Autora:
Monica Porter
Data De La Creació:
13 Març 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
És dolorós ser ignorat per algú, però recordeu el panorama que encara no heu vist. Si us fa fred i us fa mal, intenteu parlar amb la persona i esbrineu què passa.
Passos
Mètode 1 de 4: identificar la situació
Eviteu saltar a conclusions immediatament. Ser ignorat per l’altra part és trist i fàcil de conduir a admetre el pitjor. No tingueu pressa per concloure algú que us sigui hostil o que tingui fred deliberadament cap a vosaltres. Intenteu pensar en alguns dels motius pels quals us semblen indiferents. Per exemple:
- Se centren en altres coses, com ara les feines domèstiques o la feina.
- Els molesteu sense ni saber-ho i se senten ferits.
- Simplement no se senten “bé” amb vosaltres, de manera que passen més temps amb els altres.
- Mantenen un secret (com una festa sorpresa) per a vosaltres i temen escopir si us parlen.
- Se senten ansiosos al vostre voltant per diversos motius (com ara agradar-vos en secret o sentir-vos aclaparat).
- Simplement no es porten bé i són indiferents per a tothom.
Recordeu algunes de les vostres accions recents. Això és bastant difícil. Perquè ningú vol admetre que s’ha equivocat o que ha fet alguna cosa per molestar a ningú. Respireu profundament i reviseu recentment les poques interaccions amb ells. Hi ha alguna cosa estressant? Hi ha alguna capacitat per fer-los mal?- Feu un pla per disculpar-vos si us adoneu que heu comès un error. Encara que l’altra part no es comporti molt bé, és millor actuar amb raó abans.
- Practiqueu algunes tècniques de meditació diferents si el record és massa difícil.
- Si no podeu mirar les coses de manera objectiva, proveu de preguntar a altres persones si saben què passa, els forasters us poden fer algunes observacions objectives.
Convideu-los a parlar en privat. De vegades, la millor manera d’eliminar les coses és seure amb l’altra part i desentranyar-se. Envieu un correu o una carta per preguntar-vos quan podeu mantenir una conversa privada en un lloc i una hora determinats.- Trieu un moment en què no estigueu ocupats, quan estigueu lliures i no us distreu.
- Reunir-se en privat us ajuda a resoldre qualsevol problema (si n’hi ha) sense ser tímid a l’hora de ser públic.
- Si esteu especialment preocupats o creieu que les coses poden no anar bé, demaneu a un tercer (com un amic comú, un conseller, un orador) que ho resolgui.
Sigues amable. Si us veuen provant, probablement us tornaran a parlar. Ser groller amb ells només fa que el conflicte sigui més gran i més confús.
Expressa els teus sentiments. Emfatitza sobre tu mateix i sobre com et sents. Tria un discurs sense judici, només explica com et fa sentir. Per exemple:
- "Recentment, quan sortíem tots tres, sempre parlàveu amb Sa i jo estava assegut a escoltar. Em sento com si estigués fora ”.
- "Mare, et veig jugant molt amb tu. M'alegro que la meva família tingui una relació tan bona, però sento que estic fora. Si tan sols pogués passar més temps amb la meva mare ”.
- "Carineta, veus que fa poques hores que em fan passar l'estona amb els amics fins ben entrada la nit. Et trobo a faltar molt, vull passar més temps amb tu ”.
- "Estàs enfadat amb mi, veig que no vas respondre els meus textos i trucades durant 2 dies".
Escolteu-los. De vegades no saben que estan lluny de tu o que s’enfronten a alguna cosa que no saps. Estigueu preparats per acceptar una explicació raonable.
Estigueu disposats a treballar junts en la solució si és realista. Podeu parlar de maneres de millorar la vostra relació. Esborreu-ho tot i accepteu ajudar-vos a trobar la manera de superar-ho tot.
