Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: exploreu els vostres sentiments
• Mètode 2 de 3: parleu-ne
• Mètode 3 de 3: obteniu més informació
• Consells

La sexualitat humana està determinada per una barreja complexa de factors biològics, psicològics i ambientals. Els experts mèdics creuen que no es pot triar la seva orientació sexual, només forma part del que ets. Tot i que algunes persones tenen una clara comprensió de la seva identitat sexual des de molt joves, determinar la vostra sexualitat també pot ser un procés de tota la vida. És normal tenir preguntes sobre la vostra pròpia orientació sexual. Si no esteu segur de si sou heterosexual, us pot ajudar a investigar els vostres sentiments, parlar amb algú de confiança (com ara un professor, un conseller, un familiar o un amic) i educar-vos sobre diversos aspectes de l’orientació sexual i implica identitat.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: exploreu els vostres sentiments

1. No es preocupi. Recordeu que pot trigar molt a descobrir la vostra identitat sexual i que els vostres sentiments poden canviar amb el pas del temps. No cal afanyar-se a etiquetar-se. Relaxeu-vos, deixeu que els vostres sentiments es desenvolupin de forma natural i penseu en com us sentiu sense jutjar-vos.
2. Determineu si us atrau la gent del sexe oposat. Fins i tot si mai no heu tingut cap relació romàntica o sexual amb una altra persona, és possible que us hagi atret algú de manera sexual o romàntica. Penseu en persones que us atrauen, ja siguin persones que coneixeu personalment, celebritats o fins i tot personatges de ficció.
   • Si trobeu que totes o la majoria de les persones que us atrauen són d’un gènere diferent del vostre, és probable que sigueu recte.
3. Esbrineu si us sentiu còmode sortint amb algú del sexe oposat. Penseu en les vostres relacions properes amb els altres, ja siguin platònics (només per a amics), romàntics o sexuals. Preneu-vos un moment per preguntar-vos què sentiu sobre aquestes relacions, sense jutjar ni analitzar excessivament aquests sentiments. Penseu en quines relacions us heu sentit més còmodes (segures, satisfactòries, felices).
   • Sentiu una atracció romàntica o sexual per amics propers del sexe oposat? Si és així, pregunteu-vos què us semblaria al sortir amb una d’aquestes persones.
   • Com et sents sobre totes les experiències romàntiques i sexuals que has tingut amb persones del sexe oposat o persones del mateix sexe, si les has tingut? T'ha agradat i t'ha semblat satisfactori? Escriviu quines relacions heu trobat més positives i pregunteu-vos quina relació té el gènere de l’altra persona amb aquest sentiment.
4. Estudia les teves amistats. Moltes persones se senten més còmodes sent amigues de persones a les quals no se senten atrets sexualment. Per exemple, els homes gais tendeixen a fer-se amics de les dones més fàcilment que els homes heterosexuals, mentre que els homes heterosexuals solen estar més còmodes amb altres homes.
   • Penseu en les vostres amistats. Les vostres relacions amb persones del sexe oposat són sovint "complicades" per sentiments romàntics o sexuals? Està més còmode fent amics o sentint casual amb persones del mateix sexe? Si fos així, podria indicar que sou heterosexual.
   • Tenir molts amics d’un o altre sexe no necessàriament diu res sobre la vostra sexualitat. Mireu les vostres amistats juntament amb altres factors, com ara el vostre passat romàntic o els tipus de situacions sexuals que us agraden fantasiar.
5. Utilitza la teva imaginació. Imagineu-vos en situacions sexuals o romàntiques amb persones de diferents gèneres. Deixa que la teva ment et porti allà on vulgui sense pensar massa en les coses ni jutjar-te. Penseu com us sentiu quan us imagineu les situacions següents:
   • Si us agrada especialment imaginar-vos que sou amb persones d’un gènere diferent, és possible que sigueu heterosexuals.
   • Si us sentiu feliç i entusiasmat amb la idea d’estar exclusivament en una relació o situació estàndard, també podria ser un senyal que sou heterosexual.
6. Presenteu-vos amb una identitat sexual diferent. L’orientació sexual no és en blanc i negre. Pots ser heterosexual, gai o en algun lloc del mig (bisexual o bicuriosa). Algunes persones es consideren heterosexuals encara que ocasionalment se sentin atretes per (o fins i tot hagin tingut relacions amb) persones del mateix sexe, i algunes es consideren gai fins i tot si se senten atretes per les relacions amb persones d’un altre sexe . A d’altres no els interessa gens les relacions sexuals o romàntiques amb persones de qualsevol gènere. És possible que aquestes persones es considerin asexuals o no romàntiques. El més important és com et sents amb tu mateix.
   • Escriviu alguna cosa així o digueu-vos en veu alta: "Sóc heterosexual" o "Sóc heterosexual". Com et sents quan et refereixes a tu mateix així? Estàs còmode amb això?

Mètode 2 de 3: parleu-ne

1. Parleu amb un amic proper sobre la vostra orientació sexual. De vegades, pot ajudar-vos a parlar amb algú que pot passar per les mateixes coses i que té les mateixes preguntes que vosaltres. Digueu a un amic de confiança les vostres preguntes i feu-li sobre les seves pròpies experiències, si aquest és un tema negociable.
   • Si sabeu que al vostre xicot no li importa parlar de la seva pròpia sexualitat, pregunteu alguna cosa com: "Quan vau descobrir per primera vegada que sou heterosexual / gai / bisexual? Com ho vas saber?
2. Cerqueu un fòrum on pugueu parlar de problemes d’identitat sexual. Cerqueu un fòrum moderat on pugueu parlar (anònimament, si ho preferiu) amb altres persones que també cerquen respostes sobre la seva sexualitat. Si preferiu no participar en el debat, pot ser útil llegir les converses d'altres persones sobre el tema. Per exemple, comenceu pel fòrum sobre qüestions sexuals i de gènere a PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. Parleu amb un terapeuta. Si les preguntes que teniu sobre la vostra identitat sexual us causen molta ansietat i estrès, considereu una cita amb un especialista en salut mental (un psicòleg, un treballador social clínic o un conseller). Poden ajudar-vos a comprendre millor la vostra sexualitat o orientar-vos cap a algunes fonts d’informació útils.

Mètode 3 de 3: obteniu més informació

1. Llegiu els llibres sobre sexualitat i orientació sexual. Aquesta pot ser una gran manera d’entendre millor la vostra pròpia sexualitat. Si cerqueu respostes com a adolescent o adult jove, proveu un d'aquests llibres:
2. Consulteu els llocs web educatius que tracten qüestions de sexualitat. Les organitzacions dedicades a investigar la sexualitat humana i a proporcionar recursos relacionats amb la salut sexual i reproductiva sovint proporcionen material educatiu gratuït als seus llocs web. Per obtenir més informació sobre l'orientació sexual, consulteu un o més d'aquests llocs web:
3. Feu un curs sobre sexualitat. Si esteu a l’escola, és possible que us pugueu inscriure a una classe sobre sexualitat o que pugueu fer un curs a una universitat local. També podeu trobar cursos d’identitat sexual gratuïts o assequibles en línia. Per exemple, consulteu el material en línia de lliure accés de la Introducció a les identitats sexuals i de gènere del MIT: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identitats-primavera-2016 /

Consells

• No us preocupeu si no ho descobriu de seguida. Comprendre la vostra sexualitat pot ser un viatge de tota la vida.
• Recordeu que només vosaltres podeu determinar la vostra pròpia identitat sexual. No deixeu que ningú més intenti etiquetar-vos ni ficar-vos en una caixa que us faci sentir incòmode.