Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Les persones tímides són molt prudents i tímides en totes les situacions de contacte social. Acostumen a evitar la interacció social i són reticents a compartir informació personal. Això pot dissuadir els amics i la família de formar vincles més profunds amb ells, a més de dificultar l’ampliació de les seves amistats amb alguns nous amics.

Passos

Mètode 1 de 5: trencar barreres

1. 

   Boldly és un pioner. Les persones tímides també volen interactuar amb la societat, però estan ansioses o tímides. Per això, no volen ser ells els que iniciïn la conversa. Per tant, hauríeu de ser vosaltres qui iniciés la conversa.
   • Apropeu-vos a ell a l’atzar. Un pròleg formal el pot fer sentir més ansiós i tímid.
   • Si no coneixeu algun lloc, intenteu contactar amb ell i digueu-li que esteu encantats de veure algú que coneixeu aquí.
   • Si no heu tingut l'oportunitat d'interactuar entre vosaltres abans, expliqueu-li on l'heu vist.

2. 

   
   
   Intenteu fer preguntes sobre el vostre entorn, demanar ajuda o fins i tot fer una declaració general sobre la situació immediata. Centreu-vos en la vostra manera de pensar i / o d’actuar, en lloc de sentir-vos. D’aquesta manera es reduirà l’ansietat i es facilitarà la participació a la conversa.
   • Feu preguntes obertes per evitar una situació en què només respondrà que sí o que no. A més, doneu-li l’oportunitat de respondre preguntes que persegueixen. Això ajudarà la conversa a funcionar sense problemes.
     • Per exemple, podeu preguntar-li: "Heu descobert algun projecte per a la presentació de la classe?" Després de respondre, podeu demanar-li que aclareixi i fer-li algunes altres preguntes.

3. 

   
   
   Intenta harmonitzar amb els seus forts sentiments i imitar una postura similar. Aquesta acció mostrarà preocupació sense que es faci massa. El procés de reflexió també us ajuda a ser més íntims i al mateix temps ajuda a accelerar la relació.
   • El procés de reflexió també inclou la imitació. Per tant, centreu-vos més en imitar el seu estat d’ànim i els moviments suaus. No obstant això, la còpia oberta pot ser contraproduent.
   • Per exemple, si el noi s’inclina cap enrere, també hauria de recular, però no copiar directament tots els seus moviments.

4. 

   
   
   Preste atenció al llenguatge corporal. Si el noi està vergonyós, fins i tot pot sentir-se avergonyit dient-li que no se sent còmode amb la conversa. Presteu atenció al llenguatge corporal per veure si es troba còmode i relaxat o si està nerviós i estressat.
   • Si té els braços creuats davant del pit o les mans a les butxaques dels pantalons, probablement se sent incòmode. En cas que els braços estiguessin relaxats i deixessin anar els costats, probablement se sentia còmode.
   • Si el seu cos s’allunya de tu, això podria ser un senyal que intenta fugir d’aquesta conversa. Si el seu cos està inclinat cap a tu (inclosos els peus), vol dir que està molt emocionat de mantenir-se en aquesta posició.
   • Si els seus moviments són una mica tímids o tensos, probablement no se senti còmode. Si els seus moviments són amables i suaus, probablement se senti molt bé.
   • En cas que estigui en contacte amb vosaltres amb freqüència quan parla, potser li interessa continuar la conversa. Si la seva mirada s’allunya o sembla que no està enfocada, probablement se sent incòmode.

5. 

   Convertiu lentament la conversa en una conversa individual. Al principi, s’hauria de començar a compartir la conversa i, a continuació, anar acostant-se gradualment per donar-li més temps per controlar les seves preocupacions. Fer-se preguntes sobre si està pensant o sentint sobre el tema de la conversa es veu com una manera senzilla d’ajustar-se a la privadesa sense ser massa íntim.
   • Per redirigir subtilment la conversa a un tema personal, feu algunes preguntes com ara "Què us interessa del projecte?" o "Per què heu escollit aquest projecte?"
   publicitat

Mètode 2 de 5: dirigiu la vostra atenció cap a tot el que hi ha a l'exterior

1. 

