Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: escurceu el període amb medicaments
• Mètode 2 de 2: escurceu el període de manera natural
• Advertiments

A l’hora de tenir períodes, per a la majoria de dones, com més curts millor. Un període mitjà dura entre tres i set dies, però hi ha maneres d’escurçar el període i reduir la quantitat de sang que es perd; seguiu llegint per saber com fer-ho.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: escurceu el període amb medicaments

1. Utilitzeu el control de la natalitat. Els anticonceptius poden reduir el període. En algunes dones també hi ha menys pèrdues de sang. Per a altres, garanteix menys períodes a l'any.
   • Anticoncepció oral (la píndola). Si pren la píndola, normalment es pren una píndola activa durant 21 dies seguits. Les píndoles actives contenen l’hormona femenina estrogen o una combinació d’estrògens i progesterona. Després, s’atura una setmana o es pren una pastilla placebo durant 7 dies. No hi ha hormones, de manera que us causarà el període. Una manera d’ometre o retardar el període és saltar-se la bretxa setmanal i continuar amb una nova tira. Si no teniu una setmana buida, el vostre cos no pot iniciar la menstruació.
   • Això funciona millor si utilitzeu una píndola que conté estrògens i progesterona i la píndola conté la mateixa dosi d’hormones cada dia. Això s’anomena píndola anticonceptiva combinada monofàsica.
   • Hi ha diverses píndoles de control de la natalitat combinades monofàsiques, incloses Microgynon, Dianette, Cilest, Yasmin, Marvelon, Mercilon i Ovranette.
   • L’anticoncepció oral només està disponible amb recepta mèdica, de manera que primer cal que consulteu el vostre metge. Després, junt amb el vostre metge, escolliu la píndola que més us convingui.
   • La píndola pot tenir efectes secundaris com ara mal de cap, nàusees, sensibilitat al pit, augment de pes i sagnat menor entre períodes. L’ús de pastilles s’ha relacionat amb coàguls de sang, atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars, especialment en dones que fumen, tenen sobrepès, tenen hipertensió arterial o tenen més de 35 anys. Tot i això, també hi ha avantatges: les dones que prenen la píndola tenen menys probabilitats de desenvolupar càncer d’úter i d’ovari.
2. Prengui la píndola contínuament. A Amèrica, des de fa uns anys, hi ha anticonceptius orals dissenyats per reduir el nombre de períodes menstruals a l'any a una mitjana de quatre. Aquestes píndoles tenen 84 píndoles actives, seguides de 7 comprimits placebo. Durant aquests dies obtindreu el vostre període.
   • Hi ha estudis que han demostrat que prendre la píndola contínuament és segur i que el 53% de les dones ja no tenen períodes al cap de 12 mesos.
   • Un desavantatge de l’ús continuat de la píndola és que, probablement, encara tindreu sagnats durant els primers mesos perquè el vostre cos s’hi ha d’acostumar.
   • Alguns exemples d’aquest tipus de píndoles anticonceptives són Seasonale, Seasonique i Lybrel. Aquestes pastilles probablement també es comercialitzaran als Països Baixos en el futur.
   • Igual que les píndoles regulars de control de la natalitat, aquestes píndoles també han de ser prescrites pel metge.
3. Altres anticonceptius. Igual que la píndola, podeu utilitzar coixinets anticonceptius i anells vaginals per retardar o suprimir el període. També podeu suprimir la menstruació amb la injecció anticonceptiva.
   • Es requereix una recepta per a aquests anticonceptius. Consulteu el vostre metge i digueu-los que voleu retardar la regla tant com sigui possible. A continuació, us pot proporcionar informació sobre els millors mètodes.
4. Proveu medicaments no hormonals. L’àcid tranexàmic (Cyklokapron) afecta la coagulació de la sang i només es pren durant els dies de pèrdua de sang.

Mètode 2 de 2: escurceu el període de manera natural

1. Proveu les herbes. Algunes herbes s’utilitzen per regular la menstruació durant centenars d’anys. Proveu-los com a te o pastilles per fer que el vostre període sigui més curt o lleuger.
   • Pebre de monjo. Aquesta herba ajuda contra els nivells elevats de prolactina, una hormona produïda per la hipòfisi que desencadena la menstruació. Preneu 20 mg una a tres vegades al dia. El podeu comprar en forma de líquid, càpsula o tauleta.
   • Te de gerds. Prengui una a tres tasses de te de gerds al dia durant períodes intensos i per reduir els rampes.
   • Arrel de Maca. El cicle menstrual pot canviar a causa d’un desequilibri hormonal. L’arrel de Maca regula les hormones produïdes per la hipòfisi i l’hipotàlem, que al seu torn regulen la funció dels ovaris. Està disponible en pols o en càpsules.
   • Yarrow. Prengui una tintura d'herbes de milfulles cada dia la setmana anterior a la menstruació. Aquesta herba redueix el sagnat contraient teixits o vasos sanguinis.
     • Per fer una tintura de milfulles, renteu els rovells blancs de milfulles blanques i escorreu-los en un colador. Poseu-lo en un pot de vidre net, deixant uns 2 cm lliures a la part superior. Ompliu el pot amb vodka, poseu-hi la tapa i poseu-lo en un armari de cuina fosc i fresc. Agiteu-lo una o dues vegades al dia. La tintura està llesta després de sis setmanes, i després podeu tamisar les flors.
2. Mou. L’exercici regular pot fer que els períodes siguin més curts i lleugers. El moviment enforteix els músculs del sòl pèlvic i pot millorar els períodes irregulars. L’exercici també ajuda reduint la quantitat de greix al voltant dels ovaris i altres òrgans.
3. Penseu en els productes menstruals reutilitzables. Algunes dones que utilitzen productes reutilitzables troben que tenen períodes més curts i més lleugers. Es tracta, per exemple, de coixinets sanitaris rentables, esponges o gots menstruals (que inseriu per recollir la sang).
4. Gratuït. Hi ha informes contradictoris sobre si el sexe i la masturbació poden o no escurçar el període, però almenys et fa sentir millor. L’activitat sexual durant el període pot ajudar-vos amb el síndrome premenstrual. Les dones diuen que un orgasme pot alleujar els rampes menstruals i que la contracció uterina proporciona un massatge calmant. No només això, sinó que també s’alliberen analgèsics naturals i endorfines durant l’orgasme, que ajuda contra els rampes, els mals de cap, les sensacions de depressió i la irritació.
5. Mantingueu-vos ben hidratat. Sempre és important beure prou aigua per mantenir-se sa, i això inclou un cicle regular. A causa de la deshidratació, el cos produeix una hormona anomenada vasopressina i se sap que aquesta hormona causa rampes durant la menstruació.
6. Accepteu els canvis naturals del vostre cicle. Els adolescents i les dones menopàusiques presenten nivells de progesterona baixos o canviants, que causen hemorràgies abundants i cicles irregulars. Això passarà automàticament.

Advertiments

• Si el període menstrual dura més de 90 dies sense prendre cap medicament, ni en període de lactància ni embarassada, consulteu el vostre metge.