Autora:
Roger Morrison
Data De La Creació:
7 Setembre 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Cada dia és un capítol nou per a tothom. Et sents atrapat a la teva vida? Voleu tornar a començar i fer alguns canvis? Et sents com Bill Murray a la pel·lícula Dia de la marmota, en què reviu el mateix dia una i altra vegada? Tornar a començar pot fer por, però et mereixes la vida que vols. Aquí teniu algunes tècniques que us poden ajudar a repensar la vostra vida, a deixar anar el passat i a començar de nou.
Per trepitjar
Primera part de 2: Pensar en la teva vida
Accepta el passat. No podeu començar de nou en la vostra vida si encara us aferreu al passat. Tant si es tracta d’una relació, feina, família o una altra situació, heu d’acceptar el que va passar. - L’acceptació no significa necessàriament perdó ni comprensió. Només vol dir que us adoneu que ha passat alguna cosa, que ho reconeixeu i que esteu preparats per seguir endavant.
- Recordeu que el dolor i el patiment no són el mateix. Sentireu dolor i dolor si la vostra vida no va en la direcció que voleu, però no haureu de patir. El patiment és una elecció. Res no dura per sempre, ni tan sols el dolor. Així que reconeix-ho, experimenta-ho i continua endavant. No concentreu la vostra vida en el dolor i els fracassos: sortiu d’aquesta història i eviteu el drama (per exemple, “mai no trobaré ningú més” o “Mai no podré aconseguir una altra feina”).
Recordeu-vos que les coses no només passen. Això no vol dir que ets impotent i que les coses estiguin "condemnades" a seguir un cert camí. És més que res no té cap significat excepte el significat que li doneu. Depèn de vosaltres que cada esdeveniment, incident i moment de la vostra vida siguin constructius o subversius. - Les lliçons que heu d’aprendre no seran obvies, sinó que heu d’esbrinar què us explica la vostra vida. Per exemple, què passa si se us demana que deixeu un lloc de la vostra carrera perquè les vostres idees són massa grans per a l’empresa o voleu anar en una direcció diferent de la que té pensada la direcció de l’empresa? En lloc de considerar-ho com un fracàs personal, considereu-ho com una confirmació que teniu visions fonamentalment diferents amb vosaltres i el vostre cap i que potser és hora d’acomiadar-vos perquè pugueu realitzar la vostra visió en un altre lloc.
Feu un inventari dels vostres fracassos i èxits. No es pot "ignorar la vida", de manera que, en lloc de sentir-se malament quan les coses no van com estava previst, pregunteu-vos: "Què funciona o ha funcionat en la meva situació o circumstàncies?" - Escriviu-ho tot. Guardeu notes sobre els vostres èxits, fins i tot sobre les petites coses. Escriu cada nit sobre alguna cosa que va sortir bé aquell dia. Centrar-se en el positiu ajuda a atraure-ne més.
- A continuació, penseu en com podeu promocionar encara més el que us funciona o el que us ha funcionat. Per exemple, us podeu adonar que us va agradar molt el contacte amb el client, però la ubicació no era adequada per al vostre negoci i heu de canviar d’ubicació a una zona amb més trànsit de vianants. Penseu en què us funciona o què us ha funcionat i com podeu millorar-lo encara més.
No anuncieu que començareu de nou. Només fes-ho. No cal que confirmeu les vostres decisions per fer un canvi a la vostra vida. No cal que expliqueu ni demaneu a altres persones què creuen que heu de fer: sovint consultem altres persones quan ens sentim insegurs perquè ens sentim millor sobre el nostre pla o per preparar els altres per a la transformació. Però aquesta és la teva vida. Seguiu endavant i la gent creixerà amb vosaltres. És possible que aquells que no vulguin venir-hi no estiguin en la seva vida. - Els teus propers passos a la vida no són més que tu. No feu cas del que diuen els altres. Gran part de la seva resistència serà sobre ells i no sobre vosaltres, ja que qüestionen les seves pròpies vides a causa dels vostres canvis. Recordeu que només us heu de sentir còmode amb les vostres decisions i decisions.
Part 2 de 2: Mirar cap endavant
Descobriu el vostre propòsit. Pensar en el significat de la vostra vida és un dels primers passos importants cap a un canvi important. - En què ets bo? Que t'agrada fer? Què t'apassiona? Què et fa sentir important? Respondre a aquestes preguntes és clau per saber què et fa feliç i què et proporciona una vida satisfactòria.
- Suposem que us agrada el ioga i que heu estat fent classes de ioga tres vegades a la setmana durant cinc anys. Potser no és la teva afició, sinó la teva passió! Potser voleu passar d’alumne a professor. Penseu en allò que realment us fa sentir satisfets a la vostra vida i que us fa sentir com si estiguéssiu marcant la diferència i feu que sigui el nucli de la vostra nova vida.
- La vida només val la pena viure-la quan estàs realment viu. Si sempre has volgut aprendre ioga, per què no fer-ho? Només obteniu una vida, així que assegureu-vos de fer les coses correctes amb ella. No esperis una raó per començar a viure la teva vida com vulguis.
Establir objectius i prendre decisions. Quan hàgiu establert l'objectiu general i els grans objectius de la vida, decidiu específicament com assolireu aquests objectius i, a continuació, feu els canvis necessaris. Vas a trencar amb la teva parella actual? Et mudes a una nova ciutat? Tornaràs a l’escola? - Establir objectius a curt, mitjà i llarg termini. Escriviu-los i col·loqueu-los en un lloc que els vegeu cada dia (per exemple, una porta de la nevera o enganxada al mirall del vostre dormitori).