- "Si llegeixo un conjunt de llibres com tu, ajudarà els tres a tenir alguna cosa en comú amb què parlar?" Estic preparat per fer-ho, el llibre sona bé ”.
- "Vaig saber que jugava més amb els germans perquè li demanaven que fes jocs. Per tant, si voleu passar temps amb vosaltres, també heu de preguntar-ho?"
- "No sé si et fa sentir aclaparat. O passem 2 nits a la setmana només per nosaltres mateixos, sortiré amb els amics per no estar més sols"
- "No puc canviar la meva sexualitat. Si no t'agrada perquè sóc gai, aquest és el teu problema i no has de passar cap temps amb mi".
És hora de deixar-ho anar. Si no voleu parlar-ne, si ho esteu passant en un moment dolent o si les coses es tornen altes i condemnen, potser és el moment de deixar-ho anar. Podeu girar-la en un moment més adequat o avaluar si val la pena preservar la relació.
- "Sembla fred. Podem parlar d'això avui?"
- "Vull tenir una relació més estreta amb vosaltres, però si aquesta no és la vostra prioritat, ja no cal que en parlem".
- "No vull discutir amb tu. Potser només hauríem de mantenir-nos allunyats els uns dels altres".
- "Si només vols burlar-me de mi, ho faré jo".
- "Parlem d'això més endavant, quan us hàgiu calmat".
Mètode 2 de 4: saber quan deixar-ho anar
No us sentiu ofès. La majoria de la gent s’allunya d'algú diverses vegades a la seva vida. No deixeu que prevalgui la seva descortesa, que vegin que no us afecta. Feu que sigui només el seu problema, no vosaltres.
- Reconeix i accepta que no t’agrada a tothom. Fins i tot la persona més amable i famosa del món es veu obligada a tractar de ser odiada una i altra vegada.
Mirant cap al futur, saltant la barrera. No és fàcil, però si us preneu temps per assolir els vostres propis objectius, les opinions i actituds d'altres persones no importaran. Penseu que només són parets invisibles que no tenen cap sentit a la vostra vida, només existeix.
Els és indiferent. Si una persona no vol comunicar-se amb vostè per diversos motius, tampoc no hi estigui. Ignorant l’altra persona, cridaràs la seva atenció. Aquesta també és una manera de fer-vos "més fresc". Encara que us faci mal al cor, aquest segueix sent un pla eficaç.
Doneu-los més temps i espai. Algunes persones simplement necessiten una mica de temps per elles mateixes. Tot i que sembli injust, hi haurà gent que us ignorarà perquè els agrada. Tot i que això pot ser dolorós i decebedor, tingueu paciència.
No obligueu ningú a canviar. No es pot obligar algú a comportar-se elegantment quan vol ser groller. De vegades, la millor manera és fer-los entendre. publicitat
Mètode 3 de 4: generar confiança
Establir límits saludables amb els altres. Establir límits pot ser difícil si no hi esteu acostumat, però és fonamentalment beneficiós per a totes les vostres relacions i salut psicològica. Sigueu honest amb la gent, digueu-los què necessiteu i els límits que necessiteu i us resultarà més fàcil respirar quan es compleixin totes les necessitats.
- Expliqueu clarament els vostres límits i feu saber als altres què pot passar si els infringeixen.
- Per exemple, si la vostra parella us fa fred i només juga al telèfon tot el temps que aneu a menjar, digueu alguna cosa així com: "Em sento descuidat i menyspreat quan continueu mirant el telèfon. Si no us agrada passar una estona de qualitat amb mi, feu-m'ho saber, planejaré menjar de manera diferent.
- Si la gent no està acostumada a establir límits amb ells, pot ser que estigui decebut, sorprès o fins i tot enfadat. Tot i això, si realment es preocupen per tu, han de respectar els teus límits.
