Autora:
Randy Alexander
Data De La Creació:
1 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
La teva cara és el primer lloc on la gent et nota i el focus quan es comunica amb els altres. Tot i això, la pell canvia amb el pas del temps i ja no ens sentim segurs de la nostra cara. Tenir una cara jove i una pell brillant és un signe de salut, vitalitat i també afecta la manera com els altres interactuen amb tu. Si cuideu bé la vostra pell, feu canvis d’estil de vida i feu servir tractaments mèdics, podeu fer que la vostra cara sembli més jove amb una pell brillant i juvenil.
Passos
Primera part de 4: cuideu bé la vostra pell
Renteu-vos la cara regularment i suaument. La brutícia o fins i tot els grans poden fer que la pell sigui menys jove, sobretot a mesura que envelleix. La pell facial sempre neta evita que s’acumuli brutícia a les arrugues i prevé les erupcions a la pell.
- Utilitzeu un netejador suau amb un pH neutre. La vostra pell té un pH natural de 5 i heu de trobar un netejador que ajudi a mantenir aquest equilibri. Consulteu la informació del producte per obtenir nivells de pH específics o digueu "equilibri de pH" o "pH neutre".
- Utilitzeu un netejador sense oli si la pell és grassa. Els netejadors de glicerina o crema són adequats per a pells seques.
- Apliqueu el netejador a la pell suaument. La manipulació dura quan es renta la cara pot irritar la pell i provocar l'envelliment de la pell.
- Renteu-vos la cara amb aigua tèbia. L’aigua massa calenta pot eliminar la pell d’olis essencials o causar irritació i fer que la pell perdi el seu aspecte juvenil.
No exagereu el rentat de la cara. El rentat facial regular és important, però no s’ha d’exagerar. El sabó i el contacte intens amb aigua poden netejar l’oli de la pell. A més, la pell s’irrita i perd la brillantor i la joventut.- No es renti la cara més de dues vegades al dia, tret que faci molt d’exercici.Si feu molt exercici o feu exercici, utilitzeu un netejador facial suau per rentar-vos la cara quan sueu, quan la pell està molt polsosa o quan us dutxeu.
Utilitzeu una crema hidratant cada dia. Apliqueu una crema hidratant de col·lagen i elastina cada dia. La hidratació correcta reforçarà la pell, previndrà les arrugues i farà que la pell sembli més jove.- Utilitzeu cremes hidratants fins i tot si teniu la pell greix. En aquest cas, heu de triar un producte sense oli.
- Trieu productes que no només reposin col·lagen i elastina, sinó que també il·luminin la cara ajustant la pell amb productes que contenen silicona i àcid hialurònic. Llegiu l’envàs del producte per veure si hi ha aquests ingredients. Tingueu en compte, però, que molts fabricants solen exagerar els resultats. Consulteu fòrums en línia com Paula's Choice, que sovint inclouen ressenyes de productes de professionals de la salut i de persones que han utilitzat els productes.
- Aplicar una crema hidratant amb protector solar pot ajudar a prevenir les arrugues.
- Proveu d'utilitzar un humidificador a l'habitació a la nit per augmentar la humitat de la pell.
Exfolia la pell. La pell morta i la brutícia poden adherir-se als porus i a les arrugues, cosa que fa que la pell perdi el seu aspecte juvenil. Utilitzeu un producte exfoliant suau per eliminar la brutícia de la pell i evitar taques.- Tingueu en compte que un exfoliant neteja només la superfície de la pell i no pot eliminar les arrugues.
- Trieu un exfoliant amb partícules naturals o sintètiques per reduir la irritació.
- Utilitzeu un drap suau per exfoliar suaument la pell.
Part 2 de 4: Practicar hàbits nutritius
Exerciteu els músculs facials. La relaxació i l'exercici dels músculs facials poden ajudar a la circulació sanguínia i evitar la formació d'arrugues. Repetiu aquests exercicis una o dues vegades al dia per afermar la pell i semblar més jove.
