Autora:
Peter Berry
Data De La Creació:
18 Juliol 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
El fum del tabac conté prop de 4.000 productes químics, un dels quals és conegut com a agents cancerígens, i està relacionat amb altres malalties com l'asma, les malalties pulmonars obstructives cròniques, el càncer i les malalties del cor. Malgrat aquesta consciència, molta gent continua fumant, cosa que dificulta la protecció dels nens de l'exposició al fum de segona mà causada per aquest hàbit mortal. A continuació, es detallen alguns passos per ajudar a protegir els nens del fum de segona mà.
Passos
Part 1 de 4: reduir l'exposició al fum de segona mà a l'interior o al cotxe
Deixar de fumar. Si fumeu, el pas més important que podeu fer és deixar de fumar.Fins i tot quan no fumeu davant del vostre fill, el fum que queda atrapat per la roba, els cabells, els mobles i els cotxes encara pot afectar negativament la seva salut; Aquest és un altre tipus de fumar passiu. El fum de segona mà també afecta greument la salut dels nens.
- Cerqueu recursos per ajudar-vos a deixar de fumar. Deixar de fumar és un repte extremadament difícil. Per sort, hi ha molts recursos que poden ajudar amb el procés de deixar de fumar.
- Penseu en els avantatges de deixar de fumar. A més de protegir els vostres fills, deixar de fumar també pot millorar la vostra salut. Penseu-hi, 20 minuts després de fumar, la freqüència cardíaca i la pressió arterial cauen. Després d’un any de deixar de fumar, el risc de malaltia coronària es va reduir a la meitat. Després de 10 anys de deixar de fumar, el risc de morir per càncer de pulmó es redueix un 50% en comparació amb el fet de continuar fumant.
Ajudeu la gent a deixar de fumar, si està preparada. Els fumadors adults, però sovint amb nens, són un perill per a la salut dels nens. La investigació demostra que el suport social juga un paper important per ajudar els individus a deixar de fumar, especialment durant els primers mesos. Tot i que deixar de fumar és una decisió personal, podeu convèncer la gent de deixar de fumar si sentiu que algú necessita una certa motivació.- Expliqueu amb calma que voleu que deixin de fumar a causa dels perills dels agents cancerígens del fum als quals estan exposats els seus fills.
- Expliqueu l’avantatge personal de deixar de fumar.
- Si accepten deixar de fumar, doneu el màxim suport emocional possible.
Es prohibeix fumar a l'interior. Aquesta és casa teva i tens dret a fer-ho. Si un adult visita la vostra llar i vol fumar, deixeu clar que només es permet fumar fora, fora dels nens. Fins i tot quan els nens no hi són, el fum dels objectes encara afecta la seva salut.
Es prohibeix fumar al cotxe. Molts creuen que simplement obrir una finestra és suficient per protegir els altres del fum de segona mà. Aquest pensament és completament incorrecte: obrir la finestra també pot provocar que el fum flueixi directament a la cara de la persona del seient del darrere.- Fins i tot si els nens no estan en un cotxe mentre es fuma, encara existeixen els riscos d’exposició al fum de segona mà.
Consulteu l’arrendament. Si viviu en un apartament amb fumadors, pot ser que us afecti el fum de segona mà. Consulteu el contracte per veure si hi ha restriccions per fumar a l'interior.
- Si no hi ha cap restricció i el veí fumador us molesta, intenteu resoldre el problema d'una manera suau per parlar-ne.
- Si no podeu resoldre el problema amb un fumador pel vostre compte, proveu de discutir-lo amb el propietari. Potser estaven disposats a convertir l’edifici en un lloc per a no fumadors.
Part 2 de 4: Limitar l'exposició al fum de segona mà en públic
Mantingueu els nens allunyats de les zones comunes amb molts fumadors. Tot i que això no sempre és possible, és important minimitzar l’exposició.
- Si no viviu en una zona sense lleis sobre fumadors als restaurants, busqueu llocs que prohibeixin fumar voluntàriament.
- Mantingueu-vos allunyat de les sales de cinema, els centres d’entreteniment o qualsevol altra ubicació lliure de fumadors.
