Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 5: Comprovar la respiració
• Mètode 2 de 5: menjar i beure per aturar el singlot
• Mètode 3 de 5: desfeu-vos de singlot movent-vos
• Mètode 4 de 5: desfer-se dels singlots crònics
• Consells
• Advertiments

Tenir el singlot pot ser molt molest, de manera que voldreu saber com desfer-vos-en. Tot i que alguns metges diuen que tots els singlots són remeis casolans que no tenen cap efecte, molts argumenten que la seva "cura" sempre funciona. Si un mètode no funciona, proveu-ne un altre per veure si us ajuda a desfer-vos del singlot.

Per trepitjar

Mètode 1 de 5: Comprovar la respiració

1. Aguanteu la respiració tres o quatre vegades seguides. Ompliu els pulmons d’aire respirant lentament. Mantingueu la respiració durant deu segons i expireu lentament per deixar sortir l’aire dels pulmons. Feu-ho tres o quatre vegades. Intenta retenir la respiració durant deu segons a la vegada.

   Si el singlot no desapareix, podeu repetir-ho cada vint minuts.

   
   
2. Inspireu en una bossa de paper. Agafeu una bossa de paper i poseu-la per sobre de la boca, amb els costats contra les galtes. A continuació, inspireu i expireu lentament a la bossa de manera que la bossa primer surti i es desinfli de nou. Mentre respireu a la bossa, intenteu relaxar el cos. D’aquesta manera, la probabilitat que passin els singlots és més gran.
   • No us poseu la bossa de paper sobre el cap.
3. Comprimiu el pit inclinant-vos cap endavant mentre exhaleu. Dempeus o seure en una cadira de respatller recte. Respireu profundament i inclineu-vos lentament cap endavant mentre exhaleu. Seure o parar així fins a dos minuts. D’aquesta manera, el diafragma i els músculs que l’envolten s’empenyen cap avall, provocant el pas del singlot.
   • Si encara teniu el singlot després d’un intent, feu-ho dues o tres vegades més.
4. Aplicar la respiració mesurada inhalant i espirant mentre es compta fins a cinc. Ompliu els pulmons d’aire respirant lentament mentre compteu fins a cinc. Després, mantingueu la respiració durant un recompte de cinc i, finalment, exhaleu per un recompte de cinc. Feu-ho per intentar desfer-vos de singlot fins a cinc vegades.
   • Si encara teniu singlot després d’haver inhalat i exhalat cinc vegades, espereu uns 20 minuts i torneu-ho a provar.
5. Traieu la llengua i estireu-la suaument mentre exhaleu. Ompliu els pulmons d’aire respirant lentament. Mentre exhaleu, traieu la llengua. A continuació, estireu suaument la llengua cap endavant amb els dits sense que us senti incòmode. Si tot va bé, s’activa un punt de pressió perquè puguin passar els singlots.
   • Si aquest truc no funciona la primera vegada, proveu-ho fins a dues vegades més. A continuació, feu un descans abans de tornar-ho a fer.
   • Deixeu de tirar de la llengua si us fa mal. En principi, no ha de fer mal en absolut.
6. Premeu el nas mentre exhaleu. Respireu profundament, inhalant lentament. A continuació, retingueu la respiració mentre estrenyeu el nas amb la boca tancada. A continuació, intenteu exhalar suaument. D’aquesta manera, el diafragma i els músculs pensaran que respireu. Finalment, exhala lentament.
   • Si encara teniu el singlot, podeu repetir-ho aproximadament de tres a cinc vegades. A continuació, feu una pausa, encara que encara tingueu el singlot.

Mètode 2 de 5: menjar i beure per aturar el singlot

1. Prengui glopets petits d’un got d’aigua freda amb gel a través d’una palla. Ompliu un got amb aigua freda i beveu-lo molt lentament fins que s’acabi el singlot. Mentre beu, intenteu retenir la respiració el major temps possible. Si cal, poseu-hi taps per a les orelles per obtenir un efecte addicional.
   • Aquest truc funciona millor quan l’aigua és gelada i gelada.

   Consell: Si no teniu palla, preneu l’aigua amb glops molt petits directament del got.

   
   
2. Beu de l’altre costat del got, és a dir, cap per avall. Ompliu un got a mig camí d’aigua. A continuació, recolzeu-vos sobre el got i beveu del costat més allunyat de vosaltres, essencialment fent-vos beure al revés. També podeu estirar-vos al llit o al sofà amb el cap cap per avall i després beure amb cura l’aigua.
   • Atureu-vos cada pocs glops per veure si s’acaben els singlots.
   • Aneu amb compte de no inhalar ni abocar l’aigua al nas per accident.
3. Agafeu una cullerada de sucre. Afegiu sucre blanc o morè a una cullerada. Mantingueu la cullera a la boca entre cinc i deu segons. A continuació, empassar el sucre i prendre una beguda llarga d'aigua.
   • Si això no funciona de seguida, no és una bona idea prendre una cullerada de sucre rere l'altre. En lloc d’això, proveu una altra manera d’eliminar els singlots.
4. Mossegar o xuclar una rodanxa de llimona. Poseu-vos una rodanxa de llimona a la boca. Piqueu la rodanxa de llimona i empagueu-ne el suc o traieu-lo. Si el trobeu massa àcid, podeu escampar la rodanxa de llimona amb una mica de sucre a sobre de la rodanxa de llimona perquè quedi més dolça.
   • El gust del suc de llimona proporciona una resposta similar a la vostra resposta quan algú us fa por.

