Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: combatre el mal alè amb menjar
• Mètode 2 de 4: combatre el mal alè amb begudes
• Mètode 3 de 4: Reduir el mal alè abans i després d'un àpat
• Mètode 4 de 4: Mantingueu una bona higiene
• Consells

Les cebes i els alls són ingredients deliciosos i populars que poden millorar molt el plat. L’all, en particular, es diu que pot ser bo per a la vostra salut, inclòs el tractament de l’èczema dels nedadors i la reducció del risc de certs càncers. Tanmateix, tant les cebes com els alls poden tenir efectes secundaris incòmodes a l’intestí i la boca, especialment al mal alè. Quan piqueu o aixafeu un gra d’all o una ceba, allibera, entre altres coses, un compost químic anomenat al·lil sulfur de metil. Si s’empassa això, s’absorberà al torrent sanguini i pot causar suor i la respiració pudent durant un dia després. Llegiu aquest article per esbrinar quins mètodes hi ha per eliminar els residus d’aquests ingredients i evitar el mal alè vergonyós.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: combatre el mal alè amb menjar

1. Menja fruites. Les mateixes propietats que fan que la fruita s’oxidi (es torna marró la pell quan es mossega) també combat el mal alè causat per les cebes o els alls. Les fruites que són particularment efectives inclouen pomes, peres, prunes, préssecs, albercocs, raïm, cireres i albergínies.
2. Menja verdures. Alguns vegetals són molt eficaços per combatre els compostos químics de la ceba i l'all, inclosos els espinacs, l'enciam i les patates. Mengeu aquestes verdures amb un menjar ric en cebes i alls.
3. Afegiu espècies al menjar. L’alfàbrega i el julivert són dues de les herbes que combaten eficaçment el mal alè causat per la ceba i l’all. Afegiu aquestes herbes al menjar o mastegueu julivert després.
4. Menja pa amb el menjar. La manca d’hidrats de carboni pot contribuir al mal alè i també pot tenir altres efectes negatius sobre la salut. Menjar pa o altres aliments rics en carbohidrats ajudarà a combatre el mal alè.

Mètode 2 de 4: combatre el mal alè amb begudes

1. Prengui te verd. El te verd conté polifenols, compostos químics de plantes que ajuden a neutralitzar els compostos de sofre alliberats per les cebes i els alls. Els antioxidants del te verd també són eficaços per combatre el mal alè.
2. Beu un got de llet. S'ha demostrat que la llet és efectiva contra la respiració d'all. La llet sencera, en particular, redueix la quantitat de compostos químics pudents a la boca.
3. Beure begudes àcides amb un nivell de pH inferior a 3,6. Els sucs de llimona, llima, aranja i nabiu, com molts refrescos, ajuden a combatre l’enzim aliinasa que produeix fragàncies, que es troba tant en cebes com en alls.

Mètode 3 de 4: Reduir el mal alè abans i després d'un àpat

1. Xiclet. Xiclet després d’un àpat estimula la producció de saliva a la boca, cosa que ajuda a combatre el mal alè.
   • Busqueu goma amb olis essencials naturals. S’ha demostrat que els olis de menta verda, menta i canyella ajuden a combatre els bacteris pudents de la boca.
2. Mastegar grans de cafè. Això pot ser difícil de fer, però s’ha demostrat que mastegar grans de cafè ajuda a reduir la respiració d’all. Escopiu les mongetes després de mastegar.
   • Fregar-se els grans de cafè a les mans (i després rentar-los) pot ajudar a eliminar l’olor de ceba i all de la pell.
3. Mengeu cebes i alls menys crus i cuits. Si els altres mètodes del mal alè semblen no funcionar, podeu reduir la ceba i l'all als menjars per evitar el mal alè.
   • Si mengeu all perquè és bo per a la vostra salut, podeu canviar all cru per un suplement d’all sense olor. Tingueu en compte que hi ha molts suplements d’all diferents que varien significativament en qualitat. També s’està investigant sobre els efectes secundaris d’aquests suplements i els seus possibles beneficis per a la salut.

Mètode 4 de 4: Mantingueu una bona higiene

1. Renta't les dents. Feu-ho almenys dues vegades al dia i, com a mínim, dos minuts a la vegada. Compreu un mini raspall de dents i pasta de dents per emportar-vos si mengeu all o cebes regularment.
2. Feu fil dental amb les dents. Raspant-se sol només neteja una mica més de la meitat de la superfície de les dents. Per tant, és important també utilitzar el fil dental. L’ideal seria fer-ho després de cada àpat.
3. Utilitzeu colutori bucal. Un rentat bucal antibacterià amb clorhexidina, peròxid d’hidrogen o clorur de cetilpiridini ajudarà a prevenir el mal alè. Moltes marques de rentat bucal contenen alcohol, que us pot assecar la boca (una de les causes del mal alè). Així que eviteu aquestes marques si és possible.
4. Utilitzeu un netejador de llengües. Petites partícules i bacteris queden atrapats als teixits de la llengua. La majoria dels bacteris que causen el mal alè es poden trobar a la llengua. Quan es renti les dents, també s’ha de netejar la llengua amb un netejador de llengües o un raspall de dents.
5. Utilitzeu un waterpick. Amb un picador d’aigua o un regador oral, elimineu els residus alimentaris de les genives i de sota de les dents. Si no treieu les partícules alimentàries de les dents mitjançant els mètodes descrits anteriorment, es podriran a la boca. Un picador d’aigua ajuda a eliminar els residus d’aliments tossuts.

Consells

• De vegades, l’olor d’all surt pels porus o pot perdurar-se a la roba, de manera que ruixar-se amb perfum o aigua de tocador també és una bona idea.
• L’olor desagradable de ceba i all desapareixerà de la respiració amb el pas del temps.