Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 2: Com desfer-se dels ulls vermells
• Part 2 de 2: Prevenir els ulls vermells
• Consells
• Advertiments

Us heu mirat mai al mirall i us heu adonat que teniu els ulls vermells? Tant si fa temps que mireu una pantalla d’ordinador o de televisió com si teniu al·lèrgia, els ulls vermells poden ser dolorosos i desagradables. Afortunadament, hi ha moltes maneres de reduir la irritació i la inflamació. Els ulls vermells de vegades van de la mà amb els ulls secs, de manera que alguns tractaments aborden tots dos problemes. Altres problemes com ara inflamacions, traumes o brutícia als ulls també poden causar enrogiment. Sovint és millor buscar ajuda mèdica.

Per trepitjar

Part 1 de 2: Com desfer-se dels ulls vermells

1. Investiga col·liris. Hi ha molts tipus diferents de gotes per als ulls, cadascun dels quals és adequat per a diferents condicions. Per exemple, si teniu els ulls vermells i porteu lents de contacte, les gotes que restringeixen els vasos sanguinis normalment no funcionen. No poden passar per l’objectiu per tractar el vermell.
   • Hi ha col·liris que funcionen reduint els vasos sanguinis als ulls. A mesura que els vasos sanguinis s’estrenyen, la vermellor disminueix. Vés amb compte, perquè si el fas servir massa sovint, els teus ulls en dependran. Si ja no les feu servir, de vegades us poden enrossir els ulls. Aquestes gotes només estan disponibles amb recepta mèdica.
   • Les gotes per als ulls sense conservants són les més naturals per als vostres ulls. Sovint es troben en ampolles petites d’un sol ús, cosa que fa que sigui molt higiènic.
2. Consulteu el vostre metge o oftalmòleg. La millor manera d’escollir els col·liris adequats és parlar amb un especialista sobre la causa de l’envermelliment. Deixeu-lo fer el diagnòstic i escollir el millor mètode de tractament.
   • Si teniu els ulls vermells per al·lèrgia, busqueu gotes per als ulls amb antihistamínics. Els antihistamínics poden provocar sequedat d’ulls i enrogiment, de manera que podeu combinar-los amb llàgrimes artificials.
   • Si teniu una infecció ocular, el vostre metge us pot prescriure gotes d’antibiòtics.
   • Aneu amb compte amb les gotes oculars que maten els bacteris. Moltes persones són al·lèrgiques als conservants que conté. Aleshores els vostres ulls es tornaran encara més vermells!
3. Apliqueu una compresa freda als ulls. L’aigua freda redueix la inflor i calma els ulls irritats. Simplement llenceu una mica d’aigua freda a la cara.
   • La causa més comuna d’ulls vermells és l’al·lèrgia. El cos produeix histamines que fan que els ulls siguin més secs, provocant que els vasos sanguinis s’inflin. L’aigua freda redueix el flux sanguini als ulls i alleuja lleugerament la irritació.
4. Utilitzeu un paquet de gel. El gel també pot suavitzar els ulls inyectats. El gel o un paquet de gel funciona de manera similar a una compresa freda, reduint la inflamació i reduint el flux sanguini als ulls.
   • Si no teniu un paquet de gel, podeu posar uns glaçons en un drap net. Mantingueu-lo als ulls de 4 a 5 minuts.
   • Si us poseu coses molt fredes com el gel o un paquet de gel, protegir-les amb una tovallola fina. En cas contrari, podeu danyar la pell per cremades al congelador.
5. Espereu fins que s'acabi un vas sanguini explosiu. Si esternudeu o tossiu massa, o fins i tot si us fregueu alguna cosa massa fort als ulls, pot esclatar un vas sanguini. Els metges anomenen això una "hemorràgia subconjuntival". En la majoria dels casos, només un ull és vermell i no fa mal. El vas sanguini s’ha de curar tot sol. Pot passar uns quants dies a dues setmanes perquè passi.
   • Això també pot passar si preneu anticoagulants, aixequeu quelcom pesat, restrenyiu o feu alguna cosa que us faci molta pressió. També es pot desenvolupar si teniu un trastorn de la sang. Per tant, si passa sovint, consulteu l’oculista. Potser cal que proveu la vostra sang.
   • Consulteu el vostre metge si fa mal o si teniu una malaltia crònica com la diabetis.
6. Si teniu conjuntivitis, consulteu el vostre metge. Amb conjuntivitis, l’ull té un aspecte vermell o rosat. Consulteu el vostre metge immediatament si creieu que teniu conjuntivitis. Després, pot prescriure antibiòtics en forma de gotes per als ulls o fins i tot per via oral, segons la causa. La conjuntivitis és contagiosa, així que renteu-vos les mans amb sabó antibacterià, netegeu les lents i no us fregueu els ulls. Per saber si teniu conjuntivitis, consulteu les coses següents:
   • Només un ull és sec i vermell, o almenys va començar en un ull abans d’estendre’s a l’altre ull.
   • Recentment heu tingut una infecció vírica o bacteriana (per exemple, infecció de l’oïda, refredat o grip).
   • Saps que algú proper té recentment conjuntivitis.