   Variació: Si cal, condimenteu la rodanxa de llimona amb de quatre a cinc gotes d'Angostura Bitters o amb altres amarges d'herbes. Això el fa una mica més deliciós i fins i tot hi ha gent que afirma que funciona encara millor d’aquesta manera.

   
   
5. Beure una mica de vinagre d'una manera senzilla prenent un glop del líquid d'un pot d'escabetxos. El vinagre pot ajudar-vos a desfer-vos del singlot, però és possible que no trobeu un sabor i una olor tan bons. La humitat dels adobats dolços i àcids conté vinagre, de manera que és una gran alternativa. Preneu-vos uns glops del suc d’escabetx o poseu-vos unes gotes a la llengua. Si cal, feu-ho unes quantes vegades més, fins que no hi hagi el singlot.
   • No importa si es prenen bombes àcides, adobats agredolços o cebes de perles, tot el líquid dels pots conté vinagre.

   Variant: Si no us agrada el suc d’escabetx, però encara voleu desfer-vos del singlot, proveu unes gotes de vinagre directament a la llengua. Encara no tindrà un bon sabor, però hauríeu d’intentar empassar-ho tot.

6. Menja una cullerada de mantega de cacauet. Traieu una cullerada petita de mantega de cacauet del pot i poseu-la a la llengua. Deixeu-lo allà entre cinc i deu segons perquè es dissolgui una mica. A continuació, empassa la mantega de cacauet sense mastegar.
   • També podeu substituir la mantega de cacauet per una altra de nou, com la d’ametlla o avellana (o fins i tot Nutella), si ho preferiu.

   Variant:: També podeu provar-ho amb una cullerada de mel. Simplement poseu la mel a la llengua, deixeu-la allà entre cinc i deu segons i, tot seguit, empagueu-la.

Mètode 3 de 5: desfeu-vos de singlot movent-vos

1. Inclineu-vos cap endavant mentre estigueu d'esquena amb els genolls al pit. Estira't al llit o al sofà i doblega els genolls. Estireu lentament els genolls cap al pit. Després, inclineu-vos cap endavant com si estiguéssiu fent exercicis abdominals. Agafeu els genolls i manteniu-los així fins a dos minuts. D’aquesta manera, es comprimeix el pit, cosa que pot provocar que el gas s’expulsi.
   • Podeu fer-ho dues o tres vegades si el singlot no ha acabat després del primer intent.
2. Assegut en una cadira, doblegueu-vos i abraçeu els genolls. Agafa una cadira amb l'esquena recta. Seieu-hi amb l’esquena premuda fins a la part posterior de la cadira. Inclineu-vos lentament cap endavant fins a una posició inclosa cap amunt mentre creieu els braços pel cos. Després abraça lentament el cos amb els braços. Seieu així dos minuts abans de relaxar-vos.
   • Si el singlot no desapareix immediatament, repeteix aquest moviment de dues a tres vegades.

   Advertència:: No ho feu si teniu problemes d'esquena.

3. Demana a un amic que et faci pessigolles si no hi estàs còmode. És possible que les pessigolles no us ajudin a desfer-vos del singlot, però la sensació distreu la vostra atenció del singlot. Fins i tot us pot fer oblidar completament que teniu el singlot, de manera que sovint passa. El riure també pot canviar la respiració, cosa que també us pot ajudar.
   • Deixeu-vos fer pessigolles durant almenys 30 segons. Si no funciona, podeu demanar al vostre amic que continuï una mica més.

   Variant: Algunes persones pensen que si algú us fa por, podeu desfer-vos del singlot. És possible que no hi hagi proves que funcionin, però probablement podeu demanar a un amic vostre que us espanti si les pessigolles no funcionen.

4. Esborreu-vos si podeu. Si podeu fer-vos càrrec de les ordres, aquest regal podria ser la solució al vostre problema. Els eructes us poden ajudar a desfer-vos del singlot, així que intenteu fer-vos arruïnar algunes vegades.
   • D’una banda, pot ser que empassar aire o beure sosa amb gasos us faci eructar, però encara és millor no fer-ho, perquè l’aire i el diòxid de carboni poden causar singlot. Si no podeu fer eructes a propòsit, proveu un altre truc.
5. Intenteu tossir per estimular els músculs. La tos pot interferir amb el singlot, i de vegades s’aclareix per això. Feu-vos tossir, que expulsa l’aire dels pulmons amb moviments successius ràpids. Feu-ho durant un minut màxim.
   • Feu-ho dues o tres vegades si la tos no funciona la primera vegada.
   • Si podeu, tossiu quan creieu que hi haurà singlot.

