Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: remeis casolans
• Mètode 2 de 3: dits dels nòduls greus
• Mètode 3 de 3: canvis d'estil de vida
• Consells

Un dit forfet (en llatí: hallux valgus) és un dit gros tort que resulta en un ressalt a l’articulació del dit gros. Un dit gros del peu tort es deu principalment a l’ús de sabates massa petites i a l’herència, pel que el dit gros s’empeny en la direcció dels altres dits del peu. Finalment, la protuberància s’infla i comença a fer mal. Això pot provocar problemes en caminar o fer exercici. En aquest article es descriuen els canvis d’estil de vida, els remeis casolans i els procediments mèdics que podeu utilitzar per desfer-vos del dit forfet.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: remeis casolans

1. Entrena el teu peu. L’exercici pot frenar o fins i tot aturar el creixement d’un dit forfet, cosa que podria evitar la cirurgia. Intenteu fer els exercicis següents cada dia, sobretot després de descalçar-vos.
   • Estira el dit gros. Feu servir els dits per aconseguir el dit gros al costat dels altres dits del peu.
   • Estira també els altres dits dels peus. Assegureu-vos que els dits dels peus siguin rectes (10 segons), després arrossegueu-los (també 10 segons) i repetiu aquest exercici diverses vegades.
   • Colar els dits dels peus. Premeu els dits dels peus contra un terra o una paret fins que estiguin doblegats. Mantingueu els dits dels peus així durant 10 segons i relaxeu-los de nou. A continuació, repetiu aquest exercici diverses vegades.
   • Agafa alguna cosa amb els dits dels peus. Intenteu agafar una peça de roba o una tovallola amb els dits dels peus, després torneu-la a deixar i torneu a recollir-la.
2. Utilitzeu sabates insolades o un coixí forfetós per redreçar-lo. Si detecteu un dit forfetat prou aviat, podeu comprar un coixí forfetós per alleujar el dolor i fer que el dit creixi de nou dret. També és possible que els dits del peu forts tornin a créixer rectes a causa d’una plantilla.
   • Els dits dels grumolls són causats per una anomalia genètica al peu, on el primer os llarg llisca cap a l'interior. Tanmateix, això pot ser agreujat i accelerat per coses com ara portar sabates o talons massa ajustats.
3. Utilitzeu un coixinet o insercions de sabates per alinear els dits dels peus. Si agafeu els dits forts ben aviat, un coixinet que compreu a una farmàcia o farmàcia us pot ajudar a alleujar el dolor i fer que el dit del peu torni en la direcció correcta. Les insercions de sabates també poden ajudar a realinear els dits dels peus quan porteu sabates.
   • Podeu fer servir insercions prefabricades o una ortesi personalitzada equipada per un especialista en peus.
   • Considereu també la possibilitat d’utilitzar insercions per proporcionar a les sabates un suport d’arc adequat. Si l’arc es col·lapsa, el dit del peu millorarà amb el pas del temps.
4. Enganxeu el peu i els dits dels peus perquè puguin tornar a créixer rectes. Els dits dels peus haurien d’estar a la seva posició natural al cap de dues setmanes. Demaneu ajuda al vostre metge si voleu desfer-vos del dit del peu d'aquesta manera.
5. Alleuja el dolor. Fer exercici al peu i als dits és bo, però cal tractar el dolor causat per un dit forfet. Podeu utilitzar aquests mètodes per alleujar el dolor:
   • Remull els peus amb aigua tèbia. Ompliu un bol amb aigua tèbia i submergiu-hi els peus durant 20 minuts. La calor alleujarà el dolor a les articulacions.
   • Utilitzeu un paquet de gel. Podeu utilitzar un paquet de gel en dies especialment dolorosos. Ompliu una bossa de plàstic amb gel i emboliqueu-la amb una tovallola fina. Mantingueu el paquet de gel contra el lloc adolorit durant 20 minuts cada dia.
   • Preneu AINE (antiinflamatoris no esteroïdals) com l’ibuprofè per alleujar el dolor.
6. Per als dits forts lleugers a mitjans també podeu utilitzar un Bunion-Aid (fèrula flexible). Estan dissenyats per corregir els dits dels nòduls i alleujar el dolor.
7. Proveu una divisió del dit del nòdul. Per a les fèrules del peu forjat de lleu a moderat, s’ha demostrat científicament que una fèrula flexible del peu com “Bunion-Aid” és efectiva contra Hallux valgus i alleuja el dolor del peu forfet.

