Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 4: la tos aguda i molesta
• Mètode 2 de 4: tos crònica greu
• Mètode 3 de 4: per a nens
• Mètode 4 de 4: Mètode alternatiu: Honey & Cream
• Consells
• Advertiments

Tot i que la tos és un reflex saludable que ajuda a netejar les vies respiratòries, pot ser una molèstia i fins i tot molesta. Tant si sou a casa, a la feina o al llit, la tos pot ser dolorosa i, fins i tot, vergonyosa. Segons el vostre tipus de tos, hi ha diversos passos que podeu fer per alleujar el mal de coll. Podeu utilitzar remeis casolans per a una tos aguda, però si la tos no sembla desaparèixer, és millor que consulteu el vostre metge.

Per trepitjar

Mètode 1 de 4: la tos aguda i molesta

1. Mantingueu-vos hidratat. El degoteig postnatal, com es diu així de bonic, és el material que surt del nas i que es llisca per la gola (provocant una irritació), cosa que es pot remeiar bevent aigua. D’aquesta manera es diluirà el moc, cosa que el farà més manejable per a la gola.
   • Malauradament, això no vol dir que pugueu començar a beure advocats. L’aigua, com sempre, és la millor. Eviteu les begudes carbonatades i els sucs àcids, ja que poden irritar encara més la gola.
2. Mantingueu la gola sana. Tot i que la cura de la gola no és necessàriament cura de la tos (això és un símptoma en si mateix), us farà sentir millor i dormir millor.
   • Proveu pastilles o gotes per a la tos. Aquests adormen la part posterior de la gola i redueixen el reflex de la tos.
   • Prendre te amb mel. Això també ajuda a calmar la gola. Assegureu-vos que el te no estigui massa calent.
   • No hi ha proves científiques, però també s’utilitza sovint mitja culleradeta de vinagre de gingebre o sidra de poma amb mitja culleradeta de mel.
3. Aprofiteu l’aire. Creeu un entorn que el faci més fàcil per a la gola. Si canvieu l’entorn, els símptomes poden disminuir.
   • Poseu-vos en una dutxa calenta. Això pot afluixar la secreció nasal i facilitar la respiració.
   • Invertiu un humidificador. Afegir humitat a l’aire sec pot alleujar el dolor.
   • Eliminar els irritants. Els esprais perfumats poden semblar inofensius, però algunes persones són extremadament sensibles a ells i poden desenvolupar càries irritades per l’exposició.
   • El fum és, per descomptat, el màxim responsable. Si sou a prop d’un fumador, allunyeu-vos-en. Si es fuma a si mateix, és probable que la tos sigui crònica i sigui més que una molèstia.
4. Prendre medicaments. Si res més sembla funcionar, opteu per medicaments. El millor és consultar un metge per això. Hi ha diversos tipus de medicaments que podeu triar.
   • Els suavitzants per a la tos calmen la gola. Això fa que la tos sigui menys dolorosa. Alguns exemples d’això són el xarop alcohòlic i el xarop de farigola.
   • Els supressors de la tos augmenten el llindar d’estímul de la tos i, per tant, redueixen la tendència a la tos. Alguns exemples són la noscapina, el dextrometorfà, la pentoxiverina i la codeïna.
   • També hi ha remeis per a la tos mucosa. Alguns d’aquests estimulen la producció de moc, cosa que facilita la tos. Altres fan que el moc dur a les vies respiratòries sigui més prim i menys masticable, cosa que facilita la tos. Alguns exemples són l’acetilcisteïna, l’hexina de bor i la carbocisteïna.
   • No doneu medicaments sense recepta a nens menors de 4 anys. Poden causar efectes secundaris greus.
5. Consulteu el metge. Probablement no haureu de trucar a un professional mèdic per una simple tos, però si dura més o és un símptoma d’un altre problema, el millor és visitar algú que pugui fer el diagnòstic correcte.
   • Independentment de la durada de la tos, si tossiu sang, teniu calfreds o us esgoteu, poseu-vos en contacte amb el vostre metge immediatament. Podrà determinar la causa de la tos, com ara asma, al·lèrgies, grip, etc.

