Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Està molt preocupat per utilitzar el tampó per primera vegada, oi? Moltes dones tenen el mateix estat d’ànim, però hi ha alguns passos que podeu fer per facilitar l’ús d’un tampó per primera vegada. En primer lloc, fem una ullada més de prop al cos i als conceptes bàsics dels tampons. Podeu demanar consell a les nenes o dones de la vostra família. Després, quan introduïu el tampó, relaxeu-vos i no us precipiteu.

Passos

Part 1 de 3: Comprendre els tampons i el cos

1. 

   Obteniu informació sobre els tampons i altres eines menstruals. No haureu d’utilitzar tampons durant el període. De fet, a molta gent li agrada utilitzar tampons o gots menstruals. Els tampons us ajuden a fer esport i practicar esport amb més comoditat, sobretot quan practiqueu esports aquàtics. Tot i això, si no coneixeu els tampons, introduir un tampó pot ser una mica difícil.
   • Els tampons s’enganxen a la roba interior per absorbir el flux menstrual. Hi ha una gran varietat de tampons disponibles, des de prims i lleugers per a ús diari fins a més gruixuts per a ús nocturn. Moltes dones consideren que l’ús de tampons és molt feixuc i feixuc; Tot i així, són fàcils d’utilitzar i són una opció segura si teniu por d’oblidar-vos de canviar el tampó sovint.
   • Una copa menstrual és una copa de goma petita i flexible que es pot inserir a la vagina. Introduïu la copa menstrual amb la mà i captarà el flux sanguini menstrual. Haureu d’eliminar la copa menstrual després d’un període d’ús per rentar-la i tornar-la a utilitzar. Si us preocupa el material del tampó, pot ser que sigui una opció més còmoda, tot i que haureu d’aprendre a inserir i treure correctament la copa menstrual.

2. 

   
   
   Conèixer les parts del tampó. Després d'obrir la bossa, veureu el tampó i una corda que s'hi adossen. El dispositiu d’inserció de tampons és una carcassa exterior de plàstic dur, que consisteix en un èmbol que conté un nucli absorbent, un bisell per agafar-se de les mans i una petita vareta d’empenta per empènyer el tampó a la vagina. Podeu girar el tampó una i altra vegada per veure-la de prop.
   • Si us preocupa que la corda per treure el tampó del cos es pugui trencar, proveu-ho. Aquesta corda és molt estreta i no és fàcil de trencar, si voleu, només heu d’estirar la corda de cada tampó cada vegada que la feu servir.
   • També us hauríeu de fer l’hàbit d’observar amb cura l’embalatge abans d’utilitzar-lo, no feu servir tampons amb closques trencades o foradades.

3. 

   
   
   Mireu algunes marques de tampons diferents. No tots els tampons es creen iguals. Abans d’anar a la botiga per comprar tampons, podeu anar als llocs web d’algunes grans marques, com ara Kotex o Playtex, per conèixer els seus tipus de tampons. Quan s’utilitza un tampó per primera vegada, és millor triar un absorbent de llum que sigui lleuger, petit i que inclogui un émbol.
   • Podeu comprar una caixa de tampons més gran per utilitzar-la els dies de menstruació intensa, però només s’ha d’utilitzar si coneixeu els tampons.
   • També podeu comprar tampons sense un tub d’empenta. Quan utilitzeu aquest tipus, haureu d’inserir el tampó amb les mans a la vagina. En general, un tampó push encara serà més fàcil d’utilitzar per als usuaris que utilitzen per primera vegada.

4. 

   
   
   Conegueu el cos i els genitals. Aneu a un lloc privat, com ara el bany, seieu al vàter i utilitzeu un mirall manual per veure els vostres genitals externs o la vulva. No tingueu por perquè no us farà mal. Veureu l’obertura vaginal al centre i un forat més petit a sobre anomenat obertura uretral (per orinar). El tampó s’inserirà a l’obertura vaginal. Conèixer bé el cos us ajudarà a tenir més confiança en l’ús correcte del tampó.
   • Assegureu-vos de rentar-vos sempre les mans abans i després de tocar la vagina per evitar la propagació de bacteris.
   • És possible que trobeu que l’obertura vaginal no és prou gran per adaptar-se a un tampó, però que no és així, l’obertura vaginal s’ampliarà prou quan es lubrifiï amb la menstruació.
   • Si apreneu una mica sobre la cirurgia genital femenina, trobareu que l’ús de tampons no us farà perdre la virginitat. El tampó no serà capaç d’esquinçar l’himeni (la pel·lícula prima que cobreix la porta de la vagina i es troba a la profunditat de la vagina) i només es perd la virginitat durant el sexe real.

5. 