   Centreu-vos en les característiques físiques. Les persones tímides tenen tendència a prestar atenció a elles mateixes i tenen por de que sigui desproporcionada. Dirigint la seva atenció a tot allò que hi ha fora, serà menys prudent i comunicarà amb més entusiasme.
   • Sentir vergonya augmentarà la seva timidesa. Discutir sobre un esdeveniment o un problema mediambiental reduirà la probabilitat que li faci vergonya involuntàriament.

2. 

   Seguiu centrant-vos en temes externs fins que la conversa esdevingui més íntima i s'emocioni. Les persones tímides són molt conscients de si mateixes i sovint eviten els moviments excessius de les mans i les expressions facials fins i tot si no se senten còmodes durant aquesta conversa. Si freqüentment utilitzen gestos i expressions facials, podria ser un senyal que semblen més còmodes amb l’autoconsciència.
   • Prendre temes personals massa ràpidament pot fer que se senti desbordat i fàcil de separar-se.

3. 

   Animeu-lo a unir-se a l’activitat. Això és especialment útil en cas que la vostra conversa amb ell sembli antinatural. Treballar junts en alguna cosa estableix un flux sistemàtic de comunicació, que al seu torn ajuda a reduir l’estrès de pensar què dir o quan parlar.
   • Jugar jocs junts també és una bona manera de centrar la seva atenció en coses de fora.
     • Per exemple, podeu preguntar-vos: "Voleu jugar a un joc per passar el temps?" Per descomptat, ell us preguntarà de quin joc es tracta, i primer heu de preparar les vostres respostes. Si recomana un tipus de joc diferent, no us preocupeu massa per no saber jugar. Ensenyar-vos a jugar a aquest tipus de jocs és una gran oportunitat perquè es converteixi en més audaç en la conversa.

4. 

   Dirigeix ​​la xerrada a un tema personal. Només heu de fer aquest pas després que el vincle s'hagi tornat més natural i mantenir una conversa no suposi massa esforç. Sabreu que esteu marcant aquesta nota un cop us adoneu que la conversa va bé durant molts minuts sense pensar en com aconseguir que parli.
   • Una bona pregunta per aconseguir que comparteixi sobre ell mateix és "Com t'agrada passar el temps lliure?" A continuació, podeu seguir aquesta pregunta amb altres preguntes sobre què li agrada durant aquest temps lliure.
     • Si el noi sembla una mica tens, torneu al tema exterior i intenteu canviar la conversa després que es torni a sentir còmode.
     • Si encara no podeu capgirar la conversa després d’uns quants intents, digueu-li que realment us agrada l’activitat i planifiqueu una cita perquè pugui tornar a jugar. Això li donarà temps per sentir-se més còmode amb les seves interaccions.
   publicitat

Mètode 3 de 5: expresseu-vos per crear connexió emocional

1. 

   Compartiu activament informació personal sobre vosaltres mateixos. En demostrar-li que confieu prou en ell per perdre’s, pot començar a sentir-se més segur a la conversa. Primer, comparteix amb ell els teus interessos o pensaments.
   • Podeu començar compartint com heu passat el vostre temps lliure.
   • Després d’haver compartit informació amb el vostre noi, aneu a revelar informació emocional per establir una connexió emocional.
   • No us precipiteu. Si encara sembla preocupat o confós, no us afanyeu a explicar-li els vostres sentiments massa ràpidament.El millor és començar poc amb tendències positives, com ara: "Vaig veure aquesta pel·lícula la setmana passada, va ser molt bona i va deixar una impressió durant uns dies".

2. 

   Mostra les teves preocupacions a la conversa. També podeu expressar els vostres sentiments per ajudar-lo a assegurar-li que no és l’únic que experimenta una obsessió social. A més, això augmenta la naturalesa informal de la conversa, ja que és com revelar-se sobre com se sent sobre ell.
   • Per exemple, pots dir-li: "Estava molt nerviós i nerviós quan vaig parlar amb tu". Continuarà la vostra manifestació preguntant-vos per què. Si teniu la sensació que els elogis el poden confondre, expliqueu que de vegades se sent una mica tens quan us acosteu a altres persones.
   • Eviteu saltar per confessar els vostres sentiments de seguida, ja que pot semblar massa aviat. Pot ser més tímid i potser retirar-se.

