Autora:
Laura McKinney
Data De La Creació:
5 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Tant si algú com a qui estimeu ha estat violat o agredit sexualment, es pot recuperar. Les persones que han passat aquest procés solen passar tres fases de recuperació d’una lesió per violació al seu ritme.
Passos
Part 1 de 3: Superació de la fase aguda
Tingueu en compte que no en teniu cap culpa. No importa el que hagi passat, l’acció de coacció o agressió sexual contra tu per part d’una altra persona no és culpa teva.
- No deixeu que la vostra por a ser culpada us impedeixi compartir la situació amb els altres. No en teniu cap culpa. El teu cos et pertany i només a tu.
- La violació i les agressions sexuals poden passar a qualsevol persona i a qualsevol lloc. Els homes també són víctimes.
- No ho demaneu mai, independentment de qualsevol vestit que porteu, i no sou l’únic que s’hi enfronta.
- Encara que es vegi obligat a cometre actes sexuals o sigui agredit sexualment per algú amb qui hagi sortit, es considera una violació, independentment de si els coneixeu o els tingueu. És possible que encara mantingueu una relació amb algú i que estigueu obligats a mantenir relacions sexuals quan no vulgueu, encara que no sigui violent. Més de la meitat de tots els casos de violació provenen d'algú que coneixeu.
- Beure alcohol o consumir drogues no és una bona excusa perquè altres us violin. L’alcoholisme pot dificultar el control i augmentar la tendència a la violència. Les drogues i l’alcohol també disminuiran la vostra capacitat de buscar ajuda. Independentment de qui estigui bevent o prenent drogues, no hi ha regles que els permetin agredir-vos sexualment.
- Si sou un home i el penis s’erigeix durant el procés de violació, no us hauríeu d’avergonyir ni sentir-vos culpables com si n’hagués gaudit. L'erecció és només la resposta física a l'excitació, fins i tot quan no es vol i se'n fa ganes. No ho demaneu.
Truqueu per obtenir ajuda d’emergència. Si esteu en perill o ferits greus, haureu de trucar als serveis d’emergències. La vostra seguretat és la vostra màxima prioritat.- A Vietnam, hauríeu de trucar al 113.
No us dutxeu, renteu ni canvieu la roba. Voldràs desfer-te de totes les marques del culpable, però és millor esperar.- La resta de fluids corporals o mostres de cabell que us quedin s’utilitzaran com a prova si decidiu processar.
- Rentar, banyar-se o canviar-se la roba eliminarà proves importants.
Busqueu ajuda mèdica. Haureu d’anar a l’hospital i notificar al personal que ha estat violat i comunicar-los si heu tingut una infiltració vaginal o anal.- Si doneu el vostre permís, un personal especialment format realitzarà un "examen forense" i utilitzarà el "kit d'investigació de violacions" per recollir mostres de cabell i líquids com a prova legal. . La seva formació assegurarà que entenguin les vostres necessitats i sentiments durant aquest mal moment i que intentin passar el procés de la manera més agradable possible.
- Haureu de provar-vos i / o tractar-vos d’una infecció de transmissió sexual (ITS) i d’un embaràs no desitjat. El tractament inclourà anticoncepció d’emergència i també medicina preventiva per prevenir la infecció.
Informeu el personal si sospiteu que heu estat drogat o violat sota la influència de l'alcohol.
- Si creieu que s’està utilitzant un medicament per a la violació, no heu d’orinar fins que no arribeu a l’hospital, ja que us demanaran una mostra d’orina per comprovar el rohipnol i els medicaments que es prenen. per violar un altre.
Truqueu a la línia directa. Als Estats Units, podeu trucar a la línia d’atenció nacional per a assalts sexuals al 1-800-656-HOPE (4673) o posar-vos en línia en línia; el vostre personal especialment format us orientarà. on anar i què fer. A Vietnam, podeu trucar al 113.
- Molts centres d’agressions sexuals us proporcionaran personal format a l’hospital o a la vostra cita mèdica perquè no hàgiu de viatjar sol.
Penseu en trucar a la policia per denunciar l’incident. Aquesta acció ajudarà a portar l’autor a la justícia i evitarà que faci mal a ningú més.
