Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: no us molesteu
• Part 2 de 3: tingueu més confiança
• Part 3 de 3: Sembla més segur
• Consells

Estàs rovellat? Sempre absent? Un xiuxiueig? De tant en tant ens molesta el nostre entorn, però aprendre a reconèixer i evitar tics molestos pot evitar que els que us envolten us molestin constantment. Podeu aprendre a tenir més confiança en el tracte i fingir fins que realment pugueu.

Per trepitjar

Primera part de 3: no us molesteu

1. Para de queixar-te. A ningú li agrada estar al voltant d’algú que es queixa de tot. És molest i egoista exigir tota la vostra atenció durant un sopar de grup, per exemple, queixant-vos fort del vostre menjar. Si us heu de queixar d'alguna cosa, feu-ho més tard en privat. En general, feu el possible per buscar els aspectes positius en qualsevol situació i centrar-vos en divertir-vos, no en el que us impedeixi divertir-vos.
   • Si no us agrada fer alguna cosa, espereu una estona abans de sentir la necessitat de queixar-vos. Per què no t’ho passes bé? La queixa canviarà sense ferir els sentiments d’algú ni fer que tothom se senti negatiu? A menys que la resposta sigui afirmativa, mantingueu la boca tancada.
   • Eviteu també queixar-vos del lleig cosí: l’humil presumit. No utilitzeu la queixa com una manera de colar-vos en detalls que us posin en un pedestal. No digueu res com: Estic molt estressat perquè van cometre un error i no vaig entrar a Harvard - Simplement sigueu sincers. Més aviat, digueu alguna cosa com: "Realment sento que he guanyat la loteria. És increïble entrar a una escola com Harvard ".
2. Deixa de volar petites coses. Recordes la emoció que tenies d’aquestes joguines que tenies quan tenies cinc anys? Quina il·lusió en tens ara? La gent molesta ho tracta tot com aquesta joguina. Intenteu retenir-vos i veure la visió general perquè els altres entenguin el que voleu dir.
   • Està bé emocionar-se amb les coses i és normal odiar altres coses. La diferència amb les persones molestes és que emfatitzen massa l’emoció o la negativitat. Intenta mantenir les coses en perspectiva.
   • Un comentari molest: "Literalment moriré si no vaig al ball amb ningú aquest any. Crec que la meva vida no té sentit si no puc estar al ball de ball. Un comentari més comú: "Espero poder anar al ball de graduació. Estaria bé anar-hi ".
3. Fes el que dius que faràs. No complir els vostres acords és molt molest per als altres. Si organitzeu una cita per dinar amb la vostra xicota i després la cancel·leu a l’últim moment, pot ser molt molest. Si prometes al teu germà que quedaràs amb ell el divendres a la nit i després ignoraràs els seus textos i concertaràs una cita amb algú, és molest. Si voleu evitar actuar així, assegureu-vos que les vostres paraules signifiquin alguna cosa seguint-les.
   • A algunes persones els costa dir no i prendre massa compromisos. Si ja heu fet plans amb algú i se us demana que sortiu, no és el final del món acordar una hora diferent amb la darrera persona. Sigues honest i tingues el coratge de dir la veritat.
4. Deixa de demanar tranquil·litat. El comportament molest és sovint el resultat d’una baixa autoestima. Les persones que necessiten una tranquil·litat constant dels altres o que es feliciten de manera regular per mantenir la seva autoestima poden semblar molestes o incòmodes per a les persones amb més confiança. Encara que no tingueu confiança, haureu de deixar de buscar tranquil·litat en els altres i més en vosaltres mateixos.
   • No ha de ser la persona amb més confiança del món per evitar necessitat de confirmació constant. Ningú no confia en tot moment, però és molest demanar constantment a altres persones que us tranquil·litzin que esteu bé.
   • Si voleu saber més sobre com construir la vostra confiança en vosaltres mateixos, llegiu la següent part.
5. Sigues honest amb els altres. És fàcil dir la veritat quan ho estàs fent bé, però, què passa si les coses van malament? Com quan hagis fotut alguna cosa a la feina i el cap busca el culpable? Què passa amb quan els teus pares volen saber qui ha fet aquesta ratllada al cotxe? Mentir per fugir dels problemes és una actitud feble.
   • De vegades, els adolescents desenvolupen la tendència a estirar la veritat o embellir històries com una manera de sonar millor. En lloc de compensar el que vau fer el cap de setmana passat, decidiu condimentar el proper cap de setmana perquè tingueu alguna cosa a dir la propera vegada.
6. Digueu "sí" a més coses, però tampoc tingueu por de dir "no". Si no esteu a punt per res, serà difícil que altres persones us vegin com una altra cosa que no sigui una figura coixa. Les persones desconegudes sempre presenten excuses per no fer coses, en lloc de proporcionar motius per actuar, divertir-se i motius per arriscar-se una mica. En lloc de plantejar-vos motius pels quals no podeu fer alguna cosa, inventeu-ne els motius.
   • Anar més sovint no vol dir que hagi de ser temerari. No és un signe d’una forta personalitat si deixes de banda els valors bàsics i et converteixes en algú que no només impresiona els altres. No experimenteu amb alcohol o drogues només perquè ho fan altres nens de la vostra escola i no us obligueu a fer alguna cosa que no vulgueu fer. Això no és fort.
7. Sigues empàtic. Aprèn a escoltar els altres i a respectar qui són. Intenta estar realment interessat en el que han fet altres persones a la seva vida. Feu-los preguntes i escolteu les respostes. Quan escolteu, no us preocupeu pel que esteu a punt de dir fins que us toqui parlar. Escolta realment a altres persones i aprèn tot el que puguis aprendre d’elles.
   • Les persones febles sovint s’obsessionen i es centren en si mateixes. Si voleu evitar aquest tipus de comportament, apreneu a empatitzar amb els altres.

