Content

• Passos
• Consells

No és fàcil mantenir la innocència en una societat obsessionada sexualment. Trobareu que establir límits personals forts i saludables és crucial per a l’autocontrol del vostre cos i per al que considereu agradable o desagradable. meu.

Passos

Primera part de 3: definiu els límits

1. 

   Penseu en els motius. És clau entendre per què aquesta decisió és important per a vosaltres. Preneu-vos una mica de temps per considerar els vostres arguments. No cal ser pur si es tracta d’un article de pares, sacerdots, amants o wikiHow, però feu-ho bé. amic. Escriviu els vostres pensaments en un diari perquè els pugueu llegir de nou quan vulgueu. Els possibles motius per evitar el sexe són:
   • Creença o creença personal que cal esperar o abstenir-se.
   • No et sents preparat ni emocionat.
   • Ets asexual (és a dir, no sents desig sexual, fàstic pel sexe).
   • Voleu tenir relacions sexuals per primera vegada amb algú especial.
   • No heu de tenir accés al control de la natalitat ni a centres d’atenció sexual.
   • No teniu edat ni se sent massa jove.
   • Et preocupa la seguretat: por de quedar-te embarassada, de contagiar-te d’infeccions de transmissió sexual, etc., o de ser estricte amb la teva família, els teus sentiments i seguretat en patiran si ho descobreixen.

2. 

   
   
   Tingueu en compte el període de temps. Quant de temps voleu abstenir-vos del sexe? La majoria de la gent no es manté verge tota la vida i és millor fixar-se uns objectius raonables i clars. Penseu quant de temps voleu ser verge i sabeu que sempre podeu canviar d’opinió si no us funciona.
   • La decisió de no tenir relacions sexuals durant molts anys pot exercir molta pressió sobre algunes persones. Feu un contracte de temps limitat amb vosaltres mateixos (per exemple, "m'abstindré de tenir relacions sexuals durant aquest mes") i, a continuació, torneu a considerar-lo o renovar-lo al final de cada mes.

3. 

   
   
   Eliminar les idees errònies. El sexe no és dolent i l’abstinència no et fa “pur” ni moralment millor. El sexe pot ser bonic entre adults consensuats i preparats emocionalment. No canvia l’aspecte del vostre cos i no us converteix en una mala persona. No us abstingueu del sexe per por, sinó per opcions saludables i clares.
   • La majoria de la gent mantindrà relacions sexuals en algun moment de la seva vida. Si en algun moment creieu que esteu preparats, no us sentiu culpables.

4. 

   
   
   Definiu els vostres propis termes. "Castedat" i "sexe" són termes que molta gent entén de manera diferent. Abans d’establir els límits, heu de saber com definiu aquests termes.
   • Com es defineix "sexe"? Amb quin tipus de contacte íntim us sentiu bé i què va massa lluny? Com es defineix la "castedat"? És puresa mental, mental o física, o una combinació d’ella?
   • Heu d’establir paràmetres per saber què és acceptable per a vosaltres i poder transmetre’ls als altres.
   • Si coneixes els teus límits, els expresses amb confiança i esperes que els altres respectin, tindràs la força per defensar el teu punt de vista i fer el que sigui correcte.

5. 

   Definiu les vostres eleccions en la direcció positiva. En lloc de centrar-se en els defectes del sexe, penseu en les coses bones que feu.
   • Si ara no pensés tenir parella, en què dedicaria el seu temps?
   • Si voleu ser verge fins a un termini determinat, compliu-vos amb aquest objectiu. Per exemple, si voleu esperar fins que us sentiu més segurs i assertius, proveu de fer una classe de formació sobre assertivitat i consolidació de la confiança.

6. 

   Establir límits. Cal definir clarament els límits físics, emocionals i mentals. Ningú no té dret a violar i no respectar els seus límits.
   • Determineu els límits emocionals. Amb quin tipus d’emocions us sentiu còmodes i incòmodes? Quin tipus de comportament et fa molestar emocionalment? Entengueu que els sentiments d'altres persones no són més importants que els vostres.
   • Examina els teus límits mentals. Fins a quin punt podeu deixar que les opinions i opinions de les persones us influïn? Fins a quin punt creieu que ja no respecten els vostres pensaments o opinions? Fins a quin punt us sentiu còmode explicant o defensant les vostres creences dels altres?
   • Penseu en els vostres límits físics. Com, on i quan et sents còmode quan et toquen? Quin tipus d'exposició física transcendeix els vostres límits personals? Definiu clarament els vostres límits per a vosaltres i per als altres.
   • Hi ha diverses llistes a Internet que us ajuden a esbrinar què és acceptable i què no.

