Content

• Passos
• Consells
• Advertiment

El sexe no es tracta només de necessitats personals, sinó també d’una oportunitat per relacionar-se amb els altres. Però, de vegades, certes distraccions interfereixen en la vostra capacitat per estar a prop de la vostra parella. Podria ser feina, escola o nens dedicats tot el dia. Sigui quina sigui la raó, el "sexe" sol ser una cosa que s'oblida en una relació. Tanmateix, no hauríeu de deixar que la vida quotidiana interfereixi amb la vostra libido. Refrescar i afegir diversió al sexe no és difícil si es comunica obertament amb la seva parella i ambdós condimenten la seva vida sexual i passen temps amb la seva parella. al llit (i en altres llocs).

Passos

Mètode 1 de 3: Passió alimentària

1. 

   
   
   Exploreu el vostre propi cos. Si voleu sentir-vos còmodes i propers a la vostra parella, primer hauríeu de fer-ho amb vosaltres mateixos. Podeu mantenir el cos i els sentiments units. No dubteu a explorar i expressar els vostres sentiments. Esbrineu com us agrada tocar-vos, què us emociona i com el vostre cos respon als diferents factors desencadenants. A més, també podeu explorar el vostre cos amb el vostre ex.
   • El vibrador ajuda les dones a entendre les seves pròpies respostes sexuals i a mostrar a la parella el que els agrada.

2. 

   
   
   Relaxeu-vos abans d’entrar al joc. Hi ha diverses tècniques que podeu utilitzar per relaxar-vos abans d’entrar en contacte amb la vostra parella.Això ajuda a no posar massa èmfasi en si ho faig bé o no. En lloc d’això, gaudiu de cada segon d’aquest bon moment. Respireu profundament i relaxeu sense parar els músculs tensos.
   • Relaxeu-vos amb la vostra parella. Respireu junts i relaxeu el cos i la ment.
   • Si us preocupa les vostres habilitats sexuals, podeu consultar l'article "Com solucionar l'ansietat per les habilitats sexuals".

3. 

   
   
   Centreu-vos en els jocs previs. De vegades, el sexe no és diferent d’una pel·lícula prèviament guionitzada, com dues parts que fan l’escena de l’A a la B a la C ràpidament. En lloc d'això, reduïu la velocitat i concentreu-vos en l'emoció abans d'entrar. Els jocs previs van fer que tots dos fossin igual d’il·lusionats.
   • Feu un massatge al cos abans de tenir relacions sexuals i preneu-vos el temps per explorar els cossos dels altres abans de continuar enamorant-vos. Podeu allargar la part més important de la pluja i fer-la el més agradable possible. Toca música suau i gaudeix d’una vetllada romàntica. Recordeu que això no és una cursa i preneu-vos el temps.
   • Centreu-vos en inspirar i inspirar la vostra parella. Aleshores, podreu gaudir del plaer que pot aportar el vostre ex.
   • Moltes dones se senten més eufòriques quan s’estimula el clítoris durant els jocs previs.

4. 

   Pren-t'ho amb calma. No us heu d’enamorar de pressa i després acabar ràpidament. Al contrari, els dos hauríeu de frenar la velocitat i gaudir del vostre temps junts. Sent el plaer de ser acariciat i repeteix amb la teva parella. Gaudeix d’un moment d’acariciar-te i estar acaronat. Podeu iniciar conductes normals de tacte abans d’acariciar-les sexualment. Sent el cos de la teva parella i lentament.
   • Practicar el focus en la percepció. Aquest pas ajuda a generar confiança i intimitat a intervals lents (20-40 minuts) i alleuja l'ansietat per les seves pròpies habilitats. Cada banda es fa per torns fent algun contacte de reforç amb l’altra meitat. En primer lloc, normalment acaricies a la teva parella la part superior del cos, els braços i les cames. A continuació, traieu zones sensibles com al voltant dels pits / mugrons i de les cuixes internes, però no toqueu els genitals. Finalment, podeu tocar punts d’irritació, inclosos els genitals o una irritació lleu. Després, podeu unir-vos als dos si voleu.

5. 

   Llibertat per acostar-se. Un dels motius que fan que la vida sexual sigui avorrida és la relació durant un període de temps fixat. Potser només "us agrada" al matí o en dies especials quan esteu fora de la feina, a l'escola o als vostres fills no són a casa. Podeu fer que el sexe sigui més salat si teniu relacions sexuals en moments inesperats, de formes inusuals o en llocs desconeguts. A més, no hauríeu de dubtar a masturbar-vos; Es tracta d’un comportament saludable en una relació.

6. 

