Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: reafirmant la pell del coll durant el vostre estil de vida
• Mètode 2 de 2: aconseguir una pell més estreta amb tractaments mèdics

Un dels signes més cridaners de l’envelliment és la manca de fermesa a la pell. Amb l’edat, la nostra pell perd l’elasticitat dels nostres primers anys i fa que es plegui i s’enfonsi. Aquest procés sovint és més evident a la cara i al coll. Tot i que no és possible retrocedir el rellotge, podeu ser proactiu i provar diferents formes de medicaments, medicaments i tractaments per tensar la pell del coll.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: reafirmant la pell del coll durant el vostre estil de vida

1. Exerciteu els músculs de la cara i el coll. Hi ha diversos exercicis que són una bona barreja d'estirament i entrenament dels músculs del coll i els músculs facials inferiors. Repetiu-ho una o dues vegades al dia per enfortir el coll de manera que quedi més ferm.
   • Col·loqueu una mà al front. Premeu el cap contra la mà sense que avanci. Ara hauríeu de sentir com s’estrenyen els músculs del coll. Mantingueu-ho premut durant uns 10 segons. Replega les mans darrere del cap i empeny cap enrere amb el cap per crear pressió; mantén-lo de nou durant 10 segons.
   • Seure amb l'esquena recta. Aixequeu el cap cap enrere de manera que la barbeta estigui cap al sostre, però manteniu els llavis tancats. Ara fes un moviment mastegador amb la boca. Sents que els músculs del coll i de la cara es treballen. Repetiu-ho unes 20 vegades.
   • Seieu recte i aixequeu el cap cap enrere de manera que la barbeta estigui cap al sostre, però manteniu els llavis tancats. Aquesta vegada, agafant els llavis amb un petó de besar. Repetiu aquest exercici dues vegades. Pot semblar-se a l’exercici anterior, però exerceix altres parts del coll i de la cara.
   • Aneu amb compte amb aquest exercici, ja que pot exagerar els músculs del coll. Acuéstese al llit amb el cap al costat. Aixequeu el cap lentament i suaument cap al tors, només fent el treball el coll. Baixeu el cap lentament i amb cura. Repetiu-ho aproximadament 5 vegades. Atureu-vos immediatament si sentiu dolor.
2. Eviteu repetir expressions facials. Alguns moviments i expressions, com inclinar el cap per desacord, poden debilitar els músculs oposats. Cerqueu bufades a la cara per mantenir la pell del coll ferma durant més temps.
   • Quan utilitzeu els músculs de la cara o del coll, es forma una ranura sota la pell. Com que l’elasticitat de la pell disminueix amb el pas del temps, ja no és possible omplir aquesta ranura i es pot desenvolupar una arruga permanent o un plec de la pell.
3. Menja sa. Hi ha indicis que una dieta sana i equilibrada us pot protegir la pell. En evitar aliments poc saludables i menjars brossa, és possible que pugueu mantenir a ratlla les arrugues i la pèrdua d’elasticitat de la pell.
   • Les dietes riques en greixos i riques en sucre poden alentir el cicle cel·lular. No mengeu massa aliments fregits ni dolços: limiteu la ingesta de sucres simples i, en canvi, concentreu-vos en carbohidrats complexos.
   • Els aliments rics en vitamina A i betacarotè, com ara fruites i verdures (per exemple, gerds i pastanagues), poden accelerar la divisió cel·lular per a una pell més sana.
   • Les fruites i verdures grogues i taronges són riques en vitamina A i betacarotè. Combinat amb molta aigua, això accelera la divisió cel·lular, donant lloc a una pell més sana que no és propensa a danyar-se (que d’una altra manera pot provocar obstruccions de les glàndules).
   • Els aliments rics en àcids grassos essencials (àcids alfa-linolènic i linoleic), com les nous o l’oli d’oliva, poden ajudar a mantenir les cèl·lules de la pell hidratades.
   • Una dieta poc saludable també substitueix els aliments que hauríeu de menjar per obtenir les vitamines i els antioxidants necessaris per afavorir la pell sana.
4. Assegureu-vos que obtingueu prou líquids. La pell hidratada sol ser més grassoneta i ferma i és menys probable que tingui plecs o arrugues. Obtenir molta humitat cada dia pot ajudar a mantenir la pell del coll tensa de nou.
   • Beu almenys 9 gots d’aigua al dia per obtenir líquids suficients com a dona i 13 tasses si sou home. Els atletes i les dones embarassades necessiten fins a 16 tasses d’aigua al dia.