Part 2 de 3: tingueu més confiança

1. Deixa d’excusar. Si heu fotut alguna cosa, podeu demanar un milió d’excuses pel que heu fet malament, per què alguna cosa no ha funcionat o pel que no teniu que us hagués ajudat a tenir èxit. Però això és feble. Fins i tot quan el món està en contra vostra, fins i tot s’afavoreixen els altres, heu d’assumir la responsabilitat de vosaltres mateixos i de les vostres accions i fer el millor que pugueu.
   • No us excuseu després d’haver fet les coses i, sens dubte, no les excuseu al davant. Si creieu que no passareu una prova perquè no esteu prou bé en matemàtiques, probablement haurà fracassat abans de començar. És més fort provar-ho.
2. Parla clar i fort. Podeu emetre confiança fins i tot si us sentiu dèbil i no teniu confiança exacta només per la vostra manera de parlar. Parleu amb un volum adequat i prou fort perquè tothom pugui escoltar el que heu de dir. Parleu de la manera més clara i concisa possible.
   • No suavitzis el que dius en llenguatge negatiu. No comenceu mai una frase amb "vull dir, realment no sé què dic, però ..." o "Això ha de ser estúpid, però ..." o "Ho sento, però ..."
   • Parlar amb seguretat té dos efectes. Et fa sentir bé, fins i tot quan fingeixes, posicionant-te i fent sentir la teva veu. Altres persones també respectaran algú que es defensi per si mateix, cosa que significa que en el futur us tindrà més respecte, cosa que al seu torn us farà tenir més confiança. Guanyar guanyar.
3. Parleu només quan tingueu alguna cosa a dir. Tothom coneix aquestes reunions o les discussions de grup a l'aula o fora de l'aula, on algú que no sap quan s'ha d'aturar i sent la necessitat de contribuir constantment cada vegada que hi ha una obertura. És incòmode parlar quan no tens res a dir. Apreneu a avaluar si teniu alguna cosa que contribuir a una conversa i, en cas contrari, escolliu simplement escoltar.
   • També és important saber quan podeu o heu d’aportar alguna cosa. La conversa hauria de ser de doble sentit i qualsevol persona que no entengui quan és útil contribuir o no serà una mica incòmode en una conversa.
4. Deixa de comparar-te amb els altres. A més de ser una manera poc saludable de passar el vostre temps, només us farà allunyar-vos de vosaltres. Si no us enteneu a vosaltres mateixos i no teniu pensaments propis, però opteu per comparar els vostres èxits i habilitats amb altres persones, tot el que feu serà per motius equivocats. I això et posa en una posició feble.
   • "Tenen més beneficis dels que jo tenia" és el mantra d'algú que no té seguretat sobre si mateix. En lloc de centrar-vos en el que no teniu i en el que tenen els altres, concentreu-vos en la superació dels vostres obstacles.Declara la teva pròpia història com un èxit, no com un fracàs. Aneu per un gran rendiment.
5. Sigues el més hàbil possible. Tothom necessita una mica d’ajuda de tant en tant, però demanar ajuda constantment a altres persones et pot fer sentir inadequat i feble. Feu-ne un objectiu aprendre tot el que necessiteu per moure’s pel vostre món amb una facilitat raonable. Si cal fer alguna cosa, aprèn-ho i fes-ho tu mateix.
   • Això s'aplica pel que fa als vostres pares. Necessiteu que paguin la vostra factura de telèfon o esteu assumint una feina a temps parcial i assumint aquesta responsabilitat vosaltres mateixos? Si heu de recolzar-vos en els altres per fer alguna cosa, proveu de fer-ho vosaltres mateixos.
   • Tot i això, també és incòmode provar de fer coses que sabeu que no sabeu fer, perquè esteu massa orgullosos de demanar ajuda. En lloc de fer un desgavell per arreglar el vostre cotxe només perquè esteu massa orgullosos per admetre que no sabeu com fer-ho, millor ser prou valent per demanar-vos l'ajuda que necessiteu per saber com fer-ho la propera vegada .
6. Utilitzeu el cos d’una manera que us faci sentir orgullós. Si voleu sentir-vos orgullosos de la vostra pròpia pell, comenceu a fer servir el vostre cos de manera que us funcioni i us faci sentir orgullosos. Des de la manera de vestir fins a les decisions que prengueu: tracteu el vostre cos com una cosa que podeu controlar, no com una cosa que us desanima o decepciona.
   • Si utilitzeu el cos de maneres que no us facin feliços i orgullosos, sigueu prou valents per canviar-ho. Si voleu ser més actius, busqueu una activitat física que us agradi fer-vos i sortiu a fora per treure la suor. Si beveu massa o consumeix drogues, feu el gran pas per superar la vostra addicció. Ets més fort que les teves debilitats.

