Autora:
Laura McKinney
Data De La Creació:
7 Abril 2021
Data D’Actualització:
26 Juny 2024
Content
L’examen és un pas obligatori del sistema educatiu a tot el món. Tots els nivells d’estudi utilitzen les proves d’accés per determinar els candidats qualificats per accedir a un curs, escola, universitat o universitat. Sovint, els estudiants estan pressionats per fer-ho bé a les proves d’accés. A continuació es detallen els passos que podeu fer per assegurar-vos que esteu completament preparats per a aquests exàmens.
Passos
Primera part de 4: Horari escolar
Marqueu el calendari de dates de l'examen tan bon punt us registreu a l'examen. Probablement sabreu amb força temps d’antelació sobre la prova d’accés i podeu sol·licitar-lo abans d’hora. Tan bon punt us inscriviu a la prova, marqueu-lo al calendari per calcular el temps de preparació.
Determineu el temps d’estudi i preparació. Segons el temps que triga des del registre fins a la data de la prova, determineu el temps que dediqueu a la preparació de l’examen. La majoria dels estudiants solen passar d’1 a 3 mesos en això.- El temps per preparar-se per a l’examen depèn de la situació de cada persona. Penseu en la vostra programació des d’aquí fins a l’examen: teniu vacances? La vostra família planeja marxar? Com és el vostre horari escolar? Heu de triar un moment per estudiar segons el vostre horari. En general, amb un horari atrafegat, el millor és donar-vos més temps per recuperar els dies tan ocupats que no teniu temps per estudiar.
Programeu un horari o un programa per als mesos o setmanes des d’aleshores fins a la data de la prova. Marqueu al calendari tots els dies que teniu previst estudiar i els dies que teniu previst descansar.- Marqueu la resta de dates programades, com ara un dia laboral, un esdeveniment esportiu, un viatge o un esdeveniment social perquè pugueu calcular quan planifiqueu l'estudi per a aquest dia.
Anoteu els dies en què voleu fer un descans. Potser decidiu dedicar un dia a la setmana fora de l’escola, almenys fins a les setmanes posteriors als exàmens. Marqueu aquestes dates programant "vacances".
Decidiu un moment per estudiar cada dia. L’examen d’accés és molt important i voleu passar molt de temps estudiant. Tot i això, encara teniu els vostres deures i altres esdeveniments a la vostra vida, de manera que heu d’identificar el temps real que podeu dedicar a estudiar cada dia.
- Potser podeu passar 1-2 hores estudiant cada dia o gairebé tots els dies. Però també pot ser que el vostre horari es produeixi en un treball a temps parcial o en un programa de condicionament físic, de manera que només teniu 30 minuts per estudiar alguns dies i unes quantes hores en altres. Organitzeu l’hora de cada dia tant com pugueu.
- Anoteu al calendari una nota sobre el temps que passeu estudiant cada dia fins a l’examen.
Penseu en com es pot revisar. Els exàmens d’accés solen mesurar tots els coneixements que heu après durant el batxillerat fins al moment de l’examen, excepte els cursos especials, que avaluen tots els vostres coneixements. sobre un tema. Triar el que és més important per revisar pot ser difícil.
- Potser el millor és centrar-se en temes o temes on més lluiteu. Revisar tots els coneixements apresos serà avorrit i aparentment impossible. Per tant, haureu de confiar en els vostres punts forts i centrar-vos a millorar les àrees on sou pobres per preparar-vos per a l’examen.
- Penseu en tots els temes que poden aparèixer a l'examen, en ordre lògic. Aquest ordre pot ser per temps, per continuïtat o per un mètode determinat.
- Demaneu als amics que han fet l’examen d’accés informació sobre temes tractats a l’examen anterior. Potser el vostre examen no serà així, però la seva comprensió us ajudarà a centrar-vos en la revisió de temes.
Destaqueu el tema i / o el tema que teniu previst estudiar cada dia. Reviseu el calendari i ressalteu els temes que teniu previst estudiar cada dia. Fer un pla us estalviarà temps per decidir sobre un tema a estudiar. publicitat
Part 2 de 4: Prepareu materials per a la revisió
Trobeu un espai tranquil i tranquil per estudiar. Els estudis han demostrat que l’entorn d’aprenentatge pot ser eficaç, així que trieu un lloc on us pugueu concentrar i evitar distraccions. L’entorn d’aprenentatge de cada persona és altament únic.
