Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

Parlar en públic és la por de molts, ja sigui per fer un discurs, per felicitar-se al casament d’un amic o per ser cridats a la junta a classe. Afortunadament, podeu fer parlar en públic menys ansiós amb diversos mètodes. Potser no gaudireu del tot, però us ajudarà a reduir la vostra por a estar davant de la gent.

Passos

Primera part de 3: Prepareu-vos per pronunciar un discurs

1. 

   Coneix el teu tema. Part de convertir-se en un orador còmode i actiu és assegurar-se que coneix i entén el que està dient. La manca de comprensió us farà sentir nerviós i incert mentre presenteu el vostre problema i el vostre públic ho reconeixerà.
   • La preparació és fonamental. Preneu-vos el temps per planificar el discurs per assegurar-vos que sigui completament natural i lògic. També heu de fixar-vos en com es transmet el missatge durant el discurs i millorar la qualitat del bé i minimitzar la qualitat negativa.
   • Fins i tot si parleu en públic per haver de respondre preguntes a classe, encara heu d’entendre el tema. Això ajudarà a formar sentiments i a expressar-se amb més seguretat i, a partir d’aquí, crearà una bona impressió a l’oient.

2. 

   
   
   Entrena el teu cos. Tot i que parlar en públic no és com una carrera, hi ha coses que podeu fer perquè el vostre cos treballi amb vosaltres. Aquest procés no només encapsula el fet de no moure el pes del cos d’un peu a l’altre mentre es fa un discurs (mantenint els dits dels peus quiets i ho evitarà), sinó que també implica a respirar, pronunciar i parlar adequadament.
   • Parleu amb el diafragma. Això us ajudarà a pronunciar-se en veu alta i amb claredat perquè el vostre públic pugui escoltar el que dieu sense fer-vos veure que us estirareu el coll per parlar o cridar. Per practicar, podeu posar-vos dret i posar les mans a l’estómac. Inspira i expira. Compteu fins a 5 en respirar i 10 en respirar. Notaràs que l’abdomen comença a relaxar-se. Haureu de respirar i parlar en un campament de relaxació.
   • Ajusta el to. Determineu el to de la vostra veu. Massa alt? Massa baixa? Tan petit que només poden escoltar gossos i gossos? Relaxar-se, estar còmode (però dret) i respirar us ajudarà a obtenir un to més relaxat i alegre.
   • Eviteu respirar per la gola i la part superior del pit, ja que tots dos augmentaran l’ansietat i us faran apretar la gola. Com a resultat, la vostra veu sonarà tensa i incòmoda.

3. 

   
   
   Pràctica d’intervals. La gent sol parlar més ràpid en converses casuals, però això no us ajudarà quan hagueu de parlar en públic. El vostre públic ha d’estar al dia dels problemes que esteu presentant i necessiten temps per processar el vostre discurs.
   • Intenta parlar més lentament i amb més cura que el to de conversa habitual. Intenteu fer una pausa entre idees diferents o entre temes bastant importants, de manera que el vostre públic tingui temps d’entendre i reconsiderar el que dieu.
   • Practicar expressions i pronunciació. L’expressió és la capacitat de pronunciar el so. Heu de centrar-vos en el següent negatiu: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. Per a la pronunciació, cal saber pronunciar cada paraula i recordar practicar la pronunciació de paraules més difícils.
   • Elimina les paraules "um" i altres memòries intermèdies, com ara "temps". Quan pronuncieu un discurs públic, l'acompanyament us farà semblar incapaç d'entendre el que dieu. Si necessiteu pensar, atureu-vos un moment; això us ajudarà a relaxar-vos.

4. 

   
   
   Coneix el teu discurs. Conèixer el vostre propi discurs és tan important com entendre el tema del qual parleu. Hi ha molts mètodes diferents per pronunciar discursos, de manera que heu de triar el que millor us funcioni.
   • Per pronunciar el discurs, heu de tenir a punt algunes targetes de notes o un esquema. O podeu memoritzar-los si teniu una bona memòria (no utilitzeu aquest mètode si no esteu segur).
   • No cal que ho anoteu tot a la targeta flash (deixeu un espai per a la improvisació), tot i que anoteu alguna cosa com ara "pausa després d'això" o "no us oblideu de respirar. "serà molt útil per ajudar-vos a memoritzar què heu de fer.

5. 

