Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: Desfer-se de l'acne mitjançant l'autocura
• Part 2 de 2: Ús de medicaments contra l'acne
• Consells

L’acne és una malaltia de la pell causada per la inflamació dels fol·licles pilosos i les glàndules sebàcies. És un problema conegut entre els adolescents a causa de canvis hormonals al cos i possiblement una neteja insuficient de la pell i hàbits alimentaris incorrectes. Es calcula que l’acne afecta el 85% dels adolescents, generalment a partir dels 11 anys en les nenes i pocs anys després en els nens. Un tractament efectiu contra l’acne inclou neteja completa, exfoliació, canvis en la dieta i l’ús de medicaments eficaços.

Per trepitjar

Part 1 de 2: Desfer-se de l'acne mitjançant l'autocura

1. Renteu-vos la cara regularment. L’acne adolescent és causat per diversos factors, però eliminar l’excés d’oli i brutícia de la cara almenys dues vegades al dia pot ajudar a evitar que els porus s’obstrueixin i s’inflamin. Utilitzeu un netejador sense oli per rentar-vos bé tota la cara al matí (especialment a les zones més propenses a l’acne), just abans d’anar a dormir i després d’una intensa activitat.
   • Rentar-se la cara suaument i regularment és certament útil, però un excés de fregament pot irritar els grans (punts negres) i provocar un augment de la inflamació i l'envermelliment.
   • Utilitzeu productes de neteja suaus com Cetaphil, Aveeno o Neutrogena.
   • A la primera adolescència, les glàndules sebàcies de la pell produeixen més sèu (oli) mitjançant canvis hormonals, que obstrueixen els porus i estimulen els fol·licles pilosos. De vegades, els bacteris creixen als porus bloquejats, causant més inflamació, enrogiment i taques.
2. No oblideu exfoliar-vos. L’exfoliació també és important per a una pell sana, ja que elimina la capa superior de cèl·lules mortes i ajuda a netejar els porus obstruïts i a desfer-se dels punts negres. Utilitzeu tovalloletes exfoliants facials i assegureu-vos que la tovalloleta i la cara estiguin humides o humides. Apliqueu una petita quantitat de netejador facial suau (vegeu més amunt) al drap i fregueu-lo sobre la cara amb moviments circulars. Esbandiu amb aigua i eixugueu-vos bé la cara (esborrant-la) amb un drap net o un paper absorbent.
   • No us heu d’exfoliar la cara cada vegada que renteu; en cas contrari, podria irritar la pell. Fregar aproximadament dues o tres vegades a la setmana.
   • Assegureu-vos de desinfectar els exfoliants després del seu ús. Ruixeu una mica de peròxid d'hidrogen sobre les tovalloletes després d'utilitzar-les o poseu-les al microones durant un minut més o menys; tots dos mètodes mataran els bacteris i la majoria dels tipus de fongs.
3. Penseu en l’ús de remeis a base d’herbes. Hi ha molts remeis a base d’herbes que els adolescents i els adults fan servir per combatre els atacs d’acne, tot i que alguns estudis científics indiquen que la seva eficàcia és limitada. Alguns actuen com a antisèptics (maten els bacteris), mentre que altres són antiinflamatoris o antioxidants, i alguns exfoliants (peeling). Els remeis herbaris habituals per a l’acne inclouen: oli d’arbre de te, suc de llimona, crema d’àcid azelaic, extracte d’arrel de regalèssia, papaia crua (no madura), extracte de te verd i gel d’àloe vera.L’aplicació de locions i ungüents a base d’herbes a les taques pot ser més eficaç al vespre (després d’exfoliar la zona), ja que els compostos medicinals de la planta poden penetrar més profundament sota la capa superior de la pell. Els tractaments a base d’herbes s’han de mantenir durant unes setmanes per ser efectius.
   • Per a l’acne agut (inflamat), l’àloe vera és una bona opció per les seves propietats antiinflamatòries i antisèptiques, així com per la seva poderosa capacitat de curar la pell.