Part 2 de 2: Prevenir els ulls vermells

1. Determineu la causa dels vostres ulls vermells. Consulteu un metge d’ulls per obtenir un diagnòstic professional per esbrinar per què teniu els ulls vermells i irritats. Assegureu-vos que pugueu respondre a les preguntes següents per tal que el diagnòstic es pugui fer amb més precisió:
   • És un problema crònic o el teniu per primera vegada?
   • Té algun símptoma que no sigui els ulls vermells?
   • Quant de temps fa que no et molesta?
   • Quins medicaments pren? També inclouen vitamines o suplements nutricionals.
   • Beu alcohol o consumeix drogues?
   • Té alguna malaltia crònica?
   • Ets al·lèrgic a alguna cosa?
   • Heu estat sotmesos a molta tensió darrerament?
   • Dormiu prou?
   • Menges menys o et sents deshidratat?
2. Mireu una pantalla durant menys temps. La investigació ha demostrat que parpellegem 10 vegades menys quan mirem una pantalla. Parpellejar és molt important per mantenir els ulls sans ja que hidrata els nostres ulls. Fixar-nos en els portàtils, els televisors i altres pantalles electròniques ens poden assecar els ulls i posar-se vermells. Si heu de mirar una pantalla durant un període de temps prolongat, preneu aquestes precaucions:
   • Recordeu-vos conscientment per parpellejar.
   • Seguiu la regla 20-20: feu un descans de la pantalla cada 20 minuts i mireu en un altre lloc durant 20 segons a un minut. Reposa els teus ulls.
   • Feu que la pantalla sigui menys brillant.
   • Mou la pantalla a 50-100 cm dels teus ulls.
3. Personalitzeu la pantalla electrònica. Si heu d’utilitzar un ordinador o un televisor per treballar, és possible que no pugueu limitar el temps de pantalla. No obstant això, podeu fer ajustaments per reduir la fatiga ocular.
   • Col·loqueu la pantalla a l'altura dels ulls. No hauríeu d’haver de mirar cap amunt ni cap amunt quan mireu la pantalla.
   • Mantingueu una distància de 50-100 cm de la pantalla.
   • Utilitzeu ulleres especials per protegir els ulls de la radiació de la pantalla. Si ja porteu ulleres o lents, pregunteu al vostre òptic si el temps que passeu davant d’una pantalla us fa necessitar ulleres o lents noves. Penseu a aconseguir vidres tintats o un revestiment antirefleig per reduir la fatiga ocular.
4. No fumi. Irritants com el fum poden fer que els vostres ulls es vermells. Fumar també augmenta el risc de diverses malalties oculars, com cataractes, degeneració macular, uveïtis, retinopatia diabètica i síndrome de l’ull sec. Fumar durant l’embaràs pot causar malalties oculars en el nen no fet.
   • Si no voleu o no podeu deixar de fumar, no fumeu a l'interior. També podeu comprar un purificador d’aire per mantenir net l’aire interior si fumeu a l’interior.
5. Beure menys alcohol. Beure massa alcohol et deshidrata el cos. Aleshores perdeu nutrients que són importants per a la producció de llàgrimes perquè orineu més. La combinació de deshidratació i pèrdua de nutrients provoca secs i vermells als ulls.
