Autora:
Randy Alexander
Data De La Creació:
23 Abril 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
El vòmit és una afecció molt freqüent que la majoria de la gent experimenta de vegades. Hi ha moltes causes de vòmits, des de mal d’estómac i intoxicacions alimentàries fins a menjar en excés, olors massa fortes o des de l’embaràs. Tot i les molèsties, sol desaparèixer en 24 hores sense necessitar cap atenció mèdica. Si vosaltres, el vostre fill o un ésser estimat vomiteu, hi ha coses que podeu fer per alleujar els símptomes i fer que el vostre cos se senti millor. Si el vòmit no desapareix al cap de 24 hores, haureu de trucar immediatament al vostre metge per obtenir més instruccions.
Passos
Mètode 1 de 4: aportar aigua i nutrients al cos
Beure 8-10 gots d’aigua per evitar la deshidratació. El vòmit es pot deshidratar ràpidament, de manera que cal mantenir-se hidratat prenent 8-10 gots d’aigua durant tot el dia. Mantingueu-vos en una rutina normal i beveu aigua cada 15 minuts quan vomeu molt. Tanmateix, beure massa ràpidament pot provocar més vòmits, de manera que preneu-los amb glops petits en lloc d’engulir.
- L’aigua freda ajudarà a calmar l’estómac més que l’aigua calenta o calenta. Abans de beure, haureu de deixar refredar l’aigua o el suc de fruita a la nevera.
- Si l’aigua blanca us fa nàusees, proveu d’exprimir la llimona a l’aigua per obtenir més sabor.
- De vegades, les begudes ensucrades com el refresc poden ser més còmodes a l’estómac. Podeu provar de beure refrescos amb gust de gingebre si teniu nàusees en beure aigua blanca.
Xucla en un glaçó de gel si no pots mantenir líquids a l’estómac. De vegades, les begudes poden provocar més vòmits. El gel es fondrà lentament a la boca, ajudant a hidratar el cos sense induir més nàusees.- No mastegueu gel per evitar danys a les dents i empasseu massa aigua alhora.
Beure begudes esportives si fa temps que vomita. Si heu estat vomitant durant moltes hores, el vostre cos sol ser deficient en electròlits, potassi i altres nutrients. Cal compensar aquestes substàncies substituint l’aigua filtrada per aigua esportiva durant un temps. Les begudes esportives proporcionen electròlits, cosa que us ajudarà a evitar una major deshidratació.- Productes com Pedialyte també són bons per reposar nutrients.
- Seguiu les mateixes normes que quan beveu aigua filtrada. Assegureu-vos d’utilitzar aigua freda i beure-la lentament per evitar omplir l’estómac.
Menja aliments suaus per evitar vomitar més. Cal compensar molts dels nutrients que es perden pels vòmits, però tingueu cura amb el que mengeu per evitar nàusees. Els millors aliments per a fusta són els millors. Els galets, les torrades, les patates i l’arròs són aliments adequats. El plàtan i la salsa de poma també són bones opcions perquè normalment no molesten l’estómac. Heu d’intentar menjar quan sigui possible per reposar els nutrients perduts.- Els aliments líquids com les sopes i els brous també són bons perquè mantenen el cos hidratat.
- Eviteu els aliments greixosos i picants, els menjars ràpids, els fregits i els dolços. Els productes lactis també provoquen més nàusees.
Menja menjars petits per evitar que s’omplin massa. Un excés de menjar a l’estómac pot provocar més nàusees i vòmits. Heu de menjar menjars petits durant tot el dia en lloc d’omplir-los. Menja lentament i no intenti menjar en excés alhora.
- Intenteu dividir en 5 menjars petits en lloc de 3 menjars grans.
- Fins i tot si no voleu menjar, heu d’intentar menjar una mica per evitar altres problemes causats per la manca d’alimentació.
Mètode 2 de 4: Reduir les nàusees
Seieu quiet i no us moveu massa per evitar vòmits. Les nàusees empitjoren si es mou molt. Seure o estirar-se en un lloc tranquil i romandre quiet. Les nàusees haurien de desaparèixer després de seure una estona.
- No us estireu d’esquena si teniu problemes per aixecar-vos. En lloc d'això, estireu-vos de costat per si vomiteu.