   Vegeu un esquema o un vídeo sobre com inserir un tampó en línia. Hi ha molts llocs web populars, com ara The Period Blog, que ofereixen visualitzacions pas a pas sobre com treure tampons i tampons. Alguns llocs fins i tot us permeten fer preguntes a la secció de comentaris i els administradors del lloc us ajudaran a obtenir respostes.
   • També heu de llegir el full d’instruccions que venia amb la caixa de tampons. Sovint hi ha un gràfic i instruccions de seguretat que heu de conèixer.
   • Estudiar i traçar els genitals us ajudarà a veure que la vagina és en realitat un tub amb un extrem unit al coll de l’úter. Això significa que el tampó no es "perdrà" permanentment al cos. La pèrdua de tampons és un mite complet.

6. 

   Demaneu consell a un familiar o amic. Si teniu una dona familiaritzada amb l’ús de tampons, podeu demanar-li que us mostri com utilitzar-lo, que us doni alguns consells i suggeriments. També podeu preguntar-ho a la vostra mare o a les altres dones de la casa, sempre que no revelin les vostres preguntes i inquietuds als altres.
   • Per exemple, podeu preguntar-vos: "Vaig a provar un tampó. Coneixeu una marca de bona reputació?" O "Sabeu com fer més fàcil l'ús d'un tampó per primera vegada?"

7. 

   Parleu amb el vostre metge o infermera a l’escola. Podeu demanar als vostres pares que concertin una cita amb el vostre metge o ginecòleg. O, si hi creieu, podeu anar a parlar amb la infermera a l’escola en privat i fer les vostres preguntes.
   • Podeu preguntar-vos: "Intento provar un tampó. Em podeu dir quins són els perills d'utilitzar un tampó i quins avantatges hi ha en comparació amb l'ús d'un tampó?"
   • Tingueu en compte si esteu segur i còmode parlant amb el vostre metge. Si no, parleu amb els vostres pares i aneu a un altre metge.

Part 2 de 3: Construir experiències positives

1. 

   Cerqueu un lloc que no us molesti. Quan decidiu provar el farciment de tampons, ho haureu de fer en un lloc privat. El bany a casa és el lloc ideal per estar, ja que l’ús del lavabo a l’escola es pot molestar fàcilment. Si encara us preocupa que algú us interrompi a casa, podeu fingir que us dutxeu mentre intenteu inserir un tampó.
   • Assegureu-vos de rentar-vos les mans abans i després de tocar el tampó.

2. 

   Respiració profunda. Si us plau, relaxeu-vos. Podeu fer algunes respiracions profundes i, a continuació, comptar fins a 10 o repetir en la vostra ment: "Puc fer-ho". També podeu escoltar música relaxant al vostre iPod o fer estiraments relaxants.

3. 

   Concentreu-vos en la calma. Imagineu-vos que esteu en un altre lloc fent les coses que us agrada fer; pensa en totes les coses difícils que has viscut; Recordeu-vos que només per un temps, l’ús d’un tampó serà poc important per a vosaltres. Cal relaxar-se tant a la ment com al cos, en cas contrari els músculs vaginals s’estrenyen i els tampons seran més difícils d’inserir.
   • Si creieu que no us podeu relaxar, és millor provar una altra ocasió. Si sentiu que els músculs vaginals s’estrenyen, és més probable que tingueu síndrome d’espasme vaginal. Aquesta és una resposta del cos totalment normal a l’estrès i desapareix quan es relaxa més.

4. 

   Pren-te el teu temps. No cal que tingueu pressa, fins i tot prendre temps per explorar el tampó mateix ja està millorant. A més, és millor ser lent però còmode que amb presses i després no voldràs tornar a tocar el tampó.

Part 3 de 3: Inserció i extracció del tampó del cos

1. 

   Actua en posició asseguda o a la gatzoneta. Podeu seure al vàter per inserir un tampó, però moltes dones troben més fàcils altres llocs. Podeu col·locar un peu al seient del vàter per facilitar l’arribada a la vagina o provar una posició a la gatzoneta amb les cames ben obertes. Proveu d’explorar diferents postures per trobar-ne la millor.
   • Quan s’utilitza un tampó per primera vegada, a algunes dones no els agrada provar-lo al bany. En lloc d’això, podeu estirar-vos al llit amb les cames separades o estar de peu i aferrar-vos a una cadira per mantenir l’equilibri.

2. 

   Localitza l’obertura vaginal. Abans d’utilitzar un mirall per observar, ara utilitzeu el dit per localitzar l’obertura vaginal i, a continuació, introduïu la punta del tub d’empenta cap a dins. Si teniu experiència en l’ús de tampons, el trobareu menys intimidant i més fàcil que l’obertura vaginal amb la punta del pistó.

