Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Enganyar el cervell
• Part 3 de 3: La pràctica és perfecta
• Consells
• Advertiments

Potser ja heu après a tenir confiança, però si encara no esteu tan segurs sent? De vegades, els teus sentiments necessiten una mica de temps per fer un seguiment del teu comportament. Tot i això, això no vol dir que no pugueu accelerar el procés. Potser només cal fer exercici una mica més, vestir-se una mica millor, potser pot pensar una mica més positivament o somriure una mica més. Sigui com sigui, tenir confiança és un procés continu que, un cop sigui possible, millorarà enormement el seu benestar.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Enganyar el cervell

1. Vesteix-te bé. Com et sentiries si entressis a un restaurant elegant amb el pijama posat i un mal cap de cap de llit? Probablement bastant incòmode i conscient de si mateix. Com et sentiries si entressis al mateix restaurant, però a la teva millor Setmana Santa? Tot i que la roba no necessàriament fa que l’home (o la dona) pugui fer-lo sentir bé.
   • És molt més fàcil sentir-te bé amb tu mateix quan creus que et veus bé. Així, fes-te a la dutxa, fes-te els cabells, porta roba neta i pren una mica d’aire fresc. No cal que us poseu un vestit de gala, però feu el possible per muntar un bonic vestit. Intenta quedar-te el millor possible.
2. Tingueu en compte la vostra actitud. Entra a una habitació amb molta gent. 9 vegades de cada 10 podreu escollir persones sense confiança en vosaltres mateixos. Això és per la seva actitud. Potser es relaxen una mica, miren a terra o defugen el contacte visual. Imitar-los pot fer perdre la confiança. Així que no ho feu! Posar les espatlles cap enrere i caminar amb el cap alt i el pit fora.
3. Exercici. Quan fa exercici, es veu millor. Quan es veu millor, se sent millor. A més, l’exercici fa que produeixis endorfines. Les endorfines et fan sentir més productiu i enèrgic, com si tinguessis un impuls real. I, sí, també et fa més sa, et farà viure més temps i coses per l’estil.
   • No cal córrer maratons per treure els beneficis de l’esport. 30 minuts d’exercici al dia (el podeu dividir en petites porcions) és tot el que necessiteu per mantenir-vos sa.
4. Posa colors. Hi ha una raó per la qual la gent porta roba negra en temps de dol: reflecteix el nostre estat d’ànim. La gent té una forta connexió amb els colors. Si us sentiu una mica decaiguts, busqueu alguna cosa amb un color. Potser no necessiteu més que això.

