Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: triar el protector solar
• Part 2 de 3: Apliqueu protector solar
• Part 3 de 3: Segur al sol
• Consells
• Advertiments

Probablement sabreu posar-vos protector solar quan aneu a la platja. No obstant això, els dermatòlegs us recomanen que us poseu protector solar sempre que aneu a fora durant més de 20 minuts, fins i tot a l’hivern. També s’ha d’utilitzar protector solar si està ennuvolat o si es manté a l’ombra. Els raigs UV (ultraviolats) del sol causen danys a la pell al cap de només 15 minuts. Aquest dany fins i tot pot causar càncer de pell.

Per trepitjar

Primera part de 3: triar el protector solar

1. Mireu el número després de SPF. "SPF" significa "factor de protecció solar" o la eficàcia del producte per bloquejar els raigs UVB. El factor SPF representa el temps que necessiteu per cremar si heu ungit en comptes de quan no l’heu aplicat.
   • Per exemple, el factor SPF30 significa que podeu romandre al sol 30 vegades més que si no s’hagués aplicat abans de cremar-se. Per tant, si normalment us cremeu al sol al cap de 5 minuts, ara podeu romandre fora durant 150 minuts (30 x 5) abans de cremar-vos. Però la vostra pell única, les vostres activitats i la potència del sol determinen l’eficàcia del protector solar, de manera que és possible que hagueu d’aplicar-lo amb més freqüència que la resta de persones.
   • El factor SPF pot ser una mica enganyós, ja que la protecció no augmenta proporcionalment. Per tant, el SPF60 no és el doble de bo que el SPF30. SPF15 bloqueja aproximadament el 94% de tots els raigs UVB, SPF30 bloqueja aproximadament el 97% i SPF45 bloqueja aproximadament el 98%. No hi ha cap protector solar que bloquegi el 100% dels raigs UVB.
   • Els dermatòlegs recomanen utilitzar protectors solars amb un factor de SPF30 o superior. La diferència entre els productes amb un factor extremadament alt sol ser insignificant, de manera que no valen la pena els diners extra.
2. Trieu un protector solar amb un "ampli espectre". El SPF només significa la possibilitat de bloquejar els raigs UVB, que causen cremades solars. Però el sol també desprèn raigs UVA. Els raigs UVA causen danys a la pell, com ara envelliment de la pell, arrugues i taques fosques o clares. Ambdós tipus de raigs augmenten el risc de càncer de pell. Un protector solar d’ampli espectre protegeix la pell dels raigs UVA i UVB.
   • Alguns protectors solars no indiquen a l’embalatge que protegeixen d’un ampli espectre. Tot i així, sempre s’ha d’indicar si està en contra de la UVB- i Els raigs UVA protegeixen.
   • La majoria dels protectors solars d’ampli espectre contenen ingredients orgànics com el diòxid de titani o el zinc, així com ingredients inorgànics com l’avobenzona, el cinoxat, l’oxibenzona o l’octilmetoxicinamat.
3. Trieu un protector solar resistent a l’aigua. Com que el cos excreta la humitat en forma de suor, és millor utilitzar un protector solar resistent a l’aigua. Això és especialment important si sou molt actiu, com caminar o nedar.
   • Cap protector solar és completament impermeable ni "a prova de suor". Per tant, això no s’ha d’indicar a l’envàs.
   • Fins i tot s’hauria de tornar a aplicar protector solar impermeable cada 40 a 80 minuts o segons les indicacions de l’envàs.
4. Penseu en el que voleu. A algunes persones els agrada un protector solar per esprai, mentre que d’altres prefereixen una crema o gel espès. Trieu el que escolliu, assegureu-vos d'aplicar-lo de manera espessa i uniforme. L’aplicació és tan important com el factor SPF i altres factors: si no l’apliceu correctament, el protector solar no funcionarà.
   • Un esprai és especialment bo per a parts del cos peludes, mentre que una crema sol ser la millor per a pells seques. Els protectors solars amb alcohol i gels són bons per a la pell greix.
   • També podeu comprar protectors solars en forma de pal, que és agradable d’utilitzar al voltant dels ulls. Sovint, aquesta és l'elecció correcta per als nens, ja que impedeix que el protector solar entri als ulls. Un altre avantatge és que no es pot drenar (per exemple, a la bossa) i que es pot aplicar sense tenir loció a les mans.
   • La protecció solar "esportiva" resistent a l'aigua sol ser enganxosa, de manera que no funciona bé sota el maquillatge.
   • Si teniu acne, heu de prestar molta atenció a la protecció solar que trieu. Aconseguiu-ne un d’especial per a la cara i que no obstrueixi els porus. Normalment, aquests productes tenen un factor més alt (superior a SPF15) i no provoquen brots.
     • En les persones amb acne, la protecció solar amb òxid de zinc sembla funcionar millor.
     • Cerqueu un producte que digui que no obstruirà els porus, que sigui per a pells sensibles o per a persones amb acne.
5. Vés a casa i taca’t una mica al canell. Si us trobeu amb una reacció al·lèrgica al producte, compreu un protector solar diferent. Repetiu el procés fins que trobeu el protector solar adequat o pregunteu al vostre metge sobre un bon producte si teniu la pell sensible o al·lèrgica.
   • La picor, l'envermelliment, la crema o les butllofes són signes d'una reacció al·lèrgica. És menys probable que l’òxid de titani i l’òxid de zinc provoquin una reacció al·lèrgica.

