Content

• Passos

Un alt nivell d’hormona estimulant de la tiroide (TSH) és un signe que la tiroide està poc activa, una afecció anomenada hipotiroïdisme. L’hipotiroïdisme es produeix quan la glàndula tiroide no produeix prou hormona que ajudi a controlar el metabolisme del cos. L’hipotiroïdisme pot causar fatiga, depressió, augment de pes i pèrdua de gana. Si no es tracta, la condició pot provocar obesitat, infertilitat, malalties del cor i dolor a les articulacions. Si teniu hipotiroïdisme, haureu de reduir els nivells de TSH per tal de pal·liar els símptomes. Podeu prendre medicaments per a la tiroide per reduir els nivells de TSH o fer alguns canvis en la dieta i l’estil de vida per tractar l’hipotiroïdisme.

Passos

Mètode 1 de 2: Prengui medicaments per a la tiroide

1. 

   Feu una prova de nivell TSH. Si experimenta alguns dels signes de l’hipotiroïdisme, com ara restrenyiment, ronquera o fatiga, consulteu el vostre metge per veure si teniu hipotiroïdisme. El vostre metge us farà proves de sang per veure si la tiroide està poc activa.

2. 

   
   
   Pregunteu al vostre metge sobre la medicació per a la tiroide. El mètode més fiable per reduir els nivells de TSH a partir de l’hipotiroïdisme és utilitzar una hormona tiroïdal sintètica anomenada levotiroxina. Es tracta d’un medicament amb recepta oral que ajuda a restaurar els nivells hormonals i a revertir els símptomes de l’hipotiroïdisme. Aquest medicament s’ha de prendre un cop al dia.
   • Els símptomes haurien de començar a millorar als 3-5 dies posteriors a la presa de la píndola i la medicació hauria de ser totalment efectiva en un termini de 4 a 6 setmanes.
   • Preneu sempre el medicament exactament segons les indicacions. No superi mai la dosi recomanada pel metge.
   • Cal prendre medicaments per a la tiroide de per vida per mantenir els nivells de TSH més baixos, però, per sort, també és relativament econòmic. El vostre metge us indicarà els preus exactes dels medicaments.

3. 

   
   
   Conegueu els efectes secundaris de la medicació. Si prendre una dosi massa alta provoca nivells excessius d’hormones tiroïdals, pot experimentar efectes secundaris. El vostre metge pot ajustar la dosi del medicament per satisfer les necessitats del vostre cos. També és possible que se us hagi prescrit un medicament que el vostre cos no respon bé. Demaneu ajuda mèdica immediatament si teniu símptomes al·lèrgics a la levotiroxina: urticària, dificultat per respirar, inflor a la cara, llavis, llengua o gola. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament si presenta els símptomes següents:
   • Batecs del cor ràpids o irregulars
   • Dolor al pit i / o dificultat per respirar
   • Febre, sofocos i / o sudoració excessiva
   • Sensació de fred inusual
   • Debilitat, fatiga i / o problemes de son
   • Té problemes de memòria, depressió o irritabilitat
   • Dolors musculars
   • Pell seca, cabell sec o pèrdua de cabell
   • Canvieu el cicle menstrual
   • Vòmits, diarrea, canvis en la gana i canvis de pes

4. 

   
   
   No prengueu alguns suplements mentre preneu medicaments. Els suplements de ferro i calci poden afectar la capacitat del cos per absorbir medicaments. També heu d’evitar els medicaments que contenen colestiramina i hidròxid d’alumini.
   • Parleu amb el vostre metge abans de prendre el medicament per a la tiroide si esteu prenent altres medicaments o suplements.
   • En general, la medicació per a la tiroide és més eficaç quan es pren amb l’estómac buit, uns 30 minuts abans de menjar.
5. Aneu amb compte amb els medicaments per a la tiroide anomenats "naturals". Els medicaments tiroïdals alternatius "naturals" solen provenir de la glàndula tiroide de l'animal, generalment en porcs. Podeu comprar aquest medicament en línia com a suplement. Tanmateix, aquest medicament no està refinat i no està regulat per la Food and Drug Administration dels Estats Units (FDA). Eviteu comprar o prendre qualsevol medicament per a la tiroide "natural" que el metge no us recomani ni li prescrigui.
   • El vostre metge us pot prescriure alternatives "naturals" en forma d'extracte o sec.
   • Si voleu obtenir més informació, consulteu el vostre metge sobre Armory Thyroid, un extracte natural de tiroide que està disponible per recepta.