Part 3 de 3: La pràctica és perfecta

1. Fes alguna cosa que et serveixi. I sí, ets bo en alguna cosa. Si netegeu els lavabos per a la vostra professió, en esteu bé. I ja ho sabeu! Quan fem coses en què som bons, ens sentim orgullosos i competents. La confiança en si mateix neix. I no ho feu sol, feu-ho sovint. Et recordarà el gran que ets.
   • Ser bo en alguna cosa o dominar una habilitat ens dóna caràcter. Ens dóna alguna cosa a parlar i ens fa interessants. I també ens fa sentir orgullosos i competents. I fer alguna cosa que sigui bo també és divertit, ho hem mencionat? Què estàs esperant, doncs? Preneu-vos una estona i feu el que pugueu.
2. Parleu amb tothom. La manca d’autoconfiança també es deu a la no comprensió real de les persones. Podeu evitar-ho parlant amb tothom. Tant se val si és només un comentari al correu, parleu amb tothom. Probablement aprendreu això:
   • La majoria de la gent està farta de gent amable. No estan fora per enderrocar-vos ni per jutjar-vos. De fet, probablement els agrada parlar amb vosaltres i probablement us agradi parlar amb ells.
   • A la majoria de la gent tampoc no li agrada iniciar una conversa. S’obren quan fas el primer pas. Estan tan nerviosos com tu per fer-ho.
   • A la gent li agrada formar restes. S’atenen al que ja saben i, generalment, no se’n desvien gaire. Això és avorrit. No ho facis. Podeu aprendre molt de la gent que és diferent de vosaltres.
3. Segueix parlant amb tothom. De veritat. Com més parles amb altres persones, menys fa por. No us preocupareu menys per com se sent la gent per vosaltres, menys propensos a pensar en la magnitud de totes aquestes altres persones. Començareu a veure que la majoria de la gent és molt mitjana. Si ningú més és un gran problema, no us haureu de preocupar de com us trobeu.
   • I com més parles amb la gent, més fàcil serà socialitzar-te. Al principi pot resultar una mica intimidatori, però després d’haver-ne parlat 100 vegades, s’hi haurà convertit en un professional.
4. Complimenteu els altres. Recordeu aquelles coses positives de què vam parlar un moment? Pel que sembla, a la gent li agrada així. Feu que els altres sàpiguen que esteu bastant bé en complimentar-los. És una mica "agradable rebre, encara més divertit de regalar". Se sent fantàstic quan algú us il·lumina, però serà encara més impressionant si sabeu que heu animat algú més.
   • I també accepta elogis amb elegància. Una senzilla nota d’agraïment és la millor manera de fer-ho. No defugiu el compliment ni demaneu excuses. L’altra persona intenta ser amable amb tu. És modest, d’acord, però no és molt divertit per a l’altra persona. Imagineu-vos que us donessin un regal i que diguéssiu: “No, no. No ho mereix; prendre de nou. " Horrible!
     • Dit això, mantingueu els vostres elogis genuïns. No ho digueu si no ho voleu dir.
5. Observeu-vos a vosaltres mateixos i a tots els que us envolten. Això és cert dues vegades:
   • Observeu-vos a vosaltres i als altres, en lloc de jutgeu-vos a vosaltres mateixos i als altres. Si deixeu de fer això, la negativitat també s’aturarà. Amplieu la vostra ment i en podeu aprendre alguna cosa.
   • Observeu-vos a vosaltres i als altres perquè pugueu aprendre. Per què altres persones tenen tanta confiança? Què us fa sentir segurs i què no? Quins són els vostres patrons, quins són els vostres activadors?
6. Cerqueu models a seguir. Pot ser un gran impuls quan trobeu algú que us inspiri i la vostra confiança. Assegureu-vos que aquesta persona sigui real: intentar ser com Kim Kardashian probablement no sigui una bona idea. Voleu trobar una font de positivitat i poder-ne dibuixar quan la necessiteu.
   • A més de ser un model o un mentor, heu d’envoltar-vos de persones positives. Quedar amb persones que et fan caure (a propòsit o no) o obligar-te a ser algú que no ets no et farà feliç. No val la pena, per rics, guapos o intel·ligents que siguin.
7. Sigues fidel a tu mateix. És molt difícil tenir confiança quan intentes ser algú que no ets. Hem de recordar com ens mostrem segurs, però també recordar qui intentem ser. Esgotador, eh? Així que traieu l'intermediari; sigues tu mateix. Molt més fàcil.
   • No es pot ser realment feliç fingint ser algú o una altra cosa. Pot ser que noteu una certa positivitat al principi (portar roba que us pugui posar en forma, etc.), però que s’aturarà. El que queda és com et sents amb tu mateix. Per tant, si escolteu una veueta al cap dir: "No, més aviat no", escolteu-la. Ser fidel a tu mateix, fer les teves coses, això és confiança en tu mateix.

Consells

• Seure dret, amb el cap aixecat i les espatlles cap enrere.
• Sempre posa un gran somriure. Això farà que els altres sentin que confieu molt en el que dieu o feu.
• Si algú intenta abatre-vos o burlar-vos de vosaltres, proveu de pensar com de ximple és aquest comentari. Penseu-ho com una broma i no us preneu el comentari seriosament.
• L’autoafirmació és una eina poderosa. Pronuncieu-lo com si ja hagués passat. Digueu-vos: “Sóc una persona segura. Puc fer tot el que vulgui ".
• Feu sempre contacte visual amb la vostra parella de conversa.
• En qualsevol entorn, considereu-vos sempre iguals a la resta.
• SIGUEU SEMPRE honestos i cregueu en vosaltres mateixos. Si no ho feu, ningú ho farà.
• Envolta’t de les persones que estimes i de les persones que et fan sentir segur.No us conformeu amb menys. Estar en un lloc on tingueu el suport dels altres us farà sentir bé amb vosaltres mateixos.
• Recordeu que tothom té por d’alguna cosa. No ets l’únic.
• Mantenir bons hàbits d’higiene.
• Abans d’anar a dormir, penseu almenys deu vegades: “Sóc una persona segura”. Això us farà mantenir un pensament positiu i l’endemà us despertareu amb més confiança.
• Feu alguna cosa que us espanti, com ara conduir o parlar en públic. Com va dir una vegada Vincent van Gogh: "Quan sentiu una veu al cap dir" Però no es pot pintar gens ", llavors només comenceu a pintar! i la veu es silenciarà ”.
• Sigues amable amb altres persones. Preneu insults amb un gra de sal.
• Tingueu a mà una foto del vostre superheroi favorit. Mireu-ho de tant en tant per recordar-vos el valor i el valor que voleu ser. Digueu-vos: "Sobreviuré passi el que passi avui!"
• Ets fantàstic tal com ets! No ho oblideu mai!
• No deixeu que els comentaris desagradables us enganyin.

Advertiments

• No sigueu mai mesquí amb els altres ni deixeu caure a altres persones. Certament, no si ho feu per augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos. La gent començarà a odiar-te si ho fas.
• En lloc de provar la ira per sentir almenys "una mica de confiança en si mateix", és millor conèixer el vostre veritable jo. I per tenir-ne molta cura. El vostre veritable jo és noble i digne. En cuidar-ho bé, aviat tindreu més confiança.