- Col·loqueu una mà al front i premeu el cap contra la mà. Mantingueu-ho premut durant 10 segons.
- Seieu recte i inclineu el cap cap enrere perquè la barbeta estigui cap al sostre amb els llavis separats. Feu un moviment mastegador a la boca i sentiu com es mouen els músculs facials. Repetiu aquest moviment unes 20 vegades.
- Inclina el cap cap enrere una vegada més i fica els llavis com si estiguessis fent un petó. Repetiu aquest exercici dues vegades donant cops als llavis durant 20 segons cada vegada.
Canvia les seves expressions facials. Quan s’utilitzen músculs facials, es crea una ranura que es forma sota la pell. Si la pell envelleix amb el pas del temps i perd la seva elasticitat, aquest solc no s’omplirà i no crearà arrugues. El canvi d’expressions facials pot ajudar a mantenir la pell ferma durant més temps.
- Formeu una rutina regular d’exercicis. Això no només augmenta la circulació sanguínia i et manté saludable, sinó que també fa que la teva pell sembli més jove.
Trieu una dieta adequada per a la vostra pell. Alguns estudis suggereixen que una dieta nutricionalment equilibrada pot protegir la pell i revertir l'envelliment, tot mantenint l'elasticitat de la pell. Afegiu aliments nutritius, com ara fruites i verdures, perquè la vostra pell sembli més jove.
- Eviteu els aliments rics en greixos i sucres que frenin la rotació cel·lular i provoquin l’envelliment de la pell.
- Els aliments rics en vitamina A i betacarotè, com ara fruites i verdures, acceleraran la rotació cel·lular per fer la pell més sana. Menja fruites grogues i taronges juntament amb verdures riques en vitamines A i betacarotè.
- Els suplements amb aliments rics en vitamina C com els cítrics han demostrat que augmenten la joventut de la pell.
- Trieu aliments rics en àcids grassos essencials com les nous o l’oli d’oliva per hidratar les cèl·lules de la pell.
- Eviteu els aliments rics en greixos poc saludables que puguin fer envellir la pell.
- Recordeu que els aliments poc saludables inefectuaran els aliments nutritius que ajudin a nodrir una pell sana.
Beu molta aigua. La pell hidratada tant des de l’exterior com des de l’interior sol ser més estreta i ferma. Beure prou aigua o altres líquids cada dia pot ajudar a mantenir la pell sana i amb aspecte jove.
- Les dones haurien de beure almenys 9 gots d’aigua al dia per mantenir-se hidratades. Els homes haurien de beure unes 13 tasses d’aigua.
- Tria de beure aigua perquè la teva pell tingui un aspecte juvenil. A més, el te, les begudes carbonatades sense cafeïna i els sucs de fruita són bones opcions.
- Recordeu que també us mantindreu hidratats menjant moltes fruites i verdures.
- De tant en tant també podeu prendre cafè o te amb cafeïna i refrescos, però tingueu en compte que us poden deshidratar.
Eviteu o limiteu l’exposició al sol. La radiació ultraviolada del sol accelera el procés natural d’envelliment de la pell trencant les fibres de col·lagen i elastina que ajuden a la pell ferma. L’exposició excessiva al sol pot fer que la pell envelleixi més ràpidament, així que eviteu o limiteu l’exposició regular al sol.
- Utilitzeu un protector solar d’ampli espectre amb un SPF elevat cada dia.
- Utilitzeu un barret d’ala ampla per ajudar a protegir la pell facial de l’exposició solar.
- Tapeu-vos el paraigua mentre esteu asseguts a la platja, a la piscina o al camp de golf.
No fumar. Fumar accelera el procés natural d’envelliment de la pell, semblant a la llum solar. Deixar de fumar pot ajudar a tonificar més temps i fer que sembli més jove.
- Observeu la pell del fumador, especialment la de la boca. Fumar no només asseca la pell, sinó que també millora la formació d’arrugues a la cara.