Part 2 de 3: Apliqueu protector solar

1. Mireu la data de caducitat. La protecció solar durarà fins a tres anys des de la data de fabricació. Tanmateix, mireu sempre la data de caducitat. Si ha passat, llenceu l'ampolla i compreu un protector solar nou.
   • Si el vostre producte no té una data de caducitat, escriviu-la a l’ampolla amb un marcador permanent un cop l’hagueu comprat. Almenys ja sabeu quant de temps teniu el producte.
   • Els canvis evidents en el producte, com ara el canvi de color, la separació o una consistència diferent, són signes que el protector solar ja no és bo.
2. Apliqueu-lo abans de sortir. Les substàncies del protector solar han de trigar un moment a fer-se efectives abans de protegir la pell. Doncs porteu el protector solar abans surts per la porta ja oberta.
   • Apliqueu la pell 30 minuts abans de sortir al sol. El protector solar per als llavis s’ha d’aplicar amb 45-60 minuts d’antelació.
   • La protecció solar s’ha d’absorbir completament per ser efectiva. Això és especialment important amb un producte resistent a l’aigua. Si es posa protector solar i es salta directament a la piscina, es perdrà la major part de la protecció.
   • Això també és molt important quan es té cura d’un fill. Els nens solen ser vacil·lants i impacients, i sovint són pitjors quan se senten com una sortida; qui pot parar quan el mar està tan a prop? Per tant, poseu-vos la protecció solar a casa, a l’aparcament o a la parada de l’autobús.
3. Feu servir prou. Un dels errors més importants quan s’utilitza protecció solar és no fer servir prou. Els adults necessiten uns 30 ml (una palma plena) per cobrir tot el cos.
   • Premeu una quantitat generosa de protector solar a la palma. Esteneu-lo sobre tota la pell exposada al sol. Fregueu bé el protector solar a la pell fins que deixi de ser blanc.
   • Per aplicar un spray, mantingueu l'ampolla en posició vertical i aneu-hi endavant i enrere per sobre de la pell. Apliqueu una capa uniforme i gruixuda. Assegureu-vos que l’esprai no sigui expulsat pel vent abans que toqui la pell. No inhaleu el protector solar. Aneu amb compte amb un esprai a la cara, especialment amb els nens.
4. Apliqueu protecció solar a tota la pell. No oblideu les orelles, el coll, les friccions i les mans, així com la separació del cabell. Tota la pell exposada al sol s’haurà d’untar amb protector solar.
   • Pot ser difícil untar zones difícils d’accedir com l’esquena. Demaneu a algú altre que unti aquests punts.
   • La roba prima sovint no proporciona prou protecció solar. Per exemple, una samarreta blanca només té un factor SPF de 7. Utilitzeu roba que estigui feta per bloquejar els raigs UV o també apliqueu protector solar a la roba.
5. No us oblideu de la vostra cara. La vostra cara necessita encara més protecció que la resta del cos, perquè el càncer de pell és més freqüent a la cara, especialment al nas o al voltant del nas. Alguns cosmètics o crema facial contenen protecció solar. Però si surti més de 20 minuts a l’exterior, hauríeu d’utilitzar un protector solar especial per a la cara.
   • Molts protectors solars facials es presenten en forma de crema o loció. Si utilitzeu un esprai, primer ruixeu-lo a les mans i després poseu-lo a la cara. Eviteu ruixar el protector solar directament a la cara.
   • Al lloc web del Dr. Jetske Ultee té una llista de protectors solars recomanats per a la cara.
   • Utilitzeu un bàlsam labial amb almenys el factor SPF15.
   • Si esteu calb o teniu els cabells prims, poseu-vos també protector solar al cap. També podeu portar gorra o barret contra la cremada.
6. Torneu a aplicar el protector solar al cap de 15 a 30 minuts. La investigació demostra que la pell està millor protegida si torneu a aplicar després de 15-30 minuts que si espereu 2 hores.
   • Després de tornar a aplicar per primera vegada, apliqueu el protector solar cada 2 hores o tal com s’indica a l’etiqueta.