7. 

   Estigueu còmodes i orgullosos de vosaltres mateixos i del vostre cos. Al nostre voltant hi ha missatges rígids sobre com ens hem de comportar, sentir i actuar. Aquests missatges ens fan sentir inadequats i menys motivats per prendre una decisió. Si teniu confiança en vosaltres mateixos i en les vostres decisions, estareu motivats a esperar que els altres us respectin a vosaltres i a les vostres eleccions tal com les definiu.
   • No us sacrifiqueu ni a vosaltres ni al vostre cos per la pressió dels altres. Si algú no reconeix la vostra bellesa i puresa ni el vostre cos, traieu-lo de la vida. Recordeu que els vostres pares poden ser una gran font d’ànim en la vostra decisió: estaran molt orgullosos de vosaltres. Dibuixeu una línia entre allò que és acceptable i allò que no, i demaneu-los que respectin.

8. 

   Trobeu resultats saludables per a l’energia emmagatzemada. Si no sou asexuals, normalment sentireu un desig sexual. Cuida les teves necessitats i allibera la teva energia de manera que et sentis còmode.
   • Fer exercici: caminar, practicar esport o córrer amb un familiar.
   • Algunes dones verges encara estan còmodes amb la masturbació.
   • Dutxar-se o utilitzar compreses calentes o compreses fredes per dilatar els vasos.
   • Busqueu un enfocament més enllà del sexe, ja sigui art, escriptura, amics, voluntariat o estudis.

Part 2 de 3: comuniqueu els límits amb la vostra parella

1. 

   Sigues honest amb qualsevol persona amb qui surti. Per a algunes persones, una relació no sexual és com un spoiler i no és just que tots dos retardin parlar sobre el sexe. Aviseu-los abans que es posi greu, perquè ningú no es faci mal amb la ruptura.
   • Tot i que és possible que tingueu la temptació d’ajornar-vos a informar el vostre pla de mantenir la castedat a algú que us agradi, no hauríeu de fer-ho. Tard o d’hora ho descobriran, i si ho fan, tots dos experimentareu dolor i problemes que s’haurien pogut evitar.
   • Si no comparteixen la mateixa opinió i són incapaços de mantenir una relació no sexual, no està malament i és la seva opció. Les seves decisions no us han de deixar pressionar, respecteu les decisions de cadascú. Si els dos no compartiu la mateixa opinió, és millor que tothom hi vagi i no sigui pesat.

2. 

   Dediqueu temps a parlar dels vostres límits amb la vostra parella. Digueu-los què és acceptable i què no, i que expliquin els seus límits. Si voleu, podeu aprofitar aquesta oportunitat per explicar per què és important per a vosaltres mantenir la castedat (ara o per sempre). És possible que no us entenguin i qüestionin; Preneu-vos el temps per explicar si us sentiu còmode.
   • Si la vostra parella intenta negociar límits amb vosaltres, deixeu clar que són molt greus. Els han de respectar.
   • Si no voleu explicar per què l’heu de mantenir pur, només cal que ho digueu. Digueu alguna cosa com ara "No vull parlar-ne", ja n'hi ha prou.

3. 

   Tingueu clar l’acord en una relació (besar i tocar). El consentiment és molt important, heu de saber emetre, revocar i avaluar si esteu d’acord o no. És important ser honest sobre allò que us agrada i no us agrada. Una bona relació és quan dues persones són capaces de comunicar-se clarament i escoltar-se mútuament.
   • Digueu "no" o digueu que voleu disminuir la velocitat tan aviat com us sentiu incòmode. Una frase simple com ara "No m'agrada", "No estic preparat" o "No ara" és suficient per deixar clar a l'altra part.
   • Aclariments sobre com dir "sí". La vostra parella sempre ha de saber què voleu quan esteu junts. Sigui obedient, somrigui, tingui contacte visual o tingui un paper actiu.
   • Si no n’esteu segur, deixeu-ho clar. Una frase bàsica i eficaç com "No estic segur", o pots actuar fent coqueteig i dir "No ho sé. Em pots convèncer?"
   • Feu preguntes a la vostra parella: "T'agrada això?", "Què passa si jo ...?", "Vols besar-te?"