   Memoritzeu el vostre discurs. Tot i que no heu de memoritzar el discurs o el tema de debat, pot ser una bona manera de facilitar la confiança i sentir el problema que voleu presentar. Tanmateix, assegureu-vos de tenir prou temps per fer-ho.
   • Escriu el teu discurs una vegada i una altra. D’aquesta manera us ajudareu a memoritzar-lo. Com més escriviu, més fàcil us serà memoritzar-lo. Un cop hàgiu escrit el discurs diverses vegades, proveu el vostre propi nivell de memòria. Si oblideu algunes parts, heu de continuar escrivint-les una vegada i una altra.
   • Desglosseu el discurs i memoritzeu cada secció. Pot ser difícil memoritzar tot un discurs alhora. La millor manera és memoritzar-lo en petites seccions (comenceu per cada ressaltat, després treballeu per memoritzar 3 punts principals diferents, etc.).
   • Utilitzeu el mètode loci. Distribuïu el vostre discurs en paràgrafs o enfoqueu-vos.Visualitzeu una imatge determinada per a cada punt focal (com ara imagineu Harry Potter mentre presenteu la influència de J.K. Rowling en la literatura infantil). Determineu la posició de cada focus (per exemple, Hogwarts per a Rowling, un prat per Stephenie Meyer, etc.). Ara avançareu per ubicacions (per exemple, feu servir una escombra voladora per volar de Hogwarts a un prat). Si el vostre enfocament conté bastants elements que voleu presentar, hauríeu de col·locar-los en llocs específics del lloc que heu deixat de banda (com ara la popularitat de Harry Potter al Gran Saló o el propòsit de l’autor en fixar el gènere en Quidditch).

6. 

   Conegueu el vostre públic. És important saber a qui pronuncieu el vostre discurs, perquè el correcte per a aquest tipus de públic pot enfadar o avorrir a un altre públic. Per exemple, no voldríeu ser massa íntims durant una presentació empresarial, però voldreu fer-ho amb un grup d'estudiants.
   • L’humor és ideal per ajudar el cos i el públic a relaxar-se. Normalment, totes les situacions de parla pública tenen l’humor adequat (però no sempre!). Comenceu amb un humor suau per millorar el vostre ambient i donar una impressió de confiança. Explicar una història divertida (i veritable) és una bona manera de començar.
   • Determineu què voleu transmetre al vostre públic. Esteu intentant donar-los informació nova? Recordeu informació antiga? O els intenteu convèncer perquè facin alguna cosa al respecte? Aquest procés us ajudarà a centrar-vos a presentar l'enfocament principal que voleu transmetre.

7. 

   Pràctica. Això és extremadament important si voleu que la vostra xerrada en públic vagi sense problemes. No n’hi ha prou amb entendre els recursos i les idees que voleu presentar. Cal continuar fent-ho per fer-ho més fàcil. Semblant quan utilitzeu sabates noves. Els peus es formaran ampolles durant les primeres vegades que porteu sabates, però amb el pas del temps les sabates es tornaran més còmodes i còmodes.
   • Intenteu anar al lloc on us dirigireu i practicareu allà. Aquesta acció us donarà més confiança perquè ja esteu familiaritzat amb el vostre entorn.
   • Registre el seu entrenament i identifiqui els seus punts febles i els seus punts forts. Tot i que pot ser difícil veure’t a tu mateix en vídeo, és una bona manera de percebre els teus punts febles i els teus punts forts. Notaràs conductes que expressen ansietat (passar de la cama als peus, la mà al cabell) i pots trobar maneres de minimitzar-les o eliminar-les.
   publicitat

Part 2 de 3: Esmolar el missatge

1. 

   Trieu el discurs adequat. Hi ha tres tipus de parla informativa, persuasiva i entretinguda. Tot i que aquests 3 tipus es poden intercalar entre ells, tindran funcions separades.
   • L’objectiu principal del discurs informatiu és presentar fets, detalls i exemples. Fins i tot si no esteu intentant convèncer el vostre públic, encara gira al voltant de dades fictícies i informació de fons.
   • Els discursos de persuasió se centren en persuadir un públic. Utilitzarà informació real, però al mateix temps, incorporant els seus propis sentiments, lògica i experiències, etc.
   • L’objectiu del discurs entretingut és atendre les necessitats socials, però també utilitza algun aspecte del discurs informatiu (com ara felicitacions de casament o discursos d’acceptació). nominacions).

2. 

   Eviteu una obertura divagant. Deu haver sentit a parlar del discurs que es va obrir amb la dita "quan em van demanar que llegís aquest discurs, no sabia què dir ...". Això no s’hauria de fer. Aquesta és una de les maneres més avorrides de començar un discurs. Seguirà divagant sobre la vostra vida personal i, sovint, el tema no serà tan interessant com es podria pensar.
   • Comenceu la presentació indicant la idea general principal i els 3 punts principals (o alguna cosa similar) per donar suport i desenvolupar la idea. El públic recordarà més el principi i el final que qualsevol altra part del discurs.
   • Comenceu per ser capaç de captar el focus del vostre públic immediatament. Això vol dir presentar estadístiques o fets sorprenents o fer preguntes que trenquin completament els prejudicis del públic.

3. 

