Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: escalfeu el cos
• Part 2 de 3: Fer exercicis d’escalfament vocal
• Part 3 de 3: Tècniques avançades de cant per practicar

Sempre heu d’escalfar els músculs i els tendons abans de posar-los i les cordes vocals no són una excepció. Abans de cantar o actuar, és bo per a la salut a llarg termini de les cordes vocals escalfar la veu i podeu fer diversos exercicis per a això.Quan hàgiu d’actuar, escalfeu la veu diverses vegades al dia a intervals de 10 minuts per evitar fatiga i lesions. La majoria d’escalfaments vocals requereixen que faci sons diferents amb la veu, però també és important fer exercicis que escalfin els pulmons, els llavis, la llengua i el cos per sentir-se relaxat i preparat per cantar.

Per trepitjar

Primera part de 3: escalfeu el cos

1. Obre la gola. Un dels primers i més senzills passos per escalfar el cos i la gola abans de cantar és obrir la gola i el diafragma badallant. Força't suaument a badallar obrint la boca com si estigués a punt de badallar. En fer-ho, penseu a badallar o mireu un vídeo d’algú que badalli per evocar el vostre propi badall.
   • Repetiu-ho dues o tres vegades per obrir completament la gola i el diafragma.
   • També podeu obrir la gola amb una mica d’activitat física lleugera. Feu alguns exercicis ràpids com saltar al lloc o fer una curta caminada o trotar; després feu un petit descans i després escalfeu la veu.
2. Comproveu el vostre nucli. Utilitzar els abdominals i cantar des del lloc adequat del cos és molt important quan canteu. Per activar els músculs, heu de forçar-vos amb molta suavitat a deixar sortir una tos petita. Presteu atenció a quins músculs intervenen en aquesta acció, ja que aquests són els músculs que heu d’utilitzar per cantar.
   • Els músculs del nucli inclouen els músculs del maluc, el sòl pèlvic i el diafragma, entre d’altres. En involucrar aquests músculs mentre canteu, podeu assolir tot el vostre abast vocal.
3. Relaxeu el coll i les espatlles. Voleu que tot el cos estigui relaxat quan canteu, perquè no voleu esforçar el cos ni els músculs quan canteu notes agudes. Per relaxar la part superior del cos, encongeu les espatlles, mantingueu-les contretes durant cinc segons i després relaxeu-vos. Repetiu-ho quatre o cinc vegades.
   • La vostra veu sempre ha de venir del diafragma, però de vegades la gent intentarà agafar les notes agudes des d’un lloc més alt del cos en lloc del ventre.
   • Per evitar-ho, seguiu relaxant el coll i les espatlles durant l'escalfament, especialment quan passeu a notes agudes.
4. Feu un exercici de respiració. Com que la respiració és el mecanisme que crea la vostra veu, també és important fer uns quants exercicis de respiració abans de cantar. Podeu fer els dos exercicis següents:
   • Si manteniu les espatlles i el pit relaxats, respireu profundament pel diafragma per tal que l’estómac pugi lleugerament. A continuació, expireu lentament des del mateix lloc, aplanant l’estómac. Continueu respirant d'aquesta manera durant dos minuts.
   • Inhale com abans, però quan exhale, practiqueu alliberant lentament la respiració mentre feu un xiulet amb la boca. Repetiu-ho durant un minut.
5. Allibereu la tensió a la mandíbula. La tensió a la mandíbula i la boca també pot afectar la manera de cantar, així que relaxeu aquesta zona abans de cantar. Per relaxar aquesta zona, feu el següent:
   • Col·loqueu les palmes a les galtes i deixeu que la mandíbula s’obri en una posició natural.
   • Mou les mans per fer massatges a la mandíbula i els músculs de la cara durant un o dos minuts.

