre setmanes. Si els símptomes persisteixen més d’un mes, consulteu el vostre metge.
publicitat

Mètode 2 de 3: coordinar-se amb un metge

Parleu amb el vostre metge sobre els motius per utilitzar Prozac. Aquest medicament se sol prescriure per a diverses situacions diferents, de manera que pregunteu al vostre metge per què li prescriu Prozac. El vostre metge pot canviar per un altre medicament que s’adapti a la vostra situació.
- En alguns casos, els metges recomanen la suspensió de Prozac si creieu que ja no teniu cap risc (o ja no teniu risc) de depressió crònica o recurrent. Aquesta recomanació la farà el metge durant almenys 6 a 12 mesos després d’haver pres el medicament.
Parleu amb el vostre metge sobre els motius pels quals voleu deixar d’utilitzar Prozac. Informeu el vostre metge sobre els efectes secundaris greus i de llarga durada causats per Prozac. Si heu estat prenent Prozac durant més de vuit setmanes i creieu que el vostre trastorn no ha millorat, presenteu els símptomes en curs. Aquesta informació ajudarà el seu metge a decidir si aquest és el moment adequat per deixar de prendre Prozac.
Demaneu al vostre metge que treballi amb vosaltres durant la suspensió del medicament. Heu d’entendre i seguir correctament les recomanacions del vostre metge. Segons el temps que utilitzeu Prozac i la dosi, el vostre metge pot triar o no un mètode per reduir la dosi. Heu de seguir les instruccions del vostre metge per evitar efectes secundaris greus.
- Prozac causa menys símptomes a causa de la interrupció perquè tenen un efecte "semivida". Aquesta és la quantitat de temps que triga el cos a reduir la concentració en la droga per la meitat. Això significa que Prozac pot durar molt de temps al cos, sense tenir una disminució brusca de l'efecte, causant pocs símptomes a causa de la interrupció del medicament.
- Si Prozac es pren durant un període curt de temps, de 6 a 12 setmanes o en dosis baixes (per exemple, 20 mg al dia), el vostre metge pot no recomanar una reducció gradual de la dosi.
- Feu un seguiment del vostre programa de reducció de dosis. Anoteu la data i la dosi utilitzades cada dia. Això us ajudarà a seguir exactament les instruccions del vostre metge.
Registreu tots els efectes causats per la suspensió del medicament. Fins i tot si reduïu l'ús de Prozac, és possible que seguiu experimentant alguns dels símptomes de la interrupció, com els esmentats en aquest article. Parleu amb el vostre metge si teniu símptomes a causa de la interrupció o altres anomalies.
- Tingueu en compte que la depressió pot tornar quan s’atura el medicament. Heu d’informar el vostre metge de la vostra situació emocional. Si us preocupa la recurrència, consulteu el vostre metge per obtenir consell.
- Parleu amb el vostre metge sobre si experimenta símptomes. El vostre metge en farà un seguiment almenys uns mesos després d’haver deixat de prendre el medicament.
Preneu correctament el medicament nou. El vostre metge pot prescriure altres medicaments per controlar la depressió o el trastorn. Heu de seguir les recomanacions del vostre metge.
- El vostre metge us farà recomanacions en funció de les vostres preferències personals, reaccions medicamentoses anteriors, efectivitat, nivell de seguretat i tolerància, cost, efectes secundaris i interaccions amb altres medicaments.
- Si Prozac és incapaç de controlar la depressió, el vostre metge pot prescriure un altre medicament del mateix grup ISRS, com Zoloft (sertralina), Paxil (paroxetina), Celexa (citalopram) o Lexapro (escitalopram).
- Altres classes de medicaments que el vostre metge pot recomanar si experimenta efectes secundaris o una depressió incontrolada inclouen:
  - Inhibidors de la recaptació de serotonina (NRI), com ara Effexor (venlafaxina)
  - Antidepressius tricíclics (TCA) com Elavil (amitriptilina)
  - Antidepressius d'aminocetona com Wellbutrin (bupropion)
Penseu en la psicoteràpia. Alguns estudis han demostrat que les persones que veuen un especialista mentre deixen els antidepressius tenen menys probabilitats de que es repeteixi la depressió. La psicoteràpia us ajuda a fer front a comportaments i pensaments negatius. Us proporcionen habilitats per manejar l’estrès, l’ansietat i respondre a la vida quotidiana. Hi ha molts tipus de tractament disponibles avui en dia i el pla de tractament dependrà de la vostra condició particular. El vostre metge us pot derivar a un especialista local.
- La teràpia cognitiu-conductual (TCC) és notablement eficaç per superar la depressió. L’objectiu d’aquesta teràpia és ajudar-vos a pensar més positivament i eliminar els pensaments i comportaments negatius. Un terapeuta cognitiu-conductual us ajudarà a identificar els mals hàbits de pensament i a canviar les creences inexactes. Aquests remeis poden ajudar-vos a superar els símptomes de depressió.
- Altres teràpies inclouen la teràpia individual, que se centra en millorar la comunicació; Teràpia familiar amb l’objectiu de resoldre conflictes i millorar la comunicació familiar; o teràpia psiquiàtrica que ajuda el pacient a realitzar-se a si mateix.
- Cal provar una gran varietat de teràpies (o consultar diversos especialistes) per trobar el tractament o l’especialista adequat.
Penseu en l’acupuntura. Tot i que els metges generalment no recomanen l’acupuntura per deixar de prendre medicaments o tractar la depressió, pot funcionar per a algunes persones. L’acupuntura és una tècnica que utilitza agulles fines per perforar determinades zones del cos per millorar els símptomes. Aquesta tècnica només la poden realitzar metges altament qualificats. Consulteu el vostre metge abans de plantejar-vos l’acupuntura. El metge us recomanarà un acupuntor. Tot i això, no tothom pot utilitzar aquesta acupuntura.
- Un estudi ha demostrat que l’acupuntura elèctrica lleu a través d’una agulla és tan eficaç com Prozac en la reducció dels símptomes de depressió i encara més ràpida.
- Als Estats Units, els acupuntors tenen llicència del National Acupuncture Certification Board i Oriental Medicine. Podeu utilitzar la funció "Trobar un especialista" al lloc web de la Junta per trobar un acupuntor amb llicència local.
- Informeu el vostre metge sobre l’acupuntura o els tractaments alternatius que heu passat. Aquesta informació es desarà al registre del pacient. Tots els professionals sanitaris han de treballar junts per proporcionar-vos la millor atenció sanitària.
publicitat

