Autora:
Laura McKinney
Data De La Creació:
7 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Tota la setmana esperant amb ganes un divertit viatge a la platja amb els amics, de sobte: està bé, llum vermella! Espereu, no cancel·leu el vostre viatge encara. Amb els articles adequats i una mica de càlcul, podeu nedar còmodament, prendre el sol i jugar amb els amics.
Passos
Primera part de 3: Prepareu-vos
Utilitzeu una tassa menstrual o un tampó (un tampó vaginal) si teniu previst nedar a l’oceà. Els tampons convencionals no són adequats per nedar. L’embenat absorbirà ràpidament l’aigua i deixarà d’absorbir la sang, per no dir això, s’ampliarà fins al punt de revelar-se i ja no encaixarà perfectament en un banyador, fins i tot pot lliscar-se i surar. surant sobre l’aigua. Per contra, els tampons i les copes menstruals absorbeixen els líquids abans que fins i tot surtin fora del cos, de manera que la possibilitat de filtració és molt baixa.
- El tampó es pot mantenir fins a 8 hores i una copa menstrual fins a 12 hores, de manera que podeu gaudir d’activitats com prendre el sol, nedar fins al voleibol de platja sense córrer cap al vàter. nascut.
- Busqueu un tampó que estigui etiquetat com a "actiu" o que estigui específicament destinat a practicar esport. Aquests tampons tenen menys probabilitats de filtrar-se i estan dissenyats per a activitats com nedar, saltar o volar.
- Si us preocupa que la corda del tampó s’estengui, porteu una talla d’ungles i retalleu-la amb cura després d’haver col·locat el tampó. Només podeu ficar la corda a la roba interior de la vostra roba de bany.
- Quan us fiqueu a l’aigua, la regla pot deixar de fluir o molt poc. La pressió de l'aigua pot actuar com a tap i mantenir el fluid menstrual a l'interior. Tanmateix, això tampoc no és una garantia i no us hi heu de basar.
Porteu subministraments extra addicionals. Introduïu uns quants tampons en una bossa petita i introduïu-la en una bossa de platja perquè no us faci vergonya quan no la necessiteu. Això us proporciona tranquil·litat si el vostre període es fa més freqüent i requereix canviar uns tampons, o si una sortida variable dura més del que s’esperava i supera el límit segur de 8 hores quan s’utilitza el tampó.- Amb l’equip de recanvi a la mà, tindreu més tranquil·litat per relaxar-vos i gaudir d’un dia de diversió en lloc de preocupar-vos per on trobar un nou tampó.
- El nombre de tampons que porteu pot estalviar el viatge si de sobte un dels vostres amics té llum vermella o s’oblida de portar les vostres pertinences.
Porteu un banyador fosc. No és el moment de portar un banyador blanc. És rar, però hi ha la possibilitat que tingueu una fuita. Com que no hi ha roba interior de protecció dins de la roba de bany, haureu de triar roba de bany fosca, com ara el negre o el blau fosc, per amagar-vos si alguna cosa surt malament.- Si realment us preocupen els vessaments de gel, podeu portar pantalons curts o una faldilla elegantment embolicada sobre la roba de bany per obtenir una capa de protecció addicional.
Porteu un analgèsic sense recepta per combatre el malestar estomacal. Hi ha alguna cosa pitjor que els rampes menstruals? Sí, són rampes menstruals en anar a la platja. Assegureu-vos de portar un analgèsic sense recepta com l’ibuprofè (Advil, Motrin) o el naproxè (Aleve) i assegureu-vos de prendre les indicacions de l’etiqueta. No oblideu l’aigua i els aperitius en prendre el medicament.- Porteu aigua calenta o calenta i espremeu una mica de llimona al termos. Aquesta beguda pot augmentar la circulació sanguínia, relaxar els músculs i alleujar els rampes.
Penseu a frenar o saltar-vos un període si esteu de vacances. Si teniu control de la natalitat i sabeu que tota la setmana de viatge a la platja cau en setmana vermella, podeu optar per ometre un període o posposar-la per setmana. Si s’utilitza només de tant en tant, no us perjudicarà ni afectarà l’eficàcia de l’anticonceptiu; encara heu de consultar-ho amb el vostre metge amb seguretat.
- Si esteu prenent píndoles anticonceptives, no prengueu píndoles placebo durant la setmana de la menstruació (aquestes pastilles es distingeixen sovint per marques o per un color diferent). En lloc d’això, beveu un paquet nou de seguida.
- Si utilitzeu un pegat o un anell, traieu-lo al cap de tres setmanes com de costum. No obstant això, en lloc de deixar d'utilitzar-lo durant una setmana, haureu de substituir immediatament el nou.
- És possible que el sagnat encara goteixi una mica mentre se salta la menstruació, de manera que encara és una bona idea portar un tampó diàriament per si de cas.
