Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: Com desfer-se de les cremades solars a casa
• Part 2 de 2: Saber quan consultar al metge
• Consells

Les cremades solars són freqüents, amb aproximadament el 42% dels adults nord-americans que informen d'almenys un incident a l'any. Aquestes xifres no estan disponibles als Països Baixos. Normalment es desenvolupa al cap de poques hores d’haver estat exposat a massa radiació ultraviolada (UV), ja sigui del sol o de fonts artificials (llits de bronzejat). Les cremades solars es poden reconèixer per la pell cremada vermella que és dolorosa i càlida al tacte. Pot trigar uns quants dies a desaparèixer i qualsevol cas de cremades solars augmenta el risc de patir diversos problemes de la pell, com arrugues, taques fosques, erupcions i càncer de pell (melanoma). Hi ha diverses maneres naturals de tractar i calmar les cremades solars a casa, tot i que pot ser necessària atenció mèdica si la pell està realment danyada.

Per trepitjar

Part 1 de 2: Com desfer-se de les cremades solars a casa

1. Preneu-vos un bany fresc. La vostra pell pot semblar una mica rosada o escalfada mentre esteu encara a la platja o al parc, però probablement veureu i sentireu que ha empitjorat molt quan arribeu a casa poques hores després. Per tant, tan aviat com vegeu i sentiu la pell cremada pel sol, poseu-hi una compresa fresca o preneu-vos un bany o una dutxa frescos si la pell es crema. La temperatura fresca de l’aigua us ajudarà a combatre la crema i alleujar part del dolor. La pell també absorbirà una mica d’aigua, que és important per a la pell cremada pel sol a causa de la seva deshidratació.
   • Poseu-ho en remull durant 15-20 minuts, assegurant-vos que l’aigua sigui fresca, però no massa freda; afegir gel al bany pot sentir-se força bé, però pot causar que el vostre cos entri en shock.
   • No utilitzeu sabó ni exfoliant a la pell immediatament després de la cremada solar, ja que pot irritar i / o assecar la pell encara més.
   • Algú amb una pell molt clara sol trigar menys de 15 minuts d’exposició al sol a la tarda per cremar-se, mentre que una persona amb una pell més fosca pot tolerar la mateixa quantitat de sol durant hores.
2. Aplicar àloe vera. El gel d’àloe vera és probablement el remei herbari més popular per a les cremades solars i altres causes de la pell cremada. L’àloe vera té una gran capacitat no només per calmar les cremades solars i reduir el dolor, sinó que també accelera el procés de curació. En una revisió científica de la literatura, els investigadors van trobar que les persones amb cremades solars i altres lesions cutànies tractades amb àloe vera es van curar una mitjana de 9 dies abans que les que no es van tractar amb la planta. L’aplicació d’àloe vera diverses vegades al dia durant els primers dies després d’una cremada solar pot tenir un gran efecte sobre la pell i evitar molèsties.
   • Si teniu una veritable planta d’àloe vera a casa o al jardí, trenqueu una fulla i apliqueu-hi el gel o el suc espès directament a la pell cremada pel sol.
   • Com a alternativa, podeu comprar una ampolla de gel d’àloe vera pur a una botiga de salut o farmàcia. Per obtenir el millor efecte, poseu el gel a la nevera i apliqueu-lo quan estigui fresc.
3. Proveu la farina de civada. La farina de civada és un altre remei natural per calmar les cremades solars. Funciona ràpidament per reduir la calefacció i la picor. Els estudis han demostrat que la farina de civada té propietats antiinflamatòries que ajuden a calmar la pell cremada pel sol. Per aquest motiu, feu un lot líquid amb farina de civada, deixeu-lo refredar dues hores a la nevera i, a continuació, apliqueu-lo directament a la pell cremada pel sol i deixeu-lo assecar. Esbandiu-lo amb aigua freda, però feu-ho suaument, ja que la farina de civada també és un exfoliant suau i no voleu irritar encara més la pell.
   • Com a alternativa, podeu comprar farina de civada finament mòlta (que es ven a les farmàcies com a civada col·loïdal) i barrejar-la generosament amb aigua fresca a la banyera abans d’entrar-hi.
   • També podeu fer la vostra pròpia civada finament triturada triturant una tassa de farina de civada (instantània o tradicional) en una batedora, processador d’aliments o molí de cafè fins que tingui una consistència fina i suau.