   Exploreu la vostra sexualitat. Podeu utilitzar joguines i vestits al vostre dormitori per fer l'amor més agradable i divertit per a tots dos. La manera com "espatlla" és opcional. Mentre les dues parts es comuniquin honestament, no hi ha res dolent en tenir relacions sexuals.
   • Augmenteu la il·lusió fent un paper. Els dos poden vestir-se i es poden anomenar amb noms diferents.
   • Els ulls tapats són la manera més senzilla de centrar el focus en un tacte inesperat i diferent. Si voleu, podeu deixar de costat temporalment la vostra visió.
   • Algunes parelles amb relacions a llarg termini volen recuperar els seus sentiments originals quan són nous durant períodes en què no passen prou temps junts. Els dos poden planificar les seves pròpies cites al bar amb el qual els dos solien passar l’estona i fer veure que no es coneixen. Torneu a experimentar tot el que va passar la primera cita quan no us heu conegut i, a continuació, fingiu que no sabeu res sobre les preferències sexuals de la vostra parella. Continueu amb aquest flux d'emoció.

Mètode 2 de 3: xatejar amb un soci

1. 

   Feu saber a l’altra meitat el que us agrada. La forma més segura, eficaç i ràpida de millorar la vostra vida sexual és tenir una comunicació oberta amb la vostra parella. Podeu dir a la vostra parella quina acció us emociona o us distreu. Comenteu alguns dels vostres límits i aspiracions sobre tenir relacions sexuals. Heu d’explicar totes les coses que la vostra parella ha de saber per fer la vostra vida sexual el més satisfactòria possible.
   • No us heu de centrar només en les accions errònies de la vostra parella, sinó centrar-vos en el compliment dels vostres desitjos. Utilitzeu frases que comencin amb el pronom "Jo / vosaltres", com ara "Jo / vosaltres com vosaltres / acareixeu" o "Us sentiu més còmodes esperant-ho".
   • Si us resulta difícil o vergonyós parlar de "tenir relacions sexuals" amb la vostra parella, podeu escriure-ho i parlar-vos alhora, o apagar els llums i parlar a les fosques.
   • Parlar ajuda a generar confiança i intimitat. Tot i que l’acció directa és sovint més atractiva, comunicar-se durant el començament d’una relació us ajudarà a evitar la vergonya i a generar la confiança necessària per tenir una vida sexual sana. .
   • No actuïs quan no estiguis preparat. Haureu de consultar amb la vostra parella amb antelació.

2. 

   Intercanvi específic. Pel que fa al sexe, sovint som tímids i no podem trobar contingut específic que sigui útil. Haureu de discutir el màxim de detalls possible perquè no hagi de passar temps pensant en el que voleu dir.
   • En lloc de dir "vull tenir més relacions sexuals" o "vull" estimar "d'una altra manera, hauríeu de dir a l'altra parella quant voleu estar amb la persona i com voleu ser. Augmenteu la intimitat amb la vostra parella. A continuació, comenteu coses concretes que vulgueu fer amb la vostra parella o detalls que vulgueu canviar.
   • No enganyeu res. En cas contrari, perjudicarà la confiança i la intimitat de la relació. En lloc d’això, obriu-vos als vostres desitjos i sigueu senzills sobre el que funciona o no.

3. 

   Sigues honest sobre qualsevol canvi en el teu cos. Tant els homes com les dones sofreixen canvis físics que afecten la seva vida sexual.
   • En el cas que la menopausa canviï la libido, deixi clar a la seva parella en lloc de deixar-li pensar que ja no li interessa tenir relacions sexuals.
   • Si teniu disfunció erèctil, parleu amb la vostra parella femenina i amb el vostre metge. Això es pot curar fàcilment i no hi ha res de què avergonyir-se.

4. 

   Fer activitats que combinin plaer. Podeu ignorar el fet que teniu un desig sexual més elevat que la vostra parella, però potser no heu tingut l’amor més complet amb la vostra parella. Tots dos heu de discutir què voleu que faci la vostra parella. Tot seguit es discuteixen coses noves o desconegudes. L’objectiu de la conversa és assegurar-vos que tots dos experimenteu plaer junts.
   • Uniu-vos a la discussió sense judici i no ho dubteu; Hauríeu de parlar lliurement sobre temes delicats amb la vostra parella.

5. 

   Comparteix amb la teva parella els teus desitjos. Podeu parlar d’escenes que sovint us imagineu i us emocionen. Escriviu-lo en un paper si us sentiu tímid i, a continuació, parleu-ho amb la vostra parella. Si durant una conversa sorgeix alguna cosa, com mirar la televisió o llegir una revista, podeu preguntar-vos: "Què en penseu?" Sigues honest i obert amb la persona. A més, explicar-se mútuament coses increïbles pot ajudar la seva vida sexual a ser més nova.
   • El cervell és el més sensible dels genitals humans. El fet de compartir vives fantasies no significa necessàriament haver de ser real, sinó que, en una relació de confiança i obertura mútues, obre el camí al descobriment dels propis instints sexuals. per ajudar a fer la vostra vida sexual nova, espontània i divertida.