Part 3 de 3: Segur al sol

1. Queda’t a l’ombra. Fins i tot si utilitzeu protecció solar, us exposareu als poderosos rajos del sol. Mantenir-se a l’ombra o assegut sota un paraigua us protegirà dels danys causats pel sol.
   • Eviteu les "hores punta". El sol és més potent entre les 10.00 i les 14.00. Si és possible, mantingueu-vos fora del sol. Mentre estigueu fora, intenteu mantenir-vos a l’ombra.
2. Porteu roba protectora. No tota la roba és igual. Una camisa de màniga llarga i uns pantalons llargs protegeixen la pell del sol. Utilitzeu un barret o una gorra per ombrejar la cara i protegir-vos el cuir cabellut.
   • Trieu teixits ajustats i colors foscos que ofereixen la màxima protecció. Les persones que passen molt de temps a l’aire lliure poden comprar roba especial amb protecció solar integrada a les botigues d’esports a l’aire lliure o a Internet.
   • No us oblideu de les ulleres de sol! Els raigs UV del sol poden causar cataractes, així que compreu ulleres de sol que bloquegin els raigs UVB i UVA.
3. Mantingueu els nens petits fora del sol. L’exposició al sol, especialment entre les 10 i les 14 hores, és especialment perjudicial per als nens petits. Compreu un protector solar especialment adequat per a nens petits i bebès. Consulteu el vostre metge si voleu saber què és el millor per al vostre fill.
   • Els nadons de 6 mesos o menys no s’han d’aplicar encara amb protecció solar i no s’han d’exposar a la llum solar directa. La pell dels nadons encara no és prou resistent i pot absorbir massa substàncies químiques del protector solar. Si sortiu amb un nadó petit, manteniu-lo a l’ombra.
   • Si el vostre bebè té més de 6 mesos, utilitzeu un protector solar d’ampli espectre amb almenys el factor SPF30. Aneu amb compte quan apliqueu la crema solar al voltant dels ulls.
   • Els nens petits es posen roba protectora, com ara barret, camisa de màniga llarga i pantalons llargs prims.
   • Doneu ulleres de sol al vostre fill amb protecció UV.

Consells

• Compra protector solar especial per a la teva cara. Si teniu la pell greix o els brots fàcilment, busqueu un producte que no contingui oli i que no obstrueixi els porus. També hi ha productes especials per a pells sensibles.
• No us quedeu al sol massa temps, fins i tot si us heu fregat.
• Torneu a aplicar el protector solar si us mulleu, cada 2 hores o tal com indica el paquet. No s’acabarà d’una sola vegada amb protecció solar.

Advertiments

• No hi ha cap manera segura de prendre el sol.Els raigs UV del sol i els llits de bronzejat poden causar càncer de pell. Un bon bronzejat pot semblar agradable, però no val la pena arriscar-se la vida.