Content

• Passos
• Advertiment

Sovint, a la vida, hem de prendre decisions difícils. La decisió de fer alguna cosa nova sovint implica renunciar a una altra cosa. Això és el que dificulta les decisions: sempre s’enfronta a la pèrdua i a la incertesa en el futur. Tanmateix, sovint sobreestimem la importància d’unes poques decisions que finalment es converteixen en felicitat i sensació de benestar. Si preneu la mentalitat adequada i recordeu que poques vegades us quedeu atrapats a l’hora de prendre decisions, us resultarà més fàcil prendre decisions, fins i tot les decisions. dur.

Passos

Part 1 de 3: ajudar-se a tenir la mentalitat correcta

1. 

   
   
   Escriviu allò que dubteu. Si us sentiu atrapat i no podeu prendre les decisions difícils, escriviu allò que us atura en un tros de paper. Pregunteu-vos si no podeu prendre una decisió perquè temeu que arribin les conseqüències. Si això és cert, recordeu que la gent sovint sobreestima com determinades decisions futures els afectaran fortament. Això es coneix com a "predicció emocional" i, en general, les persones no són bones en això.
   • És a dir, un cop tingueu temps per adaptar-vos, la decisió que preneu tindrà, en última instància, menys efecte sobre el benestar general del que podríeu pensar. Utilitzeu aquesta informació per ajudar-vos a superar les vostres pors per prendre una decisió d’una manera o d’una altra.

2. 

   
   
   Compareu el que sabeu amb el que realment hauríeu de saber. Penseu en les dues cares del problema que estan amenaçant la vostra decisió. Per exemple, si esteu pensant a aconseguir un nou lloc de treball i un costat us atrau amb un augment, pregunteu-vos si sabeu com us augmentarà el sou.
   • Si teniu poca informació, exploreu aquest tema connectant-vos a Internet i comprovant la informació salarial mitjana ("salari mitjà + X" de Google, on X és el títol de feina potencial), preguntant-los als companys. en el mateix camp, el que van sentir sobre els salaris i, quan sigui el moment adequat, pregunteu directament al vostre nou empresari potencial.
   • També podeu recopilar informació preguntant a les persones que han pres decisions similars abans o que han estat en situacions similars. Per exemple, si coneixeu algú que ja té una feina que us interessa, pregunteu-li quina experiència tenen. Assegureu-vos de comparar i contrastar la seva situació de vida amb la vostra.
   • Si els agrada molt la seva nova feina i els agrada mudar-se a una nova ciutat, però perquè són solters, mentre haureu d’estar fora de la vostra parella durant un any més o menys, aleshores, quant preferiu mudar-vos per feina? el nou treball pot ser realment irrellevant.

3. 

   
   
   Mireu si altres us aturen. De vegades, temem quan prenem decisions perquè tenim por del que pensaran els altres de nosaltres. Si valores la teva pròpia felicitat i et veus com el motor final de la teva vida, recorda que, després de tot, encara ets tu qui pren les teves pròpies decisions.
   • Abans d’actuar, pregunteu-vos si sovint us preocupa el que puguin pensar els altres. Si heu respost que sí, és probable que algú us retingui, cosa que us impedirà prendre una decisió.
   • Si el vostre temor a la dissidència social us frena, penseu en què us sentiu davant la decisió. És a dir, feu el possible per mantenir aquells que corren el perill de jutjar la vostra decisió des de la vostra ment.

4. 

   Penseu al final quina és la vostra decisió real. De vegades dubtem quan prenem decisions perquè pensem que la decisió no es pot deixar a mig camí. Certament, això és cert. Sovint, però, és possible invertir totalment o parcialment la decisió. Per tant, és cert que la presa de decisions no ha de ser com una gran càrrega emocional.
   • Penseu acuradament en la vostra decisió final. Per exemple, feu-vos algunes de les preguntes següents sobre el trasllat a una nova feina: podreu viure-hi per sempre o tornar a sol·licitar la vostra antiga feina o una altra feina per tornar a casa. Ha viscut? Sol·licitaríeu la mateixa posició en una ciutat nova si acabés desagradant la vostra nova ubicació?

5. 

   Comproveu si hi ha depressió potencial. És difícil decidir quan ens sentim malament. El poder cognitiu és esgotador i fins i tot petites tasques o decisions senzilles poden semblar un treball enorme.
   • Comproveu si teniu depressió i pregunteu-vos si fa temps que us sentiu avall. Si us sentiu així durant molt de temps (més de dues setmanes) o si trobeu que ja no us agraden algunes de les coses que abans us agradaven, el vostre risc es deprimirà.Recordeu que la forma correcta d’obtenir un diagnòstic adequat és consultar un professional de la salut mental.

6. 

   Descansat. De vegades no podem identificar tots els motius de la dificultat ni prendre una decisió, i això és completament normal. Proveu de descansar una mica i recordeu que la vostra ment inconscient encara pot estar activa per resoldre el problema, fins i tot si no en sou conscient.