- És possible que tingueu més nàusees mentre mireu la televisió o mireu altres pantalles. Prova d’apagar el televisor mentre descanses.
Seure quiet dues hores després de dinar. Passejar després de menjar pot provocar nàusees i provocar vòmits. Seieu en posició vertical i estigueu quiets mentre el vostre sistema digestiu funciona. Al cap de 2 hores, el menjar sortirà de l’estómac.
- No estirar-se després de menjar durant almenys 2 hores. Estirar-se pot fer més nàusees.
Eviteu olors forts. Serà molt sensible a les olors mentre tingui nàusees i pot vomitar més si hi ha fortes olors al voltant. Intenteu evitar els aliments i productes amb una olor forta fins que s’aturin els vòmits i s’aturin les nàusees.
- Si l’olor és un desencadenant, demaneu a algú que la cuini. Aquesta condició és molt freqüent a principis de l’embaràs.
- No mengeu aliments amb una olor característica com el peix.
- Altres olors fortes, com el fum de cigarrets i els perfums, també poden provocar vòmits en algunes persones.
Deixeu de prendre tots els medicaments fins que acabin les nàusees. El medicament pot irritar l’estómac i provocar vòmits. A més, si vomeu després de prendre el medicament, el cos no el pot absorbir i perdrà una dosi. Espereu que les nàusees s’aturin abans de prendre el medicament, ja sigui una pastilla o un líquid.
- Si heu de prendre la medicació a temps durant el dia, truqueu al vostre metge i pregunteu què heu de fer.
Respireu aire fresc per reduir les nàusees. L’aire estancat i tapat pot empitjorar les nàusees. Intenteu seure una estona fora o acosteu-vos a una finestra oberta a l'interior. Si encara teniu prou energia, també podeu fer una curta caminada.
- Si aneu a caminar, aneu a poc a poc i eviteu de balancejar-vos endavant i enrere. Aquesta acció pot empitjorar els símptomes. A més, no vagis massa lluny de casa.
Practicar la respiració controlada per relaxar-se. De vegades, les nàusees augmenten la freqüència cardíaca i la respiració, cosa que al seu torn pot provocar més vòmits. Controlar la respiració pot reduir l’estrès i alleujar les nàusees. Seieu en un lloc tranquil, tanqueu els ulls i concentreu-vos en la respiració. Respireu molt, manteniu-lo durant uns segons i expireu lentament. Aquesta respiració ajudarà a reduir l'ansietat i pot ajudar a atacar els vòmits.
- Els exercicis de respiració controlats, juntament amb altres tècniques de relaxació, com la meditació, us poden ajudar a calmar-vos.
- Intenteu evitar activitats que us augmentin la respiració, com ara fer exercici. Fins i tot si us sentiu millor, hauríeu d’esperar un dia més o menys per tornar a practicar.
Mètode 3 de 4: utilitzar teràpies alternatives
Afegiu gingebre al vostre menjar i beguda. El gingebre és molt útil per combatre les nàusees i els vòmits. El gingebre fresc funciona millor, ja que molts productes comercials no contenen tant de gingebre. Intenteu trobar gingebre fresc, arrissar-lo i afegir-lo a les begudes o condimentar per alleujar les nàusees.
- Els refrescos amb gust de gingebre també ajuden a les nàusees, però no contenen gran part del gingebre natural.
- Podeu fer te de gingebre vosaltres mateixos, però recordeu que les begudes calentes us poden fer més nàusees. Podeu afegir gel al te fred abans de beure per calmar l’estómac.
- La dosi màxima de suplements de gingebre és de 4 g (aproximadament ¾ culleradeta). Si està embarassada o alletant, la dosi màxima és d’1 g al dia.
- El gingebre pot interactuar amb alguns anticoagulants amb recepta. Si esteu prenent anticoagulants, consulteu el vostre metge abans de prendre gingebre.
Proveu la reflexologia per reduir les nàusees. La acupressió és una tècnica que actua sobre determinats punts del cos pressionant lleugerament. Quan s’estimula, el punt P6 (punt de vista intern) a l’interior del canell pot ajudar a frenar les nàusees i els vòmits. Aixequeu la mà de manera que el palmell us quedi cap amunt i els dits cap amunt. Col·loqueu els 3 dits de l’altra mà horitzontalment al canell. Feu servir el polze per sentir el canell en un punt just a sota del dit índex. Premeu sobre aquest punt durant 2-3 minuts i feu la volta. Repetiu la reflexologia amb l’altre canell.