   • Per a zones més petites cremades pel sol, podeu posar un grapat de civada seca en una gasa i sucar-la amb aigua freda durant uns minuts. A continuació, poseu aquesta compresa casolana a la crema durant 20 minuts. Repetiu-ho cada poques hores.
4. Mantingueu la pell cremada ben hidratada. La pell cremada pel sol no té la hidratació de la pell normal, de manera que una altra manera de calmar-la i afavorir la curació és mantenir-la ben hidratada. Després d’una dutxa o bany fresc, apliqueu una quantitat excessiva d’hidratant o loció a la pell cremada pel sol per evitar que l’aigua es torni a dissoldre. Repetiu aquesta aplicació regularment durant tot el dia per fer menys visibles les descamacions i les descamacions. Busqueu cremes hidratants naturals que continguin vitamines C i E, HSH, àloe vera, extracte de cogombre i / o calèndula, que ajuden a suavitzar i curar la pell danyada.
   • Si les cremades solars són especialment doloroses, penseu en utilitzar crema d’hidrocortisona. Una crema amb una dosi baixa (menys de l’1%) d’hidrocortisona és bona per reduir ràpidament el dolor i la inflamació.
   • No utilitzeu cremes que continguin benzocaïna o lidocaïna, ja que en algunes persones poden causar al·lèrgies i empitjorar les cremades solars.
   • A més, no utilitzeu mantega, vaselina ni altres productes a base d’oli sobre la pell cremada pel sol, ja que poden obstruir els porus i evitar que surti calor i suor.
   • Normalment, el dolor de les cremades solars és pitjor entre les 6 i les 48 hores posteriors a l’exposició al sol.
5. Mantingueu-vos ben hidratat. Una altra manera de mantenir la pell cremada pel sol hidratada és beure molts líquids. Durant les cremades solars (almenys durant els primers dies), beveu aigua extra, suc de fruita natural i / o begudes esportives sense cafeïna perquè el cos i la pell es puguin rehidratar i comencin a curar-se. Comenceu amb almenys 8 gots d’aigua (preferiblement aigua purificada) al dia. Tingueu en compte que la cafeïna és diürètica i us fa orinar amb més freqüència, així que eviteu el cafè, el te negre, els refrescos i les begudes energètiques durant les primeres etapes de les cremades solars.
   • Com que les cremades solars atrauen la humitat a la superfície de la pell i l’eliminen de la resta del cos, cal estar alerta davant els símptomes de deshidratació: boca seca, set excessiva, disminució de la micció, orina de color fosc, mal de cap, marejos i / o somnolència.
   • Els nens petits són especialment vulnerables a la deshidratació (més superfície de la pell en comparació amb el seu pes), així que poseu-vos en contacte amb el vostre metge si apareixen malament o es comporten de manera estranya després de cremar-se pel sol.
6. Penseu en els analgèsics antiinflamatoris (AINE) sense recepta. La inflamació i la inflor són un problema important amb les cremades solars de moderades a greus, de manera que prendre antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) poc després de detectar el dany solar també és una bona estratègia. Els AINE redueixen la inflamació i l'envermelliment característics de les cremades solars i poden prevenir alguns dels danys a la pell a llarg termini. Els AINE comuns són l’ibuprofè (Advil), el naproxè (Aleve) i l’aspirina, però poden ser perjudicials per a l’estómac, així que preneu-los amb menjar i limiteu-ne l’ús a menys de dues setmanes. L’acetaminofè (acetaminofè) i altres analgèsics poden ajudar amb el dolor de les cremades solars, però no tenen cap efecte sobre la inflamació i la inflamació.
   • Busqueu cremes, locions o gels que continguin AINE o analgèsics: és un mètode més ràpid i directe d’aconseguir el medicament a la pell.
   • Tingueu en compte que l’aspirina i l’ibuprofè no són adequats per a nens petits, així que parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar o donar cap medicament als vostres fills.
7. Protegiu-vos de més cremades. La prevenció sempre és millor quan es tracta de cremades solars. Hi ha moltes coses que podeu fer per protegir-vos, com aplicar un protector solar de més de 30 anys, tornar a aplicar-vos cada hora i portar roba de coberta com ara camisa de màniga llarga, barret i ulleres de sol. Eviteu el sol a la part més calorosa del dia, entre les 10 i les 14 h.

