Autora:
Lewis Jackson
Data De La Creació:
14 Ser Possible 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Tinnitus és l'estat de "percebre sons quan en realitat no n'hi ha cap". Les persones amb aquest trastorn senten a les orelles sons estranys com el vent que bufa, xiula, cigales, clica, clica o xiula. Milions de persones a tot el món experimenten aquest fenomen. Als Estats Units, més de 45 milions de persones, aproximadament el 15% de la població, experimenten símptomes de tinnitus, mentre que més de 2 milions de persones pateixen tinnitus greus. L’acúfens poden ser un símptoma d’una altra afecció mèdica més greu, inclosa lesió a l’oïda o pèrdua d’audició (a causa de factors sensorials i edat). El tinnitus no és una condició per prendre-la a la lleugera. El procés natural de tractament del tinnitus consisteix en el diagnòstic de la malaltia, mitjançant la teràpia auditiva i altres mètodes.
Passos
Mètode 1 de 7: diagnòstic de tinnitus
Comprendre el concepte de tinnitus. El tinnitus és percebut com a so de gran a petit, prou fort per interferir amb l’audició normal i aparèixer en una o ambdues orelles. Sentireu sonar les campanes, el vent que bufa, el remor, el clic o el xiulet. Actualment hi ha dos tipus d’acúfens: el zumbit subjectiu i l’objectiu.- El tinnitus subjectiu és el tipus més comú. El tinnitus subjectiu és causat per problemes estructurals a l’oïda (externa, mitjana i interna) o per problemes amb les vies del nervi auditiu des de l’interior de l’orella que condueixen al cervell. Amb el tinnitus subjectiu, només tu pots sentir el so.
- Els tinnits objectius solen produir-se poques vegades, però poden ser detectats pel metge durant l’examen. La causa poden ser problemes cardíacs, espasmes musculars o relacionats amb els ossos de l’orella interna.
Identificar els factors de risc per a l’acufenis. Aquest símptoma es produeix més sovint en homes que en dones. Els ancians tenen més probabilitats de desenvolupar tinnitus que els joves. Alguns dels principals factors de risc per a l’acufeneus són:- Edat (60 a 69 anys per primera vegada tinnitus)
- Sexe
- Allistar-se (exposició a explosions, trets, màquines fortes)
- Treballar en un entorn sorollós
- Escolta música en veu alta
- Exposeu-vos a sons forts a la feina o quan participeu en activitats recreatives
- Tenir antecedents de depressió, ansietat i / o trastorn obsessiu-compulsiu.
Responeu al qüestionari d’avaluació de la discapacitat del tinnitus (en anglès). El Tinnitus Disability Assessment, el qüestionari de l’American Tinnitus Association, us pot ajudar en el diagnòstic inicial. Se us demana que feu una anàlisi del grau del problema auditiu per determinar la gravetat dels tinnitus. Aquest és un primer pas eficaç per trobar un tractament per als tinnitus. publicitat
Mètode 2 de 7: parleu amb el vostre metge
Demaneu proves diagnòstiques. El vostre metge us revisarà les orelles amb un broncoscopi de l’oïda (una eina d’examen d’oïda lleugera). També tindreu una prova auditiva o proves d’imatge, com ara ressonància magnètica o TC.En alguns casos, el metge realitzarà proves més especialitzades. En general, aquestes proves no són invasives i doloroses, però poden resultar molestes.
- Es pot sentir el canvi de l’os de l’oïda interna a causa de factors genètics. L’orella interna està formada per tres ossos molt petits: el martell, l’incus i les cintes. Aquests tres ossos estan units entre si i el timpà. També es connecten amb components estructurals que converteixen les vibracions del so en impulsos nerviosos que percebem en so. Si aquests ossos no es mouen lliurement a causa de l’esclerosi de les orelles, poden provocar tinnitus.
- O acumular massa cerumen també provoca tinnitus.
Consulteu el vostre metge sobre les afeccions relacionades amb l'edat. Malauradament, en molts casos no és possible determinar la causa dels tinnits. De vegades és només una qüestió d’edat, com ara algunes de les condicions següents:
- Hipoacúsia relacionada amb l'edat (hipoacúsia progressiva)
- Menopausa: l'acúfens és un dels rars símptomes de la menopausa i pot ser causat per l'edat, no pel canvi de la menopausa. En general, els tinnitus desapareixen amb altres problemes de la menopausa. A més, es creu que la teràpia de reemplaçament hormonal de progestina sintètica provoca tinnitus.
Esmenta l’exposició a un fort soroll. Si treballeu contínuament en entorns sorollosos o amb freqüència exposats a sons aguts, parleu-ne amb el vostre metge. Això ajuda el vostre metge a diagnosticar amb precisió la vostra afecció.
