Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 3: Mapatge de trets de caràcter
• Part 2 de 3: Fer canvis de comportament
• Part 3 de 3: Millorar-se

Durant la vostra vida, la vostra personalitat canvia diverses vegades. Tot i que potser ni tan sols se n’adona, certs comportaments i hàbits s’aniran arrelant a mesura que envellim. La clau per millorar la vostra personalitat és modificar els comportaments per reforçar els bons trets i limitar els trets negatius. Així que agafa un bolígraf i un paper, perquè és el moment d’una mica d’autoreflexió.

Per trepitjar

Part 1 de 3: Mapatge de trets de caràcter

1. Seieu al davant i enumereu els vostres trets positius. Intenteu valorar-los en funció de la confiança que creieu que coneixeu d’aquests trets. Aquests trets inclouen: bon oient, entusiasta, expressiu, introspectiu, reflexiu i / o intel·ligent.
2. Enumereu els vostres trets negatius. Són coses a les quals la gent sol reaccionar o coses que creieu que us obstaculitzen. Alguns exemples són: tímid, enfadat, xerraire, esbiaixat i / o nerviós.
   • Tingueu en compte que "positiu" i "negatiu" són subjectius en aquest escenari. Per exemple, una altra persona pot pensar que algú està massa entusiasmat o preferiria etiquetar-lo com a "xerraire" que "xerraire". Els canvis de caràcter s’han de basar en les vostres opinions i els vostres desitjos de superació personal.
   • El més probable és que us sigui més difícil fer aquesta llista que la primera. Preneu-vos el temps per considerar realment la vostra personalitat quan passegeu amb altres persones i quan esteu sols. Pot ser que sigui precisament això el que vulgueu canviar.
3. Ratlla les coses que no vols canviar (o almenys ara mateix). No es pot canviar tot sobre la seva personalitat d’un dia per l’altre.
4. Poseu un asterisc al costat de tot el que vulgueu millorar o canviar. Potser ja sou intel·ligents, però voldríeu ser més intel·ligents.
5. Prioritza els punts marcats amb asteriscs. El millor és intentar ajustar el seu comportament amb calma. El millor és abordar només un tret alhora i comprometre’s a fer-ho.

Part 2 de 3: Fer canvis de comportament

1. Trieu el tret que vulgueu canviar. Per exemple, diguem que vol superar la seva timidesa.
2. Enumereu comportaments que mostren la vostra timidesa quan esteu amb altres persones. Podríeu resumir que normalment deixeu les festes abans d'hora, que no us atreviu a interrompre la gent, que no us atreviu a expressar la vostra opinió, que eviteu la gent o que us negueu a oferir-vos voluntaris per alguna cosa.
3. Trieu un comportament contrari per adoptar. Per exemple, oferiu-vos com a voluntaris per a un lloc nou a la feina o escolliu dir "sí" més sovint a les invitacions a esdeveniments socials.
4. Penseu en algú que admireu i que tingui aquest tret i intenteu copiar el seu comportament. Podeu fer-ho millor amb un tret únic que amb tota una sèrie de trets. La nostra personalitat ens permet ser únics, de manera que, per descomptat, no és bo assumir tot el personatge d'algú. Tot i això, podeu aprendre moltes coses de les persones que presenten un comportament positiu a la vida quotidiana.
5. Recordeu-vos de mantenir aquests nous comportaments de manera regular. Penseu en un mantra nou, com ara "Ells sabran de mi". Configureu recordatoris al telèfon mòbil per recordar-vos que heu de connectar més amb la gent.

Part 3 de 3: Millorar-se

1. Tenir una actitud positiva. Les actituds negatives limitaran la confiança i el compromís amb la vostra superació personal.
2. Apreneu alguna cosa nova. Uniu-vos a una nova organització, classe, club, equip o grup. És massa fàcil caure en vells hàbits amb persones que ja coneixeu. Com que els nous coneguts no tenen expectatives de vosaltres, és possible que tingueu més èxit si inicieu el vostre nou comportament amb ells.
3. No siguis massa dur amb tu mateix. No es pot canviar de personatge d’un dia per l’altre. Permeteu-vos prou temps i espai per transformar el vostre comportament en una personalitat millorada.
4. Proveu la mentalitat "Fake it till you make it". En alguns casos, podeu trobar nous amics, comportaments i èxits si actueu com una persona diferent. Assegureu-vos que aquesta persona "falsa" compleixi els vostres objectius i ambicions personals perquè no comenceu a desenvolupar trets negatius. Aquest mètode funciona per a moltes persones.Tot i això, si no coneixeu ningú que tingui els trets desitjats, podeu veure una pel·lícula per ajudar-vos a "falsificar-la fins que la feu". Al cap d’un temps, se sentirà natural, per exemple, comportar-se amb menys timidesa o tranquil·litat.
5. Reviseu la llista en un mes per determinar quants èxits heu tingut fins ara. Quan hàgiu dominat el primer, passeu a un altre tret. Per exemple, si heu conegut diversos amics nous i heu començat a compartir la vostra opinió a la feina, pot ser que arribi el moment de començar amb un tret negatiu una mica més extens.