Mètode 2 de 3: dits dels nòduls greus

1. Consulteu un metge. Si teniu un dolor extrem que sembla empitjorar o si el peu ja no s’adapta a la sabata, consulteu un metge de seguida. És possible alentir el creixement dels dits dels nòduls, però no es poden curar sense ajuda.
2. Preneu-vos els analgèsics. En alguns casos, els metges us recomanen que modifiqueu el vostre estil de vida i que us doneu una recepta per analgèsics. Per evitar que el dit del peu empitjori, seguiu sempre els consells del vostre metge.
3. Penseu en una cirurgia. Com a últim recurs, sovint es necessita cirurgia. Durant una operació, es trenca un tros d'os de l'articulació del dit gros i es torna a posar dret. Aquests tipus de cirurgia són prou habituals i es consideren l’única solució real per als dits dels nòduls.
   • Hi ha diverses cirurgies disponibles per desfer-se d’un dit forfet. Parleu amb el vostre metge sobre la millor opció per al dit del peu.
   • La cirurgia sol ser una forma eficaç de desfer-se d’un dit forfet, però això no garanteix que no sentiu dolor en el futur ni que el dit del peu es vegi dret.
   • Després de la cirurgia, també haureu d’ajustar el vostre estil de vida i continuar fent exercici per prevenir dolor i inflamacions en el futur.
   • La cirurgia té desavantatges potencials, com ara infecció de ferides, recurrència del peu forçós o disminució de la sensació al dit gros, de manera que sovint es considera un últim recurs. Un metge pot discutir amb vosaltres aquestes possibles complicacions perquè pugueu prendre una decisió informada.

Mètode 3 de 3: canvis d'estil de vida

1. Tant se val si s’hereta el dit del peu forç o el resultat de portar sabates massa petites, moure’s descalços tant com sigui possible us pot ajudar. Això pot remeiar i prevenir els dits dels nòduls. Caminar descalç enforteix els músculs dels peus i permet que els ossos arribin a la seva posició natural en lloc de conformar-se amb la sabata.
   • Si els dits dels nòduls ja estan massa avançats i fan molt mal, pot ser més dolorós passejar-se descalç. En aquest cas, és millor caminar descalç només a les habitacions amb una moqueta gruixuda. També ajuda a portar mitjons gruixuts mentre es passeja per casa durant les seves activitats diàries.
   • Una altra opció per alleujar el dolor és portar sabatilles gruixudes i còmodes. D’aquesta manera, es reduirà la pressió sobre els dits forts que provocaria portar sabates.
2. Esbrineu si portar sabates empitjora els dits dels grumolls. Podeu pensar que les sabates s’adapten bé, però fins i tot les sabatilles de tennis o esportives poden empitjorar els dits dels peus. En particular, utilitzeu sabates de suport amb encoixinat i arcs. Si no sabeu quin tipus de sabates són adequades, consulteu un metge.
   • Assegureu-vos que només porteu sabates de la vostra mida. Les sabates massa petites empitjoraran els dits dels nòduls. Si s’adapten les sabates, el dit gros no hauria de tocar mai l’extrem de la sabata. La regla general és: assegureu-vos que hi hagi una polzada més entre l'extrem de la sabata i el dit gros.
   • S'adapta a les sabates al final del dia, quan els peus estiguin més inflats per garantir un ajustament més còmode. A més, utilitzeu un dispositiu Brannock per mesurar els peus cada vegada que compreu sabates, ja que la mida de la sabata pot canviar amb el pas del temps.
   • No porteu talons alts ni sabates punxegudes. Aquestes sabates són boniques, però els talons i les sabates punxegudes són molt dolents per als dits dels dits dels artells. Provoquen un dolor addicional i impedeixen que es curin els dits del peu forfetari. Utilitzeu sandàlies si és possible.
3. Eviteu activitats que puguin desencadenar els dits dels nòduls. El ballet i altres activitats que requereixen portar sabates ajustades poden provocar els dits dels grumolls. Si no és possible realitzar aquest tipus d’activitats amb sabates més adequades per als peus, hauríeu d’evitar-la del tot.

Consells

• Les fèrules flexibles dels dits dels peus (Bunion-Aid) donen més mobilitat al peu mantenint el dit gros al lloc adequat. Les fèrules de juntes també s’utilitzen després de la cirurgia per mantenir el dit gros del peu al seu lloc i protegir el teixit.
• Férules nocturnes, aquestes fèrules les han de portar els nens durant la nit per evitar que es formin els dits dels nòduls. Com que els peus adults ja estan completament crescuts, no té sentit que portin fèrules nocturnes.