   • L’oli d’arbre del te té un fort efecte antibacterià i és una bona opció per aplicar sobre taques que s’han expressat. Aneu amb compte, ja que l’oli de l’arbre del te pot irritar la pell en algunes persones.
   • L’extracte de suc de llimona (principalment àcid cítric i ascòrbic) no només mata els bacteris i elimina l’oli dels porus, sinó que també pot ajudar a blanquejar les imperfeccions més antigues i les cicatrius de l’acne. Tot i que la majoria de la gent no recomana aquest mètode, ja que pot causar irritació de la pell, sensibilitat a la llum solar i pell blanquejada.
4. Eviteu tocar-vos la cara. Molts adolescents tenen el costum de tocar-se la cara i recollir les imperfeccions sense saber-ho, però això només empitjora l'acne. Els bacteris es poden transferir fàcilment de les mans i les ungles a la cara, on creixen als porus tapats. Per tant, no heu de recolzar el cap a les mans ni dormir amb la cara tocant els braços o les mans.
   • Esprémer els grans pot semblar una solució ràpida i senzilla, però pot provocar inflamacions, infeccions i cicatrius. Deixar la pell i l’acne sols us ajudarà a aconseguir una pell més llisa i llisa a la llarga.
   • Molts dermatòlegs recomanen que eviteu apretar les taques vosaltres mateixos. En canvi, és millor que acudeixi a un especialista en pell.
5. No facis un ús excessiu del maquillatge i de les locions. Durant un brot d'acne, el maquillatge s'utilitza el menys possible, ja que pot contribuir fàcilment a obstruir els porus i afavorir la formació de taques. La barra de llavis i l’ombra d’ulls probablement estiguin bé, però eviteu aplicar fonaments pesats, pols facial i rubor a les zones afectades per l’acne, sobretot eviteu els cosmètics a base d’oli. El mateix passa amb les cremes hidratants. Tot i que la hidratació de la cara és útil per prevenir i controlar l’acne i la pell seca causades per alguns medicaments contra l’acne, haureu d’utilitzar locions i cremes a base d’aigua i no d’oli.
   • A l’hora d’escollir el maquillatge per a la pell propensa a l’acne, és millor triar “sense oli”, “no comedogènic”, “a base d’aigua”, “a base de minerals” o “no acneic”.
   • Les locions sense oli (com ara Complex 15, Cetaphil, Aveeno i Eucerin) i el protector solar (protector solar sense oli Neutrogena o Coppertone) són bones opcions si teniu acne.
   • Quan utilitzeu cremes hidratants, és millor comprar marques etiquetades com a "pH no comedogènic equilibrat", és a dir, que no sigui massa àcid i no us bloquegi els porus.
6. Continueu bevent i menjant sa. Per mantenir la pell sana, necessiteu molta aigua i nutrients essencials, com ara vitamina C i àcids grassos omega-3. Es perd aigua en grans quantitats cada dia, de manera que haureu de reposar-la regularment. Malauradament, la pell sol ser l’últim òrgan que rep aigua. Per tant, intenteu beure diàriament 8 gots (à 250 ml) d’aigua pura. La pell també necessita nutrients, així que eviteu els menjars brossa amb sucres refinats i preferiu els cereals integrals, els fesols, les nous i les fruites i verdures fresques.
   • Els aliments que augmenten el sucre a la sang, com ara els sucres simples que es troben en caramels, galetes i grans refinats, provoquen una sobreproducció d’insulina i, a continuació, la producció d’oli a les glàndules sebàcies de la pell.
   • Els aliments rics en vitamina C són la papaia, els cítrics i les maduixes: la vitamina C és necessària per produir col·lagen a la pell.
   • Algunes persones són al·lèrgiques als productes lactis (i no només intolerants a la lactosa), de manera que es poden desencadenar els brots d'acne en beure productes lactis i menjar formatge, xocolata o gelats. Això és inusual; no obstant això, alguns experts creuen que el consum excessiu de productes lactis pot provocar atacs d'acne en algunes persones.

