Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Els canvis sobtats a la vostra vida us poden donar un temps lliure que no heu tingut abans. Omplir temps lliure d’activitats productives és una manera d’augmentar la creativitat, l’energia, l’entusiasme i la satisfacció de la vida. Intenteu dedicar el vostre temps lliure a desenvolupar una nova afició, a aprendre una llengua estrangera, a unir-vos a un grup de voluntaris locals o a un grup religiós.

Passos

Mètode 1 de 4: desenvolupar noves habilitats

1. 

   Fer classes de desenvolupament d’habilitats o coneixements. Vegeu el temps lliure com una oportunitat per complementar coneixements que no són rellevants per a la vostra feina o experiència. Només cal centrar-se en l’aprenentatge amb l’objectiu d’ampliar els seus coneixements sense haver de pressionar per assolir els seus objectius.
   • Per exemple, podeu aprendre sobre arqueologia, aprendre a ballar, aprendre disseny de joies, aprendre sobre primers auxilis a la natura o aprendre a paracaiguditzar.
   • Consulteu informació sobre clubs locals a través de l’aplicació Meetup o del lloc web per connectar-vos amb altres usuaris.

2. 

   
   
   Aprendre jardineria. La jardineria és una manera de passar el temps lliure i cultivar alguns aliments per a éssers estimats i amics. Cactus us proporcionarà flors que criden l'atenció i aquesta planta també és molt fàcil de viure. O bé, podeu provar de cultivar algunes herbes perquè són fàcils de conrear i són adequades per cuinar i elaborar.
   • Si teniu una mica d’experiència en jardineria, proveu de redissenyar el vostre jardí o de canviar la forma de cuidar les vostres plantes. Proveu de transformar i crear un jardí persa o zen.
3. Veure cuina és un plaer en lloc d'un avorrit treball domèstic. Provar noves receptes és una manera divertida d’aprofitar el vostre temps lliure quan es fa per diversió en lloc de ser obligatòria. Obriu el llibre de cuina i proveu algunes receptes noves. O busqueu a la nevera i al taulell de la cuina i, a continuació, cerqueu una recepta en línia que utilitzi aquests ingredients (per exemple, cerqueu "recepta amb bròquil, pinya i jalapeño").
   • Dediqueu una tarda a coure i apreneu a aplicar algunes tècniques noves que mai no heu provat.
   • Després de dominar algunes delicioses receptes, podeu organitzar un sopar íntim per als vostres éssers estimats.
4. Aprèn un idioma nou. Triar aprendre un idioma nou és una bona manera de mantenir la ment activa durant el temps lliure. Aquesta és una manera d’ajudar-vos a comprendre cultures estrangeres i a conèixer altres regions geogràfiques del món. Compreu un llibre o una llibreria en línia. També podeu llegir revistes i llibres o veure pel·lícules i TV en l’idioma que esteu estudiant.
   • Aprendre un idioma nou també us ajuda a comunicar-vos amb persones que no parlen vietnamita a la comunitat.

5. 

   
   
   Tria la pintura com a afició. Intenta dedicar el teu temps lliure a l’art: pots mostrar-te mentre aprens noves habilitats. Proveu diferents colors, com acrílics, pinteu-los amb esmalts de ceràmica, murals, tintes, olis, olis a base d’aigua, pintades o aquarel·les. Si preferiu esbossar, trieu un llibre de dibuixos i un llapis.
   • L’artesania sempre us dóna moltes idees per trobar la vostra afició; Només el dibuix té moltes formes per triar.
   • Aneu a botigues que venen materials d'art o artesania per trobar els productes necessaris.
   publicitat

Mètode 2 de 4: ajudar a la comunitat

1. Aneu a un temple o església. Aquesta és una manera segura de conèixer molta gent interessant i participar en activitats comunitàries, a més de desenvolupar la fe. Intenteu trobar informació sobre el vostre temple o església local.
   • Tot i això, no cal que us inscriviu en un grup de fe per passar el vostre temps lliure en una organització religiosa.
   • Per exemple, l'Associació Universalista Unitària, tot i que arrelada al cristianisme, acull persones de diferents religions, inclosos agnòstics, ateus, pagans i ideològics. l'establiment, l'humanista i el liberal.