3. 

   Pregunteu-li quin nivell d’expressió és adequat. Respecteu sempre els seus límits i no espereu massa. L’objectiu aquí és ajudar-lo a sentir-se més còmode en l’expressió. Difícilment el podeu fer revelar el seu secret més secret en només un dia. Tot i això, això ajuda a millorar el nivell d’intimitat entre tots dos.
   • Intenta demanar-li que reveli com se sent sobre la conversa. Es considera una pregunta no més seriosa que fer preguntes com com se sent sobre tu o com et fas amics.
   • Una bona manera de connectar amb els seus sentiments, sense pressionar-lo, és preguntar-li: "Et sents còmode en situacions com aquesta?"
   • A continuació, també podeu fer algunes preguntes més obertes, com ara "Quines circumstàncies us faran sentir ....?" Si l’home té previst fer un pas enrere, torneu a la qüestió més general.
   publicitat

Mètode 4 de 5: xatejar junts en línia

1. 

   Connecteu-vos amb ell a través del correu electrònic o de les xarxes socials. Les persones tímides sovint se senten més segures explorant les connexions socials en línia per si soles. La capacitat d’autocorrecció i control de les primeres impressions augmentarà el seu autocontrol, ajudant-lo així a reduir l’ansietat i l’estrès.
   • Molts llocs de xarxes socials permeten als membres tímids explorar noves relacions, sense la forta càrrega de comentaris immediats, com quan es comuniquen directament.
   • Quan l'estat d'ànim natural de la conversa sigui més personal, envieu-li un missatge privat. És possible que trobi una mica incòmode quan hi hagi informació personal o sensible al seu cercle.

2. 

   Comparteix les teves preferències personals per iniciar una conversa. Això ajuda a trencar la capa de gel en línia i també proporciona un tema per ajudar a centrar-se més en tot allò que hi ha fora. El xat en línia ofereix a totes dues parts l'oportunitat perfecta de compartir vídeos, imatges, jocs i coneixements comuns.
   • Eviteu obrir històries amb preguntes o informació que aprofundeixin en la vostra història personal, fins i tot mentre esteu en línia. Fins i tot a Internet es pot retirar si se sent massa incòmode.

3. 

   Expresseu-vos per dirigir la conversa cap a un tema personal. Demostrar que vostè mateix està en desavantatge l'ajudarà a sentir-se més segur quan actua així. Demaneu-li que comparteixi la informació necessària si no pot obrir-se.
   • No serveix de res demanar-li que li torni l’entusiasme. Tanmateix, això no s’ha de mesurar en comparació amb un estàndard d’equilibri. Presteu més atenció als seus límits i limitacions. Només una petita revelació de tu el pot fer arribar a la seva llarga i còmoda closca.
   • No oblideu tenir en compte els vostres desavantatges. Si creieu que no té intenció de correspondre, no us heu de confessar completament.
   publicitat

Mètode 5 de 5: entendre què és interior

1. 

   Distingeix la diferència entre vergonya i introversió. Sovint, les persones sovint s’etiqueten com a "tímides" quan són realment introvertides. La vergonya i la introversió sovint comparteixen alguns trets comuns, però no són el mateix.
   • Tímid és l'estat quan se sent ansiós o té por de comunicar-se amb altres persones de la societat. Aquesta por / ansietat us pot portar a evitar interaccions socials, fins i tot si teniu un desig profund de comunicar-vos amb ells des de dins. Aquesta condició es pot millorar canviant el pensament i el comportament.
   • interior sovint personal. I aquesta personalitat gairebé no canvia amb el pas del temps. Sovint els introvertits no són socialment actius perquè la seva necessitat d’interacció social és menor que els extrovertits i se’n senten satisfets. No tenen la intenció d’evitar les interaccions socials a causa de la por o l’ansietat, però simplement no cal que encaixin gaire.
   • La investigació demostra que la vergonya i la introspecció no estan fortament relacionades. És possible que us sentiu incòmode, però realment voleu comunicar-vos amb la gent. Mentrestant, els introvertits se senten còmodes jugant amb els seus millors amics.
   • Podeu obtenir més informació sobre preguntes i escales relacionades amb la vergonya a través de la investigació al lloc web del Wellesley College.