- Parleu amb el vostre metge sobre deixar de fumar. El vostre metge us pot ajudar a construir un pla de tractament eficaç.
Maneig de l'estrès. L’estrès incontrolat pot fer que la pell sigui sensible i provocar molts problemes de la pell, inclòs l’envelliment. Limitar l’estrès a la vida pot mantenir la pell jove.
- Organitzeu les tasques diàries establint límits i equilibrant una llista de tasques. Preneu-vos una estona lliure per evitar estrès innecessari.
- Mantingueu-vos allunyats de situacions d’estrès si és possible.
- Deixi cada dia els telèfons, els ordinadors o altres dispositius electrònics a l’hora establerta per ajudar-vos a tornar a la realitat. Els banys calents també ajuden a relaxar-se i alleujar l’estrès.
- Passejar o fer exercicis físics suaus pot reduir l’estrès. Només s’ha d’exercir lleugerament, com el ioga, de manera que no exerceixi una pressió addicional sobre els músculs.
- Proveu la meditació: una activitat que té molts beneficis per a la salut, com ara reduir la pressió arterial i la freqüència cardíaca, reduir l’ansietat i la depressió, reduir l’estrès, crear una sensació de relaxació i bona salut en general.
Accepteu la bellesa de l’edat. Un dels aspectes positius de l’envelliment és ajudar-vos a veure’s a vosaltres mateixos i a tenir confiança. Estimar les corbes i els contorns de la cara, veure’ls com el medalló de l’experiència i la comprensió.
- Deixa brillar la bellesa de la teva ànima, que es reflecteix en les expressions facials i fa que la teva cara sembli més jove. La pell sana i el somriure assolellat són excel·lents trets visuals de les dones.
Part 3 de 4: Ús de remeis casolans
Utilitzeu una crema amb un ingredient retinoide. Els retinoides són productes per a la cura de la pell amb extractes de vitamina A. Aquests productes poden millorar l’elasticitat de la pell, l’aspecte de les arrugues, la matussitat i les zones seques, fent que la pell sembli més jove.
- Parleu amb el vostre dermatòleg sobre la recepta de medicaments que continguin tretinoïna i tazarotè per reduir els signes d’envelliment.
- Tingueu en compte que moltes companyies d’assegurances no cobreixen els medicaments amb retinoides que s’utilitzen amb finalitats cosmètiques.
- Proveu de comprar una loció retinoide de dosis baixes que es pot trobar al taulell. Aquest producte no és tan eficaç com el que conté el retinoide prescrit per un metge i no deixa la pell jove a la llarga.
- Tingueu en compte que els retinoides poden causar enrogiment, sequedat i cremades a la pell. Tot i això, hidratar la pell i evitar l'exposició al sol reduirà l'enrogiment.
Aplicar crema per als ulls. Fins ara, els ulls encara són finestres cap a l’ànima. L’ús d’una crema per als ulls cada dia i cada nit ajudarà a reduir les arrugues, la pell flaccida, la pell inflada i les ulleres al voltant dels ulls, cosa que farà que sembli més jove.
- Trieu un producte de cura dels ulls amb rodets per reduir la inflor i fer que els vostres ulls es vegin més brillants.
- Utilitzeu una crema d’ulls emol·lent per apretar la pell i la mica per alleugerir les ulleres durant tot el dia.
- Compreu una crema per als ulls de dia o de nit amb ingredients com vitamina A, vitamina C, col·lagen i pèptids per millorar la pell al voltant dels ulls.Llegiu l’envàs del producte per conèixer els ingredients. Com passa amb altres productes, heu de consultar un dermatòleg o consultar un fòrum en línia amb el comentari d’un professional mèdic o de la persona que ha utilitzat el producte abans de comprar-lo.