- Tingueu en compte que fins i tot en llocs interiors per a no fumadors hi ha la possibilitat que permetin fumar fora. Per tant, mantingueu el vostre fill lluny de les zones per a fumadors o a l'interior.
Traieu els nens de les zones per a fumadors. Si heu d’estar al costat d’un fumador, demaneu-los que apaguin el fum quan els nens hi siguin.
- Expliqueu-los que només voleu protegir la salut del vostre fill. Tot i això, també heu d’entendre que es poden negar.
- Comprendre les seves opcions si es neguen a deixar de fumar. És bastant difícil acceptar-ho però donar-li el millor possible.
- Estigueu preparats per treure el vostre fill de la zona de fumadors si cal.
Prohibiu als amics i familiars fumar al voltant dels nens. Potser els vostres amics i familiars no estan preparats per deixar de fumar. Preneu-vos el temps per explicar el valor de la seva presència a la vida de vosaltres i dels vostres fills, però no podeu permetre que fumin davant dels nens.
- Ajudeu-los a entendre com el fum de segona mà afecta la salut de tots els que us envolten, especialment dels nens petits. Feu tot el possible per ser positius, però manteniu una actitud respectuosa.
Eviteu anar a casa d’amics o familiars que fumen. Si el vostre fill vol passar la nit a casa d’un amic però sabeu que els pares de l’altre nen són fumadors (sobretot fumadors d’interior), no els deixeu anar-hi.
- Proveu de suggerir que convideu el vostre amic a dormir en lloc de deixar-lo dormir allà.
Part 3 de 4: Comprendre els efectes del fum de segona mà en els nens
Comprendre com afecta el fum de segona mà als nens. Hi ha molta informació disponible sobre els efectes del fum de segona mà i les formes d’exposició dels nens. Abans de poder protegir completament el vostre fill dels efectes nocius del fum de segona mà, heu d’aprendre les diferents formes d’exposició.
Cerqueu a Internet informació científica fiable. Hi ha molta informació disponible, es pot aprendre de l’exposició al fum fins a l’exposició segura. Els lactants exposats al fum de segona mà estan en risc de mort per la síndrome de mort sobtada infantil (SIDS). Els efectes a curt termini quan els nens estan exposats al fum de segona mà són les infeccions de les oïdes freqüents, susceptibles a la tos i els refredats (temps de recuperació més llarg) i la càries. Els efectes a llarg termini inclouen un alt risc de càncer de pulmó, malalties cardíaques elevades i un desenvolupament pulmonar feble.
Llegiu articles científics sobre els efectes del fum de segona mà. Tot i que podeu trobar tot el que vulgueu a Internet, si voleu llegir els estudis científics per explorar els efectes del fum de segona mà en els nens petits, proveu de cercar a la base de dades acadèmica.
- Google Scholar és un interessant motor de cerca de literatura acadèmica. L’avantatge de llegir articles de ressenyes d’experts és que obteniu informació de diverses fonts en lloc d’interpretar.
Poseu-vos en contacte amb el vostre departament de salut local per obtenir informació. Moltes localitats tenen números de telèfon d'informació gratuïta, podeu trobar informació sobre el tabac i ajudar a les persones que vulguin deixar de fumar. publicitat
Part 4 de 4: Informeu els nens sobre els perills del fumar tabac i el fum de segona mà
Dediqueu temps a educar els nens sobre el fum de segona mà. No sempre es pot protegir el seu fill dels hàbits dels altres; Per tant, és important que els nens entenguin per què no fumar i per què evitar el fum de segona mà.
- Si no esteu segur de com comunicar-ho millor amb el vostre fill, tingueu en compte un mètode alternatiu. Cerqueu vídeos que puguin ajudar el vostre fill a comprendre els perills del fumar i el fum de segona mà.
Estableix un model a seguir per al teu fill deixant o no fumant. El vostre comportament té un fort impacte en el vostre fill. Digueu als vostres fills que fumar és perjudicial per a la vostra salut i aconselleu-los que s’allunguin dels fumadors mentre fumeu vosaltres mateixos, que els confondrà fàcilment.
Obteniu informació sobre la instrucció del tabac a l’escola del vostre fill. La majoria de les escoles tenen programes antitabac, però no totes estan ben desenvolupades. Pregunteu al professor del vostre fill quins mètodes utilitza l'escola i si ensenyaran al vostre fill sobre el fum de segona mà.
