Autora:
Robert Simon
Data De La Creació:
21 Juny 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
La incontinència masculina és un símptoma de moltes afeccions i afeccions que requereixen examen. És possible que tingueu problemes amb el sistema nerviós, els òrgans urogenitals o un altre trastorn. La clau per evitar la recurrència és identificar la causa d’aquesta afecció en el passat. Penseu si ha canviat alguna cosa a la vostra vida, si esteu prenent un medicament nou que pugui afectar-lo o si guanyeu pes que exerceixi una pressió addicional sobre la bufeta. Hi ha algunes precaucions que s'apliquen a tothom que estigui sa, però si teniu incontinència, visiteu el vostre metge i discutiu els vostres símptomes és un bon començament.
Passos
Mètode 1 de 5: Preneu mesures per evitar la incontinència
Identifiqueu els tipus d’incontinència que podeu prevenir. Hi ha moltes causes potencials d’incontinència i, per desgràcia, descontrolades. No es poden prevenir els fibromes de pròstata, trastorns nerviosos, ictus, càncer de pròstata / bufeta, etc. No obstant això, podeu prendre mesures per reduir el risc d'algunes d'aquestes malalties subjacents.
Deixa de fumar. Una manera excel·lent de reduir el risc de desenvolupar incontinència és deixar de fumar. Els Instituts Nacionals de Salut informen que fins al 50% dels càncers de bufeta són causats pel tabaquisme. Els tumors pressionen la bufeta, provocant incontinència. Si necessiteu ajuda, demaneu una cita amb un metge que us pugui ajudar a deixar de fumar. El vostre metge us pot receptar medicaments i us pot derivar a un grup de suport de la vostra zona.
Perdre pes per evitar la incontinència. Quan teniu sobrepès, la bufeta estarà sotmesa a una pressió addicional. La pressió sobre la bufeta pot provocar incontinència. Tot i que perdre pes és una tasca descoratjadora, en última instància valdrà la pena. Comenceu a fer més exercici i intenteu menjar aliments saludables. Altres mètodes de pèrdua de pes inclouen:- Assegureu-vos de menjar cada dia la quantitat adequada de proteïnes, fruites, verdures, llet baixa en greixos i carbohidrats saludables. Els grups d’aliments diaris que mengeu depenen del vostre pes, edat i salut. Si necessiteu consumir 2.000 calories al dia, hauríeu de menjar 6-8 racions de cereals integrals, 4-5 racions de verdures, 4-5 racions de fruita, 85 - 170 grams de proteïna i 2-3 racions de llet baixa en greixos. , 2 -3 racions de greixos i olis.
- Programa l’exercici i compleix-hi. El vostre programa d’entrenaments hauria d’incloure exercicis bons per al cor (com córrer o nedar), entrenament amb peses (com flexions o aixecar peses) i exercicis de flexibilitat (com ioga o estiraments). .
- Limiteu les racions per menjar.
- Trieu aperitius baixos en calories com fruites i verdures.
Augmenteu la quantitat de zinc a la vostra dieta. La investigació ha demostrat que en pacients amb càncer de pròstata, els nivells de zinc en malalties malignes de pròstata van disminuir entre un 62 i un 75%, i el zinc va jugar un paper en la progressió cap a la malignitat de les cèl·lules glandulars. pròstata. Es recomana la suplementació de zinc, però actualment es desconeixen quantitats. Consulteu amb el vostre metge sobre la dosi adequada de suplements de zinc en funció dels nivells de zinc de la vostra dieta actual.
Augmenta la ingesta de licopè. El licopè és potent fitonutrients i antioxidants que han demostrat combatre el càncer.Els cinc aliments amb més contingut de licopè en una tassa inclouen:- Guayaba: 8587 uq
- Síndria: 6889 uq
- Tomàquet: 7298 uq
- Papaia: 2651 uq
- Aranja: 2611uq
Menja més soja. Les isoflavones de soja poden ajudar a prevenir el càncer de pròstata. Podeu augmentar la quantitat de soja a la vostra dieta amb soja japonesa, llet de soja o tofu.