Mètode 3 de 3: canvis d'estil de vida

Alimentació saludable. No s’ha demostrat que cap dieta millori ni “tracti” la depressió. No obstant això, menjar una dieta sana i equilibrada proporciona els nutrients que el cos necessita per combatre les malalties. Cal menjar moltes fruites i verdures fresques, carbohidrats complexos i proteïnes magres.
- Eviteu els aliments processats, els sucres refinats i les calories "buides". Aquest grup d’aliments conté molt pocs nutrients en el total de calories que absorbeix, cosa que fa que el vostre cos tingui fam més ràpid. A més, poden afectar el sucre en la sang, que té un efecte emocional.
- Menjar aliments rics en B12 i folat ajuda a regular les emocions. El fetge, el pollastre i el peix contenen B12 abundant.La remolatxa, les llenties, les ametlles, els espinacs i el fetge contenen folat.
- Els aliments rics en cesi poden ajudar a millorar els símptomes de la depressió. Algunes fonts alimentàries de cesi inclouen mongetes brasileres, bacallà, pacanes i aus de corral.
- Els aliments rics en triptòfan, quan s’absorbeixen al cos, es transformaran en serotonina quan es combinen amb vitamina B6. Els aliments rics en triptòfan inclouen soja, fruits secs, pits de pollastre, salmó i civada.
- Els estudis han demostrat que l’ús regular d’àcids grassos omega-3 ajuda a la regulació emocional. L’oli de llinosa o de colza, les pacanes, la col arrissada, els espinacs i els peixos grassos com el salmó, són rics en moega-3. Els olis de blat de moro, soja i gira-sol no són rics en omega-3.
- Cal consultar el metge abans de prendre suplements d’omega-3, ja que poden empitjorar algunes malalties cròniques. Podeu prendre entre 1 i 9 grams al dia per millorar el vostre estat d’ànim.
Limiteu l'alcohol. No beure begudes alcohòliques mentre es prenen antidepressius. Fins i tot si no preneu aquest medicament, hauríeu d’estar pendent de la ingesta d’alcohol. Es tracta d’un analgèsic i si beu massa alcohol es dissol la serotonina.
- Beure molt alcohol també provoca ansietat i pànic.
- Una beguda alcohòlica inclou 360 ml de cervesa, 150 ml de vi o 45 ml de vi pesat. Els Centres de Control i Prevenció de Malalties recomanen beure no més d’una beguda alcohòlica al dia i no més de dues begudes per als homes. Es considera l’estàndard de beure “moderat”.
Fer exercici regularment. Els estudis han demostrat que l'exercici regular i moderat durant almenys 30-35 minuts al dia produeix substàncies químiques eufòriques naturals del cos (endorfines). A més, l’entrenament físic estimula neurotransmissors com la norepinefrina. Aquestes substàncies ajuden a millorar els símptomes de la depressió.
- L’exercici regular millora l’estat d’ànim en persones amb depressió lleu a moderada. A més, aquesta també és una mesura per donar suport a la depressió greu. No obstant això, si continueu experimentant símptomes de depressió fins i tot amb exercici regular, haureu de consultar el vostre metge.
Anar a dormir a temps. La depressió pot afectar el son. Cal que seguiu un calendari establert per assegurar-vos que el vostre cos descansa amb eficàcia. Els passos per mantenir un bon son inclouen:
- Anar al llit i despertar-se cada dia a la mateixa hora (inclosos els caps de setmana).
- Eviteu els estimulants abans d’anar a dormir. Activitats com l’exercici i l’ús de dispositius electrònics com la televisió o l’ordinador poden afectar el vostre son.
- Eviteu beure alcohol i cafeïna abans d’anar a dormir. Fins i tot l’alcohol pot ajudar sentir somnolència, però a la pràctica interrompen el cicle del son REM.
- El dormitori només s’ha d’utilitzar per dormir, no per treballar.
Bask. Alguns tipus de depressió, com el trastorn afectiu estacional, es poden millorar mitjançant l’exposició al sol. Els estudis demostren que l'exposició solar té un efecte sobre els nivells de serotonina. La manca de llum solar pot fer que el cos produeixi més melatonina, causant símptomes de depressió.
- Si no podeu exposar-vos al sol, podeu comprar una caixa de llum solar artificial. Consulteu amb el vostre metge sobre la làmpada adequada a les vostres necessitats. En general, haureu d’utilitzar una caixa de llum solar artificial durant almenys 30 minuts cada matí.
- Si teniu previst prendre el sol a l’aire lliure, heu de portar un protector solar amb un SPF mínim de 15 i “comú”.
Reforçar el sistema de suport. Demaneu ajuda a un amic o familiar mentre deixeu d’utilitzar el medicament. Aquesta persona us donarà suport emocional o reconeixerà els signes de recaiguda. Parleu-los sobre qualsevol efecte secundari o símptoma que cal tenir en compte.
- Durant la suspensió del medicament, haureu de consultar amb el vostre metge regularment. Informeu el vostre metge sobre la vostra condició, sentiments o símptomes.
Proveu la meditació. Una revisió de la investigació de Johns Hopkins suggereix que 30 minuts de meditació al dia milloren els símptomes de depressió i ansietat.
- Les investigacions científiques han provat la meditació conscient i ajuden a tractar la depressió i l’ansietat. La "reducció de l'estrès basada en el mindfulness" (MBSR) és una forma de meditació molt eficaç.
- La meditació inclou els següents factors:
  - Enfocament: centreu-vos en objectes, imatges, cantar o enfoqueu-vos en la respiració específica
  - Respiració i relaxació: els exercicis de respiració de manera lenta, profunda i uniforme ajuden a augmentar l’oxigen i disminueixen les hormones de l’estrès
  - Espai tranquil: elimina les distraccions
- Podeu descarregar una guia de meditació en línia. El MIT ofereix fitxers MP3 de meditació de relaxació i atenció. El Centre d’investigació de la consciència conscient de l’UCLA disposa de recursos de transmissió en directe o descarregables per a guies de meditació.
publicitat

Consells

Assegureu-vos una alimentació saludable, exercici regular i un son adequat mentre reduïu la ingesta de Prozac. Aquests hàbits saludables us ajuden a sentir-vos còmodes mentre reduïu gradualment la dosi.
Si apareixen símptomes d'abstinència, consulteu el vostre metge.

Advertiment

Durant la suspensió gradual de Prozac, haureu de consultar el vostre metge immediatament si observeu que els símptomes de depressió empitjoren.
No canvieu l’horari de reducció de la dosi sense abans parlar amb el vostre metge.
No deixeu mai de prendre Prozac sense abans consultar al vostre metge.