- Assegureu-vos que l’aula tingui un escriptori per estudiar i que també necessiteu una cadira còmoda. Els elements còmodes i útils us ajudaran a mantenir els vostres hàbits d’estudi, ja que no us haureu de desplaçar a un lloc més adequat.
- Els estudis també han demostrat que la rotació de la ubicació també és útil. Cerqueu més places per estudiar si podeu.
Penseu en la possibilitat de comprar un llibre d’exàmens. Tot i que no és necessari, un llibre de proves us pot ajudar a familiaritzar-vos amb el tipus de pregunta, la seva redacció i com hauria de ser una resposta satisfactòria.
- El llibre de proves també us ajudarà a centrar-vos en temes que hauríeu d'aprendre. Els llibres de preparació d’exàmens solen utilitzar exàmens que ja no s’utilitzen d’anys anteriors.
- També podeu trobar cursos de preparació d’exàmens en línia. De vegades podeu trobar aquest tipus de cursos o versions gratuïtes de llibres electrònics.
Porteu els subministraments necessaris per a l’estudi. Durant cada sessió, heu d’identificar un tema específic que aprendreu. Recordeu portar tot el que necessiteu per ajudar-vos a mantenir el focus en les vostres tasques d’aprenentatge.
- Quaderns de classe
- Deures, assaig i projecte antic
- Paper ratllat
- Llapis, goma d'esborrar i llapis lluminós
- Ordinador o ordinador portàtil, només quan sigui necessari (ja que pot distreure)
- Berenars i aigua
Conèixer el mètode d’aprenentatge adequat. Hi ha molts estils d’aprenentatge i saber quin us funciona millor us ajudarà a estudiar millor.
- Aprenentatge visual: s’aprèn millor mirant imatges, de manera que els vídeos, les presentacions de PowerPoint o fins i tot veure com altres persones treballen sobre paper o sobre un tauler poden ajudar-vos en el vostre estudi.
- Aprenentatge de l’audició: s’aprèn millor escoltant so, de manera que escoltar conferències o cintes de conferències us serà bo.
- Aprendre a través dels sentits motors: s’aprèn millor quan s’està actiu, de manera que la resolució de problemes amb la pràctica o mètodes empírics ajuda.
Ajusteu els hàbits d’aprenentatge de la manera que més us convingui. Un cop hàgiu sabut quin mètode és adequat per a vosaltres, ajusteu els hàbits d’aprenentatge per obtenir els millors resultats possibles.
- Amb l’aprenentatge visual, podeu provar de reescriure les vostres notes en gràfics, gràfics o diagrames. També podeu convertir notes en diagrames semàntics en lloc de notes d’un esquema tradicional.
- Si sou un bon audiòleg, llegir el material en veu alta us pot ajudar. Fer un estudi en grup amb amics i preparar-se per als exàmens també pot ser eficaç amb oportunitats de discussió.
- Amb l’aprenentatge cinestèsic, trobeu maneres d’incorporar els moviments a l’aprenentatge. Per exemple, podeu seure sobre una pilota constant perquè pugueu rebotar suaument o llegir notes d’un quadern o llibre de text mentre passeu per la cinta de córrer. Xiclet mentre estudieu també pot ajudar, però no oblideu que no teniu permís per mastegar xiclet mentre feu l’examen.
Configureu el temps d’estudi. Independentment del mètode que estudieu, encara és important descansar i no exagerar-lo. L'estrès fa que sigui incapaç d'emmagatzemar nous coneixements i que no respongui bé a l'estudi i la revisió, així que assegureu-vos que us doneu temps per descansar.
- Estableix el temps aproximat de 30 minuts de lliçó. Per cada 30 minuts de la lliçó, feu un descans de 5-10 minuts passejant, sortint al sol o anant al lavabo.
- També heu d’establir l’hora o, almenys, recordar l’hora que voleu aturar. Si heu marcat a la vostra programació que avui estudiarà en 90 minuts, assegureu-vos de respectar aquest temps.
Cerqueu maneres de fer divertit l’aprenentatge. Podràs recordar i absorbir el que estàs aprenent si saps com fer que l’aprenentatge sigui divertit i emocionant.
- Codificació de colors de les notes
- Juga a la ressenya amb pares, tutors, amics o grups d’estudi
- Mostra el que estàs aprenent
- Feu vídeos o cintes de materials d’estudi
Practicar simulacres de proves. A més de la revisió del material, un dels millors mètodes per ajudar-vos a preparar-vos per als exàmens és fer simulacres d’exàmens. Normalment, les proves pràctiques són versions antigues de les proves que ja no s’utilitzen. Això té molts avantatges:
- Coneixerà els estils i la redacció de la pregunta.