Incloeu àcids grassos omega-3 a la vostra dieta. Els àcids grassos omega-3 es troben en molts peixos i mariscs com el salmó, el verat, la sardina i el llobarro. Els estudis han demostrat que els omega-3 són efectius contra el càncer de mama, còlon i pròstata.
Mantingueu-vos hidratat. Beure almenys 8 gots d’aigua al dia per prevenir malalties com infeccions del tracte urinari, restrenyiment i càlculs renals que causen incontinència. També hauríeu de plantejar-vos beure la major part dels vostres líquids durant el dia i limitar la ingesta a la nit abans d’anar a dormir.
Practica pipi per hores. Si us preocupa el desenvolupament de la incontinència, podeu entrenar la bufeta fins a cert punt. Estableix una hora per orinar el dia. Aquesta és una manera d’entrenar la bufeta per evitar la incontinència urinària.
Eviteu els aliments i begudes que causen incontinència. Entre les substàncies que poden provocar incontinència hi ha l’alcohol, la cafeïna, els aliments àcids, picants, el sucre o els edulcorants artificials.
- L’alcohol és un diürètic, una substància que deshidrata el cos. També irrita la bufeta i provoca incontinència. Intenteu limitar la ingesta d’alcohol a una beguda per nit si en teniu.
- La cafeïna també és un diürètic. Beure begudes amb cafeïna a primera hora del dia, si està disponible.
Proveu els exercicis de Kegel. Els exercicis de Kegel són una manera excel·lent de prevenir la incontinència enfortint els músculs pèlvics. Aprendre a fer els exercicis adequats pot ser una mica complicat perquè s’ha d’aïllar els músculs pèlvics. Els músculs pèlvics són els músculs que utilitzeu quan intenteu bloquejar el flux d’orina. Hauríeu de veure o sentir que els testicles s’eleven mentre estrenyiu els músculs pèlvics.
- Una vegada que els músculs pèlvics estiguin separats, estrenyeu-los i manteniu-los premuts mentre compteu fins a 5, i després relaxeu-vos fins al compte fins a 5. L'objectiu de l'exercici és repetir 10 vegades, 3 vegades al dia.
Eviteu els diürètics. Un diürètic és una substància que ajuda a eliminar l'excés de líquid del cos. Aquest medicament sovint es prescriu a persones amb malalties del cor. Malauradament, té tendència a provocar incontinència. Hi ha diversos tipus de diürètics: tiazida, bucle, estalvi de potassi i quinazolina. Els diürètics habituals inclouen:
- Diürètics tiazidics: Clorpres, Tenoretic, Talitona, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide i Prinzide.
- Diürètics de bucle: Lasix i Demadex.
- Diürètics que estalvien potassi: Aldactazida, Aldactone, Dyazide i Maxzide.
- Diurètic de quinazolina: Zaroxolyn
- Consulteu sempre al vostre metge abans de deixar de prendre un medicament prescrit.
Penseu en evitar els relaxants musculars. Els relaxants musculars estan indicats per al tractament de certs tipus de dany muscular. No és d’estranyar que aquest medicament relaxi el cos alhora que provoca incontinència. Els relaxants musculars habituals inclouen:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin i Robaxin.
- Les drogues sedants també poden causar incontinència.
Identifiqueu medicaments per tractar la pressió arterial alta que puguin causar incontinència. Els medicaments per tractar la pressió arterial alta s’utilitzen per reduir la pressió arterial. Els medicaments per tractar la pressió arterial alta poden ser un compost de molts diürètics diferents. Si esteu prenent medicaments per tractar la pressió arterial alta, parleu amb el vostre metge sobre medicaments que no tinguin efectes secundaris que causin incontinència. Els diürètics habituals inclouen:
- Modurètic, Minizide, Monopril HCT i Accuretic.
