Content

• Per trepitjar
• Primera part de 3: descriure la vostra personalitat
• Part 2 de 3: entendre la vostra personalitat
• Part 3 de 3: inspiració dels cinc grans

Tant si esteu escrivint un currículum, preparant-vos per a una entrevista de feina o simplement intentant fer nous amics, poder-vos descriure és una habilitat útil. Com et descrius a tu mateix és com et presentes als altres. Per presentar-vos als altres de la manera correcta, és important saber qui sou.

Per trepitjar

Primera part de 3: descriure la vostra personalitat

1. Construeix el teu vocabulari. Fent proves de personalitat i llegint sobre els tipus de personalitat, podeu formar un vocabulari de paraules que descrigui qui sou. Si no trobeu paraules, també podeu cercar llistes d’adjectius de personalitat.
   • Una cerca al web d’adjectius de personalitat us proporcionarà diversos llocs web on podeu obtenir idees.
2. Saber quines paraules cal evitar. Algunes paraules poden sonar bé quan altres les utilitzen per descriure-us, però quan les feu servir per descriure-us a vosaltres mateixos, poden semblar autojustes o dolents. Paraules que cal evitar:
   • Carismàtic: dir això sobre tu mateix semblarà que estàs convençut de tu mateix.
   • Generós: deixeu-ho als altres per determinar en funció del vostre comportament.
   • Modest: anomenar-se modest és una cosa que una persona modesta no fa.
   • Intel·ligent: les persones que es pensen divertides poques vegades ho són. Fins i tot les persones més divertides són molt insegures.
   • Empàtic: l'empatia també és una descripció que es mostra millor mitjançant l'acció. Descriure’s a si mateix com a empàtic és com presumir de modèstia.
   • Sense por: tots tenim por d'alguna cosa. Dir que no teniu por probablement donarà la impressió que teniu massa confiança i que fins i tot pot evitar que la gent s’atrau cap a vosaltres.
   • Intel·ligent: la gent nota quan és intel·ligent. No els ho heu de dir.
   • Simpàtic: a qui ets aficionat? Tothom? Dir que ets afable pot fer que la gent busqui inconscientment motius per no agradar-te.
3. Mostra-ho en lloc de dir-ho. Una manera segura de descriure’s a si mateix és utilitzar històries que mostrin qui sou, en lloc d’adjectius. Un mantra habitual entre escriptors i jugadors de futbol són les "accions no les paraules". El mateix passa amb descriure la vostra personalitat, especialment en les entrevistes de feina.
   • Per exemple, en lloc de dir que sou simpàtic i pacient, expliqueu una història en què heu ajudat un client o heu desescalat una situació difícil en una feina anterior.
   • En lloc de dir als vostres amics que sou aventurers, digueu-los que us agrada aventurar-vos i, a continuació, descriviu un dels vostres preferits, per exemple, el temps que vau fer un desafiant viatge de 7 dies o el mes que vau viatjar per Àsia.