4. 

   Utilitzeu el dret per dir que no. Si en algun moment us sentiu incòmode o dubteu dels vostres desitjos, digueu que atureu-vos o reduïu la velocitat. Un bon amant es prendrà seriosament les paraules "no" i respectarà immediatament els seus sentiments.
   • Se li permet dir que no en qualsevol moment: quan va dir que sí 5 minuts abans, quan va acceptar fer alguna cosa la setmana passada o quan la resta ha fet el mateix. Podeu dir que no en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
   • Utilitzeu la repetició per resistir la pressió: digueu repetidament "No" o "No vull".
   • Si tens por, practica dir que no. Proveu d’escriure les frases d’aquest article i practiqueu la vostra parla. Dir que no és una habilitat vital important.

5. 

   Sigues fort si algú et fa pressió. Una parella respectuosa no intentarà canviar els seus límits, però no tothom. Teniu dret a establir termes per al vostre cos, si ells no els respecten, tampoc no us respecten. N’hi ha prou amb una paraula “no”. Però si no n’hi ha prou, estigueu preparats per ser rebutjats per l’altra part. Algunes persones no són prou madures per escoltar coses que no els agraden.
   • Respondre breument, honesta i respectuosament (inicialment) i estigui preparat per repetir-lo si cal. Podeu fer servir la repetició del discurs quan es troba sota pressió (per exemple, "No" o "No vull").
   • Per exemple, si algú diu "Si no em deixes fer-ho, no m'estimes". Respon "T'estimo però no vull que em toquis ara / així".
   • Si algú diu "Però jo us deixava fer això", responeu: "Tinc el dret de canviar d'opinió".
   • Si algú diu "Estic mostrant dignitat (fred o reprimit o el que sigui)", respongui "Estic satisfet de mi mateix i del meu cos i espero que ho respecteu" .
   • Si algú no respecta els teus límits i et fa sentir incòmode, això realment importa. És hora de preguntar-vos si heu de mantenir aquesta relació.

6. 

   Feu un pas quan les coses s’agrequin. Si es neguen a respectar els vostres límits, emocionalment, mentalment o físicament, marxeu. Apreneu a deixar-vos anar amb calma i confiança. El més important és que els podeu deixar, però si podeu, marxeu amb tranquil·litat i confiança per transmetre el missatge que no us poden manipular.
   • Si esteu en una festa o en una altra ocasió social, deixeu-los i busqueu un amic amb qui parlar.Si esteu sols o gairebé només vosaltres i vosaltres, aneu a algun lloc amb molta gent o podeu obtenir ajuda si ho necessiteu (buscar estacions de trucades d’emergència, trucar a un taxi, etc.).
   • Mentre camineu us imagineu aixafant les seves paraules i llençant-les.
   • Després de deixar de banda les seves paraules, digueu-vos coses positives sobre vosaltres mateixos.

7. 

   Obliga'ls a marxar. Si us trobeu en una situació en què no entenen què volen dir aturar el tema, hi ha respostes que els obliguen a marxar.
   • Si esteu en una festa, un bar o una situació en què algú no accepta el no i no voleu, teniu el dret de mirar-los als ulls i de dir “jo dic que no. Si us plau, vés. "
   • Si voleu burlar-vos de la situació i pensar que no estaran en perill (si us amenacen, aneu a buscar ajuda de seguida), podeu dir “estic molt, molt lligat a la gent. algú si vaig tenir relacions sexuals amb ells ”, o“ no puc parlar-vos del meu herpes genital ”.

Part 3 de 3: combatre la pressió dels companys

1. 