Mètode 2 de 5: tractament de la incontinència de desbordament
Vigileu si hi ha símptomes d’incontinència de desbordament. La incontinència de desbordament es produeix a causa d'una obstrucció de la sortida de la bufeta, que provoca "desbordament" i causa incontinència. Els fibromes de la pròstata (HBP) són la principal causa perquè una glàndula prostàtica augmentada comprimeix la uretra. No obstant això, una sèrie d'altres afeccions també poden causar aquests símptomes, inclosos:
- El nombre de miccions augmenta
- Vacil·lació urinària (dificultat per orinar malgrat la necessitat)
- Nocturia (orina a la nit diverses vegades)
- Flux d’orina feble
- Infeccions urinàries recurrents (ITU)
- Incontinència urinària
- Retenció urinària ocasional (incapacitat per orinar)
Consulteu el vostre metge. Tot i que l’ampliació de la pròstata és una de les causes més freqüents d’incontinència per desbordament, no és l’única. Haureu de visitar el vostre metge i descriure els símptomes per ajudar-lo a diagnosticar correctament el vostre estat.
- Un tumor a la bufeta o a la pròstata també pot provocar incontinència per desbordament, de manera que el metge realitzarà un cribratge per descartar aquestes possibilitats. Les proves inclouran una prova d’antigen específic de la pròstata (PSA) a la sang, un examen rectal (DTE) per detectar anomalies de la pròstata i / o una cistoscòpia (un tub és inserit a la bufeta a través de la uretra per comprovar si hi ha grumolls). Si es troba un tumor en algun d’aquests casos, s’ordenarà una biòpsia per determinar si el tumor és benigne o maligne.
Identifiqueu els medicaments que poden provocar una incontinència desbordada. Durant l’examen, el metge us preguntarà sobre els medicaments que esteu prenent, ja que alguns poden provocar efectes secundaris que poden causar incontinència de desbordament. Els diürètics per a malalties cardiovasculars, sedants i relaxants musculars són medicaments habituals que causen problemes d’incontinència. Alguns antidepressius, pastilles per dormir i medicaments per a la pressió arterial alta també s’han associat amb incontinència de desbordament.
- Atès que aquests medicaments estan indicats per al tractament de problemes molt més greus que la incontinència, mai no heu d’aturar els medicaments prescrits a no ser que el vostre metge ho indiqui.
- Tot i que no és un medicament, massa cafè, te, alcohol i vitamines B o C poden provocar un desbordament d’incontinència. El vostre metge pot provar la vostra sang per veure si la vostra dieta té massa vitamines B i / o C.
Pregunteu sobre medicaments per incontinència de desbordament. Per als casos lleus i moderats de fibromes de la pròstata (HPB), es prescriuen diversos medicaments per controlar símptomes com:
- Una classe d’alfa-bloquejadors com Hytrin, encara que en realitat no redueix la glàndula prostàtica, pot alleujar els símptomes en poques setmanes.
- Una classe d’inhibidors de la 5-alfa-reductasa com Avodart pot ajudar a reduir la mida de la glàndula prostàtica, però pot no millorar els símptomes fins sis mesos després.
- CIALIS, tot i que s’utilitzava originalment per tractar la disfunció erèctil (DE), també millora els símptomes d’HBP.
- El vostre metge pot prescriure una combinació d’Avodart i Hytrin per obtenir els dos efectes. Es tracta d’un tractament comú, segur i eficaç per controlar la incontinència del desbordament.
Penseu en les opcions quirúrgiques per a casos greus. TURP és el procediment òptim per netejar la sortida uretral perquè l’augment de la pròstata impedeix que la bufeta dreni l’orina. Aquesta tècnica utilitza un endoscopi per inserir a la uretra i el curetatge o eliminar l'excés de teixit prostàtic que envaeix la uretra.
- El procediment pot utilitzar qualsevol mitjà, des de làsers o microones fins a agulles transuretrals o evaporació per imatge selectiva. Aquest és un procediment menys invasiu i es realitza com a tractament en molts casos.
- Es pot necessitar una segona cirurgia en uns deu anys a causa del rebrot del teixit.