   • L’aigua és la millor opció per hidratar-se, però també es pot prendre te que no contingui cafeïna ni sucs diluïts amb aigua.
   • Penseu a prendre cafè o te i refrescos en quantitats limitades, però tingueu en compte que us poden assecar una mica.
5. Aplicar crema hidratant cada dia. Utilitzeu una crema hidratant específica per a la pell cada dia per estimular la producció de col·lagen i elastina. Una pell ben hidratada pot ajudar a refermar la pell del coll.
   • Fins i tot si la pell és una mica greixosa, potser necessiti una crema hidratant. Trieu un producte sense oli sense comedogènics.
   • Demaneu l’assessorament d’un dermatòleg o especialista en cura de la pell per avaluar quin tipus de pell teniu. Podeu comprar productes especialment formulats per a les vostres necessitats de tipus de pell a la majoria de farmàcies i a molts minoristes, inclosos els grans magatzems.
   • Hi ha molts productes que no només estimulen la producció de col·làgen i elastina, sinó que també poden millorar l’aspecte de la pell del coll, fent-la grossa amb productes com la silicona i l’àcid hialurònic.
   • L’ús d’una crema hidratant amb protector solar incorporat pot augmentar els beneficis de reafirmació de la pell.
6. No sobreexposeu la pell al sol. La radiació ultraviolada del sol accelera l'envelliment natural en trencar les fibres de col·lagen i elastina que mantenen ferma la pell. Reduir o evitar l’exposició al sol pot mantenir la pell més ferma durant més temps.
   • Apliqueu un protector solar d’ampli espectre amb un SPF elevat (factor mínim 30) quan sortiu a fer compres o altres activitats.
   • També podeu portar un barret d’ala ampla per protegir encara més la vostra pell de l’exposició solar.
   • Si aneu a la platja o a la piscina, podeu seure sota un paraigua. Utilitzeu un protector solar resistent a l’aigua.
7. Deixa de fumar. Igual que l’exposició solar, fumar accelera el procés natural d’envelliment al dificultar el flux sanguini a la pell. Atureu o limiteu el tabaquisme per prevenir l'envelliment de la pell perquè la pell es mantingui ferma durant més temps.
   • Si us costa deixar de fumar, parleu amb el vostre metge. Això us pot ajudar a desenvolupar un pla de tractament eficaç.
8. Eviteu canvis bruscs de pes. El pes pot fer que la pell s’estiri, cosa que provoca la caiguda de la pell quan es torna a perdre pes. La pèrdua sobtada de pes no donarà temps a la pell per ajustar-se i farà que sembli fluixa. Mantingueu el pes actual o aprimeu-lo gradualment per evitar la flacidesa de la pell al coll.

Mètode 2 de 2: aconseguir una pell més estreta amb tractaments mèdics

1. Apliqueu retinoides tòpics. Els retinoides són derivats de la vitamina A que contraresten les arrugues fines, les taques i la rugositat de la pell. Apliqueu un retinoide tòpic segons les indicacions del vostre metge per millorar l’aspecte i l’elasticitat de la pell al voltant del coll.
   • El tretinoïna i el tazarotè són dos tipus de retinoides que el vostre metge pot prescriure.
   • Necessiteu una recepta mèdica per a un retinoide del vostre metge, així que demaneu una cita per veure si aquesta és una possible opció per a vosaltres.
   • Apliqueu una quantitat de crema retinoide de mida pèsol un cop al dia a l’hora d’anar a dormir o a la cara al vespre per pal·liar les arrugues fines.
   • Tingueu en compte la sensibilitat a la llum UVA quan utilitzeu aquest medicament. Minimitzeu l’exposició a les llums solars o a la llum solar.
   • Tingueu en compte que algunes companyies d'assegurances no reemborsaran els retinoides utilitzats amb finalitats cosmètiques.
   • Hi ha una sèrie de cremes per a recepta sense recepta amb baix contingut en retinoides. Tingueu en compte que no funcionen amb la mateixa potència que els retinoides amb recepta i, a la llarga, pot no millorar la vostra pell.
   • Els retinoides poden causar enrogiment, sequedat i sensació de cremor a la pell.
2. Se sotmet a teràpia amb làser, llum o radiofreqüència. El creixement de nou col·lagen a la pell es pot estimular amb l’ajut de tractaments amb làser, llum o radiofreqüència. Seguiu un d’aquests tractaments per refermar la pell del coll.
   • Els tractaments amb làser i llum danyen la capa més externa de la pell i escalfen la capa subjacent per estimular el creixement del col·lagen. A mesura que la pell danyada es cura, es forma una pell més llisa i més estreta.