2. 

   Identifiqueu els trets del vostre introvertit. La majoria de la gent cau en algun lloc entre "introvertit" i "extrovertit". I això fins i tot pot canviar, segons les circumstàncies. Tanmateix, si creieu que el vostre descoratjat és realment un introvertit, exploreu-lo vosaltres mateixos mitjançant alguns dels trets següents:
   • Li agrada estar sol. En molts casos, gent molt introvertida preferir sol. No se senten sols sols i necessiten aquest temps solitari per recarregar-se. Per descomptat, no són antisocials, simplement la seva necessitat d’inclusió social és molt baixa.
   • És molt fàcil caure en un estat de reacció excessiva. Això inclou no només l’estimulació per circumstàncies socials, sinó també l’activitat física. Per als introverts, la resposta biològica al soroll, la llum i les multituds és una mica més forta que per als extroverts. És per aquest motiu que tendeixen a evitar entorns massa agressius, com ara discoteques o sales de festes.
   • Odia unir-se a un projecte de grup. Els introverts sovint volen treballar sols o amb només una o dues persones. Els encanta resoldre ells mateixos problemes i trobar solucions sense cap ajuda.
   • Vol integrar-se a la societat tranquil·lament. Per descomptat, als introvertits també els agrada estar actius a l’empresa. No obstant això, les activitats socials sorolloses solen fer-los sentir cansats i necessitar "recarregar-se". Per això, només volen unir-se a alguna festa privada amb uns quants amics íntims o a una festa familiar amb els veïns.
   • Li agrada fer alguna cosa en una rutina diària. Tot i que els extroverts s’entusiasmen amb alguna cosa nova, els introverts són tot el contrari. Els agrada alguna cosa estable i previsible. Poden planificar-ho tot per endavant, fer el que solen fer cada dia i passar molt de temps reflexionant abans de decidir actuar.

3. 

   Adonar-se que certs factors de personalitat poden ser "innats"."Si el vostre noi és introvertit, és possible que tingueu la temptació de demanar-li que canviï. Tot i que és possible que un introvert sigui més íntim i còmode, demostren les investigacions. que hi ha alguna diferència biològica entre el cervell introvertit i l’extrovert, cosa que dóna lloc a la idea que algun element de personalitat no pot anar més enllà.
   • Per exemple, és més probable que els extroverts responguin amb més força a la dopamina (un neurotransmissor cerebral) que a un introvertit.
   • L’amígdala de l’extrovert, una zona al centre del cervell que processa les emocions humanes, sovint reacciona als estímuls de manera totalment diferent als introvertits.

4. 

   Feu un petit qüestionari amb el vostre tímid. Es considera una manera divertida d’aprendre més sobre la personalitat de l’altre. La prova de personalitat anomenada Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) és una de les proves famoses que posen a prova la personalitat característica d’un introvertit / extrovertit. Aquesta prova l’utilitza sovint un professional de la salut mental. Tot i això, la prova de personalitat MBTI es presenta en moltes versions que podeu fer en línia. Per descomptat, no són completes i no són completament fiables, però poden donar-vos una bona idea.
   • 16Personalities és una prova de tipus MBTI popular. Us indicarà alguns punts forts i febles relacionats amb el vostre "tipus" de personalitat.
   publicitat

Consells

• Prepareu un joc de cartes o un joc de viatges per convidar-lo a jugar.

Advertiment

• Tot i que les burles sovint estimulen les interaccions entre amics propers, aquest comportament pot fer que una persona especialment vergonyosa es faci més vergonyosa. Heu d’evitar aquest tipus d’interacció fins que la interacció entre vosaltres i el noi es faci més íntima.