Mètode 3 de 5: Tractar la incontinència urinària durant l'exercici (incontinència per estrès)
Identificar els símptomes d’incontinència urinària a l’esforç. L’orina incontrolada a l’esforç (també coneguda com a incontinència a causa de l’augment de la pressió abdominal) s’associa més a la filtració que una infinitat de símptomes associats a la incontinència de desbordament.És possible que noteu que surt orina quan riu, tos, esternuda, trota o aixeca objectes pesats.
Identificar les causes de la incontinència durant l'esforç. L’augment de la pressió de la bufeta a causa de l’obesitat o l’embaràs és la causa més freqüent. La micció incontrolada durant l'esforç també es pot produir a causa de la manca de pressió sobre els espasmes de la bufeta a causa de complicacions després de la cirurgia. La cirurgia associada habitualment a aquesta complicació inclou la cirurgia de pròstata i la prostatectomia de caiguda uretral (TURP).
- Un 10-20% de les cirurgies TURP provoquen complicacions d’incontinència urinària durant l’exercici i taxes més altes en cirurgia de càncer de pròstata.
Consulteu un metge. El vostre metge comprovarà els símptomes i farà algunes proves per determinar el millor règim de tractament per a vosaltres. Per a pacients obesos, la prova de trastorns metabòlics, com ara problemes tiroïdals subjacents, pot ser la causa de l’augment de pes.
Pèrdua de pes. Si el vostre metge conclou que el vostre pes exerceix una pressió innecessària sobre la bufeta, us poden suggerir que baixeu de pes com a tractament principal per a la malaltia.
- Aquest procés inclourà canviar a una dieta sana i equilibrada combinada amb exercici regular. Podeu trobar més informació als articles "Com aprimar" i "Com menjar sa".
- És possible que hàgiu de consultar un dietista registrat i un entrenador personal per obtenir el millor pla més saludable que us ajudi a perdre pes.
Practicar exercicis de Kegel. Tot i que es coneix principalment per ajudar les dones a millorar els músculs del sòl pèlvic després de l’embaràs, els exercicis de Kegel també poden ajudar els homes amb incontinència induïda per l’exercici. Feu aquest exercici estrenyent els músculs que controlen la vostra secreció. En primer lloc, es pot practicar fent una pausa a la meitat del camí per veure com és l'estrenyiment quan es practica realment sense orinar.
- Estrenyu lentament els músculs per al recompte fins a 5 i, a continuació, relaxeu-vos lentament durant el recompte fins a 5. Feu això 10 voltes, 3 vegades al dia.
Penseu en les opcions per a la cirurgia de pèrdua de pes. Per a les persones amb obesitat patològica, el vostre metge us pot recomanar un cinturó estomacal o altres opcions de cirurgia per perdre pes. Un estudi va trobar que el 71% dels pacients que van perdre més de 18 punts en índex de massa corporal (IMC) gràcies a la cirurgia de bypass gàstric van recuperar el control de la micció al cap d’un any després de la cirurgia. publicitat
Mètode 4 de 5: Tractament de la incontinència urinària a causa d'una incontinència de la bufeta neurogènica (incontinència de la bufeta neurogènica)
Determineu la causa de la micció incontrolada a causa d’una síndrome de bufeta neurològica. La secreció d'orina es produeix quan els nervis transmeten senyals cap al cervell i cap avall des del cervell, cosa que fa que els músculs de la bufeta i les zones circumdants es contraguin i relaxin. Si teniu un trastorn neuromuscular, com l’esclerosi múltiple (EM), aquests senyals es poden interrompre, provocant la síndrome neurològica de la bufeta. Una persona que ha tingut recentment un ictus també pot desenvolupar síndrome de bufeta neuronal si es veuen afectats els músculs de la bufeta responsables de espasmes i relaxació.
Consulteu un metge. La majoria de pacients amb síndrome de bufeta neurològica coneixen les causes subjacents. Tot i això, hauríeu de consultar al vostre metge per obtenir un diagnòstic específic. El vostre metge us proporcionarà una visió general de les vostres opcions de tractament i us ajudarà a considerar quina és la millor per a la vostra situació particular.