- Si sospiteu que us heu sotmès a anestèsia, conserveu la tassa o l'ampolla que heu pres, si és possible. Es realitzaran proves d’anestèsia per determinar el consum de drogues i proporcionar proves que es puguin utilitzar en el futur.
- La droga comuna que s’utilitzava per a la violació no era el rohipnol, sinó l’alcohol. Hauríeu de presentar-vos a la policia si hi havia alcohol o drogues. Fins i tot si els feu servir de manera voluntària abans de ser violats, no en teniu cap culpa.
- Informar-se a la policia també tindrà un benefici psicològic en ajudar-vos a passar de la víctima al supervivent.
Si ha passat el temps, no dubteu a actuar. Fins i tot després de passar 72 hores des que va ser violada, hauríeu de contactar amb la policia, la línia d’assistència i un professional mèdic.
- Els líquids corporals s’han de recollir dins de les 72 hores posteriors a l’atac. Fins i tot si no esteu segur de si esteu processant la persona o no, heu de recopilar proves per poder-les utilitzar segons sigui necessari.
Sigues pacient amb el teu trauma emocional. Heu viscut esdeveniments impactants, depressió, ansietat, por, major vigilància i malsons. Això és normal i aviat us hauríeu de sentir millor.
- Els supervivents també experimentaran culpa i vergonya, problemes per menjar i dormir i dificultats per concentrar-se.
- El trauma experimentat pels supervivents de la compulsió i l’agressió sexual es presenta en forma de trastorn per estrès postraumàtic.
Comprendre que apareixeran símptomes físics. Podeu experimentar dolor, talls múltiples, contusions, traumes interns o molèsties després de ser atacat. Són recordatoris dolorosos que desapareixeran ràpidament.
- Hauríeu de moure’s suaument durant un temps, fins que desapareguessin el dolor i les contusions.
- Proveu un banyera d'hidromassatge, meditació o una altra tècnica de relaxació que us funcioni.
Part 2 de 3: Ajustar la resposta externa
Afronta un període de negació i repressió. La negació sensorial i la supressió són una part natural de la segona etapa de recuperació, anomenada fase de correcció externa. Tenen un paper important a l’hora d’afrontar-se i curar-se.
- Els supervivents solen passar per un període d’acció com si l’atacant no tingués cap efecte en la seva vida, i tot això només és una mala experiència sexual. L’acte de negació i restricció s’anomena minimització i és una resposta comuna per fer-lo avançar a curt termini.
Intenta tornar a la teva pròpia vida. Els supervivents han de restaurar els sentiments normals a la vida.
- Aquesta part de la fase d’ajustament extern s’anomena exclusió i us permet actuar com si l’atac no es produís, tot i que encara us sentiu caòtics a l’interior. De manera similar a la minimització en aquesta fase, us permetrà seguir amb la vostra vida durant un curt període de temps.
Parleu-ne, si voleu i podeu. Sentireu que necessiteu compartir les vostres embestides i sentiments amb la família, els amics, la línia d’ajuda i el terapeuta. Es tracta d’una tècnica d’afrontament anomenada tragèdia, però no vol dir que estigueu "fent un gran problema".
- Pot ser que el vostre trauma s’hagi apoderat de tota la vostra vida i hagi canviat la vostra identitat, sobretot si tot el que podeu i voleu fer és parlar-ne. És natural que es vulgui confiar.
Deixeu-ho analitzar. De vegades, els supervivents volen analitzar el que va passar i intentar explicar-ho a ells mateixos o als altres. Fins i tot us podeu posar a la pell del culpable per veure els seus pensaments.
- Això no vol dir que sigui simpàtic amb la persona o que excusi el seu comportament, de manera que no cal sentir-se culpable si es troba en aquesta etapa.
No cal parlar-ne si no es vol. Teniu dret a no compartir l’atac si no voleu, fins i tot si sabeu bé que la vostra família i amics només intenten ajudar-vos aconsellant-vos que xategeu sobre el problema.
- De tant en tant, els supervivents poden canviar de feina, mudar-se a una altra ciutat o fer nous amics per evitar els desencadenants emocionals i evitar haver de parlar de l'incident. No tothom ho necessita. Aquesta part s’anomena fugir perquè molta gent vol desfer-se del seu dolor.