- Apliqueu la crema amb el dit anular. Com que la zona dels ulls és molt fràgil, fàcilment estirareu la pell de manera accidental i provocareu la caiguda de la pell. L'ús del dit anular pot evitar que la mà estiri massa fort a la zona dels ulls.
Utilitzeu un tractament súper abrasiu casolà. Tot i que els tractaments superabrasius es realitzen al consultori d’un metge, moltes empreses de cosmètics han començat a implementar tractaments suaus de la pell superabrasius basats a la llar. Proveu un d'aquests productes si voleu evitar tractaments mèdics.
- Compreu un conjunt de productes a una farmàcia cosmètica o un centre comercial gran. Hi ha moltes botigues de cosmètics o de cura de la pell que venen aquest conjunt. Obteniu assessorament expert per ajudar-vos a triar el millor producte que s’adapti a les vostres necessitats.
- Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar un kit de tractament de la pell súper abrasiu per a la llar. El vostre metge us recomanarà quines marques heu de comprar o us aconsellarà que eviteu utilitzar el producte en funció de la vostra afecció cutània o al·lèrgies.
- Assegureu-vos de seguir les instruccions de l’envàs del paquet que trieu comprar. L’ús del producte o l’ús d’eines incorrectes poden danyar la pell.
- Tingueu en compte que els kits de tractament de la pell súper abrasius per a la llar són més lleugers que els tractaments del vostre metge, de manera que els resultats no apareixeran, però probablement es veuran més naturals que els resultats. tracte professional.
Maquillatge. La tecnologia de maquillatge actual ha fet grans progressos. Les noves fórmules no només ajuden a amagar els signes de l’envelliment, sinó que també ajuden a revertir-lo. Aplicar maquillatge a la cara amb la tècnica adequada pot ajudar a aclarir la pell i il·luminar tota la cara.
- Recordeu que el maquillatge és el més senzill possible. Un maquillatge massa espès, com ara fer servir moltes ombres d’ulls o fonaments, pot crear l’efecte contrari i fer que sembles més vell.
- Utilitzeu una imprimació (imprimació) per tapar la decoloració i la pigmentació de la pell. Les imprimacions sovint ajuden a reflectir la llum sobre la pell, cosa que us fa semblar més jove.
- Utilitzeu una base líquida o una crema hidratant de colors per uniformitzar el to de la pell i donar-li una superfície llisa abans d’aplicar la pols de les galtes. Eviteu les bases cremoses, ja que poden acumular-se a les arrugues. Apliqueu una pols incolora sobre la imprimació i la capa base per evitar que goteixi si voleu.
- Completa el teu maquillatge amb color crema per obtenir un aspecte saludable, jove i radiant. Col·loqueu la crema rubor a les galtes per obtenir un aspecte rodó i juvenil.
- Utilitzeu tècniques de maquillatge dels ulls per cobrir la pell flaccida i fer que els ulls semblin més grans i joves. Apliqueu una fina capa d’ombra d’ulls de color pell com el beix o la moka des de les parpelles fins a les celles. Ressalteu les tapes amb ombres d’ulls grises, marrons o negres per obtenir un aspecte més suau i, a continuació, apliqueu rímel a les pestanyes.
Part 4 de 4: pell reafirmant amb tractaments mèdics
Utilitzeu tractaments de llum, làser o radiofreqüència. Els tractaments cutanis amb llum, làser o radiofreqüència poden accelerar la formació de col·lagen sota la pell. El nou col·lagen pot fer que la pell sigui elàstica i sembli més jove. Tingueu en compte el següent si voleu provar un d’aquests tractaments:
- La llum i el làser eliminen la capa externa de la pell i després estimulen la formació de col·lagen escalfant la pell per sota. La pell serà més llisa i ferma després de recuperar-se del tractament.
- Els làsers clars o de superfície poden trigar uns quants mesos a recuperar-se i deixar cicatrius, il·luminar o enfosquir el color de la pell.
- Parleu amb el vostre metge sobre l’ús de tractaments làser no abrasius. Aquesta és probablement una bona opció si la pell està menys flaccida i menys arrugada.