   • Es pot trigar uns quants mesos a curar-se completament d’aquest tractament i hi ha riscos, com ara cicatrius, il·luminació o enfosquiment de la pell.
   • Penseu en tractaments làser no ablatius per a pells menys arrufades.
   • El tractament per radiofreqüència també es pot considerar com una variant no ablativa. Tot i que no obtindreu els mateixos resultats que amb un làser o una teràpia amb llum, pot produir una pell una mica més estreta.
   • Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no reemborsaran aquests tractaments cosmètics.
3. Peleu la pell. Hi ha tractaments menys invasius per eliminar les capes externes de la pell. La dermabrasió, les pells químiques i la microdermabrasió eliminen la capa externa de la pell i poden millorar no només la seva elasticitat, sinó també el seu aspecte.
   • Amb una pell química, el metge aplicarà un àcid a la capa superior de la pell. Això cremarà la pell de la zona tractada juntament amb algunes arrugues, línies fines i pigues. Les pells químiques poden trigar diverses setmanes a curar-se i poden requerir diversos tractaments per veure els resultats.
   • La dermabrasió raspa part de la capa superior de la pell amb un pinzell giratori. Això estimula la producció d’una nova capa de pell, que pot fer que la pell del coll sigui més ferma. Es poden trigar mesos a veure els resultats i curar-se completament del tractament.
   • La microdermabrasió és similar a la dermabrasió, excepte que només elimina una petita capa de pell. És possible que siguin necessaris diversos tractaments per obtenir resultats amb dermabrasió, però la curació total requereix menys temps que les alternatives. La microdermabrasió també només produeix resultats modestos.
   • Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no reemborsaran aquests tractaments cosmètics.
4. Demaneu injeccions de Botox. El botox, també conegut com a toxina botulínica tipus A, pot evitar que els músculs es contraguin, fent que la pell sembli més suau i menys arrufada. Utilitzeu injeccions de Botox per a una flacidesa lleu per refermar la pell del coll.
   • El botox continua sent efectiu durant tres o quatre mesos i les injeccions s’han d’aplicar repetidament per obtenir resultats duradors.
   • Un dels efectes secundaris del Botox és la impossibilitat de moure els músculs facials i del coll. Tingueu en compte que això pot limitar el grau d’expressió de les emocions.
   • Tingueu en compte que la majoria de les companyies d’assegurances no reemborsen les injeccions de Botox amb finalitats cosmètiques.
5. Injecteu farcits suaus. Hi ha diversos tipus de farcits de teixits tous, com ara greixos, col·lagen i àcid hialurònic. S’injecta a la zona del coll, cosa que pot ajudar a refermar i refermar la pell del coll.
   • Es poden produir inflor, enrogiment i hematomes amb injeccions de farciment suau.
   • Igual que el botox o la microdermabrasió, poden ser necessàries injeccions repetides, ja que la majoria de farcits només duren uns quants mesos.
   • Tingueu en compte que la majoria de companyies asseguradores no reemborsen les injeccions de farciment cosmètic.
6. Penseu en un lifting facial quirúrgic. Si la pell cau al coll, la cirurgia és una opció. Aquesta és la forma més extrema de tractament per endurir la pell i només s’ha de considerar quan és absolutament necessari o si altres opcions no funcionen.
   • No com passa amb totes les cirurgies estètiques, haureu de ser plenament conscients dels riscos implicats i consultar un cirurgià i una clínica autoritzats.
   • Per fer un lifting, cal eliminar l’excés de pell i greix del coll, després de la qual cosa el múscul i el teixit conjuntiu que es troben a sota s’estrenyen.
   • Es pot trigar molt de temps a curar-se per un rentat de la cara i encara pot experimentar hematomes i inflor durant moltes setmanes després del procediment.
   • Els resultats poden romandre visibles entre cinc i deu anys.
   • Després de la cirurgia, porteu roba còmoda que us pugui estirar del cap fàcilment i còmodament. Teniu coixins disponibles per mantenir el cap i el coll en una bona posició. Feu que algú es quedi amb vosaltres almenys 24 hores després de la cirurgia.
   • Deixeu de fumar completament i deixeu de prendre anticoagulants (sota la guia del vostre metge) abans de la cirurgia. Cal deixar de fumar per tenir una bona cura i els anticoagulants augmenten el risc de sagnat durant la cirurgia.
   • Tingueu en compte que la majoria de les companyies d'assegurances no reemborsaran un lifting facial cosmètic.