2. 

   
   
   Dediqueu temps lliure a participar en activitats de voluntariat de bellesa comunitària. El voluntariat és una manera de fer-vos més actiu i fer més amics.En participar en activitats d’embelliment de la comunitat, ajudareu a millorar l’entorn on viviu i tindreu temps per sortir a respirar l’aire.
   • Proveu d’aconseguir més voluntaris d’esglésies, organitzacions juvenils (inclosos escoltes) o organitzacions sense ànim de lucre de la comunitat.
3. Uniu-vos a la distribució benèfica d’arròs. Els àpats benèfics solen ser organitzats per organitzacions sense ànim de lucre, organitzacions benèfiques i filantrops. Si voleu dedicar-vos temps per ajudar la vostra comunitat, podeu contactar amb l’organitzador local i demanar-vos com participar-hi. La vostra feina pot ser anar a la botiga de queviures per demanar donacions d’ingredients o obtenir ajuda de la comunitat.
   • O bé, si no us interessa donar menjars benèfics, tingueu en compte altres activitats benèfiques, com ara donar coses antigues, recaptar fons per a organitzacions sense ànim de lucre o treballar a cuines de cuina. bondat.
   • Trobareu que el voluntariat us dóna la satisfacció de poder ajudar els altres.
4. Participar en treballs d'escriptura per a organitzacions de xarxes. Si viviu en un lloc remot o voleu connectar-vos amb gent en línia en lloc de reunir-vos en persona, podeu fer-vos voluntaris en línia. Per exemple, oferint-vos voluntaris per ajudar en el disseny de pàgines web sense ànim de lucre o escrivint butlletins electrònics per a organitzacions benèfiques. El voluntariat en línia us pot proporcionar una sensació de dedicació i relacions.
   • Per oferir-vos com a voluntaris en línia (o a la vida real), podeu seguir les pàgines de grups / beneficència de les xarxes socials.
   publicitat

Mètode 3 de 4: formació professional

1. Construeix relacions laborals en el teu temps lliure. Durant el temps lliure, encara podeu desenvolupar la vostra carrera professional o ampliar les vostres relacions laborals. Truqueu a uns quants amics comuns i convideu uns quants companys de feina a esmorzar o quedar-se després de sopar i convideu a sopar algunes persones que no esteu massa a prop.
   • Fins i tot si no us agrada passar molt de temps expandint-vos en les relacions, és una bona idea passar una mica de temps cada setmana assegurant-vos de connectar amb la gent sense restriccions de temps. feina i límits a la feina o establerts per vosaltres mateixos.
   • Uniu-vos a associacions empresarials perquè pugueu establir xarxes amb altres persones del vostre sector i donar suport als que ho necessiten. Si sou als Estats Units, podeu unir-vos a Small Business Administration (SBA).
2. Programa o fes un pla. Enmig del desgavell laboral, les reunions, les obligacions professionals, les interaccions socials i altres aspectes de la vostra vida, serà fàcil trobar-vos immersos en multitud de coses. Per tant, preneu-vos 10 minuts de temps lliure per programar o planificar el dia. Escriure i temporitzar cada tasca us ajudarà a reduir l’estrès i a fer sempre la feina a temps.
   • Si no esteu familiaritzat amb els portàtils, podeu provar de fer un pla mitjançant l'aplicació Calendar del telèfon. Això us ajudarà a organitzar millor el vostre treball i a reduir la negligència del vostre pla.

3. 

   Fer amic a l’escola, oficina, església o comunitat. No fugiu quan tingueu temps lliure. Connecteu amb altres persones i passeu temps amb persones que us interessen. Planifiqueu reunions setmanals o mensuals amb amics, passegeu amb els amics de tant en tant sense programar amb antelació i pregunteu sobre éssers estimats que no heu vist en un temps.
   • Aquesta serà la vostra oportunitat per compartir les vostres idees, divertir-vos i recarregar les vostres relacions amb més energia.
   publicitat

Mètode 4 de 4: tenir cura de la seva salut física i mental

1. Dediqueu temps a la lectura. Tant si us agrada la ficció, la no ficció, la poesia, la filosofia o l’autobiografia, la lectura us mantindrà activa i farà que el vostre temps lliure sigui més significatiu. A més, aquesta activitat també us ajuda a tenir una visió més àmplia i millorar el vostre vocabulari. Els llibres que llegiu us explicaran actituds i cultures que mai no heu vist.
   • Per trobar llibres interessants, podeu anar a la biblioteca de la ciutat o dedicar-vos a passejar per les llibreries.