7. 

   Deixa de creure en la decisió perfecta. El perfeccionisme crea una visió del món poc realista i pot causar ansietat i frustració perquè només es manté un nivell que no es pot assolir. Independentment de la vostra decisió o del vostre entorn, hi ha algunes coses difícils que no us agraden afrontar. Si us interessa una decisió perquè esteu buscant la bona opció, recordeu que sembla que no existeix el camí perfecte.
   • Per aconseguir-ho, quan tingueu dificultats per prendre una decisió recordeu-vos que cap opció de decisió és perfecta, és més probable que apareguin alguns obstacles quan preneu cada decisió. es important.

8. 

   Intenta trobar alternatives. Prendre una bona decisió pot ser difícil perquè sovint ens sentim atrapats en una situació "o bé". Per exemple, si esteu plantejant assumir un nou lloc de treball, podríeu pensar que tinc una nova feina i no estic completament satisfet. bé Em quedo on sóc i no té perspectives. ”No obstant això, si heu trobat una alternativa, trobareu que potser no us limiteu a escollir cap de les dues opcions. És possible que tingueu altres opcions, com ara trobar una nova feina i continuar buscant una millor posició, o rebutjar la feina i continuar buscant alguna cosa millor.
   • Alguns estudis suggereixen que si podeu afegir fins i tot una alternativa, és més probable que prengueu una millor decisió. Probablement es deu al fet que no pensa en condicions limitades i no pot ser flexible, de manera que us fa més obert a més possibilitats, en cas contrari potser no haureu de plantejar-vos prendre una decisió.
   publicitat

Part 2 de 3: tingueu en compte les dues parts de la decisió

1. 

   Feu una llista dels avantatges i desavantatges. De vegades, algunes decisions difícils poden fer que us sentiu aclaparat i us costi tenir en compte tots els fets, pros i contres amb un equilibri. Per ajudar-vos a evitar que us sentiu aclaparat, escriviu algunes coses molt concretes.
   • Creeu una taula de dues columnes, una per enumerar els avantatges (com ara què pot ser o pot ser bo quan prengueu la vostra decisió) i una que enumere els aspectes negatius (per exemple, coses que aniran mal o poden sortir malament quan ho decidiu).

2. 

   Valoreu la certesa de cadascun dels avantatges i desavantatges. No totes les coses bones o dolentes quan es pren una decisió poden passar igualment. Penseu en aquest exemple (exagerat): si teniu l'oportunitat d'anar a Hawaii però teniu por d'una erupció volcànica, perquè les possibilitats que això passi són tan petites que no hi feu massa cas al llarg del camí. Donar decisió.
   • Per exemple, si decidiu si voleu acceptar una nova feina, algunes de les coses que poden caure a la columna favorable són: nou entorn, oportunitats per fer nous amics, increments salarials.
   • A la columna negativa podeu esmentar: s’haurà de moure a un altre lloc, es rebrà el repte d’iniciar una nova feina un cop us hàgiu acostumat a l’antiga feina, el futur serà menys segur que ara.

3. 

   Tingueu en compte la subjectivitat dels pros i els contres. Algunes persones poden trobar un avantatge mudar-se a una nova ciutat, mentre que d’altres prefereixen romandre en un lloc i no els agrada moure’s.
   • Recordeu que, quan calculeu la certesa dels elements de la llista, potser us resultarà sorprenent. Per exemple, podeu trobar que traslladar-vos a una nova ciutat no és necessàriament l’experiència negativa que ja pensàveu.
   • Podeu considerar la certesa a les seccions següents. Per obtenir la llista de professionals, assegureu-vos que esteu en un entorn nou (100%)

4. 

   Penseu en els pros i els contres. Avalueu la importància que tenen per a vosaltres els avantatges i els contres observant-los en una escala de 0 a 1.
   • Per exemple, si creieu que us entusiasma una mica el nou entorn, podríeu valorar la magnitud d’aquest canvi en aproximadament 0,30.

5. 

   Càlcul del valor. Augmenta la certesa del nombre de canvis en aquesta importància per a vosaltres per sentir el "valor" de les coses.
   • Per exemple, perquè definitivament viureu en un entorn nou quan canvieu de feina i atribuïu "nou entorn" a un valor de 0,30, multiplicareu 0,30 (valor) per 100 (certesa ), per obtenir el valor 30. Per tant, la vostra puntuació per romandre al nou entorn és de +30.
   • Com a exemple més, si la probabilitat de fer nous amics és del 60%, però és important que amplieu la vostra xarxa d'amics, podeu valorar-la com si tingués una importància del 0,9. Per tant, multiplicant 60 per 0,9 obtindreu 54. En aquest cas, tot i que no és segur que feu nous amics a la nova empresa, és important que presteu més atenció a fer decisió.
   • A continuació, afegiu 30 més 54 i afegiu el valor dels altres punts de vista, per obtenir el valor total dels beneficis.
   • Feu el mateix per l’inconvenient.