Consulteu el vostre metge sobre trastorns dels vasos sanguinis. Moltes afeccions anormals que afecten el flux sanguini poden causar tinnitus. Parleu amb el vostre metge sobre els següents trastorns:
- Els tumors del cap i del coll pressionen els vasos sanguinis i alteren el flux sanguini
- Aterosclerosi o acumulació de placa de colesterol a les artèries
- Pressió arterial alta
- Els canvis estructurals de l’artèria caròtida del coll afecten el flux sanguini
- Canvi de forma dels capil·lars (malformacions arterials i venoses)
Parleu amb el vostre metge sobre alguns medicaments que poden causar tinnitus. Hi ha molts medicaments que poden causar o empitjorar l’acufenis. Aquest grup inclou:
- Aspirina
- Antibiòtics, com polimixina B, eritromicina, vancomicina i neomicina
- Diürètics (pastilles d’aigua), inclosos bumetanida, àcid etacrínic i furosemida
- Medicina amarga per a la malària
- Alguns medicaments per a la depressió
- Quimioteràpia, inclosa la mecloretamina i la vincristina
Esbrineu l’altra causa. L’acufeneu pot ser causat per altres problemes, així que consulteu el vostre metge si teniu les condicions següents:
- Malaltia de Meniere: es tracta d’un trastorn de l’oïda interna causat per l’augment de la pressió del fluid de l’oïda interna
- Trastorn articular temporal (ATM)
- Lesions al cap i al coll
- Els tumors benignes inclouen un nervi auditiu. Aquest tumor sol provocar sonoritats en una orella.
- Hipotiroïdisme: nivells baixos d'hormones tiroïdals
Consulteu el vostre metge si de sobte apareixen símptomes. Si experimenta símptomes de tinnitus després d’una infecció sobtada de les vies respiratòries superiors (URI) sense causa evident, o experimenta marejos o pèrdua d’audició amb tinnitus, consulteu el vostre metge immediatament. .
- Consulteu primer el vostre metge habitual. Se us derivarà a un otorinolaringòleg.
- L’acúfens pot causar altres problemes, com fatiga, estrès, insomni, problemes per concentrar-se i recordar, depressió i irritabilitat. Si teniu algun d’aquests símptomes, informeu-los al vostre metge.
Penseu en el tractament mèdic per corregir els tinnits. El tractament depèn de la causa subjacent, però pot incloure el següent:
- Cera auricular neta.
- Solucioneu una malaltia potencial: per exemple, heu de tractar la pressió arterial alta o l’aterosclerosi.
- Canvis de medicació: si l’acufeneu és causat per una reacció del fàrmac, el metge canviarà el medicament o ajustarà la dosi.
- Utilitzeu medicaments contra el tinnitus: tot i que no s’utilitza cap medicament específic per tractar el tinnitus, alguns medicaments continuen sent efectius. Aquests inclouen medicaments per a la depressió i l’ansietat. No obstant això, aquests medicaments tenen molts efectes secundaris, com ara boca seca, visió borrosa, restrenyiment, efectes cardiovasculars, somnolència i nàusees.
Parlar d’audiòfons. Aquesta és una eina que ajuda algunes persones. El vostre metge pot recomanar un audiòfon després d’haver estat examinat per un audiòleg qualificat.
- Segons l’American Tinnitus Association, “la incapacitat de l’audició redueix al cervell els estimulants dels sons externs. Com a resultat, hi ha canvis neurològics flexibles al cervell que processen les diferents freqüències dels sons. L’acúfens es produeixen a causa de canvis neuroplàstics poc adaptatius ". Això significa que el cervell s’adaptarà a una capacitat auditiva reduïda. Tot i això, l’adaptació no sempre funciona i, en conseqüència, provoca tinnitus. En general, la pèrdua auditiva sol ser superior o superior a la freqüència dels tinnits.
Mètode 3 de 7: Aplicar teràpia auditiva
Utilitzeu sons de fons suaus. Elimineu el soroll dins de les orelles amb música o altres sons de fons. Podeu utilitzar cintes que registrin "soroll blanc" d'ones, rius que flueixen, pluja, música suau o qualsevol altre so que ajudi a emmascarar el soroll a les orelles.
Escolteu sons calmants mentre dormiu. El soroll blanc o els sons relaxants us poden relaxar. Això té un paper molt important, ja que moltes persones tenen dificultats per dormir a causa de l'acúfens. A la nit, l’espai sol ser tranquil, de manera que els sons de les orelles poden dificultar l’adormiment. Els sons de fons poden aportar tranquil·litat i ajudar-vos a adormir-vos.
Escolteu sorolls marrons o roses. El "soroll marró" és una col·lecció de sons que emeten de manera més aleatòria i tenen més profunditat que el soroll blanc. El "soroll rosa" té una freqüència inferior i també és més profund que el soroll blanc. Es recomana ambdós tipus de soroll com a ajuts per al son.