   Construeix una estructura clara. Per evitar divergències de discursos, heu de construir un marc clar. No heu d’aclaparar el vostre públic amb els fets i les vostres idees.
   • Posseir una idea general. Pregunteu-vos què intenteu transmetre al vostre públic? Què voleu que treguin de la vostra xerrada? Per què han d’estar d’acord amb tot el que dius? Per exemple, si parafraseu les tendències nacionals de la literatura, penseu per què s'hauria de preocupar al vostre públic. No hauríeu de presentar constantment dades reals constantment al vostre públic.
   • Necessitareu alguns altres punts clau per donar suport a la vostra idea o argument general. Normalment, el nombre ideal és de 3 punts principals. Exemple: si la vostra idea general és que la literatura infantil nacional és cada vegada més diversa, hauríeu de proporcionar un argument sobre la nova tendència; el segon punt mostrarà el grau d'acceptació de la diversitat. Aquest nou tipus de publicitat, i un tercer punt, serà explicar per què és important.

4. 

   
   
   Utilitzeu l’idioma adequat. El llenguatge és un factor extremadament important a l’hora d’escriure i pronunciar discursos. Haureu d’allunyar-vos de les paraules que són fortes i difícils d’utilitzar, perquè per molt intel·ligent que sigui el vostre públic, perdrà ràpidament l’interès si continueu omplint el diccionari al cap. cognom.
   • Utilitzeu adverbis i adjectius impressionants. Voldreu donar vida al vostre discurs i públic. Per exemple, en lloc de "La literatura infantil forma àmbits per a perspectives diverses", digueu que "La literatura infantil forma nous àmbits de perspectives diverses i interessants".
   • L’ús d’imatges fa que el vostre públic aparegui i en noti. Winston Churchill va utilitzar la frase "cortina de ferro" per descriure el secret soviètic. La imatge destacada romandrà en la consciència del públic (similar a la "cortina de ferro" que s'ha convertit en una frase familiar habitual als Estats Units).
   • La repetició també és una manera excel·lent d’ajudar el vostre públic a recordar per què el vostre discurs és important (penseu en el discurs de Martin Luther King "Jo vaig tenir un somni ..." Jr.). Us ajudarà a emfatitzar la vostra tesi perquè el públic sempre recordi el tema general.

5. 

   
   
   Fes-ho simple. El públic ha de seguir fàcilment la vostra presentació per recordar-la un cop hàgiu acabat. Això no només significa que heu de crear visuals excepcionals i dades realment sorprenents, sinó que també heu de mantenir la simplicitat i centrar-vos en el focus. Si pronuncieu el vostre discurs en un discurs sobre la "ronda dels tres regnes", perdeu ràpidament el vostre públic.
   • Fer ús de frases i frases curtes. Poden tenir grans efectes. Per exemple, la frase "mai repetit". És curta i al punt i és una empenta poderosa.
   • També podeu utilitzar un pressupost breu i concís. Moltes persones famoses han fet afirmacions divertides o fortes mentre utilitzaven moltes paraules. Intenteu inventar la vostra pròpia declaració o utilitzeu un pressupost existent. Exemple: Franklin D. Roosevelt va dir una vegada: "Sigueu sincers; sigueu curts; sigueu quiets".
   publicitat

Part 3 de 3: parlar en públic

1. 

   
   
   Com fer front a l’ansietat. La majoria de la gent es posa una mica nerviosa abans de parlar davant de tothom. Esperem que hàgiu preparat bé el vostre discurs i sàpiga com pronunciar-lo. Afortunadament, hi ha algunes tècniques que podeu utilitzar per fer que la vostra inquietud sigui més manejable.
   • Abans d’haver de pronunciar un discurs, assegureu-vos d’agafar-vos la mà unes quantes vegades per fer front a l’afluència d’andrenalina. Respireu profundament i lentament durant 3 respiracions. Aquesta acció us ajudarà a netejar el sistema del cos i us ajudarà a respirar amb normalitat durant el discurs.
   • Mantingueu-vos segur amb una postura relaxada, amb els peus separats per l’amplada de les espatlles. Aquesta postura enganyarà el vostre cervell perquè pensi que teniu plena confiança i us facilitarà la parla.

2. 

   Somriu al públic. Somriu quan entren a l'habitació (si està disponible) o somriu quan entres al podi que tenen davant. Això us farà semblar bastant segurs i us ajudarà a calmar l’estat d’ànim.
   • Somriu fins i tot si teniu nàusees (sobretot si realment ho sou). Això enganyarà el cervell perquè pensi que se sent confiat i relaxat.

3. 