2. 

   Preneu-vos temps amb les vostres mascotes. Si no tens cap mascota, ara és el moment de trobar-te un petit amic. Les mascotes necessiten atenció regular, de manera que podeu omplir el vostre temps lliure jugant, caminant o preparant menjar per a la vostra "mascota". Si voleu trobar una mascota, podeu anar als centres de benestar animal.
   • Els gossos i els gats sempre han estat opcions populars per la seva diversió i afició, i els podeu deixar sols a casa durant unes hores.
   • Si no teniu molt de temps amb la vostra mascota o no us interessa molt, podeu provar de conservar el peix.

3. 

   Centreu-vos en la vostra vida espiritual. El temps lliure és l’oportunitat perfecta per a les coses espirituals, ja que tens l’espai per relaxar-te, reflexionar i pensar sobre les teves perspectives i objectius de futur a la vida. Independentment de la vostra religió o no, el temps espiritual és una part important de l’ésser humà i tenir cura de la vostra vida espiritual és una de les coses més saludables que heu de fer per vosaltres mateixos. .
   • Després d’unes setmanes d’oració o oració diàries, començareu a notar resultats positius a la vostra vida: estareu més tranquils, més atents i concentrats.
   • La forma d’orar concentrada és similar a la del cristianisme.
4. Aprendre medita. Seure quiet durant uns 20 minuts i respirar amb naturalitat. Compteu les respiracions fins a 10 i, a continuació, torneu a comptar. Comptar us pot ajudar a concentrar-vos en el moment present i evitar que la vostra ment vagi a la deriva. La meditació us pot ajudar a calmar-vos i evitar pensaments i sentiments negatius.
   • Consulteu les aplicacions de meditació guiada per obtenir més ajuda.
5. Fer exercici per a un cos sa. Utilitzar el vostre temps lliure per mantenir-vos en forma és una forma senzilla i saludable de passar el temps. El temps lliure és una gran oportunitat per fer exercici físic, com aixecar peses al pati o fer flexions a la sala d’estar. Si no disposeu de molt de temps lliure, passeu uns 15-30 minuts fent exercici a casa.
   • Ajusteu l'exercici per adaptar-lo al temps que tingueu. Si teniu molt de temps lliure durant el dia, el podeu utilitzar per fer exercici a casa o anar a córrer.
   • Si us agrada fer exercici fora, aneu al gimnàs a prop de casa per practicar musculació o entrenament muscular o córrer amb equips per augmentar el cor. També podeu anar a trotar a un parc proper a casa o a la feina o unir-vos a un grup d’escalada local.
   publicitat

Consells

• Si esteu buscant una afició, proveu els següents suggeriments: apreneu vosaltres mateixos un llenguatge de programació informàtic nou, escriviu contes o guions, feu joies, disseny gràfic, fotografia d’aficionats o apreneu alguna cosa. Nova imatge de ball. També podeu aprendre a esculpir fusta, jugar a golf o aprendre a tocar un instrument.
• No intenteu fer massa activitat durant el vostre temps lliure. No vol espatllar la diversió planejant fer massa coses. El temps lliure és un moment per relaxar-se, no per embolicar-se amb moltes coses.
• Preneu-vos el temps per provar noves experiències. Les coses que semblen difícils al principi es familiaritzaran gradualment i donaran bons resultats quan persistiu.
• El temps lliure és quan fas el que vols fer. Si no voleu anar a l’església o unir-vos a un grup de voluntaris o no continueu amb una afició, no està malament.
• Intenta relaxar-te mentre ets lliure.

Advertiment

• Parleu amb el vostre metge abans de començar qualsevol programa intens d’exercici o activitat física. No ho heu d’endarrerir; El vostre metge estarà encantat de saber què voleu aprendre i només s’aturarà quan tinguin una bona raó.