- Cerqueu sorolls rosats i marrons en línia i trieu els millors sons.
Eviteu sorolls forts. Una de les causes de l’acúfens és l’exposició a sorolls forts. Limiteu la vostra exposició a aquests sons tant com sigui possible. Algunes persones es veuen afectades per un fort soroll. Però si experimenteu tinnitus sever després d’escoltar un fort soroll, això és el que afecta les vostres orelles.
Penseu en la musicoteràpia. Les investigacions realitzades a Alemanya sobre musicoteràpia per a tinnitus han demostrat que poden evitar que els tinnitus es converteixin en una complicació crònica si s’aplica al tractament precoç de tinnitus.
- Aquesta teràpia consisteix a escoltar música segons les vostres preferències amb la freqüència ajustada perquè coincideixi amb la freqüència del so a les orelles.
Mètode 4 de 7: aplicar tractaments alternatius
Quiropràctica. El problema de l’articulació temporal (ATM) que causa tinnitus es pot superar completament amb l’ortopèdia; es creu que el problema de l’ATM causa tinnit a causa de l’estreta bretxa entre els músculs i els lligaments que connecten l’os de la mandíbula. i ossos de les orelles.
- Els mètodes ortopèdics inclouen la manipulació manual de l’ATM. El tècnic també treballa sobre els ossos del coll per reduir els símptomes de l’acufene. L’ortopèdia no té dolor, però pot causar molèsties temporals.
- La quiropràctica també pot utilitzar calor o gel i alguns exercicis intensius.
- L’ortopèdia pot solucionar la malaltia de Meniere, una altra causa rara d’acufenis.
Fer acupuntura. Algunes revisions recents sobre els efectes terapèutics de l'acupuntura suggereixen que podeu provar aquest mètode. L’acupuntura s’utilitza segons cada causa de tinnitus i sovint es combina amb herbes tradicionals xineses.
- L’eficàcia de l’acupuntura sobre els tinnits encara necessita més investigació i avaluació.
Parleu amb el vostre metge sobre l'aldosterona. Aquesta és una hormona present a les glàndules suprarenals que regula el sodi i el potassi a la sang. Un estudi ha demostrat que els pacients amb tinnitus amb pèrdua auditiva solen ser deficients en aldosterona. Quan se li administri aldosterona artificial al pacient, se li restablirà l'audició i desapareixerà l'acúfens.
Proveu tractaments de freqüència de so personalitzats. Aquest és un enfocament bastant nou i pot funcionar per a algunes persones.El contingut del mètode inclou trobar una freqüència de so específica a l’oïda i emmascarar aquesta freqüència amb sons especialment dissenyats.
- Un otorinolaringòleg o audiòleg us recomanarà aquest tipus de tractament.
- Podeu trobar tractaments de pagament a llocs web com Audionotch i Tinnitracks. Tots aquests serveis us guiaran per comprovar una freqüència específica adequada a la vostra afecció de tinnitus i dissenyar el protocol de tractament adequat.
- Aquest enfocament encara és limitat en la investigació, però té una gran promesa per a un tractament eficaç.
Mètode 5 de 7: Preneu suplements
Beure CoQ10. El cos utilitza CoQ10, o coenzim Q10, per al creixement i el manteniment cel·lular, a més d’un antioxidant. CoQ10 també es troba en carns d’òrgans, com el cor, el fetge i els ronyons.
- Un estudi ha demostrat que els suplements de CoQ10 poden ajudar els pacients amb nivells baixos de CoQ10.
- Prengui una dosi de 100 mg tres vegades al dia.
Proveu suplements de ginkgo biloba. Es creu que el ginkgo biloba augmenta el flux sanguini al cervell i s’utilitza per tractar els tinnits amb resultats mixtos. Això podria ser degut a que l’acufenis té moltes causes.
- Una revisió recent va trobar que no hi havia proves suficients per donar suport a l’ús de ginkgo biloba per tractar els tinnitus. No obstant això, un altre informe recent va suggerir que l'extracte estandarditzat de ginkgo biloba, Egb 761, va tenir un efecte positiu. Egb 761 és “un extracte estandarditzat de fulla de Ginkgo biloba i té propietats antioxidants completes. L’extracte estandarditzat de fulla de Ginkgo biloba és un producte nutritiu i conté aproximadament un 24% de glicòsids de flavona (quercetina primària, kaempferol i isorhamnetina) i un 6% de terpè lactona ((2,8-3,4% de ginkgòlida A, B i C). , i un 2,6-3,2% de bilobalida). "
- Comercialment, aquest suplement es ven com Tebonin Egb 761.
- Seguiu les instruccions del fabricant si utilitzeu aquest suplement.
