Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Una crisi existencial es produeix quan les vostres opinions sobre el sentit de la vida, així com la vostra posició en ella, deixen de crear satisfacció, direcció o tranquil·litat. Fer front a aquesta crisi requereix reconèixer els vostres estats d’ànim actuals i, a continuació, redefinir el sentit de la vida connectant-vos a les vostres creences, centrant les vostres energies en tasques útils. o bé creeu i analitzeu les lliçons que heu après fins ara.

Passos

1. 

   Admet que està en una crisi existencial. Si esteu qüestionant el propòsit o el significat d’aquesta vida, o si els fonaments d’aquesta vida es debiliten i es mouen, probablement estigueu passant per un període de crisi (anomenat crisi de crisi). "existeix" perquè es relaciona amb idees descobertes pel punt de vista filosòfic existencialista) que es poden derivar de:
   • Sentir-se sol o aïllat al món
   • Novetat per entendre o adonar-se del significat de la mort d'una persona
   • Creieu que la vida d'una persona no té cap finalitat ni sentit
   • La percepció de la pròpia llibertat i les conseqüències d’acceptar-la o negar-la
   • Una experiència d’extrema felicitat o sofriment fa que es busqui sentit a la vida.

2. 

   
   
   Determineu el sentit de la vida. L’escola existencialista reconeix que cada individu té dret a decidir per si mateix els paràmetres per als quals operar la seva existència. Decisió jo mateix donar sentit a la vida sense l’ajut d’altres us pot ajudar a fer front a la vostra crisi de supervivència. Aquí teniu alguns mètodes que us poden ser útils. publicitat

Mètode 1 de 2: Mètode L’últim Messies

El filòsof noruec Peter Wessel Zapffe sosté que la consciència humana sobre si mateixa "restringeix activament allò destructiu" i, per tant, ofereix quatre maneres d'implementar aquesta noció:

1. 

   Aïllament: Elimineu tots els pensaments i sentiments de decepció o pessimisme de la vostra percepció i negeu-los de manera proactiva.

2. 

   
   
   Connecta: Lluiteu contra els sentiments d’aïllament "connectant" la vostra percepció amb valors constants o ideals vius, com ara "Déu, església, estat, passat, destí, llei de la vida" , gent, futur ". Tornar a centrar la vostra atenció en aquestes coses (tant si esteu a favor com en contra) us pot ajudar a sentir que la vostra consciència no deriva o, com diu Zapffe, construeix "parets al voltant d'un espai sorollós. msgstr "moviment de percepció".

3. 

   Distractiu: No pensis en coses problemàtiques creant una font de distraccions a la teva vida. Centreu totes les vostres energies en aficions, projectes, treballs o altres resultats per prendre tots els vostres pensaments.

4. 

   Sublimació: Torneu a centrar les vostres energies en resultats creatius positius com música, art, literatura o qualsevol altra activitat que us permeti expressar els vostres pensaments o sentiments. publicitat

Mètode 2 de 2: Altres mètodes

1. 

   Comprendre la causa del problema. La raó no són els vostres pensaments, sinó que us enganxeu. Els vostres pensaments (i el llenguatge en què els composeu) deriven del vostre entorn, de la societat i de les respostes a les experiències.

2. 

   Intenta veure la teva vida i col·locar-la amb estat realment la seva. Pregunteu les coses i intenteu mirar més enllà de les condicions socials, polítiques, emocionals o personals i falses opinions.

3. 

   Admeteu que aquest és un problema general. Com a humans, sovint ens sentim atrapats en un joc orquestrat i controlat per altres, no els importen els vostres interessos ni els interessos de tothom en general. Quan tens una crisi, als teus ulls sembla que altres han aconseguit l’èxit ignorant la por i la capacitat de guiar-te el nas. Estudieu la història de la humanitat, els camins que condueixen a aquesta vida problemàtica i per què continua de forma continuada, i després formeu la vostra pròpia comprensió del següent camí de la vida.

4. 

   Sembla que aquesta vida està ben organitzada? Sembla que existeix algun tipus de coincidència, almenys a nivell microscòpic.

5. 

   Deixa de comparar-te amb els altres. La capacitat de sentir alegria prospera quan deixes de comparar-te amb els altres i només et pots comparar amb tu mateix si ho necessites. Irònicament, si és possible canviar el destí, podeu fer aquesta comparació pas a pas amb una actitud subjectiva freda.

6. 

   No dubteu a establir les vostres pròpies regles. Recordeu que heu d’eliminar la paraula "hauria de": aquí teniu el poder. (Aquest missatge també és un "hauria", de manera que heu d'acceptar amb cert escepticisme.) Vostè és la il·luminació dels seus valors i no oblidi que al final aquest valor està arrelat el teu cos, ja sigui emocional. Si us sentiu confús amb "què fer", ara ningú no us diu què fer, que és la part més fascinant del viatge ... recordeu la vostra infantesa? El místic? Aventura? Sentiu una nova olor i toqueu una tela nova? Menjar nou? Feu alguna cosa per millorar la vostra experiència.

7. 

   Intenta donar forma al teu problema. Algunes persones escriuen cada frase ordenadament per ajudar-los a identificar quin és el problema. Altres expressen el seu flux de pensaments i sentiments a través de poemes. També podeu escriure els vostres sentiments en prosa.

8. 

   Imagineu que altres persones us donen consells, persones que us agraden o respecteu. No trieu algú que us pugui abaixar. Imagineu-vos el senyor Nam, el vostre professor de 1r de primària, o la noia que en secret vau estimar a 9è. No us van ajudar molt? Però esteu encantats de parlar amb ells.

9. 