4. Centreu-vos en els fets. Si busqueu paraules per descriure-vos a vosaltres en un currículum vitae, concentreu-vos en els fets en lloc de descriure-vos amb adjectius. Els adjectius només expliquen a l’empresari com es veu a si mateix, mentre que els fets sobre el treball i el rendiment passat parlen per si sols.
   • Per exemple, si sol·liciteu una feina com a representant del servei d'atenció al client, doneu exemples de situacions en què hagueu estat pacient i proactiu en el tracte amb les persones.
5. Adapta el teu idioma al context. Descriure’s a si mateix amb amics o familiars sonarà diferent que descriure’s a si mateix en una sol·licitud de feina. En qualsevol cas, voleu ser honest amb vosaltres mateixos, però a l’hora de sol·licitar una feina heu de descriure la millor versió de vosaltres mateixos.
   • Feu un pas més i adapteu les vostres paraules a la situació actual.És important ser honest sobre els seus punts forts i els seus punts febles, però quin d'ells reveli dependrà del context en què els comparteixi.
   • Per exemple, imagineu-vos que sol·liciteu una feina on treballareu amb gent. Fins i tot si esteu bé amb la gent, si dieu que sou un introvertit que li agrada estar sol, el vostre empresari no tindrà confiança en contractar-vos.
6. Parleu dels vostres interessos i experiències. En lloc d’utilitzar adjectius per descriure’s, parleu dels vostres interessos i experiències. Imagineu-vos davant d’algú i descrivint-vos amb adjectius. Seria força estrany (i incòmode):
   • "Hola, em dic Linda i sóc ordenada, preocupada, orientada als detalls, empàtica i agradable de conèixer-te". Potser us en podeu sortir si escriviu un perfil per a un lloc de cites, però tot i així seria una mica estrany.
   • En lloc d’això, intenteu: “Em dic Linda. Sóc un barista que m'encanta perquè m'encanta el cafè, el jazz, dissenyar amb llet i portar un davantal. També m’agraden les pel·lícules (sobretot ciència ficció i documentals) i les excursions a peu ... ”
7. No parleu només de vosaltres. Si intenteu descriure-us a un amic o a algú que us interessi romànticament, no oblideu fer-li preguntes sobre ell mateix. Ser un bon oient és una de les coses més importants que podeu fer perquè la gent us agradi.
8. No mentiu mai sobre la vostra personalitat. Quan us conegueu a vosaltres mateixos, us adonareu que hi ha diverses coses que podeu fer i que no podeu fer, i està bé. Sigues honest sobre els teus punts forts i febles, amb tu mateix i amb els altres.
   • Ser deshonest sobre els teus punts forts i els teus punts febles et pot aconseguir un treball en què ets dolent o presumir d’amics amb els quals no fas clic.