Augmenta l’absorció de zinc. En un estudi, gairebé la meitat dels pacients amb tinnitus van millorar consumint 50 mg de zinc al dia durant 2 mesos. Aquestes dosis de zinc són en realitat força elevades. Es recomana que els homes prenguin 11 mg i les dones 8 mg.
- Abans de prendre suplements de zinc, parleu amb un especialista.
- Si s’utilitza amb nivells alts, no s’ha d’utilitzar de forma contínua durant més de 2 mesos.
- Equilibri la seva ingesta de zinc amb coure. L’ús de zinc en dosis elevades pot provocar deficiència de coure i anèmia. Per tant, l’addició de coure ajuda a evitar que això passi. Haureu de prendre 2 mg de coure al dia.
Proveu suplements de melatonina. Aquesta és l’hormona que ajuda a regular el son. Un estudi va trobar que prendre 3 mg de melatonina al vespre era beneficiós per als homes amb antecedents de depressió i tinnitus a les orelles. publicitat
Mètode 6 de 7: Canvi de dieta
Eviteu els aliments salats. Cal limitar aquests aliments perquè afecten la pressió arterial i condueixen a tinnitus.
Menja sa, ple de nutrients. Feu una dieta saludable plena de nutrients baixos en sal, sucre i greixos saturats, a més d’enfortir-la amb fruites i verdures.
Limiteu el consum de cafeïna, alcohol i cafè. Són substàncies habituals que provoquen tinnitus. Reduïu la vostra ingesta d’aquestes substàncies tant com sigui possible. No se sap per què aquestes substàncies afecten tantes persones diferents. Atès que els tinnitus són un símptoma de molts problemes subjacents, la raó per la qual es desencadenen depèn de l'individu.
- Limitar l’absorció d’aquestes substàncies no necessàriament ha millorat l’acúfens. De fet, un estudi ha demostrat que la cafeïna no està relacionada amb els tinnitus. Un altre estudi va suggerir que l'alcohol pot reduir els tinnitus en persones grans.
- Com a mínim, haureu de vigilar què passa quan es pren cafè, alcohol o s’utilitza nicotina, especialment si cal tenir tinnitus després de prendre aquestes substàncies. Si l’acúfens empitjora, potser haureu d’evitar aquests factors del tot.
Mètode 7 de 7: buscar ajuda
Proveu una teràpia conductual cognitiva i sonora. La teràpia cognitiu-conductual (TCC) és un mètode per utilitzar tècniques de relaxació per a pacients amb tinnitus i reestructurar el seu pensament sobre aquest símptoma. La teràpia del so és un enfocament addicional per reduir la sensibilitat al soroll a les orelles.
- Un terapeuta us ensenyarà a fer front al soroll. Aquesta és la rutina d’exercici adaptatiu de la TCC en què aprendràs a ignorar els tinnits. Un terapeuta assessorarà sobre tinnitus i algunes tècniques de relaxació. Desenvolupareu una actitud pràctica i eficaç davant els tinnitus ".
- L'última avaluació tècnica ha demostrat que no afecten la intensitat del soroll, però sí la resposta del pacient al soroll. Les reaccions després de la TCC inclouen una disminució de l’ansietat i una major satisfacció amb la vida.
- Una revisió a gran escala recent del tractament amb tinnitus va revelar que la combinació de teràpia sonora (soroll de fons) i TCC produeix els millors resultats generals.
- Un altre estudi va examinar nou estudis d’alta qualitat que avaluaven els resultats de la teràpia cognitiva conductual i sonora. Cada estudi utilitzava qüestionaris normalitzats i acreditats. Els investigadors han descobert que les dues teràpies tenen efectes similars en la superació dels símptomes del tinnitus.
Uniu-vos a un grup de suport. Podeu beneficiar-vos d’unir-vos a un grup de suport per a persones amb tinnitus, especialment si pateix depressió o ansietat de tinnitus.
- Un grup de suport us pot ajudar a desenvolupar la resiliència davant la vostra situació.
Consulteu un psiquiatre. L’ansietat i la depressió poden provocar tinnitus i viceversa. Si teniu aquests símptomes, heu de buscar ajuda professional. Normalment, la depressió i l’ansietat són anteriors als tinnitus, però de vegades poden arribar més tard. Com més aviat es tracti el tinnitus, l’ansietat i / o la depressió, millor se sentirà i es tornarà a les activitats normals.
- L’acúfens també dificulta la concentració. Per tant, la teràpia cognitiu-conductual és molt eficaç i us ajuda a desenvolupar habilitats per adaptar-vos a aquest símptoma.
Consells
- Proveu mesures que us funcionin. L’acúfens és un símptoma, no una malaltia, de manera que hi ha moltes causes. Cada tractament és més eficaç en una persona que en una altra. De vegades funciona una combinació de teràpies, de manera que cal ser molt persistent. Proveu diverses estratègies fins que trobeu la correcta.