Part 2 de 3: Fer exercicis d’escalfament vocal

1. Brunzit. Comenceu a fer sonar "hm" bàsic a la gola a la zona inferior mentre exhaleu. Repetiu-ho de cinc a deu vegades i, a continuació, repetiu el mateix so amb la boca oberta durant cinc a deu espiracions. Amb la boca oberta hauríeu de fer un so "ah".
   • El zumbit és una manera excel·lent d’escalfar i relaxar els músculs de la gola, la cara, el coll i les espatlles, i també us pot ajudar a controlar la respiració.
2. Hum do-re-mi. Una vegada que la veu s'escalfa amb un simple tarareig, comenceu a escalfar els canvis de to fent un tarareig a la balança i després torneu a baixar. Comenceu a la part inferior de la gamma de to i, un cop hàgiu mogut cap amunt i avall de l’escala, passeu a un to més alt i repetiu aquest exercici.
   • Repetiu-ho per quatre o cinc llançaments ascendents i, a continuació, torneu a baixar pels mateixos llançaments.
3. Feu batuts de llavis. Les contraccions de llavis són un exercici que vibra i escalfa tant els llavis com la veu. Per fer vibrar els llavis, tanqueu els llavis amb soltesa, arrugeu-los una mica i bufeu-hi l’aire (penseu a fer sonar un motor). Feu dues exhalacions llargues i, a continuació, sacsegeu lentament el cap d’un costat a l’altre mentre feu tres o quatre vibracions de llavis més.
   • Repetiu les vibracions dels llavis i la sacsejada del cap, fent sonar una "b" amb la boca mentre canteu de més alt a més baix i de nou.
4. Practica una sirena. Feu un so "ng" al nas com si només diguéssiu "cantar" l'última part de la paraula. Seguiu fent aquest so, fent ponts de tres a cinc tons. Cada vegada que es mou cap amunt i cap avall, empeny la veu cap a un rang de to lleugerament més alt i inferior.
   • Aquest exercici us ajuda a escalfar gradualment la vostra veu, prevé la sobrecàrrega de veu i ajuda els cantants a fer la transició entre les veus del cap i del pit, referint-se als diferents llocs on l’aire ressona al cos per crear diferents sons.
5. Practicar trabalengües en diferents tocs. Els tornavisos són ideals per articular-se i dir-los en diferents tocs i volums pot ser una bona manera d’escalfar-se abans de cantar. Alguns bons trencaclosques per provar inclouen:
   • El gat està ratllant els rínxols de les escales
   • La mare va tallar set llesques de pa tortes
   • El criat talla dret i la criada talla tort
   • El cotxer neteja la diligència
   • El príncep espanyol parla un castellà excel·lent
   • El forner de pa integral Ben Broekman està fart de coure pa integral
   • Si un catxalot pisa en una olla de cambra, teniu una olla de cambra plena de pixat de catxalot
   • L'eruga Ruud ratlla ràpidament raves rodones vermelles

Part 3 de 3: Tècniques avançades de cant per practicar

1. Mantingueu una nota. De vegades, un cantant ha de mantenir una nota durant molt de temps i, si no esteu preparat per això o no teniu la tècnica adequada, és possible que no pugueu aguantar la nota completament. Per practicar la celebració d'una nota, feu el següent:
   • Amplieu la caixa toràcica, contracteu l’abdomen i relaxeu les espatlles i el coll.
   • Respireu lentament mentre obriu la gola, els braços i el pit, com si alguna cosa us estigués sorprenent. Mantingueu-lo obert mentre us relaxeu. Aquesta és la mateixa tècnica que faràs servir per guardar una nota.
   • Ara trieu una nota al centre del vostre abast, repetiu els passos anteriors, però aquesta vegada canteu-la i manteniu-la el màxim temps possible, mantenint la gola oberta i relaxada.
2. Treballar per tocar notes agudes. Si voleu cantar una cançó que requereixi que toqueu algunes notes agudes, hi ha maneres de practicar-la. El problema de les notes agudes és que podeu danyar les cordes vocals si feu massa esforç per tocar les notes. Per aconseguir notes agudes sense danyar la veu, podeu fer el següent:
   • Practiqueu un flux d’aire constant mentre canteu.
   • Mantingueu tots els músculs relaxats.
   • Mantingueu obertes totes les cambres de ressonància (gola, boca, nas, pit, etc.) mentre canteu.
   • Tria una cançó amb notes agudes i practica-la per parts fins que puguis cantar cada part amb facilitat.
   • Practiqueu la cançó completament sense cantar les paraules: en lloc d'això, vocalitzeu un sol so per arribar a tots els tocs. Si us sentiu còmode amb això, canteu la cançó fins al final, paraules i tot.
3. Intenta arribar al baix. Una cançó amb notes baixes també pot ser difícil de dominar, ja que amb les notes baixes podeu perdre fàcilment el control de la vostra veu a mesura que les cordes vocals es relaxen quan cau el to.
   • Per mantenir el control de les notes baixes, és important mantenir la gola relaxada i la ressonància a la cara.
   • Si ja no sentiu ressonància a la cara que arriba a les notes baixes, sacsegeu el cap d'un costat a un altre per obrir la gola i torneu-ho a provar.
   • No us preocupeu si el volum baixa amb les notes baixes, perquè les notes baixes no es poden cantar en veu alta. En lloc d’això, centreu-vos a preservar el to i la claredat de la nota en lloc del volum de la vostra veu.