Part 2 de 3: entendre la vostra personalitat

1. Porteu un diari. Si teniu dificultats per expressar qui sou, potser us serà útil mantenir un diari. Mantenir un diari regular dels vostres pensaments i sentiments us ajudarà a ser més conscients de vosaltres mateixos. Fins i tot podeu utilitzar el vostre diari específicament per descobrir allò que realment us converteix en vostès.
   • Els estudis han demostrat que les persones que guarden diaris són més saludables tant físicament com mentalment. Apunteu entre 15 i 20 minuts al dia. Fins i tot mantenir el diari uns quants dies al mes pot ser útil.
2. Comenceu amb un llibre "jo". Si voleu saber qui sou, podeu beneficiar-vos de reservar un llibre o carpeta per a tots els materials que utilitzeu en la vostra cerca de qui sou. Això pot ser entrades de diari, proves de personalitat, escriptura creativa, dibuixos, tot allò que vulgueu posar-hi.
3. Feu llistes. Fer llistes de coses que siguin importants per a vosaltres us ajudarà a connectar amb qui sou. Aquí teniu alguns exemples dels tipus de llistes que podeu crear:
   • Fer i no fer: doblegueu un full de paper per la meitat. A la part superior de la meitat escrius "Bonic" i a la part superior de l'altra meitat escrius "No és bo". Pot ser un projecte enorme, de manera que limiteu el que us agradi i el que no us agradi a una categoria per llista: pel·lícules, llibres, menjar, jocs, persones.
   • Què faria si tingués diners il·limitats: fins i tot podeu fer pluja d'idees o aprofitar-ho. Enumereu el que comprareu o els objectius que perseguiríeu si els diners no fossin un problema.
   • Les coses que més temo: quines són les vostres pitjors pors? Aranyes? Mort? Soledat? Anoti-ho.
   • Què em fa feliç? - Enumereu el que us fa feliç. Fins i tot podeu descriure escenaris específics en què us heu sentit feliços o on creieu que us sentireu feliços.
4. Pregunteu-vos per què. Fer llistes és només el primer pas. El següent pas és pensar críticament per què t'agraden o no t'agraden determinades coses, o per què certes coses t'espanten mentre que altres coses et fan feliç. En obligar-vos a respondre a la pregunta "per què", us coneixereu millor.
5. Investigueu trets de personalitat en línia o en un llibre. Els llibres de carrera i de psicologia sovint contenen descripcions de trets de personalitat i també auto-proves que podeu fer per determinar quina és la vostra personalitat.
6. Feu proves de personalitat. Podeu trobar-los en llibres de carrera i psicologia o en línia. Hi ha nombrosos llocs web que ofereixen proves de personalitat gratuïtes. Només assegureu-vos de triar-ne una de bona reputació.
   • Eviteu fer proves en llocs web populars, ja que sovint són creats per persones que no tenen formació en avaluació psicològica. Llocs com Buzzfeed són populars per a aquest tipus de proves, que són divertides, però no científiques.
   • Si atereu a un lloc web que us demana que introduïu més informació personal que la vostra adreça de correu electrònic, edat i sexe, és millor que comproveu que el lloc sigui segur. Un lloc gratuït no té cap motiu per demanar-vos la informació de la targeta de crèdit, la data exacta de naixement, el vostre nom complet o la vostra adreça.
7. Compareu els vostres interessos amb trets de personalitat. Un cop tingueu una imatge dels diferents tipus de trets de personalitat, podeu consultar les llistes i el diari per veure si reconeixeu signes de trets específics.
   • Si feu coses perilloses o sovint parleu d’aventurar-vos, us podeu descriure a vosaltres mateixos com un aventurer que assumeix el risc o un temerari.
   • Si creieu que sovint intenteu ajudar la gent, podeu ser generós o lleial o, en el cas negatiu, ser un felpís (seguidor).
   • Si sovint fas riure a la gent, pots dir que ets divertit. Això també pot ser un senyal que estigueu emmascarant les pors o el nerviosisme amb humor, però sabreu que aquest és el cas si sovint bromeu quan us sentiu nerviosos.
8. Pregunteu als vostres amics i familiars. Si teniu curiositat per veure com us veuen els altres, pregunteu als vostres amics i familiars com us descriurien com a persona. Recorda que al final ningú et coneix millor que tu mateix.
   • És important saber què diuen els vostres amics i familiars, però us miren des de les seves pròpies experiències vitals, que són totes diferents. La teva mare pot dir que ets un nen desordenat i hiperactiu, mentre que els teus amics diuen que estàs ben organitzat i relaxat.
   • Penseu en tot el que diuen els vostres amics i familiars i, a continuació, traieu les vostres pròpies conclusions. Si de vegades tothom diu que de vegades es pot ser una mica malvat, això pot ser una cosa que vulgui explorar (i posar remei).
9. Sàpiga que la seva personalitat no es troba en pedra. Les persones canvien a través del temps i de les experiències. Qui ets ara probablement sigui molt diferent de qui seràs d’aquí a deu anys. Sigueu flexible per determinar qui sou i deixeu marge per al canvi.
10. Estigueu còmodes amb vosaltres mateixos. Teniu punts forts i febles, i elements positius i negatius en la vostra personalitat. Accepta totes les parts de tu mateix. Celebra les parts que més t'agraden i treballa per canviar les parts que no t'agraden, però no et castiguis per ser qui ets.
    • Per descomptat, teniu punts febles, però també teniu punts forts i podeu treballar-hi. Ei, fins i tot els punts febles poden ser punts forts disfressats.