Part 2 de 2: Ús de medicaments contra l'acne

1. Proveu productes que contenen peròxid d'benzoilo. El peròxid de benzoil es pot trobar en molts medicaments sense recepta, ja que pot matar bacteris, obrir glàndules sebàcies i curar acne / imperfeccions. Comenceu suaument aplicant un 2,5% o un 5% de gel o loció un cop al dia després de rentar-vos la cara al vespre. Al cap d’una setmana aproximadament, apliqueu-lo dues vegades al dia durant almenys unes setmanes i comproveu si l’acne desapareix. Si això no passa, torneu a iniciar el procediment amb una solució del 10%. Necessiteu recepta mèdica per a qualsevol producte superior al 10%.
   • Hauríeu de veure alguna millora al cap d’unes quatre o sis setmanes, així que tingueu paciència i seguiu utilitzant el producte segons les instruccions. Feu-ho amb regularitat, diàriament (o fins i tot unes quantes vegades a la setmana), després que l’acne s’acabi, per evitar que torni.
   • Els productes amb peròxid d’benzoilo tendeixen a assecar la pell, així que penseu en utilitzar una crema hidratant a base d’aigua.
   • El peròxid de benzoil està disponible a gairebé totes les farmàcies en locions, gels, cremes, ungüents, netejadors i escumes.
2. Experimenta amb alfahidroxiàcids (AHA). Els AHA, com l’àcid glicòlic i l’àcid làctic, han estat utilitzats durant anys pels dermatòlegs per tractar l’acne, generalment com una pell facial, i s’apliquen en solucions del 20% al 30%. Els àcids fan que es desprengui la capa superior de la pell, cosa que té un efecte exfoliant sobre l'acne. Molts productes sense recepta, com ara netejadors facials i cremes hidratants, contenen una concentració del 4% al 6% d’AHA. Aquests productes es poden utilitzar diàriament com a netejador facial per evitar l’acne, però les solucions més fortes tenen més èxit en la lluita contra l’aparició de l’acne.
   • L'AHA pot picar una mica després de l'aplicació i fer que l'acne i la pell circumdant apareguin vermelles i irritades abans que comenci la recuperació.
   • Molts fabricants coneguts de productes per a la cura de la pell (Olaz, Ponds, Clinique, Neutrogena) utilitzen AHA.
   • També podeu provar els betahidroxiàcids, com l’àcid salicílic.
3. Pregunteu al vostre metge sobre els retinoides. Els retinoides són un grup de fàrmacs derivats de la vitamina A (com Retinol, Retin-A, Stieva-A, Avita, Tazorac) que dirigeixen el creixement i la diferenciació de les cèl·lules de la pell, redueixen la inflamació, prevenen el creixement bacterià i milloren la vostra resposta immune. Els retinoides poden ser molt eficaços quan s’utilitzen contra l’acne, tot i que sovint causen molta descamació quan els apliqueu per primera vegada i poden fer que la pell sigui molt sensible a la llum solar. Els retinoides s’incorporen a molts productes sense recepta, però els medicaments tòpics més forts i les pastilles encara requereixen recepta mèdica.
   • Els retinoides només s’han d’aplicar a l’acne a la nit, ja que fa que la pell sigui més propensa a les cremades solars.
   • Els retinoides són una opció excel·lent per a l’ús a llarg termini en el tractament i la prevenció de l’acne, així com per reduir les cicatrius de l’acne.
   • Els retinoides poden trigar de dos a tres mesos fins que l’acne s’aclareixi i la pell pot tenir un aspecte pitjor durant les primeres setmanes, però tingueu paciència i seguiu-hi.
   • Els estudis suggereixen que Tazorac (0,1% de crema) és el més eficaç en el tractament de l’acne, les pústules (punts negres).
   • Un retinoide amb recepta oral molt fort anomenat Accutane (isotretinoïna) només és per a adolescents que pateixen acne quístic sever (pústules doloroses grans) amb moltes cicatrius. És altament antiinflamatori i redueix la mida de les glàndules sebàcies.
4. Penseu en la prescripció d’antibiòtics. El creixement de bacteris en els porus de la pell obstruïts és una causa freqüent de punts negres o grans. Per tant, les cremes o ungüents antibiòtics poden ser útils en el tractament de l'acne agut (inflamat), que és similar a una infecció de la pell. Els antibiòtics tòpics es combinen sovint amb retinoides o peròxid d’benzoilo durant els primers mesos de tractament, una mena de dos cops contra l’acne. Quan es combinen, els antibiòtics tòpics s’apliquen al matí i el retinoide tòpic al vespre abans d’anar a dormir.
   • Els productes combinats contenen, per exemple, clindamicina amb peròxid d'benzoilo (Benzaclin, Duac, Acanya) i eritromicina amb peròxid d'benzoilo (benzamicina) o clindamicina i tretinoïna (Ziana).
   • Les píndoles antibiòtiques (orals) són més eficaces en el tractament de l’acne moderat a greu causat per glàndules sebàcies hiperactives, però causen més efectes secundaris (malestar estomacal, nàusees, marejos i sensibilitat al sol) que els tractaments tòpics. Les més freqüents són les tetraciclines, com la minociclina i la doxiciclina.
   • Els antibiòtics orals solen utilitzar-se durant uns quants mesos per reduir els cops d’acne més grans, mentre que els tractaments tòpics tenen temps per fer-se efectius.

Consells

• És molt probable que la vostra funda de coixí contingui bacteris, greixos, pols i altres substàncies activadores de l’acne, així que canvieu-lo sovint, almenys unes quantes vegades a la setmana.
• L’acne que tenen alguns adolescents és diferent del que afecta els adults. L '"acne vulgar" és freqüent entre els adolescents i és causat per canvis hormonals importants en el cos.
• L’herència (genètica) té un paper important en l’acne, així com la seva gravetat. Si la vostra mare i / o el vostre pare han patit acne sever, el risc de patir-lo també és més gran.
• Qualsevol persona pot contraure acne, però els nens adolescents sovint es veuen més afectats ja que produeixen més olis a la pell a causa de l’augment dels nivells de testosterona.
• Parleu amb el vostre metge o dermatòleg si no esteu segur de què s’ha d’utilitzar per a l’acne o si el que utilitzeu no funciona correctament. El vostre dermatòleg també us pot suggerir tractaments alternatius, com ara la microdermabrasió, les pells químiques i la teràpia amb làser o llum, per netejar la pell.
• Si no esteu segur de quin producte per a l’acne comenceu, trieu-ne un amb peròxid d’benzoilo. És eficaç i ben tolerat per la majoria de la gent i normalment veureu els resultats d’aquí a una setmana.
• No utilitzeu productes petrolífers a la cara o l’acne podria empitjorar. Comproveu els ingredients d’un producte per assegurar-vos que no contingui oli.
• Un altre gran consell és utilitzar pasta de dents. Al vespre, passeu una estona en un lloc actiu i potser serà millor al matí següent.
• Els anticonceptius orals (control de la natalitat) poden ser un tractament eficaç contra l’acne per a les adolescents. Aquestes pastilles regulen els desequilibris hormonals i limiten les glàndules sebàcies hiperactives. Els efectes secundaris inclouen nàusees, augment de pes, augment del risc de coàguls de sang i sensibilitat al pit.
• La pasta de dents i la sal també funcionen molt bé.