Permet-te sentir els teus propis sentiments. La depressió, l’ansietat, la por, una major vigilància, malsons i ràbia que experimenta són símptomes habituals d’agressió sexual.
- Durant aquest procés, no voldreu sortir de casa, tenir problemes per menjar i dormir i separar-vos de les persones i de la societat.
Part 3 de 3: Reorganitzar la vida a la llarga
Deixeu passar el dolor. Durant la tercera i última fase del trauma de violació, els supervivents solen trobar records de l’esdeveniment inundant-se constantment i ja no tenen la capacitat de suprimir-los. És llavors quan comença la recuperació real.
- Els vostres flashbacks poden ser tan potents que interfereixen en la vostra vida. Es tracta d’una resposta a l’estrès postraumàtic i al trauma compulsiu.
Saber que les coses milloraran. Sovint és l’etapa en què el supervivent se sent confús, recorda sense parar i té pensaments suïcides. Per molt dolenta que sigui la sensació, aquest és el moment en què podeu començar a incorporar el passat a una nova realitat i continuar amb la vostra vida.
- En algun moment, acceptareu que la violació és part de la vostra vida i seguirà endavant.
Acosteu-vos a familiars i amics. Aquest és el moment adequat per recuperar la sensació de seguretat, confiança i control, i heu de posar-vos en contacte amb la gent perquè això passi.
- Trieu quan, on i amb qui compartiu l'experiència de la violència. Estigueu amb els vostres seguidors i fixeu límits només discutint el que us sentiu còmode.
- Teniu dret a informar de l'atac a tothom que vulgueu. De vegades, l’autor amenaçarà la violència futura si es parla, però l’única manera d’aturar aquesta situació és compartir-la.
Busqueu ajuda d'experts. Un conseller format per fer front als traumes de violació i agressió sexual pot ser simpàtic i ajudar-vos a controlar les vostres emocions.
- Podeu trobar assessorament a través de llocs web de suport a agressions sexuals.
- A més, també hi ha força reunions de terapeutes específics per a grups i fins i tot sales de xat en línia per a supervivents. Heu de trobar el mètode que us funcioni.
Dediqueu-vos temps per recuperar-vos. Pot trigar mesos, o fins i tot anys, a recuperar-se.
- Amb el pas del temps, us redefinireu a vosaltres mateixos, a la vostra visió del món i a la vostra relació. Sigues amable amb tu mateix i no esperis recuperar-te d’un dia per l’altre.
Busqueu ajuda en els procediments. Si no sabeu què fer després, haureu de trucar al centre de crisi local per obtenir ajuda. El seu personal ha estat format per guiar-lo durant el procés i pot assistir a reunions i convocatòries si ho desitja.
- No cal processar si no vol. La policia també pot advertir un delinqüent perquè impedeixi tornar a cometre el mateix acte.
- És possible que pugueu obtenir ajuda econòmica per a determinades despeses relacionades amb el temps que us agrada de descansar de la feina, anar a la cort, trobar un assessor i molt més. Per obtenir més informació, consulteu el centre de crisi regional.
- Molts centres estan afiliats a serveis públics o ofereixen assistència jurídica gratuïta a persones que han patit agressions sexuals. Aquí hi haurà un personal de suport que us acompanyarà a veure un advocat o als tribunals.
Conegui la llei. No hi ha data límit per presentar una demanda per agressió sexual, cosa que significa que, fins i tot si l’incident es va produir fa mesos o anys, encara es pot denunciar a la policia.
- Si decidiu processar l’autor i rebeu atenció mèdica immediata després de l’agressió, hi ha la possibilitat que s’hagin reunit les proves.
- Si un metge o una infermera utilitza un "kit d'investigació de violacions" o realitza un "examen forense", les proves es conservaran acuradament al fitxer perquè la policia les vegi.
Consells
- La recuperació no vol dir que ho oblidis de tot i que mai experimentaràs cap altre sentiment de tristesa ni símptomes. La recuperació és un viatge personal on tornareu a la vida, recuperareu la sensació de confiança i seguretat i us perdonareu per qualsevol error o autoculpabilitat.
- No cal passar per cada etapa en un ordre concret. El viatge de recuperació de cada supervivent variarà i oscil·larà entre els mecanismes d’afrontament.