   Comprendre què és la pressió dels companys. Probablement heu sentit a dir que els joves experimenten la pressió dels companys, inclosa la pressió per tenir relacions sexuals. Per resistir aquesta pressió, cal adonar-se’n o saber de què es tracta. En adonar-vos que algú utilitza aquestes tàctiques, és millor que pugueu fer front a la situació. Els tipus de pressió dels companys són:
   • Pressió clara: Aquesta és la forma de pressió més forta i sovint s’associa amb afirmacions discretes i discretes d’altres com “No puc creure que no hagis tingut relacions sexuals. Tothom fa sexe! ”.
   • Pressió subterrània: Aquest tipus de pressió és una mica més subtil i sovint us fa sentir com si alguna cosa us resultés estranya i fora del normal quan no els seguiu. Potser els escolteu dir "No importa, és verge, així que no ho entendrà" o us diuen "verge" o "digne".
   • Controlar la pressió: Aquest tipus de pressió és com un intent de seduir-vos per fer alguna cosa amenaçant d’aïllar o acabar amb l’amistat si no feu el que ells volen. Potser diuen: "No podem ser amics si ets verge" o "No estic amb una verge".

2. 

   Increïble. És possible que les persones que us envolten parlin en veu alta, però també és probable que només exagerin el que fan si no estan completament inventats.
   • Tot i que parlen molt convincentment, heu d’aprendre a dubtar del que altres diuen haver fet. No heu de distingir el fals de seguida, però deseu el que diuen a l’encapçalament “no estic segur”.

3. 

   Comprendre l'ús de la frase "Això no és cert". És difícil mantenir l’orgull i la confiança davant de missatges externs negatius, ja siguin de mitjans de comunicació, cultura, amics, familiars o personatges poderosos.
   • Si algú intenta desafiar els vostres límits amb comentaris o afirmacions negatives que sabeu que no són correctes, preneu la vostra posició. Repetiu la frase "Això no és cert!" amb mi mateix i amb aquesta persona fins que el seu missatge s’enfonsi.

4. 

   Determineu què significa tenir relacions sexuals per a vosaltres. La pressió dels companys sovint té l’efecte de fer sentir a l’oient que tenir relacions sexuals és quelcom específic, com tenir relacions sexuals fent-te adult o mostrar independència dels teus pares.
   • No accepteu els judicis d'altres persones sobre no tenir relacions sexuals. Això és especialment important si esteu a l’institut, on és difícil evitar la pressió dels companys sobre el sexe. No importa afirmacions com ara "si no has tingut relacions sexuals, és perquè no ets sexy" o "perquè tens massa por", etc. La decisió de no tenir relacions sexuals en absolut no ho vol dir. Això vol dir que esteu prenent les vostres decisions de manera proactiva i no deixeu que els altres us prenguin aquest poder.

5. 

   Juga amb persones afins. La millor manera de reduir la pressió dels companys és allunyar-se dels seus creadors.
   • Si teniu amics que sempre us burlen o us pressionen pel que fa al sexe, demaneu-los que s’aturin amb confiança i tranquil·litat. Si no, limiteu el temps per passar-hi el dia.
   • Juga amb persones que accepten el teu punt de vista i respecten el teu dret a prendre decisions.

6. 

   Deixa-ho. A més de tractar amb una parella que no respecta els vostres límits, podeu i haureu de marxar si el vostre amic no els respecta.
   • Marxa amb calma i confiança. El més important és aixecar-se i marxar, però, si és possible, deixar la situació tranquil·la i segura. Així demostreu que no us poden manipular.
   • Mentre camineu us imagineu aixafant les seves paraules i llençant-les.
   • Després de deixar de banda les seves paraules, digueu-vos coses positives sobre vosaltres mateixos.

7. 

   Respecteu les opcions de tothom i no burleu-vos dels altres perquè les seves decisions són diferents de vosaltres. No us faci fàstic sexual ni feu que altres persones com vosaltres siguin. L’activitat sexual és una elecció molt personal i, de la mateixa manera que respecteu els que gaudeixen de la vostra vida sexual, respectaran la vostra abstinència.

Consells

• Si algú no accepta una resposta "no", podria ser un senyal que realment no us respecta ni la vostra autonomia. En el pitjor dels casos, podria ser el signe d’una persona maltractadora i hauríeu de trobar algú de qui confieu per obtenir ajuda.
• Recorda que ets tu qui defineix els teus propis límits. Si algú no pot o no respecta aquest límit, teniu dret a exigir-lo o, si cal, a insistir que s’allunyi de vosaltres.
• La violació i el sexe són dues coses diferents. La violació és un acte de violència i control, mentre que el sexe és un acte de desig. Pots desfer-te’n i mantenir-te cast.