Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 3: Respondre al comportament
• Mètode 2 de 3: establir límits
• Mètode 3 de 3: ajudeu els vostres éssers estimats

Un cercador d’atenció mostra un comportament dramàtic, explica històries exagerades i discuteix de manera massa violenta. Si algú us molesta amb aquest tipus de comportament, és millor ignorar el seu comportament pertorbador. Si teniu límits clars, aquests us ajudaran a mantenir la calma i mantenir el control. Tanmateix, si l'atenció és algú que estimeu, és possible que hàgiu de poder ajudar-lo a desfer-se d'aquest comportament amb l'ajuda d'un terapeuta o psicòleg.

Per trepitjar

Mètode 1 de 3: Respondre al comportament

1. No feu cas d’ell (o ella) si fa alguna cosa que us molesta. Ignorar és la millor manera de demostrar-li que no cridarà la vostra atenció. No mireu l’atractor ni demaneu-li que s’aturi. Simplement fingiu que no intenta cridar l’atenció.
   • Molts cercadors d’atenció gaudeixen d’una atenció positiva i negativa. Ell (o ella) pot xiular suaument perquè sap que us molesta i que el torneu. Per difícil que sigui, intenteu deixar de respondre quan xiuli. Poseu taps per a les orelles o escolteu música si torna a passar.
   • Si la persona explica històries per cridar la vostra atenció, prepareu una excusa per evitar escoltar-les. Per exemple, podeu dir "he de tornar a treballar una estona" o "Ho sento, però estic treballant en alguna cosa durant un temps".
2. Mantingueu la calma mentre l’altra persona crida l’atenció. Si no és possible ignorar la persona, intenteu no mostrar emocions mentre interactueu amb ella. No demostris que estàs enfadat, frustrat o agitat. Però no pretengueu que us interessa l’altre. Només cal mantenir-se tranquil amb una expressió tranquil·la a la cara.
   • Per exemple, si el vostre company de feina es troba al vostre costat i comença a parlar de la discussió que té amb el seu cap, només cal que faci un gest amb la cabeza. Quan hagi acabat, digueu-li que torni a la feina.
   • El millor és no fer preguntes quan explica una història. Respon amb frases curtes com ara "agradable" o "bé".
   • Dit això, si té una bona idea o explica una història divertida, no tingueu por de demostrar que us interessa. Al cap i a la fi, tothom necessita una atenció genuïna. Si realment us interessen les seves aficions o històries, també pot ser una conversa divertida.
3. Demaneu els fets si el trobeu (o ella) fent veure que és la víctima. Ser víctima és una manera que els buscadors d’atenció guanyin simpatia i elogis. Per exemple, explica una història en què va ser ridiculitzat i insultat. Respon fent preguntes objectives sobre els fets de la història, no les emocions o la perspectiva de la persona que explica la història.
   • Per exemple, si ell o ella continua parlant de la mala educació que tenia el caixer amb ell o ella, podríeu dir alguna cosa com: "Què va dir exactament el caixer? T’ha dit això realment? On era el gerent? ”
4. Apreneu a allunyar-vos quan es troba en una situació perillosa o extrema. Els cercadors d’atenció es comporten d’aquesta manera perquè volen obtenir respostes a través del seu comportament. Algunes d'aquestes persones van cada vegada més lluny per cridar l'atenció. Si la situació empitjora, només cal que marxeu. Això li dóna (o ella) el senyal que el seu comportament no està tenint l’efecte desitjat i us protegiu.
   • No premieu trucs o acudits perillosos posant-hi atenció. Si un cercador d’atenció fa coses perilloses per cridar l’atenció, digueu a algú d’aquesta manera molt directament: “No m’agrada veure que us feu mal. Si continueu, no sé si encara ens podem entendre ”.
   • Si creieu que la persona està en perill, que es fa mal a si mateixa o que fa mal a una altra persona, demaneu-li ajuda el més aviat possible. Entre els signes que algú està pensant en suïcidar-se hi ha parlar de la seva mort, regalar pertinences o prendre més alcohol o drogues.
   • Si la persona plora, crida o crida regularment en públic, pot ser una idea aconsellar-la que consulti un terapeuta o un psicòleg.