3. 

   Agafa la vora del tampó. Utilitzarà el dit mitjà i el polze per agafar fermament els costats del tampó; el dit mig es pot lliscar fins al final del pal. Per descomptat, podeu provar diferents maneres de trobar-ne la millor. És important agafar correctament el bisell del tampó.

4. 

   Introduïu la punta del dispositiu d’inserció de tampó a la vagina. Col·loqueu suaument la punta del pistó a l’obertura vaginal, tota la part del pistó anirà cap a la vagina, excepte la vora de la mà que sostingueu. Recordeu que el tub està empès cap endins, la cornisa és exterior. Ara, el dispositiu d’inserció de tampons hauria d’estar en una posició paral·lela al terra, si intenteu empènyer-lo cap amunt, tocarà la paret superior de la vagina.
   • Si la vagina es lubrica prou bé, el dispositiu d’inserció de tampons lliscarà suaument cap a l’interior, no s’ha d’empènyer ni intentar inserir-lo.
   • Aquest és un pas difícil per a la majoria dels usuaris de tampons per primera vegada. Si cal, respireu profundament i feu una pausa abans d’inserir el dispositiu d’inserció de tampó a la vagina.

5. 

   Empenyeu el polsador cap a dins. Col·loqueu el dit mitjà a la punta del pal de pressió i premeu cap avall fins que l’èmbol s’hagi mogut completament a l’empenyedor. Sempre haureu d’agafar la mà fermament a la vora del tampó.Una vegada que el pal de pressió estigui completament inserit a l’èmbol, agafeu la cornisa i traieu l’aïllant del tampó de la vagina.
   • Si introduïu l'eina d'inserció del tampó prou a fons, no sentireu la presència del tampó en absolut. Si el tampó està massa superficial, el sentireu allà i una mica incòmode, ara hauríeu de treure la corda per treure el tampó i provar-ne un altre.

6. 

   Atureu-vos si fa mal. La sensació d’incomoditat quan s’insereix un tampó per primera vegada és força freqüent a causa de l’estrès o per la poca profunditat. No obstant això, si teniu dolor, atureu-vos immediatament, torneu-ho a provar o parleu-ne amb el vostre metge.

7. 

   Traieu el tampó tirant suaument del cordó. Un cop introduïu el tampó a la vagina, hauríeu de veure que la corda encara està fora. Heu de deixar la corda fora, no l’empenyeu cap a la vagina. Quan vulgueu treure el tampó, només cal que agafeu el cordill i estireu suaument, el tampó seguirà la corda per lliscar-se del cos.
   • A algunes persones els agrada retirar el tampó abans d’orinar perquè l’orina no s’infiltri a la corda.
   • Si us plau, elimineu correctament totes les parts del tampó després d’utilitzar-lo. Normalment no els heu de llençar al vàter.

8. 

   Canvieu el tampó regularment. Seguiu les instruccions del paquet de tampons. Tanmateix, heu de canviar el tampó almenys cada 4-6 hores o canviar-lo més sovint si el vostre període és intens. Saber quan s’ha de canviar el tampó també ajudarà a reduir l’estrès.
   • Algunes dones prefereixen utilitzar tampons i tampons alternativament, sobretot a la nit.
   • Assegureu-vos de canviar el tampó regularment per evitar el risc de síndrome de xoc tòxic (TSS). Aquesta síndrome és força perillosa, però es pot prevenir amb precaució quan s’utilitzen tampons.

9. 

   Torneu-ho a provar si la primera vegada no funciona. Si no es pot posar un tampó al primer intent, està bé, molta gent experimenta el mateix. Moltes dones només ho intenten una vegada i després ho tornen a provar després. O bé, podeu canviar a tampons. Trieu la que us convingui i no tingueu por de demanar ajuda si la necessiteu.

Consells

• Utilitzeu un tampó només quan tingueu la regla. El tampó no està pensat per absorbir les secrecions vaginals ni per a altres propòsits.
• És important relaxar-se. Si està estressat, la inserció del tampó serà més difícil.
• Podeu utilitzar tampons addicionals cada dia per evitar que es perdin les regles.

Advertiment

• Haureu d’utilitzar tampons diàriament amb tampons per absorbir la filtració del flux menstrual si n’hi ha.
• Si el tampó se sent atrapat al cos, intenteu trobar el cordó a la vagina. Si no el trobeu, el vostre metge us ajudarà a eliminar-lo fàcilment.
• Algunes dones són al·lèrgiques a certes marques de tampons pudents o tampons. Si us trobeu amb aquesta situació, proveu de canviar a una altra empresa per veure si la situació millora.