Part 2 de 2: Saber quan consultar al metge

1. Saber quan cal consultar al metge. La majoria dels casos de cremades solars es classifiquen com a cremades de primer grau, que es poden tractar a casa amb els consells esmentats més amunt, i heu de romandre fora del sol una estona. No obstant això, l’exposició extrema al sol també pot provocar cremades de segon i tercer grau que requereixen atenció mèdica i tractament. Les cremades solars de segon grau es poden reconèixer per butllofes i pell d’aspecte humit, enrogiment i danys a tota l’epidermis i capes superiors de la dermis. Les cremades solars de tercer grau es poden reconèixer per la descamació de la pell i l’aspecte sec, de color vermell fosc o cendrós i per la destrucció de tota l’epidermis i la major part de la dermis. La sensació a la pell sol reduir-se amb cremades de tercer grau.
   • Les cremades solars de segon grau es curen en 10-21 dies, generalment sense cicatrius. Les cremades solars de tercer grau sovint requereixen l’empelt de pell per curar i deixar sempre cicatrius.
   • Altres motius per acudir al metge després d’una cremada solar són els símptomes de deshidratació (vegeu més amunt) o cop de calor (sudoració intensa, desmais, fatiga, pols feble però ràpid, pressió arterial baixa i mals de cap).
   • En els nens, com a pauta general, haureu de buscar atenció mèdica si una cremada solar amb ampolles afecta el 20% o més del seu cos (per exemple, tota l’esquena d’un nen).
2. Feu que les vostres butllofes es tractin correctament. Les cremades solars de moderades a severes també inclouen ampolles, que és la resposta protectora natural del cos. Si observeu que es formen butllofes a la pell cremada pel sol, no les trigueu ni les trenqueu. Les butllofes contenen líquid corporal natural (sèrum) i formen una capa protectora sobre la pell cremada. Trencar butllofes també augmenta el risc d’infecció. Si teniu un mínim de butllofes a les parts accessibles del cos (com els avantbraços, per exemple), tapeu-los amb embenatges secs i absorbents. Tanmateix, si teniu moltes butllofes i teniu l'esquena o altres llocs difícils d'accedir, deixeu que el vostre metge se n'ocupi. És probable que el vostre metge apliqui una mica de crema antibiòtica i que cobreixi bé les ampolles amb gasa estèril per reduir el risc d’infecció, minimitzar les cicatrius i afavorir la curació.
   • Canvieu l'apòsit 1-2 vegades al dia (si s'hi pot arribar), però traieu-lo amb cura per minimitzar els danys addicionals. Substituïu l'apòsit immediatament si accidentalment es mulla o s'embruta.
   • Si les butllofes s’obren, apliqueu un ungüent antibiòtic a la zona i cobreix-lo amb un nou embenat net.
   • Una o més cremades de sol amb ampolles durant la vostra joventut o adolescència duplicen el risc de desenvolupar melanomes (una forma de càncer de pell) més endavant a la vida.
3. Penseu en la crema de sulfadiazina de plata. Si les cremades solars són particularment greus i inclouen ampolles i descamació de la pell, el metge us pot recomanar i receptar una crema de sulfadiazina de plata (Thermazene 1%). La sulfadiazina de plata és un potent antibiòtic que mata els bacteris i altres agents potencialment infecciosos de la pell cremada. Normalment s’aplica una o dues vegades al dia, però no l’utilitzeu a la cara ja que pot provocar una decoloració grisenca de la pell. Quan apliqueu la crema, utilitzeu guants i apliqueu-hi una capa gruixuda, però assegureu-vos d’eliminar primer la pell morta i descamant. Mantingueu sempre la crema de sulfadiazina de plata coberta amb embenatges estèrils.
   • Una solució de plata col·loïdal, que es pot comprar a moltes botigues sanitàries o es pot fer a casa, també és un antibiòtic potent i molt menys costós i problemàtic que la crema de sulfadiazina de plata. Aboqueu una mica de plata col·loïdal en una ampolla esterilitzada i emboliqueu-la sobre la pell cremada i deixeu-la assecar abans d'aplicar un embenat.
   • Si el vostre metge creu que teniu un risc elevat d’infecció generalitzada per les seves cremades solars greus, pot prescriure un breu curs d’antibiòtics per estar fora de perill.

Consells

• Eviteu l'exposició al sol innecessària. Mantingueu-vos fora del sol durant les hores més caloroses del migdia i porteu barrets de sol, ulleres de sol i bàlsam per als llavis per protegir la pell dels raigs UV quan sortiu a l’exterior.
• Utilitzeu un protector solar d’ampli espectre amb un factor de SPF 30 o superior quan estigueu al sol.
• Seieu sota un paraigua quan gaudiu de l’aire lliure, fins i tot quan està ennuvolat.
• Exfolieu la pell un cop curades les cremades solars. Utilitzeu un netejador sense recepta d’alfahidroxiàcid (AHA) i un lleuger exfoliant. El procés d’exfoliació de la pell pot estimular el creixement de cèl·lules noves i, alhora, eliminar les cèl·lules mortes o morents danyades per la cremada.