Mètode 2 de 3: establir límits

1. Feu-li saber quins comportaments tolerareu i no tolerareu. Assegureu-vos que l'atractor entengui que no accepteu cert comportament. Si ell (o ella) sap que no li crida cap atenció amb el comportament, pot deixar de fer-ho a partir d’ara.
   • Per exemple, si no voleu que us toqui (o ella), podríeu dir-li: “No em voleu donar cops a l’espatlla o agafar-me més el braç si voleu la meva atenció? També podeu dir el meu nom si em necessiteu ". Si després us continua tocant, ignoreu-lo.
   • També podeu dir alguna cosa com: "Sé que us agrada molt saltar amb bungee, però no em sento bé si continueu mostrant-me els fragments que salteu dels edificis. Si us plau, no me'ls torneu a mostrar".
2. Estableix límits per a les converses i les xerrades petites. Un captador d’atenció pot omplir el dia ràpidament amb les seves històries i necessitats. Per acabar la conversa a temps, podeu dir-li exactament el temps que teniu per parlar al principi. Quan s’hagi passat aquest temps, la conversa s’ha acabat i, a continuació, finalitzeu la conversa.
   • Per exemple, si ell (o ella) us truca, podeu dir alguna cosa així: "Ei, només tinc quinze minuts. Què es?"
   • Si sou a la seva companyia, digueu alguna cosa en la línia de: “Vinga, anem a dinar; Només he de sortir a les 14:00 ”.
   • Configureu l'alarma al telèfon per recordar-vos que heu de finalitzar la trucada en aquell moment. Tan bon punt s’apaga, tots dos sabeu acabar la conversa.
3. Deixeu de seguir els comptes de xarxes socials de l'atractor. Algunes persones publiquen coses massa personals o publiquen massa coses a les xarxes socials, com ara a Facebook, Instagram o Twitter. Si creieu que les publicacions us molesten, suprimiu-les com a amigues o bé suprimiu-les de la vostra cronologia o del vostre feed de notícies.
   • Si algú publica massa a les xarxes socials, podria ser un senyal que està buscant més contacte amb altres persones. Si és algú que us interessa, truqueu-lo i trobeu-vos o visiteu-hi.
   • Si el buscador d’atenció publica material controvertit a les xarxes socials, és possible que tingueu ganes de comentar o respondre. Intenta resistir aquesta tendència.
4. Minimitzeu el contacte si el captador d’atenció us provoca estrès, ansietat o irritació. Si el que captura l'atenció us molesta massa, trenca el contacte si és possible. Si no és necessari, minimitzeu el contacte tant com sigui possible.
   • Si es tracta de membres de la família, podeu, per exemple, trucar un cop al mes o veure’s durant els esdeveniments familiars. Però no cal que continueu responent a les seves trucades.
   • Si l'atenció és un company de feina, digueu que preferiu discutir només coses relacionades amb la feina, sobretot a l'oficina. Si us arriba amb una història dramàtica, doneu-li un límit de temps abans de reprendre el vostre treball.

Mètode 3 de 3: ajudeu els vostres éssers estimats

1. Determineu si hi ha una causa subjacent en el comportament del captador d’atenció. Cridar massa l'atenció pot ser una reacció a traumes, deixadeses o altres situacions estressants. També pot ser un signe de baixa autoestima o la sensació de no ser prou bo. Quan es tracta d’algú que realment us interessa, intenteu trobar un moment en què els dos puguis parlar tranquil·lament i, a continuació, comprova si hi ha alguna cosa que faci que l’altra persona actuï d’aquesta manera.
   • Per exemple, podeu iniciar la conversa dient: "Ei, només vull veure com esteu. Tot va bé darrerament? ”
   • Si l’altra persona no vol parlar, no intenteu forçar-lo. Digueu alguna cosa com ara: "Si voleu parlar més tard, feu-m'ho saber".
2. Augmenteu la seva autoestima si no us demana atenció. El vostre ésser estimat pot pensar que ningú es preocupa per ell (o ella) si no rep atenció i aprovació constants. Feu-li saber que l’estimeu, encara que no li dediqueu atenció immediata.
   • Per exemple, podeu enviar-li un missatge de text (o ella) amb alguna cosa així com: "Ei, només pensava en tu. Espero que tinguis un bon dia! " o "Vull que sàpigues quant aprecio el que fas".
   • També podeu dir-li a ell (o a ella) alguna cosa així com "Tot i que no sempre estem junts, voleu dir molt per a mi".
   • És important apropar-vos a ell (o a ella) vosaltres mateixos perquè no tingui l'oportunitat d'intentar cridar la vostra atenció. Això li deixa clar que no necessita estar en un drama ni lluitar per aconseguir una atenció positiva.
3. Digueu-li que necessita ajuda professional si creieu que es farà mal a si mateix. Un comportament extrem es pot manifestar amenaçant de fer-se mal o de matar-se, tancar-se en una habitació o col·lapsar-se si no hi ha cap raó important per fer-ho. Normalment són signes de problemes psicològics subjacents. La bona notícia és que el vostre ésser estimat pot rebre suport i tractament d’un terapeuta.
   • Podríeu dir al vostre ésser estimat: "He notat que darrerament us heu molestat molt. T'estimo i vull assegurar-me que obtingueu l'ajuda que necessiteu".
   • Aquest tipus de comportament pot cridar l’atenció. Aneu amb compte de no veure aquest tipus d’amenaces com una simple atenció. Perquè l’amenaça pot ser molt greu.
   • Els trastorns de la personalitat, com el trastorn de la personalitat teatral o el trastorn límit de la personalitat, poden provocar que una persona actuï com a captadora d’atenció fins a l’extrem.