- Si no esteu satisfet amb el vostre programa actual, considereu la possibilitat de participar en el desenvolupament del programa.
Ajudeu el vostre fill a entendre-ho Per què Fumar i estar a prop dels fumadors no és bo. Si només expliqueu al vostre fill que fumar i fumar de segona mà són dolents però ineficaços, podeu ajudar-lo a entendre exactament per què no.
- Expliqueu de diferents maneres els efectes del tabaquisme i del fum de segona mà sobre el cos.
- Utilitzeu exemples per reforçar el vostre punt de vista. Si li dieu al vostre fill que fumar és dolent per als pulmons, mostreu-li una imatge dels pulmons del fumador.
- Heu de tenir clar que el més important que heu de fer no és fumar, seguit d’evitar l’exposició al fum de segona mà per no afectar negativament la vostra salut.
- Posa exemples, per exemple, que l’exposició al fum de segona mà pot provocar càncer de pulmó.
Expliqueu als vostres fills que poden veure fumar amics, familiars o famosos, però que no s’han de seguir.
- Algunes evidències suggereixen que els nens se senten pressionats a fer alguna cosa simplement a causa d’ells pensar els seus amics van fer el mateix.
Avisar els nens sobre la pressió dels companys. Tot i que la major part de la pressió que senten els nens prové del seu propi pensament, en alguns casos també es pressiona als nens perquè vegin altres persones fumar o productes del tabac. Ajudeu el vostre fill a preparar-se mentalment per dir "no".
Penseu junts sobre com dir que no per ajudar a alleujar la pressió. Practiqueu molts paràmetres diferents amb el vostre fill. De vegades pot ser difícil jutjar com sortir d’una situació que us incomoda. Per tant, practicar en moltes situacions diferents serà molt útil.
- Aquí teniu algunes maneres de dir "no":
- Feu una broma i canvieu de tema.
- Afirmant fermament "No, no m'agrada".
- Suggeriu què pot fer l’altra persona en lloc de fumar.
- Deixeu la situació sense dir res si no hi ha una negació efectiva.
- Expliqueu al vostre fill que un veritable amic respectarà la seva decisió. Si l '"amic" continua pressionant el vostre fill, pregunteu-los si tenen amics amb interessos similars.
- Aquí teniu algunes maneres de dir "no":
Ajudeu el vostre fill a trobar una justificació educada en situacions d’exposició al fum de segona mà. Pot ser difícil deixar una situació amb la qual no us sentiu còmode, sobretot amb nens petits. Parleu amb nens, poseu-ne alguns exemples perquè sàpiguen manejar la situació pel seu compte. publicitat
Consells
- Si deixeu de fumar, netegeu la casa i el cotxe per desfer-vos del fum persistent de cigarretes. Obriu totes les finestres per deixar entrar aire fresc i llenceu les escombraries i els mobles que es fan malbé pel fum de les cigarretes.
- Els filtres d’aire només desodoritzen el fum de les cigarretes, però no els poden eliminar completament.
- Canvieu el filtre d’aire del cotxe si fumeu al cotxe. El filtre d’aire atraparà l’excés de fum i l’olor es farà més forta quan encengueu l’escalfador o l’aire condicionat.
- Enteneu que per a molts fumadors, aquest hàbit és un tema sensible. Intenteu ser comprensiu i tranquil quan discutiu el tema, encara que no ho entengueu ni hi estigueu d'acord.
Advertiment
- Recordeu que quan estigui exposat a fum de segona mà, el vostre fill estarà exposat a productes químics nocius com ara arsènic, plom, mercuri, DDT, acetona, amoníac, formaldehid, cianur i CO. Potser no els veieu, però continuen existint.
- Segons les estadístiques, cada any hi ha més de 48.000.000 de morts causades pel tabaquisme, l’ús de productes del tabac o simplement per l’exposició al fum de segona mà. Això ha convertit el tabac en la principal causa de mort evitable als EUA i en altres països.
- Els cossos dels nens són més susceptibles a les mutacions cel·lulars causades pel fum de segona mà que els adults. Tot i això, això no significa que els adults siguin immunes als efectes nocius del fum de segona mà.