Mètode 2 de 4: tos crònica greu

1. Ves al metge. Si la tos dura més d’un mes, és possible que la tos hagi evolucionat cap a una tos crònica.
   • És possible que tingueu inflamació de la cavitat, asma o reflux gastroesofàgic (ardor d’estómac). Conèixer la causa de la tos és el primer pas del tractament.
   • El metge pot prescriure un curs d’antibiòtics si té una infecció per la cavitat. També pot suggerir l’ús d’un esprai nasal.
   • Si sou al·lèrgic a qualsevol cosa, per descomptat, se us indicarà que eviteu aquests al·lergògens tant com sigui possible. Si és així, la tos es pot resoldre d’aquesta manera.
   • Si teniu asma, eviteu situacions que desencadenin l'asma. Preneu els medicaments regularment i intenteu evitar tots els al·lèrgens i irritants.
   • Quan l’àcid estomacal entra a la gola, s’anomena reflux gastroesofàgic. Hi ha medicaments que poden alleujar el dolor. A més, és aconsellable no menjar de 3 a 4 hores abans d’anar a dormir i anar a dormir amb el cap lleugerament aixecat.
2. Deixa de fumar. Hi ha molts programes i recursos que us poden ajudar a desfer-vos del fumar. El metge també us pot ajudar. Ell / ella us pot derivar a un programa en concret o parlar amb vosaltres de mètodes nous i eficaços.
   • Si sou fumador passiu, tingueu en compte que aquesta podria ser l’explicació de la vostra tos. Intenteu evitar fumar tant com sigui possible.
3. Prendre medicaments. En general, la tos és un símptoma. Per tant, només heu de prendre un medicament per a la tos si no se sap la causa real. Si teniu tos crònica, és una història diferent. Preneu medicaments només si el vostre metge està bé. Aquí teniu les vostres opcions:
   • Eliminadors d'aire
   • Expectorants. Aquests aprimeixen el moc, cosa que facilita la tos.
   • Supressors de la tos amb recepta. Aquests augmenten l’estímul de la tos, de manera que cal tossir amb menys rapidesa. Per cert, tingueu en compte que els xarops per a la tos sense recepta no es basen en evidències científiques.
4. Beu més. Tot i que això no farà desaparèixer la causa de la tos, us farà sentir millor sensiblement.
   • Begui especialment aigua. Les begudes carbonatades i ensucrades poden irritar la gola.
   • Les sopes i els brous calents també poden alleujar el mal de coll.

Mètode 3 de 4: per a nens

1. Eviteu certs medicaments. La majoria de medicaments sense recepta poden causar efectes secundaris en nens menors de 4 anys. Tingueu-ho en compte si voleu tractar la tos del vostre petit.
   • No utilitzeu mai gotes de tapa en nens menors de 2 anys. Són perillosos i poden presentar un perill d’ofec a aquesta edat.
2. Practicar hàbits saludables de gola. Facilitar-lo el més fàcil possible per a la gola reduirà els efectes secundaris de la febre o la grip del vostre petit. Preneu mesures per minimitzar aquests símptomes.
   • Oferiu molts líquids. L’aigua, el te i els sucs estan bé (la llet materna també per als nadons). Eviteu els refrescos i els sucs cítrics. Aquests poden irritar la gola.
   • Seieu al bany vapor durant uns vint minuts i poseu un humidificador a l'habitació infantil. Aquests mètodes poden netejar les vies respiratòries nasals, limitar la tos i facilitar l’adormiment del nen.
3. Feu una visita al metge. Si el vostre fill té problemes per respirar o si la tos ha durat més de tres setmanes, consulteu un metge immediatament.
   • Això és especialment important si el nen té menys de tres mesos o si la tos va acompanyada de febre o altres símptomes.
   • Vegeu si la tos es repeteix anualment o és causada per alguna cosa específica, en aquest cas pot haver-hi al·lèrgies.

Mètode 4 de 4: Mètode alternatiu: Honey & Cream

1. Agafa una cassola. Aboqueu 200 ml de llet sencera.
   • Afegiu-hi una cullerada (15 g) de mel i una bona culleradeta (5 g) de mantega o margarina. Remeneu-ho una vegada.
2. Poseu a bullir lentament els ingredients fins que es fon la mantega. Això crearà una capa groga a la part superior.
   • La capa groga és fina, no cal tornar a remenar.
3. Aboqueu la barreja en una tassa. Deixeu-lo refredar una estona abans de donar-lo als vostres fills.
4. Preneu-lo a poc a poc! Assegureu-vos de beure també la capa groga.
5. Mireu si la tos desapareix. La tos hauria de disminuir o desaparèixer en una hora.
   • Aquesta barreja revesteix la gola i fa que s’adormi. Tingueu en compte que el refredat o la grip (la causa de la tos) no desapareixerà.
6. Mantingueu-vos calent. Un cos fred és més propens a patir malalties.
   • I si teniu tos seca, beveu molta aigua!

Consells

• Abans d’anar a dormir, poseu-vos un drap fred a la gola. D’aquesta manera us podeu adormir tranquil·lament.
• Feu una barreja tèbia de mel, llimona i te. Preneu-lo a poc a poc.
• Intenta mantenir la calma. De vegades, la tos es pot reduir mantenint la calma i la calor. Agafeu una manta càlida i estireu-vos en un lloc còmode. Llegiu o mireu la televisió. Mantingueu la calma i distreu-vos.
• Hi ha desenes de remeis casolans. Des de l’àloe vera fins a les cebes, al xarop d’all, etc., etc. Si la tos només us fa pessigolles una mica, no dubteu a provar alguns remeis casolans.
• La cúrcuma i la llet poden ajudar a eliminar la tos.
• Si sou jove, quedeu-vos al llit i no aneu a l’escola.

Advertiments

• La tos pot ser un símptoma d’una afecció més gran i perillosa. Si experimenta altres efectes secundaris que poden canviar la vida, busqueu atenció professional immediatament.