- T’han format en el temps per respondre a preguntes. Recordeu establir el moment en fer la prova simulada similar a la prova real.
- Podeu restringir el ventall de coneixements que probablement apareixeran a la prova real.
- Podeu mesurar el vostre progrés mentre estudieu i es prepara per a l’examen.
Part 3 de 4: Practicar tècniques de relaxació
Pensament positiu. A mesura que s’acosta l’examen, tenir una idea positiva dels resultats us beneficiarà. El pensament positiu us motivarà i us animarà a fer el millor possible.
- Preneu-vos l’hàbit de pensar positivament practicant una auto-xerrada positiva. Quan pensi en els propers exàmens, si us plau, animeu-vos suaument. Una gran regla general és parlar amb tu mateix com ho faries amb els altres.
- Quan us vinguin al cap pensaments negatius, preneu-vos el temps per analitzar-los adequadament. Repel·leix els pensaments negatius amb pensaments positius sobre tu mateix. Per exemple, si creieu que "això és massa difícil", podeu descartar-ho pensant: "Sí, és un repte, però ho superaré des d'un nou angle".
Eviteu la situació tràgica. La tragèdia vol dir que creieu absurdament que una situació és molt pitjor del que realment és. Quan es preparen els exàmens, és fàcil quedar-se atrapat en pensaments com: “No aprovaré aquest examen, vol dir que no aniré a la universitat i que després no seré una persona d’èxit. públic ”. Però és a dir, se us dramatitza i heu d’evitar aquest tipus de pensament.
- El pessimisme en realitat limita les oportunitats en molts àmbits de la vida, ja que us situa en una "profecia autocomplerta" amb connotacions negatives. Si us dieu que no sou prou bo per aprovar l’examen, és molt probable que es compleixi, ja que us ho continueu explicant durant un llarg període de temps.
- Si creieu que teniu un pensament pessimista, feu-hi mesures. Comenceu a gravar moments en què us trobeu traginant el problema i trobeu-ne el patró al cap d’una setmana aproximadament. Només passa quan esteu estudiant una assignatura determinada per a l'examen? Només passa quan practiqueu alguna cosa, com escriure un assaig? Identifiqueu quan passa amb més freqüència i practiqueu una conversa positiva sobre si mateixos quan sorgeixen aquests moments per repel·lir els pensaments pessimistes.
Desenvolupeu una estratègia per superar obstacles durant la prova. A mesura que es prepara per a l’examen, planifiqueu quins obstacles us podríeu trobar quan realitzeu la prova. Una eina útil per fer-ho és amb exercicis pràctics: parar atenció a les preguntes que més s’equivoquen. A continuació, apliqueu una estratègia per tractar aquests detalls mentre feu la prova.
- Omet les preguntes realment difícils i torna més tard. Recordeu ignorar aquesta pregunta al full de respostes.
- Utilitzeu el mètode d’exclusió. Elimineu probablement les respostes falses o falses i trieu la vostra resposta de la resta.
- Torneu enrere i torneu a llegir la pregunta o el text corresponents per comprovar les respostes.
- Llegiu totes les respostes abans de triar-ne una. Podeu veure una resposta que creieu correcta, però potser una millor.
- Ressalteu o subratlleu parts importants de preguntes i textos. D’aquesta manera podeu extreure detalls importants per a una resposta posterior.
- Llegiu la pregunta abans de llegir el text complet. D’aquesta manera sabreu quina informació voleu cercar.
Prioritzar el son. Com que sou adolescent, necessiteu almenys 8-10 hores de son cada nit. Un son adequat l’ajudarà a relaxar-se i a reduir l’estrès, de manera que es pot calmar i augmentar la capacitat de concentració.
- També és important intentar mantenir una rutina de son habitual, anar al llit i despertar-se cada dia a la mateixa hora. Això és beneficiós per al rellotge circadià (també conegut com a ritmes diaris) per mantenir la regularitat i assegurar un bon son.
Descanseu quan calgui. Potser heu inclòs les vacances al vostre horari. És important que feu un descans real aquells dies. Es necessita temps per alleujar l’estrès, calmar-se i gaudir de la vida fora de l’escola.
Apreneu una tècnica de respiració que podeu utilitzar durant la prova si us sentiu nerviós. Podeu fer exercicis de respiració en qualsevol moment, fins i tot durant l’examen, si us sentiu massa estressat.