Proveu una teràpia físico-psicològica. També coneguda com a secreció horària, la teràpia físico-psicològica combina força de voluntat i exercici per ajudar a tractar la incontinència. Aquesta teràpia combina exercicis de Kegel (descrits a la secció sobre incontinència per estrès) i un diari secretor per ajudar-vos a evitar atacs d’incontinència abans que es produeixin.
- Un diari de secreció és un registre diari de la ingesta de líquids, la freqüència d’orinar, la quantitat d’orina i els temps d’incontinència. Podeu utilitzar aquest registre per identificar els moments en què heu d’estar a prop del vàter i també quan us heu d’obligar a orinar per limitar els atacs d’incontinència.
Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que trieu. Tot i que actualment no hi ha medicaments per als espasmes de la bufeta per ajudar amb la bufeta neurològica, hi ha alguns medicaments que poden ajudar a reduir o augmentar l’espasme muscular. El vostre metge determinarà una de les classes de medicaments que poden tractar el vostre cas concret.
Parleu amb el vostre metge sobre les opcions quirúrgiques. Hi ha diferents tipus de cirurgia, en funció de la causa subjacent de la síndrome de la bufeta neuronal. El vostre metge pot discutir:
- La teràpia d’estimulació elèctrica, que consisteix en elèctrodes i un petit dispositiu estimulant, s’implanta per ajudar a transmetre senyals interromputs pels nervis danyats.
- Un esfínter artificial, que és un anell que s’adhereix al coll de la bufeta i que treballa conjuntament amb una bomba implantada i un globus regulable per recollir l’orina.
Mètode 5 de 5: tractament de la síndrome de bufeta hiperactiva
Identifiqueu els símptomes d’una bufeta hiperactiva. Una bufeta hiperactiva (OAB) és una síndrome que condueix a la incapacitat d’aturar les ganes d’orinar. Els símptomes més comuns són:
- Urgència urinària (símptoma major)
- Incontinència urgent (no a temps d'anar al bany)
- Orinar amb freqüència i orinar a la nit (despertar-se a la nit per orinar)
Consulteu un metge. El vostre metge us ajudarà a diagnosticar formalment la síndrome de bufeta hiperactiva com a causa potencial. Només el 2% dels homes amb bufeta hiperactiva presenta símptomes d’incontinència, de manera que el vostre metge ha de tenir en compte qualsevol altra causa potencial.
- El metge realitzarà un examen físic i ordenarà proves d'orina, fins i tot endoscòpia en casos complicats.
- Els resultats també van mostrar una major activació muscular de la bufeta a la paret de la bufeta.
Orinar per hores. El tractament inclou teràpia conductual amb un règim horari d’orinar. El règim horari per fer pipí inclou fer pipí a determinats intervals (per exemple, cada quatre hores), fins i tot si realment no es vol orinar.
- Es tracta d’un règim d’entrenament de la bufeta, una forma de teràpia cognitiu-conductual. Intenteu fer exercir la bufeta buidant en determinats moments per evitar la incontinència.
- Un informe recent va trobar que es va demostrar que la teràpia conductual de biofeedback (micció per hora) supera la farmacoteràpia amb oxibutinina o placebo en pacients tractats per inestabilitat apical. .
- El biofeedback és una teràpia en què els pacients estan units a diversos elèctrodes per mesurar les seves respostes fisiològiques subjectives i inconscients. Amb aquest mètode, el pacient pot veure el seu cos respondre biològicament (com ara somnolència i atenció a les seves necessitats) contra les "falses alarmes". La capacitat de veure dades reals més que de judici els ajuda a avaluar els senyals del cos.
Pregunteu al vostre metge sobre qualsevol medicament que pugueu prendre. Hi ha diverses intervencions medicinals, especialment Ditropan, amb una dosi de 5 mg, dues vegades al dia. S’utilitzen habitualment teràpies conductuals, medicaments i teràpies de biofeedback. publicitat
Consells
- Fomentar un estil de vida més saludable sempre és una bona idea: un estil de vida lliure de tabac amb una combinació d’exercici i una dieta equilibrada també pot prevenir la incontinència.