Feu la llista. Preneu-vos el temps per fer tres llistes: els vostres punts forts, els vostres èxits i les coses que admireu de vosaltres mateixos. Necessitareu un familiar de confiança que us ajudi. Mantingueu la llista a les fosques i traieu-la sempre que us deprimiu.
- També podeu recollir coses bones que altres persones diuen sobre vosaltres.
Mantingueu-vos net. Assegureu-vos de cuidar-vos bé, de fixar-vos en els cabells, les ungles i les dents.
Netejar l’allotjament. Us sorprendrà el millorament de la vostra salut mental i les condicions de vida netes.Centreu-vos en la vostra pròpia habitació, potser fins i tot demaneu a algú que ajudi a reordenar l'interior de l'habitació.
Comenceu a exercir aficions. Participa en activitats com pintar, cantar, escriure poesia o ballar. Participar en activitats artístiques per ajudar a desenvolupar l’expressió d’un mateix i enfortir el sentiment de propietat. Això transmetrà una interacció positiva a tothom.
Dedicació. Participar en organitzacions de voluntariat comunitari serà una experiència positiva. Marcar la diferència genera una perspectiva positiva sobre tu mateix.
Preneu-vos el temps per considerar els vostres sentiments. Els sentiments desagradables sobre els que us envolten provenen de la vostra autoestima. Intenta separar les emocions de situacions reals. Això no és fàcil perquè els humans som subjectes emocionals, però intentem veure la situació amb ulls imparcials. També podeu fer exercicis d’escriptura per ajudar-vos a pensar amb més fluïdesa.
Busqueu ajuda professional si cal. Si tenir la sarna ho dificulta, un professional us pot ajudar. Els terapeutes o consellers escolars són els que aconsellen persones en situacions com vosaltres. Si encara esteu a l’escola, voldreu veure primer el conseller al campus, ja que no hi ha cap cost. publicitat
Mètode 4 de 4: Construir amistats duradores
Buscant una nova amistat més satisfactòria. Si els teus amics són indiferents o no et valoren, és hora de trobar nous amics. Acosteu-vos a les persones que simpatitzen i comparteixen els vostres interessos i us aixequen, no us trepitgen ni us indiferen.
- Si no sabeu trobar amics, proveu d’unir-vos a un club o organització on la gent comparteixi els vostres interessos.
- Si teniu amics que descuiden, redueixen o violen contínuament els límits establerts, hauríeu de mantenir-vos allunyats o tallar-los amb ells.
Connecta amb persones que t'estimen. Els amics que teníeu abans de quedar-vos sols encara poden ser amics. Les coses es poden tornar una mica incòmodes un cop comenceu a jugar millor amb altres amics, però sigueu sincers amb ells.
- Feu activitats que us agradin a tots dos.
Obre el cor a tothom. Compartiu les vostres pors, defectes i inseguretats. Ser fràgil és un sentiment difícil d’experimentar amb algú, però ajuda a crear un vincle entre persones i persones. Podeu anar endavant i enrere i explicar-vos mútuament les dificultats passades.
Mantingueu les comunicacions actives. Com més maneres de comunicar-vos amb la gent, millor. Al món actual li costa entendre-ho tot. Per tant, consulteu les vostres xarxes socials i telèfons mòbils regularment per obtenir informació sobre els vostres amics.
Poseu-vos en contacte amb els vostres amics sovint. Els amics es diuen és normal. Proveu de demanar consells seriosos o simplement per compartir coses significatives que us han passat.
Sempre a punt per ajudar. Si el vostre amic travessa alguna cosa, passeu-hi temps. L’amistat no pot ser unilateral. Si teniu plans diferents, intenteu organitzar o dir-vos que teniu una altra cosa inesperada per resoldre. publicitat
Consells
- Eviteu fer-ne un gran problema. Per molt enutjat o trist que estigui, la ràbia (sobretot en un lloc ple de gent) només empitjora la situació. En lloc d’això, feu un descans. Digueu que necessiteu descansar o respirar i després sortir.