- Mètode tranquil: inhala pel nas tot comptant fins a quatre. Després, mantingueu la respiració mentre compteu fins a dos. Finalment, expireu per la boca mentre en compteu fins a sis.
- Respira regularment: inspira fins a quatre i, a continuació, expira mentre en comptes fins a quatre. Cal inhalar i exhalar pel nas. Repetiu per mantenir la calma si cal.
- Simplement centreu-vos a exhalar durant més temps que a inhalar. Aquí teniu un senzill consell de relaxació que no requereix tècniques de recompte respiratori.
Practicar meditació i ioga. La meditació és una bona manera de reduir l’estrès i calmar els nervis. A més, el ioga també és un gran camí cap a la meditació, alhora que és una activitat activa.
- Quan practiqueu la meditació, busqueu un lloc tranquil i còmode per seure. Descanseu suaument les mans sobre els genolls i netegeu la ment de les vostres preocupacions. La meditació ben guiada és útil, però centrar-se en la respiració i aclarir la ment durant 10 minuts també pot ajudar.
Feu exercici regularment per reduir l’estrès. L’exercici no només és una bona manera de mantenir-se en forma, sinó que també pot ajudar a calmar-se, reduir l’estrès i sentir-se agitat. Gairebé qualsevol forma d’exercici està bé, però trieu quin tipus d’exercici sabeu fer per no fer-vos mal.
- Trotant
- Caminar
- Natació
- Ciclisme
- Esports: tennis, futbol, equitació, etc.
Converteix el suspens en emoció. Està bé sentir-se nerviós, però també és una bona idea provar de convertir-lo en emoció. A ningú li fa molta il·lusió l’examen, però aquí teniu els pensaments positius que us poden animar:
- "Ara és l'oportunitat de mostrar a tothom el que sé!"
- “Vaig treballar diligentment en la revisió d’aquestes equacions matemàtiques. El professor de matemàtiques estarà molt orgullós de mi! "
- “Vaig treballar molt per a aquest examen. Sé que ara és el moment de ser recompensat ”.
Part 4 de 4: Prepareu-vos la nit abans de la prova
Saber quan i on fer la prova. Consulteu la informació i assegureu-vos de saber exactament on es troba la prova i quan cal ser-la. Normalment, heu d’arribar aviat per tenir temps de registrar-vos a la sala d’exàmens.
Estableix l'alarma. Doneu prou temps per despertar-vos, dutxar-vos (si us agrada la dutxa del matí), menjar un deliciós esmorzar i arribar al lloc de l’examen.
Reuneix tots els elements necessaris. Poseu els subministraments necessaris per a la prova a la motxilla o a la bossa si es permet a la sala d'exàmens.- Llapis i goma d'esborrar
- Bolígrafs de tinta, si es permet o es necessita
- Calculadora, si es permet o es necessita
- Ampolles d'aigua
- Berenars
Menjar sopars saludables i preparar un esmorzar saludable. Els midons complexos són excel·lents per mantenir l’energia, ja que el cos els metabolitza més lentament. Gaudeix del sopar amb un menú de carbohidrats complexos, proteïnes i bons greixos.- Prepareu l’esmorzar amb una proporció més alta de greixos i proteïnes bones que els carbohidrats; tanmateix, els midons no queden totalment exclosos. La combinació de greixos i proteïnes bones us mantindrà plens durant més temps i no us quedareu sense energia mentre feu la prova a mig camí.
Eviteu l’estudi acumulatiu d’últim minut abans dels exàmens. Quan els nervis estan estressats i intentes atapeir-los a l’últim moment, el cervell pot recordar poca o cap memòria. Dediqueu-vos una nit de descans per relaxar-vos i fer quelcom còmode.
Dormiu almenys vuit hores. Aneu al llit el més aviat possible per assegurar-vos que dormiu vuit hores; Si dormo de 9 a 10 hores, encara és millor. D’aquesta manera, al matí següent, us sentireu més sans i relaxats. publicitat
Consells
- Penseu en la possibilitat de contractar un tutor o fer una classe de revisió. Aquestes són bones opcions si necessiteu algú que us qüestioni constantment sobre coneixements i / o us ensenyi.
- Beu molta aigua. L’aigua us manté sa i fresca i preparats per afrontar el repte. Beure aigua sempre és bo.
Advertiment
- No és tard el dia de la prova. Si arribeu tard, és possible que no pugueu fer la prova.