   • Utilitzeu una calculadora de begudes per determinar si beveu més alcohol del que hauríeu de consumir.
   • Si beure alcohol, també prengui prou aigua per mantenir-se hidratat.Cal beure prou aigua per mantenir el cos i els ulls hidratats.
6. Feu una dieta equilibrada. El que mengeu afecta la salut dels vostres ulls, igual que els altres òrgans del cos. Feu una dieta saludable i alta en àcids grassos omega-3 (salmó, llinosa, fruits secs, etc.) per mantenir els ulls sans i reduir la inflamació.
   • La vitamina C, E i el zinc eviten problemes oculars associats a l'envelliment. Aquestes vitamines les podeu trobar a pebrots, col arrissada, bròquil, coliflor, maduixes, taronges, meló, tomàquets, gerds, api i espinacs.
   • La vitamina B2 i B6 redueixen les malalties relacionades amb l'edat i ajuden a la cataracta. Menja coses com ous, verdures fresques, cereals integrals, productes lactis, llavors de gira-sol, tonyina, fetge i gall dindi.
   • La luteïna i la zeaxantina protegeixen els ulls de la llum nociva. Per obtenir-ne més, mengeu molts pèsols, mongetes tendres, pebrots taronja, blat de moro, mandarines, taronges, mango, ous i verds de fulla fosca com la col arrissada, el bròquil i els espinacs.
   • Beure almenys 8-10 gots d’aigua al dia.
7. Dormir molt. Sovint es passa per alt això, tot i que és una causa freqüent d’ulls vermells. El son restaura tot el cos, inclosos els ulls. Cal dormir de 7 a 8 hores a la nit. Si no dormiu prou, us irritarà i us assecarà els ulls, i també pot provocar problemes com un nervi que es contreu a l’ull i bosses sota els ulls.
   • Un altre avantatge de dormir és que dóna temps als glòbuls blancs de la lluita contra els patògens nocius.
8. Tracta les teves al·lèrgies. Les al·lèrgies són una causa freqüent de secs, vermells i irritats als ulls. La febre del fenc sol començar a la primavera, quan hi ha molt de pol·len a l’aire. La irritació es produeix quan el cos produeix histamines per combatre l'al·lèrgia. Els efectes secundaris de les histamines són els ulls secs i amb pruïja. Comprar antihistamínics a la farmàcia per tractar l'al·lèrgia i beure molta aigua per mantenir-se hidratat.
   • També podeu ser al·lèrgic a la caspa d’animals. Si teniu els ulls secs, picorosos i inflats quan esteu al voltant de certes mascotes, intenteu evitar-les a partir d’ara. També podeu anar al vostre metge per fer una injecció per al·lèrgia a la caspa.

Consells

• Digueu-li al vostre metge si creu que té al·lèrgia o si el tractament no funciona.
• Guardeu un diari de tots els símptomes i quan es produeixin. Aleshores, el vostre metge pot descobrir millor si la causa del problema és una al·lèrgia o alguna cosa relacionada amb el vostre sistema immunitari.
• No mantingueu els dispositius electrònics massa a prop dels ulls i consulteu un oftalmòleg.

Advertiments

• Informeu immediatament al vostre metge si comença a fer-se més mal o si experimenta símptomes nous. Amb un mal de cap intens sobtat o visió borrosa, aneu immediatament a urgències.