   Actuacions. Parlar en públic, independentment del gènere, gira al voltant de la vostra actuació. El vostre discurs pot ser interessant o avorrit en funció d’ell. Cal tenir personalitat a l’escenari i utilitzar-la a la presentació.
   • Explicar històries. Part de la vostra actuació és pronunciar el discurs o parlar com si expliquéssiu una història. A la gent li encanten les històries i això els facilita la connexió amb vosaltres, fins i tot quan esteu discutint problemes basats en dades reals. Vegeu el tema o el tema general com a base de la història. Per què s’ha d’interessar el vostre tema pel vostre públic? Per a què?
   • Intenteu trobar un equilibri entre el vostre discurs assajat i certa espontaneïtat. La gent no voldrà quedar-se quieta i mirar-vos murmurar la informació escrita a les vostres targetes flash. Doneu-vos l’oportunitat d’ampliar el tema fora de les targetes flash i afegiu-hi algunes històries secundàries per mantenir-lo interessant.
   • Feu servir les mans per apuntar-vos. No heu de "ballar" a l'escenari, però no heu d'estar quiets com un tronc mentre xategeu. Utilitzeu un gest controlat per apuntar-vos quan parleu.
   • Canvieu el to. El vostre públic s’adormirà en només 10 segons si manteniu la veu uniforme. Haureu d’emocionar-vos pel tema i expressar-lo mitjançant el canvi de to.

4. 

   Mantenir l’atenció del públic. Assegureu-vos que el vostre públic estigui sota el vostre control, cosa que significa mantenir-lo centrat en el que esteu presentant, independentment del que sigui. Aquest procés se centra sovint en ser un orador interessant en lloc de presentar un tema interessant.
   • Feu contacte visual amb el públic. Dividiu la sala en diferents seccions de la vostra ment i feu torns en contacte visual amb el públic de cada secció.
   • Feu preguntes al públic durant la presentació. Podeu fer preguntes per a cada part del discurs i intentar que el vostre públic respongui abans de donar-los informació. Això els ajudarà a sentir-se com si formessin part del seu discurs.

5. 

   Comunicar-se lentament. Una de les coses que la gent sol oblidar quan es parla en públic és parlar massa ràpid. La velocitat a la qual parles en una conversa normal serà molt més ràpida de la que hauries d’utilitzar a l’hora de pronunciar el discurs. Si creieu que parleu massa lentament, probablement aneu pel bon camí.
   • Beu aigua si us trobeu parlant massa de pressa. Això donarà temps al vostre públic per estar al dia amb vosaltres i us ajudarà a frenar la velocitat.
   • Si els vostres amics o familiars són al públic, configureu un senyal amb ells perquè us informin quan parleu massa ràpidament. De tant en tant, escaneja la seva ubicació per saber si vas pel bon camí.

6. 

   L’embolcalla. El públic recordarà clarament l’inici i el final del discurs i poques vegades memoritzarà el centre. Per aquest motiu, assegureu-vos de crear un final que recordaran per sempre.
   • Assegureu-vos que el vostre públic entengui per què aquest tema és important i per què han de ser receptius a aquesta informació. Si és possible, finalitzeu el discurs amb una crida a l’acció. Per exemple, si oferís una conferència sobre la importància de les classes de pintura a l'escola, finalitzeu donant al vostre públic una acció que puguin fer per millorar el fet que la classe d'art està fent. per tallar.
   • Acabeu amb una història que il·lustri el vostre punt principal. Un cop més, a la gent li agrada escoltar històries. Hauríeu d’explicar una història sobre la utilitat que pot tenir aquesta informació per a algú o la seva especificitat per a un públic (és més probable que la gent estigui interessada en qüestions centrades). sobre ells).
   publicitat

Consells

• Escolteu i observeu grans oradors i intenteu analitzar què els fa tenir èxit.
• No us avergonyiu dels vostres errors. Demòstenes va ser l'eminent orador de l'antiga ciutat d'Atenes fins i tot quan es va trobar amb una tartamudesa. Un bon orador pot superar totes les dificultats.
• Intenteu convidar algunes persones que coneixeu a unir-se al vostre públic. Seria millor que fossin algú que heu practicat parlant davant seu. T’ajudaran a sentir-te més còmode i familiar.
• Quan feu preguntes al vostre públic per mantenir la seva atenció, heu d’intentar fer alguna cosa fàcil de respondre i, després, confirmar-les i desenvolupar-les més explicant-les. a través de les vostres opinions i pensaments.
• Intenta practicar davant del mirall!
• Quan pronuncieu un discurs, recordeu que heu de tenir contacte visual amb tots els assistents. No doneu la mà. Això demostrarà que està preocupat. Cal pronunciar un discurs excel·lent, així que estigueu preparats.

Advertiment

• Feu un seguiment dels aliments que consumeix abans de preparar la vostra xerrada en públic. Els productes lactis que contenen molt de sucre dificultaran la parla, ja que us crearan flemes a la gola. De la mateixa manera, també heu d’evitar els aliments pudents (com all i peix) per no ofegar el vostre públic.