Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 1: deixeu de ser tímid
• Consells
• Advertiments

Ets una persona tímida? El pensament de mantenir una conversa us gira l’estómac? Això no està gens malament, tothom és una mica tímid. Aquest article us ajudarà a superar la major part (si no totes) de la timidesa.

Per trepitjar

Mètode 1 de 1: deixeu de ser tímid

1. Determineu el timidesa que sou. Ets tan tímid que tens por de parlar amb algú? O només ets tímid amb persones que no coneixes molt bé? Pot ser beneficiós demanar la vostra opinió als vostres amics (amb qui us sentiu més còmode).
2. Penseu en: Què vols canviar? Per què? La teva manca d’habilitats socials et fa desesperar? Té problemes amb converses superficials, amb expressió de sentiments, amb silencis incòmodes o amb altres problemes pràctics? Pot semblar prou "normal" o "social", però ho preferiria si no us sentís incòmode o insegur tot el temps. Pregunteu-vos també quant voleu canviar realment, ja que no tothom surt o pot sortir. No perdi el temps i l’esforç en comparar-se amb els altres. No us digueu que haureu de ser com ells. Això només és un reforç negatiu; només us farà sentir-vos més diferent, solitari i, en el pitjor dels casos, inferior. El fet és que tothom cau * en algun lloc * de l’espectre de la personalitat: un és una mica més tímid / introvertit i l’altre és una mica més extrovertit.
3. Mostra't. Sembla lògic, però el millor que podeu fer és barrejar-vos amb la gent. Aneu a la festa de l’escola o aneu a la festa de Nadal de l’empresa. Com a mínim intenta conèixer algú nou. Aneu a escenaris oberts i reciteu alguns dels poemes de l’època escolar. Mostra't.
4. Sigues accessible. Voleu apropar-vos a algú amb un aspecte àcid a la cara o a algú amb el cap a l’escriptori? Probablement no. Mirar les sabates no us portarà enlloc; a més, sempre hi ha la possibilitat que la gent pensi que esteu presumit. Intenteu somriure amb seguretat i mirar la gent als ulls.
5. Practicar la parla. Pot semblar una mica estrany, però vés i posa’t davant del mirall; fingir que parles amb algú. No dubteu a parlar en veu alta. No tingueu por de que la gent us vegi.
6. Feu "passos per a nadons". No us afanyeu a les coses: establir expectatives massa altes us farà ser més tímid i nerviós. Si et dius una vegada i una altra que ets un fracàs, aleshores et convertiràs en un fracàs. Això s’anomena una profecia autocomplerta. Intenteu avançar establint el vostre objectiu final en trossos petits i de mida mossegada. Això us permet aprendre alguna cosa nova cada vegada i també dibuixar correctament el vostre progrés. Seguiu provant coses, mantenint converses i intentant fer coses que fan por o són difícils. No intenteu accelerar el vostre progrés fent alguna cosa massa aterrador o difícil: depèn del vostre propi nivell de timidesa. Si us heu acostumat a alguna cosa, podeu fer el següent pas.
7. Centreu la vostra atenció cap a fora, no cap a vosaltres mateixos. Aquest és un dels aspectes més importants de la timidesa i l’ansietat social. La majoria dels introvertits no ho fan a propòsit. Tot i això, sovint passa que de manera involuntària crides l’atenció cap a tu mateix. Això us fa conscient de vosaltres mateixos i manteniu el cercle viciós en marxa. La investigació ha demostrat que això pot jugar un paper clau en la formació d'atacs de pànic després de moments d'ansietat. No us deixeu ser tímid ni feu cap comentari si algú ha dit alguna cosa vergonyós. No prengueu els defectes massa, i la majoria de la gent serà capaç d’empatitzar; sentir-vos connectats amb altres persones és més fàcil del que podríeu pensar. Mostrar sempre interès per altres persones i / o el medi ambient. De vegades potser sents que tothom et mira, però en general no; no és necessàriament jutjat. Una percepció distorsionada és el culpable aquí. Altres persones estan prou ocupades amb els seus propis negocis. No van a buscar-te.
8. Demaneu als vostres amics que us presentin altres persones. Conèixer gent és una bona manera de superar la timidesa. Pot semblar una mica confós, però no ho és.
9. Demostreu els vostres talents. Si us agrada l'art, per exemple, podeu pintar escenografies per a una obra de teatre. D’altra banda, no tingueu por de descobrir coses noves.
10. Sigues sincer. Feu elogis. No cal exagerar. Algunes de les millors converses de tots els temps podrien haver començat amb un senzill "Quina bonica camisa que portes".
11. Pràctica. La pràctica és perfecta, oi?
12. Canvieu la vostra aparença tímida. Preneu-vos el temps per mirar-vos. Ets del tipus que sempre porta caputxa, roba fosca o maquillatge fosc? A més del fet que això pot fer que la gent se senti una mica prudent, també pot fer que sembli inabordable.
    • Porta roba més alegre. Bonic el teu armari. Canvieu el vostre negre, vermell i blau per verd, groc i taronja. Els pastels sempre ho fan bé també.
    • Fes-te un maquillatge més bonic. Us sorprendrà de quant es pot fer això. La gent voldrà parlar amb vosaltres més ràpidament.
    • Recordeu que no sempre heu de canviar d’aspecte. També podeu fer que la vostra aparença sembli més amable. Feu saber a la gent que està bé parlar amb vosaltres.

Consells

• Pot trigar un temps a fer-se efectius aquests passos. En aquest cas, només cal pensar en l’època en què voldria haver dit alguna cosa però no ho va fer. No ho voleu tornar a fer, oi?
• Intenteu fer un pas per setmana (o per dia). Per exemple, si us costa mantenir una conversa, intenteu aguantar una conversa posterior una mica més.
• El suport dels teus amics és molt important. Deixeu que us presentin a altres persones. És molt agradable que sempre es pugui comptar amb el seu suport quan les coses no van bé.
• Parleu amb gent aleatòria, gent que no coneixeu. Sigues amable i aviat guanyaràs una bona reputació.
• Recordeu aquest article si les coses no van bé durant un temps.
• Parlar amb la gent. Us penedireu si no ho feu.
• Digues-ho! Tant se val si et farà semblar estúpid, estrany o avorrit. Si el trobeu, digueu-ho!
• Exercici. Aquesta és una manera fantàstica de conèixer gent nova. Deixa el teu tímid infern i mostra el teu talent atlètic.
• A algunes persones els costa anar sols a algun lloc. Intenta anar al cinema tot sol. Com pots ser tímid a les fosques? A més, mostra a altres persones que teniu la confiança suficient per anar sols a algun lloc. Falsifiqueu-lo fins que el feu.
• Uniu-vos a clubs per conèixer gent nova i pregunteu-los com podeu agafar confiança.

Advertiments

• Superar la timidesa és un gran repte. No espereu que es canviï completament d’un dia per l’altre. No funciona així. Sigues pacient. Tampoc Roma es va construir en un dia.
• No facis res massa dràstic en el teu esforç per superar la teva timidesa. No facis res que et faci sentir incòmode.
• Sigues tu mateix. No deixis que ningú et faci caure.