6. 

   Connecta amb la teva parella. Abans de connectar-vos sexualment, podeu provar de vincular-vos d’altres maneres. Cada parella tindrà enfocaments diferents, per la qual cosa és important utilitzar una manera de connectar-se significativament amb tots dos. Les dues parts poden aprendre com té sentit la connexió i aplicar-les abans d’entrar al joc. La proximitat pot implicar connexions mentals, experiències i emocions. Les percepcions de la intimitat i la confiança s’han de basar en una base sòlida.
   • Connecteu les emocions mitjançant un diàleg transmès pel cor, compartiu sentiments i demostreu empatia.
   • Connecteu-vos intel·lectualment discutint temes que us interessin.
   • Connecteu-vos físicament amb la vostra parella assegent-vos l’un davant de l’altre i fent contacte visual. Pot semblar una tonteria o potser se sent vulnerable, però mantingueu això amunt i avall fins que tots dos estigueu a punt per seguir endavant.

Mètode 3 de 3: Proveu-vos de temps per al romanç

1. 

   Planifiqueu fer "sexe". Podeu pensar que tenir relacions sexuals per endavant no és gens romàntic, o que l’amor és més complet pel que fa a l’espontaneïtat, però podeu provar-ho. Si sempre utilitzeu l'excusa de "ocupat", no podreu donar prioritat al "sexe".
   • Preneu-vos un dia de la setmana per relacionar-vos amb la vostra parella. Durant tot el dia, podeu crear emoció i pressió perquè els dos esperin "sexe".

2. 

   Viatgeu junts. Fins i tot un viatge de cap de setmana pot ajudar a desfer-se del bullici de la vida quotidiana. De vegades, la feina, l'escola o els nens interfereixen involuntàriament amb el seu desig sexual. Podeu trencar la vostra rutina eliminant totes les distraccions i deixant-vos centrar en la vostra parella i relació.
   • Si cal, podeu contractar una mainadera (o mainadera) i fer una petita excursió. Tots dos podeu anar de campament al bosc o anar a una bonica casa rural als afores.
   • No teniu diners per viatjar? Tots dos poden viatjar a casa apagant ordinadors, telèfons i televisors i passant temps propers.

3. 

   Prepareu un espai romàntic. Enceneu espelmes, compreu llençols de seda i feu del llit el vostre propi paradís. Formeu associacions positives al dormitori i desfeu-vos de coses que no són divertides, com munts de roba, papers de treball o joguines.

4. 

   Inicieu "sexe" amb parelles. Si heu estat parlant passivament de coses sensibles durant un temps, hauríeu de provar-ho. Si sempre ets el que proposa activament relacions sexuals, pots parlar amb la persona i dir que no vols ser com el canvi en la teva relació. Vostè i la seva parella han de saber-ho tot i assegurar-se que estan satisfets amb el que està passant.

5. 

   Estigueu emocionalment i físicament a prop. La vida sexual no es tracta només d'activitats al llit. Si els dos no són emocionalment propers, passen temps junts i es coneixen, la relació no serà completa i la relació també. Tots dos heu de parlar i passar temps junts, així com cuidar bé la vostra relació.
   • Heu de relaxar-vos a gust amb la vostra parella quan compartiu les vostres esperances, pors, somnis i desitjos. Experimenta la debilitat sent obert i acceptat per la teva parella.

6. 

   Troba un mentor. Si la por a la intimitat o l’ansietat té un gran efecte en la vostra relació, hauríeu de consultar un terapeuta. Un terapeuta pot ajudar-vos a trobar maneres de ser íntims amb la vostra parella, tractar la vostra ansietat i comunicar-vos amb més eficàcia. Cada persona pot anar al conseller de forma individual o conjunta, o de les dues maneres.
   • El terapeuta trobarà maneres de superar problemes que interfereixen amb la intimitat, com ara abusos sexuals passats, problemes emocionals i poden ajudar a configurar actituds. segur i positiu cap al sexe.
   • Per obtenir més informació, podeu consultar l'article "Com trobar un terapeuta sexual".

Consells

• No deixeu que els rumors relacionats amb la vida sexual d’una altra persona s’interposin en la vostra vida sexual.
• Tingueu en compte que el sexe no és només satisfer la vostra parella. No tingueu relacions sexuals quan creieu que és només un deure. Aquest és un plaer que tots dos teniu dret a gaudir.
• Hauríeu de saber que el "sexe" no només consisteix a superar-se.
• Si esteu pensant en utilitzar productes de fortificació, especialment medicaments, cremes i aerosols, heu d’investigar primer la seva seguretat i eficàcia.

Advertiment

• Pel·lícules pornogràfiques no ho són La funció d’expressar les necessitats de les dones quan tenen relacions sexuals. Pregunteu a la vostra parella què li agrada o no.