- També podeu utilitzar una polsera de reflexologia, també coneguda com a polsera per malaltia del moviment, com ara Sea-band® o ReliefBand®. Aquests productes estan disponibles a les farmàcies o en línia.
- Una polsera d’acupressió és especialment útil durant els viatges si experimenta mal de moviment.
Utilitzeu aromateràpia amb olors a menta per ofegar altres olors. Es tracta d’un inhalador d’aromateràpia que s’extreu d’herbes, especialment de menta, que pot ajudar a reduir les nàusees. Col·loqueu 1-2 gotes d’oli de menta sobre una gasa neta i inspireu.Us ajudarà a alleujar els símptomes i eliminar les olors desagradables que us poden provocar nàusees.
- Els assaigs clínics d’aromateràpia tenen resultats mixtos, però si el voleu provar, no us fa mal.
- Xuclar les mentes també és una manera eficaç. Com a mínim, té un sabor agradable a la boca i us ajudarà a pensar en els vòmits.
- Aquesta teràpia és segura per a les dones embarassades.
- No fregueu els olis essencials sobre la pell. Els olis essencials aplicats directament a la pell poden provocar irritacions o al·lèrgies a la pell.
Mètode 4 de 4: buscar tractaments mèdics
Consulteu el vostre metge si no heu deixat de vomitar després de 12 hores. La majoria dels vòmits disminuiran en un màxim d’un dia. Truqueu al vostre metge si heu provat diverses teràpies diferents i encara vomiteu durant més de 12 hores, ja que podria ser un signe d’un problema més greu.
- Els nens menors de 2 anys necessiten consultar un metge si no deixen de vomitar després de 12 hores.
Demaneu atenció mèdica si hi ha signes de deshidratació. El vòmit continuat provoca la pèrdua de líquids corporals i condueix a la deshidratació. A més, quan teniu nàusees i vòmits, pot ser difícil beure la quantitat necessària de líquids, cosa que també condueix a la deshidratació. Si no es tracta, la deshidratació pot ser molt perillosa. Demaneu atenció mèdica immediatament si comenceu a desenvolupar deshidratació.
- Els símptomes de deshidratació inclouen: boca seca, somnolència, orina poca o fosca, mal de cap, pell seca i marejos.
- Si no podeu retenir l’aigua mentre beveu, observeu els símptomes de deshidratació.
Aneu a urgències si teniu mal de panxa o mal de panxa. Si experimenta dolor agut i palpitant a l’estómac o al pit mentre vomita, pot ser un signe d’un problema mèdic greu. Aneu a urgències el més aviat possible abans que la situació empitjori.
- Un dolor palpitant al pit pot indicar un atac cardíac imminent.
Aneu a urgències si teniu vòmits amb sang. El vòmit persistent pot provocar perforacions o esquinços al revestiment de l’estómac i provocar la aparició de sang al vòmit. També hi ha altres afeccions mèdiques greus que poden provocar vòmits de sang. Si observeu sang vermella o fosca o alguna cosa com el cafè al vòmit, busqueu ajuda mèdica el més aviat possible.
- S’ha d’abordar el sagnat o la perforació de l’estómac tan aviat com sigui possible. No dubteu a buscar atenció mèdica si trobeu sang al vòmit.
Truqueu al vostre metge si teniu vòmits després d'una lesió al cap. Les nàusees i els vòmits són un símptoma d’una commoció cerebral. Si teniu mals de cap i us fan nàusees, truqueu al vostre metge per saber què heu de fer.
- No us aneu al llit fins i tot quan tingueu son.
- Altres signes de commoció cerebral inclouen: mal de cap, confusió, marejos, discurs borrós, tinnitus.
Consells
- No beveu molta aigua quan l’estómac no la pugui suportar. L’excés d’aigua pot empitjorar els vòmits i augmentar el risc de deshidratació. Prengui glops petits i augmenti gradualment la quantitat d’aigua cada 20 minuts.
- Menjar menjars petits durant tot el dia. Alguns galets o llesques de pa torrat també poden ajudar a calmar l’estómac.
Advertiment
- Si heu estat vomitant durant més de 12 hores, consulteu el vostre metge o hospital.