6. 

   Aneu amb compte abans de prendre una decisió. Crear una llista de pros i contres no sempre és una bona manera de prendre una decisió, ja que té diversos obstacles. Definitivament, si decidiu prendre una decisió d’aquesta manera, no trobareu cap dels inconvenients.
   • Assegureu-vos que no analitzeu massa situacions creant "avantatges" o "desavantatges" que, per als forasters, poden semblar bons o dolents, però en realitat no són les coses que sí et preocupes d’una manera o d’una altra.
   • Juntament amb aquesta idea, no deixeu anar algunes corbes quan feu una llista així. De vegades, el pressentiment és difícil de descriure amb paraules i, per tant, no apareix a la llista; però aquesta sensació és real i s’ha de considerar i avaluar acuradament.

7. 

   Eviteu rebre massa informació. De vegades, tenir massa informació pot limitar la vostra capacitat de decisió. Per exemple, una llista massa complexa de pros i contres que dificultarà el seguiment de tots els canvis rellevants i de totes les maneres en què els avalueu i tot. complexos poden interactuar. Deixar-se aclaparar per informació real només empitjora la seva decisió.
   • Comenceu per revisar la llista amb 5 avantatges i 5 desavantatges. Especialment quan es té en compte la importància, probablement no necessiti massa punts per ajudar-se a prendre una decisió.

8. 

   Decidiu segons el valor. Si el valor del favorable és superior al negatiu, podeu optar per prendre una decisió basada en això. En aquest cas, sembla millor que prengueu una decisió en lloc de no fer res. publicitat

Part 3 de 3: evitar alguns errors comuns

1. 

   Fixeu-vos en el biaix correcte. Aquest tipus de prejudici és molt comú. Passa quan cerqueu informació per confirmar el que ja sabeu (o creieu que sabeu) sobre una situació. Això us pot provocar una mala decisió perquè no teniu en compte tota la informació rellevant.
   • Ajuda a fer una llista de pros i contres, però només fins a cert punt, perquè és fàcil que prengueu informació a la lleugera. Consulteu els altres sobre els vostres pensaments i opcions per assegurar-vos que esteu mirant coses. No cal prendre decisions basades en els seus pensaments, però tenir en compte el seu punt de vista us pot ajudar a lluitar contra el biaix correcte.

2. 

   Eviteu equivocar-vos pels jugadors. Aquest biaix es produeix quan espereu que els esdeveniments passats influeixin o reprodueixin els propers esdeveniments.Per exemple, si es tira una moneda "cap amunt" 5 vegades en una ronda, podeu començar a esperar que sigui la següent "cara amunt", tot i que la possibilitat que cada moneda es pugui llançar és exactament 50 / 50. A l’hora de prendre decisions difícils, assegureu-vos de tenir en compte algunes de les vostres experiències passades, però no deixeu que afectin de manera inadequada la vostra percepció.
   • Per exemple, si intenteu decidir si voleu casar-vos amb algú i si teniu antecedents matrimonials fallits, us arrisqueu a deixar que us aturi. No obstant això, hauríeu de tenir en compte tota la informació aquí: sou diferents del que era quan es va casar per primera vegada? El soci actual serà diferent de l’anterior? Quina és la naturalesa d’aquesta relació? Això us ajudarà a prendre una decisió més reflexiva.

3. 

   Observeu la fal·làcia del cost que s’enfonsa. Quan preneu decisions difícils, podeu ser l’esquer de les excuses per enfonsar els costos. Això passa quan us centreu massa en allò que heu invertit en una situació en què no controleu i, a continuació, preneu una decisió més encertada de renunciar. Segons l’economia, es coneix com “no tiris diners per la finestra”.
   • Per exemple, si aposteu 100 dòlars pel vostre pòquer mentre el vostre oponent encara està a mà, és difícil que us adoneu que esteu en perill de perdre. Podeu augmentar l’aposta perquè hi poseu molts diners, tot i que la vostra mà ja no és la més forta.
   • Com a exemple més, heu comprat algunes entrades per als musicals. La nit de l’esdeveniment, se sent cansat i no vol anar-hi. Però, ja que ja heu comprat un bitllet, heu de seguir qualsevol camí. Com que no esteu bé i no hi voleu anar, ho passareu malament. Aquests diners es gasten, independentment de si aneu al teatre o no, i la millor decisió és quedar-se a casa i descansar.
   • Si us trobeu a favor d’una decisió perquè hi heu “invertit” molt de temps, esforç o diners, feu un pas enrere per reconsiderar la vostra decisió. Tot i que no és una mala idea seguir perseguint alguna cosa, no deixeu que la trampa delirant us porti a una decisió en què realment no obtingueu el màxim benefici.
   publicitat

Advertiment

• No tingueu pressa per prendre decisions importants. Penseu detingudament en les vostres opcions i ajorneu la vostra decisió fins l'endemà després d'haver-ho pensat.