   Imagineu-vos donar consells als altres quan es troben en la mateixa situació que vosaltres. Encara creieu que és un gran problema?

10. 

    Solucionar problemes. Si no podeu identificar el vostre problema, vol dir que la vostra situació està justificada. Si la solució requereix fer grans canvis, passeu-hi uns dies pensant-hi.
    • Si no podeu fer res per resoldre el problema ara, accepteu-lo.Si és tard, aneu al llit; Si no podeu dormir, busqueu alguna cosa que fer però no mireu la televisió ni utilitzeu l’ordinador (la llum blava provoca insomni). Aleshores tindràs son. Si és de dia, feu exercici o feu la feina. Mostrar una actitud professional. Alguns èxits no fan mal a ningú.

11. 

    Absorbeu el que heu après. Si després d’haver investigat encara no esteu satisfet, heu obtingut, però, molts coneixements filosòfics sobre la vostra situació. Ara ja sabeu que l’aspiració a trobar la veritat és absurda (en el llenguatge de la filosofia). Com que realment no sabem si l’existència té sentit, sempre podem tornar a l’avaluació del risc.

12. 

    Intenta crear pau i alegria. No importa en quina situació es trobi, no es faci mal a si mateix ni als altres; tot i que de vegades et fa mal, passarà. Troba el sentit de la vida en plaers senzills, utilitzant els teus sentits. Preneu un descans de la vostra ocupada vida per olorar les roses, sentir la llum del sol, gaudir del menjar, gaudir del bell paisatge i escoltar la crida del vostre cor. Podeu crear significat per a vosaltres mateixos i per a la vostra vida. Al cap i a la fi, és la teva vida, la teva vida, la teva prova. Uniu-vos al joc amb respecte pels altres i feu front a totes les circumstàncies amb tota la vostra capacitat. Per tenir un èxit real, heu de reconèixer sincerament l’ajut dels altres.

13. 

    Neteja l'habitació on ets. Això us mostra el poder que sou al món i és el vostre moment per resoldre un problema fonamental. No només incompleta, sinó neta. Utilitzeu un producte de neteja.

14. 

    Recordeu que demà és un nou dia. També és la vostra oportunitat per canviar la vostra vida, trobar la felicitat i la realització. Aquest poder és teu, pren-ho.

15. 

    Pregunta'm a mi mateix. Si no us importa la filosofia de la desesperació per la vida, no teniu cap crisi existencial, ja que no poder demostrar res absolutament us deprimirà. Si esteu llegint aquesta pàgina, us sentiu frustrat. Per tant, us ha de preocupar la filosofia: per què? Això vol dir que heu de tenir en compte què us motiva i quan feu altres coses. Una pregunta útil durant aquest procés de revisió és: "Si descobriu la veritat i el sentit de la vida, què faràs, pensaràs o sentiràs?" Podeu descobrir un nou significat a la vida o simplement adonar-vos que els vostres objectius anteriors eren exactament els que us heu proposat. En qualsevol cas, si els vostres objectius antics o nous no són saludables, hauríeu de buscar ajuda professional. publicitat

Consells

• Atenció sanitària. Beure més aigua per combatre els mals de cap i canviar l’estat d’ànim, millorar la funció cerebral. Passejar us pot donar una nova perspectiva i augmentar el vostre estat d’ànim.
• Si esteu casat o viviu amb un amant, aquí teniu la regla # 1: no els truqueu aquesta nit si ho vau fer ahir a la nit. T’estimen, però et donen els consells que necessiten.
• De vegades sents que estàs nedant a l’aigua de la vida en lloc d’estar-hi. Mantingueu la calma i la concentració. Què vols realment per viure bé la teva vida? Després fes el que vulguis.
• Accepteu coses (o persones) que no pugueu canviar ni controlar.
• Trobeu èxit en coses petites, us portarà a un major èxit.
• No fugiu del problema perquè probablement haureu sentit que la vida té més sentit quan s’hi enfronta.
• Disposició a donar suport als altres.
• Els autors que han escrit sobre aquest tema són Nietzsche, Sartre i Camus. Segons qui sou, llegir els llibres d’aquests autors us pot fer sentir pitjor o millor.
• Inspira profundament pel nas i surt per la boca; Les respiracions superficials per la boca són signes de por.
• Trieu viure, perdonar, aprendre, estimar i tenir èxit.
• Medita.

Advertiment

• No utilitzeu alcohol ni drogues per fer front a una crisi. Tot i que al principi són agradables, aquest comportament compulsiu només us farà patir més a la llarga i us serà més difícil desenvolupar o millorar la vostra vida.
• No tingueu por de trucar a la línia directa. Estan allà per ajudar els que tenen dificultats com tu. La vida sempre és difícil. Ajudeu els altres i demaneu-los ajuda quan sigui necessari.
• Facis el que facis, no et suïcidis ni paralitzis. No feu canvis permanents a causa de problemes temporals: és inacceptable cremar la novel·la original o aconseguir un facial. Si sentiu la necessitat d’emprendre aquest tipus d’accions urgents, proveu de tenyir-vos el cabell o alguna cosa similar.
• Respecteu l'existència d'altres. Si algú o alguna cosa us impedeix assolir els vostres objectius, el millor és definir un pla d’acció que beneficiï ambdues parts. En altres paraules, matar, inhabilitar o fer mal a una altra persona és un acte inacceptable que pot conduir a l'autodestrucció. Viu i deixa viure els altres. A més, si pensaves que la vida era problemàtica, ara no aniràs a la presó. Si creieu que la vostra vida és més significativa quan heu passat les dificultats, ignoreu aquest consell i continueu vivint com sempre. Segur que hi trobareu un significat molt profund.