6. 

   Superviseu l’eficàcia del medicament. Cal que consulteu el vostre metge regularment per assegurar-vos que els nivells de TSH caiguin sota l’efecte del medicament. En alguns casos, el metge pot ajustar la dosi al cap de 2 o 3 mesos per assegurar-se que el cos en tingui prou amb aquesta hormona.
   • Els símptomes haurien de millorar després d’un mes o dos de prendre la dosi correcta i us hauríeu de sentir menys cansats. Els hàbits alimentaris i el pes també han millorat.

7. 

   Posa a prova els teus nivells de TSH cada any. Haureu de programar un temps de proves anuals per assegurar-vos que el vostre TSH estigui en un nivell acceptable. El vostre metge comprovarà els nivells de TSH almenys un cop l'any per assegurar-se que el medicament funciona.
   • És possible que hàgiu de provar els nivells de TSH més sovint si preneu dosis noves de levotiroxina.
   • Els pacients amb hipotiroïdisme han de prendre píndoles de reemplaçament d’hormones tiroïdals per tota la vida. No deixeu de prendre el medicament encara que comenceu a sentir-vos millor, ja que els símptomes poden tornar.
   publicitat

Mètode 2 de 2: ajustar la dieta i l'estil de vida

1. 

   Mantenir una dieta rica en vitamines del grup B i iode. Feu una dieta rica en proteïnes saludables com el tofu, el pollastre i els llegums, així com aliments rics en vitamines del grup B, com els cereals integrals, les nous i les llavors. Afegiu una quantitat equilibrada de fruites i verdures a la vostra dieta, sobretot verdures de mar, ja que són riques en iode. Els aliments rics en iode natural són bons per a la glàndula tiroide.
   • Podeu provar de menjar verdures del mar com algas, algues seques i kombu almenys un cop al dia. Escampeu algues sobre amanides o sopes de iode. Afegiu kombu a un plat de fesols o carn i feu rodar el menjar amb algues seques.
   • Afegiu fruits secs i llavors a sofregits, quinoa i amanides.

2. 

   Fer exercici regularment. L’exercici pot ajudar a mantenir el metabolisme i combatre alguns dels efectes de la tiroide poc activa, com la fatiga, la depressió i l’augment de pes. Preneu-vos una mica de temps per córrer, anar amb bicicleta regularment, fer exercici i fer classes d’exercici. Prengui l’hàbit d’estar actiu almenys 30 minuts al dia.
   • També podeu provar de fer una classe de ioga per mantenir-vos actius i reduir l’estrès. Les classes de ioga solen estar disponibles a gimnasos o estudis de ioga.

3. 

   Prengui prou vitamina D cada dia. Proveu de deixar com a mínim 20-30 minuts prenent el sol a primera hora del matí o al vespre. Mantingueu les mans, els peus i la cara al sol.Els nivells baixos de vitamina D estan relacionats amb l’hipotiroïdisme i podeu millorar els símptomes de l’hipotiroïdisme augmentant els nivells de vitamina D.
   • Si viviu en una zona que no té llum solar, especialment durant els mesos d’hivern, parleu amb el vostre metge sobre els suplements de vitamina D.

4. 

   Reduir l’estrès i l’ansietat. Intenteu reduir els nivells d’estrès i ansietat per evitar una estimulació de la glàndula tiroide. Trobeu activitats relaxants com dibuixar, teixir i gaudir d’aficions que us agradin per alleujar l’estrès i l’ansietat. L’exercici físic també és una bona manera de reduir els nivells d’estrès.
   • També podeu fer exercicis de respiració profunda per ajudar a alleujar l’estrès o participar a una classe setmanal de ioga.
   publicitat