- Penseu en la possibilitat d’utilitzar altres tractaments de radiofreqüència no abrasius. Tingueu en compte que els resultats dels tractaments per radiofreqüència no seran tan clars com l’ús de làsers i llum. Els resultats poden variar de lleus a moderats.
- Esbrineu si la vostra assegurança cobreix aquest tractament.
Peleu la pell. Si els tractaments amb làser o llum us espanten, considereu teràpies menys invasives. Les pells químiques, els tractaments per a la pell abrasius i els tractaments per a la pell superabrasius eliminen la capa exterior de la pell, milloren l’elasticitat de la pell i fan que el teu rostre sembli més jove. Tingueu en compte alguns dels següents aspectes si voleu fer aquests mètodes:
- El metge aplicarà àcid a la superfície de la pell durant la pell. Això eliminarà algunes arrugues i pigues. La pell pot trigar diverses setmanes a recuperar-se de la pell química. A més, també heu de realitzar molts tractaments per obtenir els resultats desitjats.
- Els tractaments abrasius portaran la capa més externa de la pell. Això estimularà la producció de pells noves i més joves. Hauríeu de veure resultats quan la pell es recuperi completament del tractament al cap d’uns mesos.
- Tractar la pell superabrasiva és similar a l’abrasió, però només elimina una fina capa de pell. Necessitareu molts tractaments de superabrasió per veure els resultats, però el temps de recuperació serà més ràpid que amb els mètodes abrasius convencionals. Tingueu en compte que els tractaments superabrasius no sempre donen resultats tangibles.
- Normalment, les companyies d’assegurances no pagaran pels tractaments de pelat de la pell.
Injecció de botox. El botox és un producte fabricat amb toxina botulínica tipus A, que és capaç de fer la pell més llisa i menys arrugada. Penseu a fer injeccions de Botox si voleu evitar capes cutànies o altres mètodes invasius.
- L’eficàcia del Botox només dura de 3 a 4 mesos. Haureu de continuar amb les injeccions per mantenir els resultats.
- El botox evita que els músculs es contraguin i dificulta el moviment dels músculs facials. Això limitarà la vostra capacitat per mostrar emocions a la vostra cara.
- Tingueu en compte que l’assegurança no cobrirà l’ús de Botox amb finalitats cosmètiques.
Injecteu un farciment de teixits tous (farciment de teixits tous). Un altre tipus d’injecció a més del Botox s’anomena injecció de farciment. Els teixits tous, inclosos els greixos, el col·lagen i l’àcid hialurònic, s’utilitzen per estrenir i estrenir la pell. Tingueu en compte el següent si voleu injectar farcits:
- Les injeccions de farcits poden causar inflamació de la pell, enrogiment i contusions.
- De manera similar al Botox, necessitareu una reinjecció, ja que la majoria de farcits són efectius només durant uns mesos.
- Tingueu en compte que la majoria de les companyies d'assegurances no cobreixen les injeccions de farciment amb finalitats cosmètiques.
Fer una cirurgia de lifting facial. Si esteu molt interessats en el rejoveniment facial, podeu plantejar-vos una cirurgia d’aixecament facial. Aquesta és la forma més arriscada de rejovenir la cara i només s’ha de fer després d’una atenta reflexió i consulta amb el seu metge. Tingueu en compte el següent si voleu una cirurgia d’aixecament facial:
- La cirurgia de lifting facial pot comportar molts riscos preocupants per a la salut.
- La cirurgia d'estirament facial eliminarà l'excés de pell juntament amb els greixos i els músculs estirats i el teixit connectiu de la cara.
- La recuperació triga molt de temps i la vostra cara pot quedar-se contusionada i inflada durant moltes setmanes després de la cirurgia.
- La cirurgia d’estirament facial resulta en uns 5 a 10 anys.
- Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no paguen els estiraments facials amb finalitats cosmètiques.