- Si teniu control de la natalitat, assegureu-vos de tenir un paquet addicional de pastilles, pegats o anells al seu lloc, en cas que l’assegurança no us doni les pastilles abans d’hora (perquè heu d’utilitzar un paquet nou una setmana abans del que és habitual).
Part 2 de 3: A la platja
Beu molts líquids i eviteu els aliments salats per evitar la inflor i el malestar estomacal. No voleu inflor ni molèsties el dia que us heu de divertir amb un banyador. Eviteu els aliments fregits rics en sal; en lloc d’això, inclogueu aperitius amb fruites riques en aigua, com síndria i baies, o ametlles riques en calci que ajuden a alleujar els espasmes.
- Eviteu la cafeïna, ja que la cafeïna pot augmentar els espasmes.
- Beure aigua amb cafeïna, suc de llimona o te en lloc de refrescos o begudes alcohòliques, que poden provocar inflor.
Acampar a prop dels lavabos. No cal acampar a l’exterior del bany, però com a mínim triar un lloc amb un lavabo a l’abast dels ulls perquè pugui entrar ràpidament i canviar o comprovar si hi ha fuites. A més, una bufeta i una bufeta buides ajuden a alleujar el malestar estomacal, per la qual cosa és una bona idea anar al bany regularment per comoditat.
Utilitzeu un protector solar sense oli específicament dissenyat per a la pell facial. Moltes dones tenen acne quan arriben a la menstruació i els protectors solars a base d’oli causen més grans. Busqueu un protector solar que estigui formulat sense acne per a la pell facial. Si us preocupen les taques vermelles o taques a la cara, apliqueu una crema hidratant de color sobre el protector solar per uniformitzar el to de la pell.
- Les ulleres de sol grans i un bonic barret d’ala ampla també ajuden a amagar les taques d’acne en aquells dies. A més, quedaràs molt bé amb aquests accessoris.
Nedar o activar-se per tractar el malestar estomacal. És possible que no vulgueu fer aquestes coses en absolut, però de vegades estar actiu és la millor cura per als còlics.Les endorfines secretades pel cos poden fer que el vostre estat d’ànim sigui més feliç i, a més, és un analgèsic.
- Si realment no voleu fer exercici, col·loqueu els peus sobre un munt de tovalloles o bosses de platja per alleujar el dolor. També podeu estirar-vos a l’estómac, respirar profundament i lentament.
Part 3 de 3: Anar a la platja sense tampó
Penseu en acostumar-vos a utilitzar tampons. Moltes dones se senten tímides per utilitzar un tampó per primera vegada, però en realitat és molt còmode, fàcil de posar i convenient. Practiqueu l'ús d'un tampó abans d'un viatge a la platja (però només si teniu un període, ja que l'ús habitual del dia pot ser dolorós i perillós) per sentir-vos segurs entrant a l'aigua.
- Recordeu que el tampó no pot surar al cos. Si passa alguna cosa i la corda sobresurt, és fàcil treure el tampó. Assegureu-vos que no utilitzeu un tampó durant més de 8 hores i que tingueu la seguretat.
- Algunes dones tenen dificultats per inserir un tampó perquè l’himen és massa ajustat o l’obertura vaginal és massa petita. Si heu provat diverses vegades i no teniu inserit tampó, consulteu el vostre metge.
Utilitzeu tampons regulars i passeu el dia prenent el sol i llegint. Si no vas a nedar a l’oceà, estaràs segur amb un coixinet prim a la roba de bany. Assegureu-vos d’utilitzar tampons sense ales i comproveu davant del mirall si el coixinet és visible a través del teixit de banyador.
- Utilitzeu uns bonics pantalons curts o faldilla al voltant de la cintura, en cas que els embenats siguin visibles a la roba de bany.
Proveu a nedar sense tampons. Això és una mica difícil, i pot ser que filtri una mica, però si no podeu utilitzar un tampó i voleu nedar i morir, proveu-ho. Quan esteu a punt d’entrar al mar, aneu al bany per obtenir un coixinet sanitari. Poseu-vos els pantalons curts i baixeu ràpidament cap avall.
- Traieu els pantalons curts que queden a la sorra i, a continuació, submergiu-vos a l'aigua. Tot i que no està completament garantit, l’aigua pot deixar de sagnar quan neda o surt tan poc que ningú se n’adona.
- Quan arribeu a la costa, torneu a posar els pantalons curts ràpidament, agafeu-vos un nou embenat i aneu al bany i enganxeu-vos a la roba de bany. El embenat pot ser difícil d’adherir a la tela mullada, de manera que és possible que hàgiu de canviar la roba interior i els pantalons curts.
Advertiment
- Només demaneu un tros de tampó fins a 8 hores! Hi ha avisos de síndrome de xoc tòxic (TSS) quan s’utilitzen tampons.
- Parleu amb el vostre metge abans de saltar-vos un període o retardar una setmana amb el control de la natalitat per estar segur.