- Posa en ordre la teva vida. No es pot canviar la vida si es viu de manera desordenada i desorganitzada. Un cop sàpiga exactament quin canvi voleu fer i quins objectius voleu assolir, podeu començar a fer plans per fer els canvis necessaris.
Feu una nova ruta. Feu alguna cosa diferent i sorprengueu a vosaltres mateixos: probablement aprendreu alguna cosa que no sabíeu sobre qui sou i què podeu fer. - Una de les millors maneres d’expulsar-se d’una vida amb la qual no està satisfet és començar a fer quelcom completament diferent. Feu un viatge a un lloc on no heu estat mai. Aprèn un idioma nou. Comenceu amb un esport nou, ja sigui gimnàstica, kickboxing o ciclisme.
- Fins i tot si creieu que us pot ser horrible, proveu alguna cosa nova de totes maneres. Provar alguna cosa nova ens desafia mentalment i físicament i també ens proporciona una nova il·lusió per la vida, ja que podem veure les infinites possibilitats del dia següent.
- Sí, la incògnita fa por, però també fa por fer el que sap i seguir per un camí decebedor i insatisfactori. És possible que us sentiu nerviós o insegur a l’hora de començar de nou, però heu de tenir en compte si això és pitjor que la decepció que sentiu, així com la manca de compliment de la vostra vida com és ara.
Feu de la consciència el vostre nou lema. Viu el moment i sap que és l’únic moment que realment importa. Doneu-li tota la vostra atenció. És la vostra realitat. I quan s’acabi aquest moment, passa al següent moment. Encara respires? Sí. Llavors tingueu en compte aquest moment tractat amb èxit. Vés al següent moment que et porta un pas més a prop de viure la teva vida. - Agafeu les coses un dia a la vegada. Pot semblar tòpic, però això no fa que sigui menys cert. Fer què avui s’ha de fer, no demà ni la setmana vinent. Això és el que fa que el començar de nou sigui manejable. Intentar planificar els propers 365 dies pot semblar impossible, però és possible contemplar el dia que ve.
Accepta’t. No ho saps tot. Comet errors. Saber canviar l’oli del cotxe, cuinar un sopar francès de luxe o entendre tots els detalls de la macroeconomia no et converteix en una persona millor. Simplement fa que algú tingui més coneixement de certes coses. És coneixement que voleu o voleu demostrar alguna cosa als altres? Pregunteu-vos per què és important. Et fa feliç? Si la resposta és no, atureu-vos. No ho pots fer tot i no cal. - Si realment voleu aprendre a fer alguna cosa, aneu-hi! Però si feu alguna cosa per demostrar als altres que podeu fer-ho o que sou un generalista, atureu-ho. N’ets prou com ets i ja no ho has de ser. No cal demostrar res a ningú.
Confia en els altres i demana ajuda. Un cop us sentiu còmode amb la idea que no cal que ho sàpigueu tot, doneu una ullada al que feu, que no és la vostra experiència, les vostres habilitats o alguna cosa que no us interessi. Subcontractar-lo: pagueu a algú per canviar d’oli o rentar les finestres. Preneu decisions sobre com voleu passar el vostre temps i què us podeu permetre. - Demaneu ajuda quan la necessiteu i confieu en persones amb experiència en una àrea determinada si no esteu segur de com fer alguna cosa. Necessitar ajuda, demanar i contractar no et fa feble, sinó intel·ligent i amb recursos. Tothom té habilitats diferents i ningú no és una illa.
Prepareu-vos per a moments de debilitat. De vegades sents que el teu nou pla no funciona i que vols tornar a la teva vella vida. Tingueu en compte aquests moments. - Això pot significar suprimir els números de telèfon de les persones a qui trucaríeu o envieu un missatge de text en aquestes situacions (quan no tingueu cap confirmació i necessiteu confirmació), com ara les d’una exnòvia o nòvia. Pot significar no comprar menjar brossa si sabeu que sou un consumidor d’estrès.
- Els moments de debilitat són habituals. Tots ensopeguem i sovint tenim dubtes sobre el que és millor per a nosaltres als Estats Units futur ' i què ara és fàcil. Desafieu el vostre "ara" i substituïu-lo per la vostra visió a llarg termini de la vostra vida.
Celebra el teu progrés. No oblideu reconèixer tots els progressos assolits cap al vostre nou objectiu. Algunes de les vostres fites poden ser molt a llarg termini i, de vegades, podeu perdre la pista cap a on esteu treballant. Recordeu que el llarg termini consisteix en diversos camins curts i èxits que podeu celebrar al llarg del camí. Sentiu-vos bé amb cada pas que feu cap a aquesta nova vida, ja sigui per acabar amb una relació amb una persona que us perjudica, per enviar currículums o per iniciar un curs en alguna cosa que mai no hàgiu provat. Totes aquestes petites peces us ajuden a crear i adonar-vos de la nova vida que us heu establert. 
Segueix movent-te. La vida sempre està en moviment i tu també ho hauries d’estar. Deixar d’olorar les roses i abraçar el moment és una cosa, però aturar-se i estar quiet és una altra cosa. No voleu que la vostra vida torni a parar. Sempre hi ha persones noves, noves oportunitats i noves experiències que us esperen i les heu de buscar.