Part 3 de 3: Sembla més segur

1. Vesteix de manera que et faci sentir bé. Les tendències i els estils canvien tan sovint que no hi ha manera de vestir-se per evitar estar sempre "dins". Els estils poden ser genials una temporada i altres. Però no és una mica ximple perseguir totes les modes? Voleu anar al centre comercial cada poques setmanes per assegurar-vos que esteu tan "in" com sigui possible? És millor superar aquestes preocupacions i portar la roba que et faci sentir bé.
   • Si et fa sentir bé portar el que està de moda, fes-ho. Si absolutament no us agraden els pantalons de cintura alta ni una gorra de vora plana, no els porteu.
2. Dempeus i camina dret. Les persones segures caminen per un espai com si estiguessin còmodes en qui són i com si en pertanyessin. Les persones que se senten febles actuen com si estiguessin més en un altre lloc que en aquest lloc. Fins i tot si no us sentiu súper confiats, podeu entrenar-vos a caminar en posició vertical, tal com han de caminar els humans. Traieu el pit cap a fora i mantingueu la barbeta alçada. Caminar com millora l’ajudarà a millorar.
3. Ser físicament capaç de fer les coses que voleu fer. El cos de tothom és diferent i és capaç de fer coses diferents, però és bo conèixer els límits i empènyer-los. Si voleu passar una llarga vida jugant a videojocs i treballant a l’ordinador, probablement no hàgiu de poder fer pressions de 200 lliures, però hauríeu de vigilar la vostra dieta i assegurar-vos que feu prou exercici per viure prou. viure el 50è aniversari de la Sony Playstation.
   • Si voleu fer exercici però no voleu córrer, estareu força dèbil (literalment) quan torni la temporada esportiva. Aconsegueix la forma física que necessites per fer el que vols fer.
   • Està bé evitar la piscina si no se sent còmode amb un banyador. Però si realment voleu anar a la piscina, intenteu agafar el coratge de seguir tal com esteu i sentiu-vos bé, o feu els canvis que vulgueu veure.
4. Afluixa. Quan estem nerviosos, tendim a precipitar-nos. Des dels discursos fins a les interaccions interpersonals, és probable que les persones desconegudes vulguin que l’experiència acabi al més aviat possible. Per tant, si voleu augmentar la confiança i aconseguir que els altres us vegin com una persona divertida i segura, feu com si no fos part de vosaltres.
   • Parleu lentament i clar, prenent el temps necessari per formular bé totes les frases i escolliu les vostres paraules amb la màxima cura possible.
   • Respiració. Preneu-vos un moment per respirar, digerir el que es diu i pensar.
5. Feu contacte visual. Quan va ser l'última vegada que va prendre contacte visual amb algú i l'altra persona va mirar cap a una altra banda? Tot i que pugui semblar incidental, entrenar-se per fer contacte visual amb més freqüència i durant més temps pot canviar la percepció que tenen les persones de tu i fer-te sentir més segur en situacions de tu a tu. No us fixeu a terra. Mireu la gent als ulls i tingueu la confiança de seguir mirant l’altre. Això us ajudarà a tenir més confiança i a donar a la gent la impressió que sou una persona segura.
   • Per descomptat, això pot resultar esgarrifós i això seria molest. Eviteu la mirada fixa.
6. Estigueu orgullosos de la vostra aparença. Una vegada més, podem trobar-nos tan frescos o febles de moltes maneres. Normalment no és prudent dedicar massa o poc temps a la vostra aparença, però és important estar orgullós de la vostra aparença i fer servir la vostra aparença com una manera de guanyar confiança, en lloc de ser una càrrega amb què sempre teniu problemes.
   • Si us obsessiona el vostre armari, el vostre cos i la vostra rutina de bellesa, és possible que hàgiu de fer un pas enrere i generar confiança en altres àrees de la vostra vida. Les mirades no ho són tot.
   • Si no esteu de moda i no recordeu quan us heu tallat els cabells per última vegada, està bé, però l’autocura és important. Heu d’assegurar-vos de cuidar-vos bàsicament, cuidar bé el vostre cos i mantenir-vos net per tenir confiança. Renteu-vos les dents dues vegades al dia i porteu roba neta, dutxeu-vos unes quantes vegades a la setmana i aneu de camí.

Consells

• Aneu amb compte amb els secrets que la gent us confia.
• No us extreieu amb maquillatge ni roba.