Part 3 de 3: inspiració dels cinc grans

1. Conegueu quins són els trets de la personalitat dels "cinc grans". Els estudis sobre diferents cultures mostren que la majoria de variants de personalitat es poden reduir a puntuacions en cinc tipus de trets. Es coneix com els cinc grans: extraversió, neurotisme, consciència, altruisme i obertura.
2. Feu una prova de personalitat en línia. Per esbrinar la vostra puntuació als atributs dels cinc grans, feu una cerca en línia de "Prova de personalitat dels cinc grans" i trieu-ne uns quants que us agradin. Hi haurà diferències entre les proves, així que proveu-ne unes quantes per veure si continueu obtenint els mateixos resultats.
   • Algunes proves que cal provar són "The Big Five Project Test de personalitat" que ofereix Out of Service o el "Big Five Personality Test" que ofereix Psychology Today.
3. Esbrineu com és la vostra puntuació en extroversió. Les puntuacions més altes (també conegudes com a extravertits) són divertides, alegres, ambicioses i treballadores. Els encanta ser el centre d’atenció. Les puntuacions baixes (o introverts) sovint es retiren més i són menys motivades per l'èxit, la diversió i l'apreciació.
   • Podeu ser un sortint si parleu molt i sou social i us sentiu enèrgic en grups.
   • Podeu ser un introvertit si preferiu estar sol i descobrir que les situacions socials us drenen l’energia.
   • La línia entremig no és necessàriament aguda: als introvertits també els agraden els esdeveniments socials, però es recarreguen passant temps sols, mentre que els extroverts solen recarregar-se socialitzant.
4. Esbrineu la vostra puntuació en neurotisme. Les persones que obtenen un elevat nivell de neurotisme solen preocupar-se molt i patir ansietat crònica, mentre que les puntuacions baixes solen ser més estables emocionalment i estar satisfetes amb la vida.
   • Si sovint esteu ansiosos, fins i tot quan tot va bé, és probable que obtingueu un alt nivell de neurotisme. El millor és que també teniu molta atenció als detalls i la capacitat de pensar profundament sobre les coses.
   • Si no esteu molt orientat als detalls i no us preocupa res, és probable que tingueu una puntuació baixa en neurotisme. L’avantatge d’això és que ets despreocupat, però l’inconvenient és que potser no penses prou en les coses.
5. Saber puntuar a consciència. Una puntuació elevada en consciència significa que sou disciplinat, eficient i sistemàtic. Si anoteu baix, pot ser que sigui més fàcil ser espontani, però més difícil d’aconseguir objectius autoimposats.
   • Si us va bé a l’escola i us empeny a assolir els vostres objectius, però us costa adaptar-vos al canvi, probablement obtindreu una puntuació alta. Les persones que pateixen trastorn obsessiu-compulsiu de la personalitat tenen un alt nivell de consciència.
   • Si teniu molts projectes inacabats i us veieu com una persona intuïtiva i espontània, és probable que obtingueu una baixa consciència.
6. Esbrineu on puntueu en altruisme. L’altruisme mesura el calor que ets amable. Les persones altament altruistes són confiades, servicials i compassives, mentre que les persones que no són altruistes són fredes, sospiten dels altres i tenen menys probabilitats de cooperar.
   • Si creieu que sovint sentiu empatia per altres persones i no us enfadeu fàcilment, probablement sou una persona molt altruista. L’inconvenient és que és probable que mantingueu relacions poc saludables encara que no estigueu contents.
   • Si no sou altruista, probablement tingueu un fusible curt i una desconfiança general de les persones. Els artistes amb èxit i els executius empresarials solen tenir un altisme baix perquè les seves professions requereixen un grau de tossuderia.
7. Esbrineu com puntuar obertament. L’obertura mesura la fantasia. Les persones que tenen una obertura oberta solen estar interessades en les arts i les idees esotèriques. Les puntuacions baixes poden estar més interessades en qüestions pràctiques i lògiques.
   • Si us trobeu sovint a la recerca d’aventures i experiències noves, especialment relacionades amb esforços artístics i espirituals, probablement esteu molt oberts. L’inconvenient és que pot ser que no sigui molt bo en la resolució de problemes pràctics.
   • Si anoteu baix, és possible que tingueu poca imaginació, però això no és necessàriament dolent. No vol dir que no siguis intel·ligent i que puguis satisfer millor les necessitats diàries que aquells que obtinguin una obertura més alta.
8. No feu judicis de valor en funció de les vostres puntuacions. Els experts són ràpids en assenyalar que les variants de personalitat positives i negatives s’associen a tots els cinc grans trets. Per aquest motiu, les persones haurien d'abstenir-se de fer judicis de valor en funció de la puntuació alta o baixa d'algú en un tret concret.
   • Si creieu que pateix una puntuació massa alta o massa baixa en algun dels trets dels cinc grans, podeu treballar per enfortir-vos allà on creieu que esteu dèbil. Et fa més fort si coneixes les teves debilitats.