Mètode 4 de 5: desfer-se dels singlots crònics

1. Menja més lentament per evitar el singlot de nou. Per alguna raó, es poden obtenir singlots si no masteguen correctament. La teoria darrere d'això és que l'aire queda atrapat entre les peces. Aleshores s’empassa aquest aire, que et dóna el singlot. Si mengeu més lentament, mastegueu millor i, per tant, la possibilitat que tingueu singlot és més petita.
   • Poseu la forquilla entre les mossegades per menjar més lentament.
   • Compteu el nombre de vegades que mastegueu perquè disminuïu la velocitat. Per exemple, podeu provar de mastegar 20 vegades.
2. Menja menjars més petits. Els nens, en particular, solen tenir singlot perquè mengen massa grans alhora. Per evitar el singlot, no mengeu massa alhora. Reparteix els àpats durant tot el dia perquè no et sents massa ple després del sopar.
   • Per exemple, podeu menjar de tres a cinc menjars més petits cada dues o tres hores.
3. No beureu llimonada, cervesa ni altres begudes carbonatades. El gas d’aquest tipus de begudes us pot fer singlot, sobretot si en beveu ràpidament.Si teniu singlot sovint, pot ajudar a evitar begudes carbonatades a partir d’ara.
   • Si hi ha picada en una beguda, no la prengueu.
4. Deixeu de mastegar xiclet per evitar empassar gasos. Quan mastegueu xiclet, normalment s’empassa una mica de gas cada vegada que mastegueu. Malauradament, algunes persones tenen problemes per això. Si sovint teniu singlot, és millor no prendre xiclets.
   • En lloc d’això, preneu menta o aspireu un dolç o un altre dolç dur.
5. Deixeu de beure alcohol Tallar alcohol i no menjar aliments picants ni picants. L’alcohol, els aliments picants o picants us poden provocar singlot, de manera que evitar aquestes coses pot valer la pena. D’aquesta manera podries desfer-te dels singlots crònics.
   • Si voleu, podeu guardar un diari alimentari per saber si sovint teniu singlot després de beure alcohol o d’alimentar aliments picants. Si no, és probable que no hàgiu de seguir aquest consell.
   CONSELL D’EXPERT

   Si el singlot impedeix menjar, beure o dormir amb normalitat, consulteu un metge el més aviat possible. Cal poder menjar, beure i dormir per funcionar i mantenir-se sa. En casos rars, el singlot impedeix fer aquestes coses. Si aquest és el vostre cas, consulteu immediatament el metge perquè pugui fer-hi alguna cosa.

   • No és la intenció que ja no pugueu funcionar correctament a la vida diària a causa del singlot.
6. Si encara teniu singlot al cap de 48 hores, consulteu el metge. Normalment, els singlots desapareixen sols al cap d’unes quantes hores, però de vegades podeu continuar tenint problemes amb els singlots a causa d’una afecció subjacent. El vostre metge pot determinar la causa del vostre singlot i tractar el problema adequadament.
   • Digueu-li al metge quant de temps ha tingut el singlot i informeu de qualsevol altre símptoma si en teniu.
7. Pregunteu al vostre metge si us pot receptar un medicament concret. Si teniu el singlot i no desapareix, el vostre metge us pot prescriure un tractament. Els medicaments no són aptes per a tothom, de manera que primer el metge us parlarà dels avantatges i desavantatges del medicament i dels possibles riscos. El vostre metge pot prescriure un dels medicaments següents:
   • La clorpromazina (torazina) és un dels medicaments més utilitzats per al singlot i és adequat per al tractament a curt termini.
   • La metoclopramida (Reglan) és un medicament que s’utilitza generalment per a les nàusees, però també funciona contra els singlots.
   • El baclofè és un relaxant muscular que pot ajudar amb els singlots.

Consells

• Intenteu desviar la vostra atenció del singlot i mantenir-vos ocupats amb altres coses. De vegades, podeu eliminar els singlots d’aquesta manera sense adonar-vos-en.
• Tapeu-vos la boca i el nas amb les mans fins que es formi una tassa. La seva respiració normalment.
• Empassa tres vegades mentre estreny el nas.
• Prengui sis o set glops d’aigua sense respirar. Si no funciona, torneu a fer-ho, però aquesta vegada preneu-vos un llarg glop d’aigua. Mantingueu la respiració durant deu segons mentre estrenyeu el nas. Després empassa l'aigua.
• Preneu un petit glop d’aigua però no l’empasseu. Al mateix temps, estireu suaument els llots de les orelles.
• De vegades, el singlot es troba en part entre les orelles. Per tant, pot ser que us funcioni un cert truc, simplement perquè creieu que funcionarà.

Advertiments

• Tenir el singlot durant un temps extremadament llarg de vegades és causat per una altra cosa. Si heu tingut singlot durant molt de temps, consulteu un metge perquè us prescrigui el tractament correcte.